雞胸丸子（低脂）
每100g:熱量124，蛋白質12.4，脂肪3.1，碳水11.3用料雞胸450g胡蘿蔔80g香菇120g生粉80g雞胸丸子（低脂）的做法......
低脂雞胸蓮藕丸子
減脂期補充蛋白必備，誰說減脂不能吃肉，我就每次吃到爽用料藕1節洪湖蓮藕雞胸肉500克姜3片鹽適量雞蛋1個蔥花適量低脂雞胸蓮藕丸子的做法雞胸切塊，用攪拌機打成肉泥，期間加入蔥姜。打成泥備用鮮藕切碎，無需太小，這樣吃的時候...
低脂減肥取向狙擊雞胸肉丸子
雞胸肉➕🥕➕藕➕木薯粉，超簡單！超健康的雞胸肉丸子！用料雞胸肉300g胡蘿蔔100g鹽適量藕350g木薯粉適量低脂減肥取向狙擊雞胸肉丸子的做法雞胸肉🐔進破壁機打成肉糜，胡蘿蔔🥕可打可不打，不打就切丁，藕也隨意。我的是胡蘿蔔打...
低脂雞胸肉蔬菜丸子
低脂肪，沒有放油，健身時最適合這樣的低脂餐。用番茄醬蘸着吃，口感太棒了。用料雞胸肉2塊燕麥片（熟的）跟雞胸肉差不多的量雞蛋一個玉米粒適量胡蘿蔔一根青椒適量你想吃的蔬菜適量鹽一勺胡椒粉適量番茄醬蘸着吃低脂雞胸肉蔬...
低脂雞胸肉丸子
家有健身男一枚，煎雞胸肉吃到吐，來點新花樣，參考了多家做法，這個相對簡單些。這麼多用料團成了32個丸子。好幾頓的量～用料雞胸肉2塊胡蘿蔔1根香菇6-8個澱粉2勺生抽2勺鹽2勺雞蛋2個蔥適量姜一小塊黑胡椒適量低脂雞胸肉丸子...
減脂雞胸丸子
用料胡蘿蔔根鹽克澱粉勺雞胸肉塊芹菜根味極鮮勺香油勺生抽醋減脂雞胸丸子的做法雞胸大蔥胡蘿蔔芹菜剁碎加入鹽味極鮮香油澱粉攪拌均勻抓成丸子水開下鍋扔幾個切好的西蘭花一起煮西蘭花兩三分鐘就可以撈出來丸子煮好放...
減脂-滿口肉的低脂雞胸肉丸
非常方便的雞胸肉丸，做起來也很簡單。蒸熟冷凍儲存，做蔬菜湯或者麻辣燙都可以使用。用料雞胸肉3塊胡蘿蔔0.5根玉米0.5根雞蛋1個減脂-滿口肉的低脂雞胸肉丸的做法準備食材，雞胸肉切小塊、蔬菜備用將準備好的雞胸肉和蔬菜...
低脂番茄雞胸肉丸子
適合減脂期吃的菜，大約是16顆肉丸的量用料胡蘿蔔1/4根雞胸肉2塊澱粉1勺鹽2克香菇2朵蛋清1個番茄1個黑胡椒0.5勺低脂番茄雞胸肉丸子的做法雞胸肉，胡蘿蔔，香菇用料理機打碎，加入蛋清，澱粉，黑胡椒，一個方向攪拌上勁。戴一次性手...
健康低脂烤雞胸肉丸
靈感源於吉娜霍穆耳卡的法式雞肉丸子，材料量其實做的時候其實比較隨意，但是做出來口感驚豔到，非常嫩，一點也沒有雞胸肉的柴感，發個菜譜以做記錄。用料雞胸肉1塊（230g左右）雞蛋1個鹽2茶匙歐芹碎1茶匙白胡椒粉1茶匙自制全麥面...
減脂 雞胸肉丸子
用料雞胸肉蔥薑蒜看個人我都沒加蔬菜粒我用的是速凍蔬菜粒還可以用別的黑胡椒鹽耗油生抽減脂雞胸肉丸子的做法用的是這樣子的速凍蔬菜粒雞胸肉切碎（我用的是榨汁機）+蔬菜粒+蔥薑蒜料酒啥的水開了以後，用虎口的勺子，一個一...
雞胸肉丸子（減脂）
這兩天沉迷於做丸子，吃了冬瓜豬肉丸早上體重有漲稱，試一下減脂雞胸肉丸子用料雞胸肉400g胡蘿蔔一小段娃娃菜葉子5片雞蛋1個只要蛋清鹽適量白糖適量香油適量耗油適量薑末適量番薯澱粉120g雞胸肉丸子（減脂）的做法雞胸肉去肥...
低卡減脂雞胸肉餅/丸
小紅書博主推薦，親自驗證確實是掉秤神器昂～用料雞胸肉500g麪粉20克雞蛋1-2個料酒20ml黑胡椒5g生抽10ml橄欖油少許低卡減脂雞胸肉餅/丸的做法雞胸肉用料理機打碎，將上圖調料依次加入混勻平底鍋刷少量橄欖油，用平底勺壓實，煎...
【低脂】烤雞胸肉丸
用料雞胸肉2塊黑胡椒適量鹽生抽適量蔥薑蒜適量雞蛋1個【低脂】烤雞胸肉丸的做法將上述食材切大塊，放入料理機中成肉餡（根據個人習慣控制顆粒粗細）搓成球放入烤箱烤小貼士可以一次性多做一些，放入冰箱儲存。適合平時工作忙...
