減肥食譜

當前位置 /首頁/自制美食/減肥食譜/列表

三文魚蒸花菜

三文魚蒸花菜的做法圖解 三文魚蒸花菜的做法步驟

要出門,自帶午,就做了十五分鐘快速午餐。

用料  

三文魚
花菜 1/4個
金針菇 一把
生抽 1勺半
黑胡椒

三文魚花菜的做法  

  1. 三文魚醃製,料酒,黑胡椒。我提前一晚弄好放冰箱。

    三文魚蒸花菜的做法圖解 三文魚蒸花菜的做法步驟 第2張
  2. 蒸鍋燒水,花菜金針菇洗乾淨,金針菇對半剪開鋪在碗底,花菜鋪在金針菇上。

    三文魚蒸花菜的做法圖解 三文魚蒸花菜的做法步驟 第3張
  3. 把醃製好的三文魚肉鋪在花菜上,我買的是三文魚邊角料,這家品質不錯,都是長條灰肉,一包500g,可以分3-4次。

    三文魚蒸花菜的做法圖解 三文魚蒸花菜的做法步驟 第4張
  4. 蒸十分鐘出鍋,撒上生抽1勺半,木魚花一小把。吃的時候拌勻就可以啦。

    三文魚蒸花菜的做法圖解 三文魚蒸花菜的做法步驟 第5張

小貼士

十五分鐘快速做完的好吃午餐,和蒸茄子換着吃。