土豆蔬菜水果沙拉
用料土豆半個胡蘿蔔半個土豆蔬菜水果沙拉的做法將土豆胡蘿蔔西蘭花用鹽水煮熟，放少許橄欖油在鍋內利於蔬菜營養吸收把所有蔬菜水果切丁拌醬...
油醋汁水果蔬菜沙拉
這是一道很簡單、很健康的菜，做起來相當靈活，具體用料可以隨意些，像東北亂燉和八寶粥，家裏有什麼就放什麼，有清理冰箱之用！主料可分爲三類，綠葉蔬菜打底，五顏六色的蔬菜水果做點綴，肉類海鮮增加菜的硬度。料汁一定用油醋汁，初榨...
土豆蔬菜沙拉
懶人版沙拉，又減脂又簡單米麻麻即想吃好吃的又不要麻煩，沙拉很符合我的胃口用料土豆1個黃瓜半根熟雞蛋1個鹽少許培根芝麻沙拉醬2勺黑胡椒粉少許洋蔥少許生菜1片淡奶油少許火腿丁3片土豆蔬菜沙拉的做法土豆和雞蛋煮熟，土...
牛油果蔬菜水果沙拉
一道十分健康而又方便料理的減肥餐～牛油果高能低卡路能夠保證晚上攝取一定的熱量且減少飢餓感讓你能夠健康地減肥～生菜蘋果番茄都是高纖維的食物在減肥的同時也保持了爽脆的口感～檸檬汁的添加豐富了口感品嚐起來更加新鮮...
雞胸肉水果蔬菜沙拉
色彩鮮豔的沙拉，看起來就非常有食慾，而且食材豐富營養。快來嚐嚐吧！用料雞胸肉半塊橙子半個芒果5塊聖女果2個手指蘿蔔1根玉米筍2根西生菜5片紅葉生菜1片九芽生菜1片紫椰菜半片芝士粉適量雞胸肉水果蔬菜沙拉的做法雞胸肉...
宿舍黨·蔬菜水果沙拉
用料蘋果1個香蕉2根黃瓜1根聖女果4個酸奶1袋宿舍黨·蔬菜水果沙拉的做法把蘋果，香蕉，黃瓜，聖女果切，切，切把酸奶倒進去就ok啦小貼士因爲在減脂期間，考慮到沙拉醬的熱量太多，所以改用酸奶，其實也很好次呢，而且也很快手，宿舍黨一...
水果拼盤與蔬菜沙拉
用料生菜2片片紫甘藍2片胡蘿蔔少許洋蔥少許核桃2個黃瓜少許水果拼盤與蔬菜沙拉的做法把所有的水果和蔬菜，洗好，切好...
芒果奶昔水果蔬菜沙拉
用料芒果1個和路雪奶昔1beir柚子少許苦菊若干球生菜適量芒果奶昔水果蔬菜沙拉的做法苦菊球生菜洗淨鋪於盤底芒果，柚子取肉。芒果肉改刀成型後把邊角料打成芒果泥把奶昔和芒果泥一起拌勻把水果排於蔬菜之上澆上芒果奶昔...
低脂餐—水果蔬菜沙拉
用料生菜5片紫甘藍2片黃瓜半根胡蘿蔔半根蘋果1個梨1個藍莓10顆香蕉1根聖女果4顆菠蘿2片草莓3顆獼猴桃1個低脂餐—水果蔬菜沙拉的做法準備好自己喜愛的蔬菜和水果洗乾淨先鋪一層生菜加一些切絲的紫甘藍根據自己喜好，加...
雞肉蔬菜沙拉，水果杯
減脂餐用料生菜，胡蘿蔔丁，番茄四個，土豆塊兒，雞胸肉雞肉蔬菜沙拉，水果杯的做法生菜手撕，小番茄切兩半，土豆塊兒煮熟，雞胸肉煮熟切絲，水果切塊兒…...
蔬菜水果沙拉蘋果土豆
小朋友的美味早餐晚餐用料土豆1個蘋果1個沙拉醬2勺蔬菜水果沙拉蘋果土豆的做法一個土豆去皮切塊下水煮熟一個富士蘋果切塊買了一瓶原味沙拉鹹香型。酸奶其實也可以代替把蘋果煮熟的土豆加上兩大勺子沙拉醬攪拌均勻小...
超簡易水果蔬菜沙拉
健身餐，好吃不胖！用料生菜3片雞蛋1只橙子1個胡蘿蔔半個玉米半個橄欖油1勺超簡易水果蔬菜沙拉的做法胡蘿蔔洗淨，切粒，不削皮也可以哦生菜洗乾淨，濾幹水切絲，碼在盤子上，備用徒手掰玉米粒！放橄欖油，加胡蘿蔔粒翻炒片刻起鍋，晾涼，擺...
![好吃的雞胸肉沙拉&土豆泥沙拉&彩虹水果沙拉[視頻菜譜]簡單易學的做法](https://i1.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/5533/0137/5533a2e9a456ba8a922ca3c63272eacb4e3aa75dbf99d215a5cd71f61f3204c469a28e7a0a2c152d-s.jpg "好吃的雞胸肉沙拉&土豆泥沙拉&彩虹水果沙拉[視頻菜譜]簡單易學的做法")
雞胸肉沙拉&土豆泥沙拉&彩虹水果沙拉[視頻菜譜]
繽紛系列沙拉：2+1種有愛沙拉1.雞胸肉沙拉選用了口感清脆的紫甘藍和捲心菜作爲配菜，再加上蛋白質豐富、脂肪含量低的雞胸肉，乃是減肥食譜的不二之選。2.土豆泥沙拉，不僅顏值數一數二，口感也是極好的，入口即化，綿軟順滑。提前...
