低脂純生酮 西紅柿雞肉丸濃湯
用的宜家雞肉丸，攝入超低。男士看個人，女士配碳水5個就夠了。可以搭配法棍和全麥麪包用料番茄大1個番茄醬2勺番茄味意麪醬2勺耗油1勺老抽1勺鹽少量克宜家雞肉丸（它家蔬菜丸很難吃是雞肉丸）9個低脂純生酮西紅柿雞肉丸濃湯...
純生吐司【燙種】
來自日本的【生吐司】，配方中沒有〔雞蛋🥚〕。加入了蜂蜜和淡奶油，突出了蜂蜜的焦糖香和奶香【糾結蜂蜜加熱後失去營養價值的就別做了】。加入了湯種，可以更好的延緩麪包的衰老！！！PS：如果要做這個麪包，請一定要先從頭至尾仔細...
【理想燃料】純生酮食譜-檸檬派
生酮飲食是提倡高脂肪低碳水及適量蛋白的科學飲食方式可以有效減重，改善肌膚問題和身心狀態挑選食材時，以下要點請注意個主食拒絕食用精製米麪選擇食用肉類和魚類等優質蛋白食材少量食用南瓜、山藥、頭、紅薯等低碳水食...
純生萵筍菠蘿汁
只吃應季蔬菜，所以有什麼榨什麼～榨果汁想要好喝其實就要水果好～菠蘿買的是一個去皮差不多兩斤的香水菠蘿這次買的菠蘿雖然沒有泰國小菠蘿這麼好吃，但也是熟的很，引來了蜜蜂嗡嗡叫個不停。萵筍是農家baibai自己家種的有機萵...
「生機純素甜心可可球」純素|raw vegan|生機甜點
啊，你也想要不用擔心變醜變肥的甜點嗎柿子幹可換成椰棗或者其他帶有粘性的果乾用水果天然的甜味和堅果健康賦予肌膚彈性的好脂人們爲什麼要吃死胖死胖的費列羅呢用料核桃腰果半杯柿子幹兩隻粉鹽少量有機生可可粉適量有...
電飯煲版 純純花生牛奶
用料花生若干克牛奶250克電飯煲版純純花生牛奶的做法花生泡水，泡了1小時，去掉外皮去了外皮淘洗乾淨加水燉2～3小時倒入牛奶煮沸多燉煮一些時間會有綿軟的花生粒我沒加冰糖，喝點原味的也很好...
純黑生巧
方子勉強夠3人吃，簡單易做，朗姆酒和麥芽糖其實適量加一點就好了，沒有說大概多少，我每次都是隨便加的，不要加多搶味就好，沒有麥芽糖和朗姆酒的可不加，味道也是可以的，愛吃甜的可根據自己情況換適量其他巧克力抱歉沒有圖片，本來...
純純椰肉香的生椰咖啡
最近瑞幸的生椰☕️咖啡，風好大~~不趕早可能都搶不到啊喂！本着一定要喝到的原則，所以花了大價錢準備了真的🥥椰子來給大家做一杯純純純的【生椰拿鐵】。用料椰子1個咖啡1杯冰塊N塊純純椰肉香的生椰咖啡的做法1️⃣首先破開這...
純素花生酥
花生醬的香甜在嘴裏化開，天然的甜味劑楓糖漿。用料全粒薄力粉220g泡打粉一小勺鹽一小撮紅花油100cc無糖花生醬100g楓糖漿4大勺純素花生酥的做法將油，花生醬，楓糖漿三樣溼性材料A混合剩下的三樣乾性材料B混合將B倒入A裏，攪...
生酮版蛋炒飯（生酮、純肉菜譜）
自從純肉之後，天天跟朋友們討論吃吃吃，天天還研究菜譜😅，昨天晚上突然靈光一閃，想吃蛋炒飯，今天就做了一個。因爲第一次做，各材料的份量都是自己摸索出來的，建議：如果喜歡香香的蛋炒飯，可以在本菜譜基礎上剪掉一些雞胸肉，這樣雞...
純純的蔓越莓梨汁（秋季養生飲品）
蔓越莓汁是我們家喻戶曉的養生飲品😀它營養豐富，酸酸甜甜的味道很好喝。它也特別會照顧女生哦！對女生特別好，有預防盤腔疾病的作用。又適合美容養顏、高血壓、胃潰瘍、便祕者哦？喜歡喝果汁的人們可以在蔓越莓汁中添加水果...
純純的花生牛奶
今年六月份我家的大小姐小升初畢業考試，不知不覺我已經跟她混到的小學畢業～～爲了給她補充營養，我這個當老媽的做飯做到“黔驢技窮”，也真是沒séi了，哈哈ヾﾉ≧∀≦)o下廚房裏花生牛奶好多個版本，但大多數都會加水，這大大降低了...
