生酮牛油渣
在羣友獸獸的慫恿之下，我一下買了3600克牛脂肪，反正生酮要吃油渣，我就試着做出了自己的處女渣ʅ(｡Ő౪Ő｡)ʃ用料牛脂肪400克椒鹽隨意生酮牛油渣的做法空空的鍋中火微微加熱，牛脂肪洗乾淨放鍋裏~出油後改成中小火，感受下安格...
豬油＋豬油渣（生酮必備）
以前減肥都不讓碰豬肉，熬一次要吃一年，自開啟始生酮，豬油就不夠用，又怕網上買的不太好，加了太多添加劑，所以還是繼續自己做吧！因爲可能會用來做烘培，這是沒加姜或者花椒的版本。最後的豬油渣是最好的生酮零食和煮湯好伴侶！沒有...
生酮牛油果海鹽奶油
配麻麻的蒜香芝士曲奇，好好吃啦用料牛油果0.5個鹽1克淡奶油180g赤蘚糖醇10克生酮牛油果海鹽奶油的做法配料準備好，海鹽就一點點，千萬不要弄多了。加一起打發打發差不多5分鐘，中速。裱花袋，裝袋，放冰箱...
(生酮)午餐煎蝦球和豬油渣
生酮第一天的午餐，豬油渣和蝦球媽媽做的，畢竟我是個，巨嬰(喂)自己只會做甜點啥的，菜譜分享一下，順便記錄飲食用料蝦6只雞蛋清一個料酒適量鹽一丟丟茼蒿五根橄欖油20g不粘鍋一個(生酮)午餐煎蝦球和豬油渣的做法蝦去皮頭洗幹...
小時候的零食豬油渣（生酮友好）
最近一個月減重5.2公斤，調整了飲食，身體越來越輕盈！今天肉店送來肥肉，切好條熬豬油，熬好豬油就是精華豬油渣啦！小時候的味道，包包子，炒大白菜，都太美味了！我用空氣炸鍋再提升了十分鐘做成了小零食，配點芝麻鹽蘸着吃，那個美味呀…...
keto-生酮零食之豬油渣
自制豬油渣健康又安全用料豬肥肉1800克keto-生酮零食之豬油渣的做法豬肥肉1850克重量很奇怪吧。哈哈因爲4塊錢一斤買了15塊，我重點是要油渣所以選的大肥肉，如果用板油出油率高油渣就沒多少咯。中火慢慢熬到肥肉有點微微...
豆渣丸子（生酮版）
生酮要少吃豆腐等豆製品，是因爲含有植酸、胰蛋白酶抑制劑、凝集素等。豆子經過浸泡磨碎出漿后里面的有害物質也就除掉了七七八八了😀剩下的就是豆渣了，是做豆漿或豆腐等豆製品過程中的副產品😂豆渣裏面含有蛋白質、脂肪...
生酮自制豆腐腦➕生酮奇亞籽豆渣餅
每次吃豆腐腦都是一件興奮的事情昨晚就想出來一個生酮的方子今天一試用超級成功現在分享大家豆腐腦是我自己用黃豆加內脂做的你們可以參考我之前發的菜譜自己豆腐腦可以參考上一個菜譜用料豆渣110克雞蛋3個五花肉2塊...
生酮低碳 內蒙古羊油渣子小籠包
包子還是參照@yumiko_6e2x的方子，比較喜歡這個方子是因爲沒有加洋車前子殼粉，就不會有那種黏連感用料1⃣️包子杏仁粉20克椰子麪粉20克泡打粉1.5克鹽一捏捏淡奶油20克雞蛋2個2⃣️陷羊油渣紅蘿蔔洋蔥大蔥胡椒粉十三香代糖少...
生酮🌸豬油渣炒花菜
從網上買過五花肉做的豬油渣，大概豬肉3倍的價格，口感略鹹，嚼多了腮幫子酸，最重要的是要細細嚼，不然胃不易消化。這個做法可以緩解油渣的膩，吃起來還是蠻爽口的。還可以增加飽腹感。剛開始吃油渣的夥伴們，可以少放些油渣。小...
生酮零食 豬油渣 炸豬皮
豬皮是個好東西生酮最佳零食還能幫助生酮期間減重用料豬皮（帶點豬油的）很多水適量胡椒粉辣椒粉適量滷味香料適量生酮零食豬油渣炸豬皮的做法起鍋燒熱把豬皮先煮一遍然後把豬皮上的豬毛用剃鬚刀🪒刮乾淨把豬皮和豬油用刀...
生酮—椒鹽豬油渣
不要把豬肉裏面的油全部炸幹哦，這樣會很硬！用料豬肉肥一些的椒鹽少量生酮—椒鹽豬油渣的做法這個是之前去鄉下帶回來的豬肉，真的比城市裏面菜場的豬肉好吃多了。很簡單，就是把豬肉放鍋裏一直炒一直炒慢慢的就出油了。差不...
