減脂增肌早餐-130826-微波爐蔬菜上上籤，蔬果雞蛋蕎麥餅，胡蘿蔔蘋果汁
微波爐蔬菜上上籤，蔬果雞蛋蕎麥餅，胡蘿蔔蘋果汁用料蕎麥麪粉適量胡蘿蔔2跟蘋果2個雞蛋2枚西葫蘆、水發木耳、菜花、杏鮑菇適量減脂增肌早餐-130826-微波爐蔬菜上上籤，蔬果雞蛋蕎麥餅，胡蘿蔔蘋果汁的做法胡蘿蔔去皮切塊、...
蕎麥餅乾雞蛋牛奶布丁
用料雞蛋1個牛奶雞蛋大的就100ml以上,雞蛋小的就差不多雞蛋的1.5倍糖一勺思朗無糖蕎麥消化餅乾一包蕎麥餅乾雞蛋牛奶布丁的做法雞蛋一個打進碗裏，打散，打到有泡沫出現就可以。糖倒進牛奶裏，攪拌至融化將融化了糖的牛奶和...
蕎麥餅果蔬盤
蕎麥餅果蔬盤，果蔬隨意搭配，喜歡皆可！用料蕎麥粉適量麪粉適量雞蛋1個荷蘭豆適量草莓，沃柑適量水適量蕎麥餅果蔬盤的做法蕎麥粉和麪粉1:1的比例。果蔬隨意備用。加入適量的水，將蕎麥粉和麪粉調製糊狀。雞蛋蒸熟。平底鍋抹油...
果蔬雞蛋餅乾
個人覺得這配方不錯，低糖，無油，入口易化，適合10個月以上寶寶用料低筋麪粉30克玉米澱粉5克(放蛋白裏)雞蛋1個糖粉5一10克牛奶或等量果汁20-25克奶粉10克果蔬雞蛋餅乾的做法材料備好，奶粉和麪粉混合過篩，備用蛋黃分離，蛋黃里加...
蕎麥雞蛋粥
上次做過一次，覺得味道不錯（密恐的朋友請忽略圖片）用料雞蛋1-2個蕎麥若干大米正常煮粥量鹽少許蔥花若干蕎麥雞蛋粥的做法正常加大米、蕎麥米煮粥在粥煮的差不多的時候，把蛋花打好，記得加鹽下點油煮好的粥放入蛋花裏，攪拌均...
雜蔬蕎麥麪
減肥期最適合的一款美食用料蕎麥麪適量捲心菜適量番茄1個黃豆芽適量香腸1根香蔥1根醬油少量味極鮮少量醋幾滴雜蔬蕎麥麪的做法捲心菜洗淨、切細絲備用黃豆芽洗淨備用番茄洗淨、切小塊備用小香腸切丁、蔥切蔥花蕎麥麪...
雞蛋雜蔬蕎麥餅
就是想吃了，所以就做了～用料雞蛋1個秋葵4根胡蘿蔔半根玉米粒少許豌豆粒少許小蔥4根熟黑芝麻少許鹽少許十三香調料適量黑胡椒粉適量蕎麥麪粉適量雞蛋雜蔬蕎麥餅的做法1.將小蔥切蔥花放入碗中2.將胡蘿蔔切丁放入碗中3.將...
蕎麥蔬菜卷
春季護肝美食用料土豆絲青紅椒絲蕎麥麪雞蛋酸菜乾辣椒蒜蔥醋蕎麥蔬菜卷的做法將蕎麥麪放入盆裏加水、雞蛋、精鹽攪拌成糊；平底鍋置微火上，用少許色拉油擦鍋底，燒熱，用勺將蕎麥麪糊搖入平底鍋中，用刮板抹平，烙黃一面後翻烙另...
蕎麥蔬菜雞肉火腿卷
蕎麥皮，蔬菜芯，雞肉火腿捲一捲，簡單，好吃胃口好。用料蕎麥捲餅皮一張雞肉火腿三片即食蔬菜沙拉若干蕎麥蔬菜雞肉火腿卷的做法蕎麥皮在鍋內兩面煎熱鋪上即食蔬菜沙拉（生菜，芝麻菜，紫包菜）鋪上雞肉火腿開卷，開吃小貼士早餐的話可...
🔥低卡全麥蔬果雞蛋餅
馬上就要大暑了，一年中最熱的時候，不僅氣溫高，出汗較多，水份和鹽份流失較快，消化功能減弱，消化功能減弱，導致食慾不振或消化不良。因此早餐來一份輕食是再適合不過的了，不僅少鹽少油，口味鮮香（根據搭配的食材和調料決定），營養均衡...
減脂雞絲蕎麥蔬菜面
好吃哦！好吃哦！好吃哦！！tips雞胸肉要不柴纔好吃喲（往下拉告訴你小tips）以下食材是三人份減脂的量用料蕎麥麪一人一拳頭胡蘿蔔1根黃瓜1根彩椒半個杏鮑菇半個雞胸肉1-2塊減脂雞絲蕎麥蔬菜面的做法雞胸切薄片加入生抽和一丟丟...
鮮蝦蕎麥蔬菜雞蛋麪
自制午餐，快手菜用料蝦3-5只雞蛋1個西紅柿1個蕎麥麪150克生菜2片鮮蝦蕎麥蔬菜雞蛋麪的做法1.開水鍋內將西紅柿燙一下，去皮切小塊2.生菜洗淨備用.3.蔥蒜切碎.4.大蝦由頭頸處切開，蝦頭用來炸蝦油.5.鍋內放油，先下蝦頭，約30秒...