低脂且Q的雞胸肉丸
想了一年都沒有動手行動起來！這會估計是被自己胖到了！本來以爲特別煩費時間，其實也沒那麼麻煩哈哈！記錄一下防止我以後做想不起來怎麼做～用料雞胸肉約500g大蒜🧄3-5瓣飲用水15g雞蛋1個約55g生抽1勺蠔油1勺鹽5克橄欖油1勺黑...
無澱粉低脂雞胸蔬菜丸
雞胸肉就是健身人士的標配，想怎麼吃就這麼吃，夏天了炒菜熱，做個丸子是好選擇，無澱粉低脂更健康，用料雞胸肉1塊雞蛋清2個鹽克醬油勺喜歡的蔬菜蔥薑蒜料酒無澱粉低脂雞胸蔬菜丸的做法這是備料，雞胸建議提前切成小塊料酒蛋清鹽...
(低脂增肌)雞胸肉丸
約了一週水煮菜的局～準備一點丸子下下飯～你們備餐都喜歡準備什麼呢？用料雞胸肉2塊澱粉適量鹽適量玉米粒適量黑胡椒適量雞蛋1個(低脂增肌)雞胸肉丸的做法雞胸肉用絞肉機安排下加玉米澱粉適量，雞蛋一個，黑胡椒鹽適量(看心情...
低脂少油版超簡單的雞胸肉丸子
減肥也要好好吃飯呀！雞胸肉也不用天天吃柴柴的啦，讓我們一起換着花樣吃美味的雞胸肉吧！用料雞胸肉1塊西藍花半個火腿3cm木耳朵料酒1勺巴沙魚半條澱粉適量低脂少油版超簡單的雞胸肉丸子的做法1.雞胸肉，火腿，木耳全部切丁（減...
低脂（蝦仁青菜雞胸丸
熱量不高，比較能接受用料雞胸一塊蝦仁三分之一雞胸量（有點貴，可以多放青菜兩三顆娃娃菜一顆鹽一點點黑胡椒粉一點點雞精少一點點（用一顆雞蛋代替也行醬油一點點（別太黑低脂（蝦仁青菜雞胸丸的做法先絞雞胸青菜，加一點點調味的...
低脂美味雞胸肉丸子
低脂又美味的雞胸肉丸子，非常適合正在健身的小夥伴哦，低熱量，高蛋白，在加入自己喜歡的蔬菜一起，比白水煮雞胸好吃的太多了。動起來吧！用料雞胸肉100-250克香菇兩朵雞蛋清一隻胡蘿蔔半根生薑香油鹽料酒澱粉低脂美味雞胸肉丸...
高蛋白低脂減脂雞胸丸子
自己也在健身，根據教練的飲食要求，高蛋白低脂肪低碳水多纖維蛋清脫脂牛奶蔬菜雞胸肉適量堅果加少許碳水用料蛋清1個雞胸肉2塊胡蘿蔔半根豆腐1塊核桃4個洋蔥半個土豆半個高蛋白低脂減脂雞胸丸子的做法準備食材，洗乾淨備用...
低脂雞胸肉肉餅/丸
之前除了無油減雞胸肉的食譜，但是還有一些廚友說怎麼弄還是有一股雞味，經過幾次試做，有了今天的食譜，希望大家喜歡，轉載請註明出處哦！用料雞胸肉2塊胡蘿蔔1根洋蔥1個個香菇若干朵芹菜若干根雞蛋1個生抽兩勺蠔油1勺五香粉若...
無油低脂烤雞胸肉丸
健身以來，真的是想盡了辦法換着花樣吃雞胸肉。個人其實接受能力真的還蠻強，即使水煮的口感乾柴的雞胸肉，我還是可以吃得很歡。但是身邊大多數朋友對雞胸肉還是嫌棄的，還有不少人爲了改善其口感，用重油烹飪，這樣一來，卡路里就...
低脂雞胸肉豆腐丸子
記錄自己的減脂食譜用料雞胸肉6塊嫩豆腐1塊胡蘿蔔1根西藍花1只蔥姜若干低脂雞胸肉豆腐丸子的做法蔥姜加水，在絞肉機中打成蔥姜水（代替料酒，比料酒味道好，和雞胸肉絕配）把胡蘿蔔和西藍花切成小塊，用絞肉機打碎加入嫩豆腐，打碎...
減脂增肌快手低卡烤雞胸肉牛肉丸子
我用了雞胸肉和牛肉各一半，也可以只用一種肉~~~我是消耗雞胸肉所以就一起弄了~配料可以自己隨意~瘦咂可以多放點油...（¯﹃¯）用料瘦牛肉雞胸肉胡蘿蔔杏鮑菇或香菇鹽黑胡椒減脂期最好用橄欖油或者椰子油，或者你瘦你美也可以...
超低脂雞胸丸子
減肥、健身的你們，吃雞胸是不是吃到怕了，教你們一招雞胸花樣吃法，超低脂又好吃！用料雞胸肉兩塊蛋清2個蔥隨意白胡椒5g鹽適量澱粉15g超低脂雞胸丸子的做法雞胸加蔥剁成肉沫蛋清打散肉沫中加入打散的蛋清、鹽、白胡椒、澱粉...