生機飲食｜生食純素香蕉鬆餅
有緣在2018年四月份跟美國的國際生機飲食大師AmyRachel在美麗又充滿能量的巴厘島烏布學習進修生機飲食，並順利拿到國際生機飲食認證主廚和清體排毒師認證。想把風靡歐美國家的健康飲食方式帶回國內與大家共享特建立此...
「Euterpe oleracea藍莓海鹽純素入門級生食蛋糕」純素|生機甜點|Raw Vegan
rawcake涉及食生的概念，指不烹飪和加工的食物，其理念在於保持食物的生命力最大化。就算烹飪，不能超過47度，保留最大的營養價值。在國內如果購買到的並不是有機的蔬果食材，我認爲並不能作爲長久的實踐方式，不過選擇好的食材...
純清炒生菜
那顆美貌的生菜，被我炒了做午餐。以前美貌，以後也要美貌。又記了一道菜。用料生菜油鹽純清炒生菜的做法熱鍋放油倒菜清炒顏色轉翠綠時，放鹽，再炒一小會兒，關火。擺盤小貼士其實還放了一點點雞油，因此什麼都不放的生菜也變得...
純素生煎包
總有朋友在後臺留言問我要純素生煎包的食譜，的確，很多素食餐廳有水餃、包子，但是生煎包就很少能找到了，左掌門找到了這個生煎包的食譜，大家做起來呀！用料麪粉1.5杯(220g)溫水半杯（115ml）鹽少許捲心菜半棵鮮香菇兩大朵（或者更多...
生機飲食｜純生食水果卷
生機飲食之水果卷，這款小吃是我最愛最愛的一道生機飲食，當時在巴厘島吃到這個香蕉卷的時候真的是被驚豔到了！做法很簡單，類似於我們小時候吃的果丹皮，捲上香蕉等水果也非常適合作爲夏日的早餐，搭配一杯思慕雪能量滿滿哦♥️用...
純肉生煎包
因爲兒子愛吃生煎包，所以特地研究了生煎包的做法。用料豬肉500克小蔥3-4根姜一塊料酒20ml生抽10ml老抽3-5ml魚露5ml蠔油20ml花椒40粒色拉油20ml鹽適量糖少量麪皮材料:麪粉500克雞蛋1個（去殼約50克）溫水200克酵母粉10克色...
純野生榛蘑
自己親戚山上採的野生榛蘑，蘑菇頭。用料榛蘑純野生榛蘑的做法就是想說野生榛蘑這樣子的...
純生啤酒鵝
喜歡深夜下廚的姑娘用料啤酒兩瓶醬油三勺桂皮一塊八角兩粒老抽一勺鹽少許鵝半隻姜6片蒜頭2粒冰糖3粒純生啤酒鵝的做法鍋裏放油，把鵝炒幹水，大概炒3分鐘左右，然後把鵝盛起熱鍋放油，把配料（姜、蒜、八角、桂皮、香葉、陳皮）倒...
純可可生巧
用料可可液塊140g可可脂70g淡奶油140克黃油14克白糖48克水怡隨意純可可生巧的做法秤好可可液塊、可可脂、白糖，最高速度1分鐘粉碎。倒出。秤好淡奶油、黃油、水怡，80度，速度2，加熱1-2分鐘（時間不固定，到溫度即可）沒有料理機...
純花生湯
用料花生適量純花生湯的做法花生加水，高壓鍋15分鐘。出鍋放糖。...
生酮雞肉蛋糕（生酮、純肉菜譜）
用料雞蛋5-6個雞胸肉煮熟100克黃油適量鹽適量食用蘇打適量生酮雞肉蛋糕（生酮、純肉菜譜）的做法雞胸肉煮熟，打碎。蛋清打發黃油融化適量食用蘇打加入打碎的雞肉放了適量蘇打鹽的蛋黃攪拌均勻打發的蛋清加上一步攪拌均勻的...
純花生醬
喜歡自制無糖油的花生醬放着備用很百搭實用~用料紅衣花生1斤純花生醬的做法喜歡紅皮花生~感覺是比大顆點的花生更香濃。160度15分鐘~中間翻一下。烤好後去皮，重新放烤箱溫熱一會，小經驗：用溫熱的花生仁打更容易打成醬，不...
椒鹽味純肉瑪芬蛋糕（生酮純肉可食）
用料瘦肉500克雞蛋液500克鹽適量黃油120克辣椒粉適量黑椒粉適量椒鹽味純肉瑪芬蛋糕（生酮純肉可食）的做法瘦肉煮熟控幹水分切丁放入空氣炸鍋裏烤乾（其他方法也可以，讓肉變得比較幹就行）雞蛋打散（不用打發）黃油融化烤乾的肉丁...