少油無鹽紅燒魷魚
調料放的比較少，健康，適合老人和孩子。用料糖適量醬油2勺蒜1瓣料酒適量生薑2片蔥5根少油無鹽紅燒魷魚的做法新鮮魷魚2斤蔥薑蒜，糖酒生抽適量魷魚處理比較麻煩，一定要剝皮，不剝會有點腥哦。鍋底加熱，放少量菜油。油很少夠炸...
簡單好吃少油少鹽的【韓式燒魚餅】
韓國特色魚餅魚糕，做法簡單，少油少鹽，好吃快手，我家兩隻神獸的最愛😍用料魚餅/蝦餅/魚糕片（任意一種或幾種均可）約350克洋蔥1個蒜3瓣植物油1勺生抽1勺老抽1/2勺白胡椒粉1/3勺糖1/2勺蠔油1勺牛肉粉（沒有可不放）1勺澱粉1/3勺芝...
少油少鹽無敵好吃的三文魚炒飯
開始上班，每天都要和某個女人一起吃午飯，天天下館子未免也過於奢侈了，爲了節省開支就開始做便當了。健康又營養豐富的食物。用料三文魚100g做好的米飯1碗鹽半勺秋葵3-4根蟹味菇適量盒蠔油1勺煮熟的藜麥1大勺少油少鹽無敵...
紅燒魷魚
有兩個愛吃魷魚的崽用料魷魚母1斤蒜頭5個醬油適量糖少許紅燒魷魚的做法魷魚清洗後切小塊鍋熱油，爆香蒜頭放魷魚翻炒炒到魷魚變色，就可以放醬油放少許白砂糖提鮮翻遍均勻即可出鍋小貼士1.魷魚只要炒到變色收縮就可以放調...
紅燒魷魚仔
用料蔥魷魚仔500g紅燒魷魚仔的做法將魷魚殺好洗淨（切勿剪開哦）油燒熱爆香蒜、姜、加入魷魚翻炒，加入美味鮮、料酒、白糖煮至收汁加入雞粉兩勺，加入蔥段翻炒均勻出鍋...
無油烤魷魚
用料魷魚半隻孜然粉適量鹽適量辣椒粉適量蒜末適量胡椒粉適量無油烤魷魚的做法將魷魚放在鋪了錫紙的烤盤裏，撒上鹽，胡椒粉，辣椒粉，孜然粉，蒜末。兩面都要放。放入烤箱中250℃，上下烤20分鐘（時間酌情）小貼士用了粉鹽研磨，綠胡椒...
少油少鹽紅燒茄子-茄香入味
買茄子忘記買土豆了，做不了東北名菜茄醬只能做個紅燒茄子了。用料茄子2個西紅柿2個青椒1個蒜2瓣生抽1勺老抽半勺糖半勺食鹽1勺（用來去茄子的水）油半勺蠔油半勺澱粉2勺少油少鹽紅燒茄子-茄香入味的做法茄子滾刀塊，撒食鹽青...
紅燒魷魚（幹魷魚）
成都雙流美食----宋氏私房紅燒魷魚雙流九鬥碗美食之一，爸爸的私房拿手菜記憶中的美味，這道菜一直想放到菜譜來，矮油上班沒時間啦，這次修年假回家把爸爸請出山親自做（爸爸平時在家只吃不做滴好懶），給各位親最道地的宋氏私房紅...
家常紅燒帶魚（少油無煎炸）
最簡單最快速最家常最少油的做法簡單，就好，快樂源自簡單用料帶魚2條蔥薑蒜花椒，大料1朵，1小塊桂皮醋4湯勺生抽2湯勺老抽半湯勺白酒1湯勺糖1湯勺鹽可不放蠔油可不放（1湯勺）家常紅燒帶魚（少油無煎炸）的做法帶魚處理乾淨後切段，放...
紫菜玉子燒（無糖少油少鹽）
用料雞蛋4個牛奶20克紫菜10克鹽2克紫菜玉子燒（無糖少油少鹽）的做法紫菜剪碎先用小火烤一下備用雞蛋打碎後加入牛奶攪拌均勻開小火，鍋底刷油，倒入四分之一蛋液，等開始凝固後撒上紫菜碎和鹽煎制兩分鐘左右捲起，將蛋卷推到一邊...
少油無鹽版—照燒雞腿
用料雞腿2只料酒5勺醬油4勺蜂蜜2勺老抽0.5勺姜5片白芝麻5克少油無鹽版—照燒雞腿的做法雞腿洗淨去骨～加入適量白胡椒粉和2勺料酒，薑片，醃製30分鐘起鍋不不不加油，小火放入雞腿煎煎的時候勤反面，中間過程就會有醃製雞腿的水...