土豆煎餅配蔬果沙拉
用料1(土豆煎餅)土豆4個（中等大小，約1kg）香菜碎2TBSP（不放也可以）雞蛋2顆鹽適量黑胡椒粉適量蔥2～3根（或者根據口味調整）辣椒1個(比較辣的，不放也可以的)麪包屑適量用料2(蔬果沙拉)嫩西洋菜2大把（或者其它適合做沙拉的蔬菜）橙1個（...
美味拌水果蔬菜沙拉
姐姐最愛沙拉看她每頓各種沙拉我也學起來，營養搭配好搞不累！哈哈哈哈用料蘋果1個聖女果兩大把圓白菜1/3顆蛋黃醬，糖，番茄沙司按照你的口味草莓7-8個美味拌水果蔬菜沙拉的做法圓白菜掰好焯水過涼攥幹放在盤底，然後碼入切好...
最愛的蔬菜水果拉沙
姐妹聚會，小盆友聚會，這樣的蔬菜水果沙拉適合各種轟趴TIME~用料生菜1顆牛油果1個香蕉2根小番茄適量芒果1個甜味沙拉醬適量最愛的蔬菜水果拉沙的做法準備原料：蔬菜可以用生菜，苦菊，紫甘藍等；水果我喜歡這樣的搭配：牛油果、香...
蔬菜水果沙拉（簡易版）
我一般在家沒吃的，就搜搜冰箱，隨便找出來，幾分鐘就搞定了。用料新鮮蔬菜適量新鮮水果適量沙拉醬（番茄醬）依個人口味蔬菜水果沙拉（簡易版）的做法水果全部切塊，蔬菜切絲或者撕成小塊放在大碗裏撒上番茄醬或者沙拉醬小貼士沒有任...
蔬菜水果沙拉+火雞面
用料沙拉醬4勺捲心菜1/8個橙子1個帝王蕉1個火雞面半包煉乳5克蔬菜水果沙拉+火雞面的做法準備食材捲心菜切條裝盤半塊火雞面與剩下的捲心菜焯水擺盤淋醬小貼士火雞面先掰成兩半再拆開包裝...
蔬菜水果沙拉（自治沙拉醬）
可以放各種自己喜歡的蔬菜水果沙拉醬是用自己做的酸奶蛋黃醬和番茄醬調和的第二次比第一次做的好吃香蕉和雞蛋白很好吃還有覺得放一段時間的比先拌的好吃用料生菜4片雞蛋1個蘋果1個香蕉1根橙子1個自制低糖酸奶小半碗...
金槍魚蔬菜水果沙拉
蔬菜水果，有啥放啥加入一切你喜歡的，如：西蘭花、紫甘藍、洋蔥、黃瓜、牛油果、牛肉粒搭配主食紫米飯，土豆泥、南瓜、紫薯用料金槍魚罐雞蛋個生菜片西紅柿蘋果梨👌調料黑胡椒油醋汁芝麻金槍魚蔬菜水果沙拉的做法消滅剩菜、...
西蘭花水果蔬菜沙拉
用料西蘭花1個草莓若干蘋果1個黃瓜1根火腿半塊千島醬若干勺千島白芝麻沙拉醬半瓶鹽1小勺（焯西蘭花用）西蘭花水果蔬菜沙拉的做法西蘭花洗淨切塊，鍋中倒水放少許鹽，開鍋放入西蘭花焯熟，盛出控水備用。蘋果洗淨削皮切塊，草莓洗...
牛油果蔬菜水果沙拉拼盤
懶人健康菜用料牛油果半個雞蛋1個玉米粒適量豌豆粒適量紫甘藍兩片彩椒半個聖女果10個黃瓜半根荷蘭豆8個水果部分:芒果2個聖女果5個橙子一個紅心火龍果半個木瓜半個牛油果蔬菜水果沙拉拼盤的做法全部蔬菜水果已經切好...
減脂版蔬菜水果沙拉
俗話說三分練，七分吃。從健身房跑步回來我就快餓死了，心裏給自己制定個目標減肥。因爲前段時間一直在吃吃吃，感覺整個人異常油膩。所以就利用家裏現有食材做了個沙拉。做之前感覺吃不下去，我是多喜歡油炸雞腿和漢堡披薩這...
超好吃水果蔬菜沙拉
之前在澳洲留學的時候，有個阿姨經常做給我們吃，味道特別好，回來很久了突然很想吃，特意跟她要了配方。用的丘比香甜沙拉醬，在沙拉醬中加入蛋黃一起攪拌，吃起來特別香。用料可以加入任何喜歡的水果，但注意別加入容易出水的水果...
土豆片蔬果沙拉（簡易版）
兒子不太喜歡吃水果，用土豆片配上水果沙拉，這種新奇吃法倒讓他願意嘗試，今天把做的兩份都吃了！這對於不愛吃水果的大小朋友倒是挺有效的。這款小甜點簡單易學，一看就會，有興趣的親不防試試😊！用料土豆片（樂事的）10片香蕉1根草...