減脂必備！果蔬拌蕎麥麪
以下食材爲一人份量。今年定了健康目標，早餐不再點外賣，目前已堅持三個半月了。早上要上班時間有限，所以只給自己定了30分鐘以內的餐譜（基本上不到30分鐘就搞定了）。Bytheway所有食材我都是前一天晚上提前準備的（除了極個別...
黑豆蕎麥雞蛋煎餅果子
黑豆，在中國古老的觀念中，認爲具有抗衰、防老、養顏美容的功能。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏髮，使面板白嫩等。1、黑豆含皁甙元、多糖、維生素C、維生素E、B族維生素及鈣、磷、鐵、鋅、鉻多種人體必須維生素、...
減脂 聖女果雞蛋滷蕎麥麪
用料蕎麥麪50克雞蛋2個生抽1勺料酒1勺椰子油2小勺鹽2克白胡椒1克減脂聖女果雞蛋滷蕎麥麪的做法西紅柿打滷麪非常受歡迎的家常菜，但是減脂期絕不敢隨便吃^_^今天這道聖女果雞蛋蕎麥麪完全符合健康餐的要求，一起來試試吧～...
【蕎麥粉】快手蕎麥蘋果可麗餅
準備時間：20分鐘麪糊可以提前一晚準備好放冰箱冷藏，第二天拿出來回溫後再操作。用料蕎麥粉1/2杯（75克）肉桂粉1小勺（2克）雞蛋兩個（帶殼重110克左右）法式酸奶油（cremefraciche）200毫升蘋果1大個（帶皮重200克左右）黃油1大勺（15克）【蕎...
雞蛋雜蔬蕎麥麪
用料蕎麥麪克雞蛋個西葫蘆菠菜娃娃菜生抽1勺蠔油1勺蕃茄醬1老乾媽1勺鹽克雞蛋雜蔬蕎麥麪的做法醬料調好備用（或者不用這個也可以，直接鹽，雞精，生抽，蠔油也可以）喜歡的菜準備好1⃣️裏翻炒一下，備用2⃣️西葫蘆炒一下3⃣️加入雞蛋，...
果蔬雞蛋餅
人人都愛吃的早餐：果蔬雞蛋餅♥️用料雞蛋3個胡蘿蔔1段約50克豌豆50克玉米1段約50克青瓜1段約50克蘋果3分之1個約50克小臺芒1個去皮去核約50克食用油適量沙拉醬適量果蔬雞蛋餅的做法先準備好食材。胡蘿蔔切片，藉助模具，整...
雞蛋蕎麥麪
用料雞蛋2個蕎麥麪30g鹽適量包心菜半個黃酒適量雞蛋蕎麥麪的做法雞蛋加適量黃酒，鹽打成蛋液，入鍋炒成型包心菜手撕洗淨熱水入鍋，把包心菜蕎麥麪一起下鍋，放適量鹽，煮2分鐘左右加入剛炒好的雞蛋，煮10秒左右，出鍋。...
蔬菜蕎麥麪
讓蕎麥麪也好吃起來！用料蕎麥麪一人份80克白菜（綠葉蔬菜）3片翠宏辣椒麪1勺菜籽油2勺雞蛋1個小蔥花1根生抽1勺半醋半勺蔬菜蕎麥麪的做法拿個麪碗放辣椒麪1勺，熱鍋燒油，燒冒煙後用勺子在鍋裏挖點油淋到辣椒麪上，倒點生抽，攪均...
低蛋白食譜-雞蛋蔬菜醬熱fufu蕎麥麪
冷颼颼的冬天小盆友不願意吃涼拌蕎麥麪，於是老母親一通瞎倒騰，結果味道還不錯用料低蛋白蕎麥麪80克雞蛋1個胡蘿蔔少許香菇1朵青椒小半個薄鹽醬油少許低蛋白食譜-雞蛋蔬菜醬熱fufu蕎麥麪的做法低蛋白蕎麥麪所有蔬菜切絲，...
雞蛋苦蕎餅
之前媽每次煎餅的時候我都還沒起牀，來不及提醒她把粉的用量稱下克數，今天她終於記得稱了！——2020.3.12更新用料苦蕎粉60g湯圓粉60g雞蛋2個榨菜加了更好吃水適量油適量雞蛋苦蕎餅的做法準備材料。這是2～3個人的量，能煎6個...
蔬果雞蛋餅
座標溫嶺石塘，親戚都有漁船，婆婆也是做海產品生意的，船上直髮，還有各類海鮮乾貨，小孩吃大人吃都很合適，喜歡海鮮的可以關注下[愉快]V：dongxiaoxia55用料雞蛋1個麪粉少量玉米少量無鹽蝦皮少量甜椒少量包菜少量蔬果雞蛋餅的做...
蕎麥燕麥雞蛋
用料燕麥克雞蛋個蕎麥燕麥雞蛋的做法燕麥雞蛋蕎麥混合...
蕎麥果
由於疫情，在家閒着沒事幹，學着做了蕎麥果，最近超喜歡吃用料蕎麥麪500克肉末200克酸菜100克冬筍100克豆腐一塊蕎麥果的做法先把肉末翻炒至金黃色，加幾片生薑，喜歡吃辣的朋友，可以放點辣椒再放入切碎的冬筍，加點料酒，鹽，醬油，糖，再...