生酮-小零食豬油渣
1.這個菜譜是需要空氣炸鍋來完成，沒有空氣炸鍋只能參照別的菜譜啦。2.時間應按照豬板油切的大小而定，我這裏是買的時候已經切好了，都是比較大塊，所以時間也相對久一些。3.如果需要放入玻璃裏面儲存，要先涼透後再倒入。以免...
豬油渣酸筍餡的無麪粉生酮月餅
給自己的筆記用料😵餡料自制豬油渣（純肥肉）100克酸筍100克熟花生碎25克椰子麪粉5克洋車前子粉3克代糖5克鹽適量豬油15克辣椒粉3克水40克😵月餅皮杏仁粉75克椰子麪粉40克豬油55克洋車前子粉10克鹽，花椒粉，辣椒粉，肉桂粉適量...
生酮小零食，五花肉油渣
碎碎念：生酮飲食20天了，配合艾灸貼，體重有下降，腰圍，小肚子皆有減小，體型也好了不少。想堅持2個月，目標減重6斤，或者體型達標也可以。生酮減肥法是可以吃肉、不節食的，但需要指導，不建議大家自己盲目減。這是我自己做的小零食，需...
生酮零食——新手小白豬油渣
自從10月份接觸生酮飲食以來，大葵去惡補了很多生酮基礎知識和生酮飲食對於身體健康的好處，所以，大葵決定按照生酮app的教程嚴格開始調整飲食習慣，並且手把手教你做生酮經典入門零食——豬油渣！用料五花肉600-800g常溫水120...
【生酮】牛油果牛奶
用料牛油果1個奶油100克牛奶100克赤蘚糖醇10克檸檬汁5克水適量【生酮】牛油果牛奶的做法將牛油果去核去皮，取出果肉。切成小塊放入攪拌機中，再加入牛奶打成液體，再分次加入鮮奶油、水調整濃稠度。依據個人喜好，加入赤蘚糖...
【生酮飲食·真酮】牛油果炒蛋
早餐來一份牛油果炒蛋，補充優質脂肪【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡的燃料，...
低碳生酮堅果渣（豆渣）鬆餅pancake
無粉無油，低碳生酮絕絕子用料堅果渣（豆渣）40克蛋黃2個希臘無糖酸奶30克香草精1勺蛋白3個1：1代糖低碳生酮堅果渣（豆渣）鬆餅pancake的做法首先做堅果奶的堅果渣不要扔，留起來蛋黃中加堅果渣，酸奶，香草精拌勻，蛋白加檸檬汁打發，加糖...
生酮零食｜豬油渣
逛超市的時候看見這塊肉就覺得他非常適合做油渣！就買回來如願了，哈哈哈哈用料五花肉生酮零食｜豬油渣的做法五花肉一條切片，瘦的部分我單獨剔除來了，怕一起炸給炸老了，等肥肉出油一半時再放瘦肉入鍋會沒那麼幹鍋裏放一點點水...
生酮豬油渣
用料五花肉1000克赤蘚糖醇5g鹽1克十三香適量生酮豬油渣的做法買了2斤左右的五花肉切成小條，其實可以再粗一點，我切的這個當時覺得可能粗了，結果到最後炸出來，很多都碎了冷水下鍋，稍微一開就把這鍋水倒掉重新加水，開始大火煮...
生酮食譜，牛油果味生酮冰棍！
進行生酮飲食可以吃冰棍嗎？今天健酮君給大家準備了生酮冰棍的簡單做法，好吃又解渴，正確開啓夏天！牛油果味的哦，做法很簡單，趕快學起來。更多生酮食譜，關注微信公衆號“健酮生酮飲食”。用料牛油果1個健酮生酮營養粉適量赤蘚...
生酮零食.豬油渣
生酮飲食是高脂肪低碳水斷糖飲食法，特別強調了吃油的重要和謹慎，主張吃動物脂肪，椰子油，橄欖油。關於這個知識點，現在已經有越來越的酮學開始認同並付諸實踐，並嚐到了內臟脂肪有效降低和怎麼吃都不胖的甜頭。本人也是在實踐...
生酮香辣油渣
用料動物脂肪（這次用的牛脂肪）2000克幹辣椒隨意，喜歡吃辣多放點花椒幹辣椒的一半八角1個生酮醬油15了左右，根據油渣用量來，隨意吧鹽2克，根據油渣用量來，隨意五香粉1克左右生酮香辣油渣的做法買的4斤左右牛脂肪洗乾淨，切成3釐...
【生酮Keto】青椒豬油渣
用料豬油渣適量鹽適量蔥適量青椒適量蒜末適量【生酮Keto】青椒豬油渣的做法小酮人們煉完豬油剩下的豬油渣+青椒+蔥花+蒜末～就是一道美味的青椒豬油渣～高脂肪炸彈又美味！先熱油炒香蒜末，然後放入青椒炒半熟！！！放入豬油渣翻炒，...