鮑魚撈飯（無油少鹽配方）
在海邊呆久了，你喜歡海鮮也聞慣了這個味道。一道海邊標配—鮑魚撈飯，解了不喜海鮮的鄉愁😄用料鮑魚6只米飯2碗蠔油1勺料酒2勺姜少許蔥少許蒜少許糖少許油少許油菜4棵胡蘿蔔半根鮑魚撈飯（無油少鹽配方）的做法鮑魚處理乾淨，...
紅燒墨魚魷魚
鑑於很多鴻牛海鮮家小夥伴平常不怎麼做菜，也不太會做海鮮，雖然客服蝦蝦也不太做菜，那還是得上！家裏婆婆是大廚，那就拍視頻給小夥伴們瞧瞧，不過也只是家常版燒法，和酒店裏的是沒法比哦，大夥將就着看吧！好的食材都貢獻給你們啦，剩...
【少油少鹽】家庭版祕製紅燒排骨
太多的燒肉方子各種大油大鹽~今天分享一個家庭版燒肉的方式，滿足味蕾的同時又很健康不油膩~那我們開始吧！用料主料排骨分成小塊約12塊的量（可根據飯量情況自定）蘿蔔/香菇/土豆分量可自行選擇配菜橄欖油/其他植物油一小鍋...
魷魚紅燒肉
我上班每天要走的那條路前幾天被封住了，原因是桃源廣場年久失修，作爲昆明最具代表性的大衆廣場之一，尤其是每年的年貨集散地，這裏整修一下，也很必要。但我每天因此要多走一大段路，從另一座橋經過，那天走過那裏，冷風嗖嗖的，盤龍...
紅燒小魷魚
用料魷魚10只醬油1勺料酒1勺蔥1根糖10克紅燒小魷魚的做法將小魷魚洗乾淨將水燒開把魷魚放在鍋中焯一下鍋裏倒入少許油放入魷魚再倒入適量的醬油料酒糖中小火燜燒15分鐘即可起鍋！又香又嫩的紅燒小魷魚就完成啦！...
無鹽無油紅燒鰻魚
用料鰻魚|條姜4片料酒|勺蒜2頭生抽2勺老抽丨勺無鹽無油紅燒鰻魚的做法鰻魚處理乾淨切斷2頭蒜4片姜加一碗水鰻魚斷站着擺鍋裏，可以不碰破魚皮，不用油，煎一會，翻面也煎一會倒入料酒，姜蒜水煮5分鐘加生抽老抽調色，最後加點糖。...
金針菇燒嫩綠豆芽——無油無糖少鹽
沒有任何準備，快到中午了，看了看冰箱裏有包金針菇，竈臺上有催出嫩芽的綠豆，好了，不妨就地取材，就做這個吧。😏隨意，簡單，加愛心，輕調味，這些就夠了……嗯對，話說都低脂純素了，色香味美的素食不是目的（何況這樣做出來後嘗着味道也蠻...
照燒雞腿飯（少油無糖無鹽）
用料雞腿1只料酒2勺醬油2勺老抽半勺橄欖油3勺蜂蜜2勺薑片5片水小半碗白芝麻少許西蘭花🥦3朵聖女果3個雞蛋1個照燒雞腿飯（少油無糖無鹽）的做法雞腿用水清洗乾淨，去骨放入薑片、料酒2勺（圖片中小勺）醬油2勺、黑胡椒（可放可不...
照燒汁（輕鹽少糖無油）
照燒汁是一款比較快手萬能的醬汁，我感覺簡易版照燒汁就是甜味濃縮醬油，可以依據個人喜好去調整甜鹹度。本人是酒釀的重度愛好者，所以突發奇想用酒釀代替糖來做照燒汁，減少了精加工糖的攝入，並且給照燒汁帶來了另一層風味。...
紅燒魷魚蛋
烏魚子已經是大名鼎鼎，不過魷魚蛋這個近親似乎專門拎出來吃的不多。夏末秋初，鮮品魷魚破肚可見有如烏魚子的白色魷魚蛋，還有膏一類半透明狀的物質，魷魚白灼或爆炒的做法似乎不太合魷魚蛋的氣質，於是拿來紅燒，汁水濃豔鮮香，如...
紅燒魷魚絲
用料魷魚3只姜4片料酒1勺糖20克生抽1勺耗油1勺蒜5-6瓣花椒20粒青，紅椒2-1個豆瓣醬1小勺水澱粉60克紅燒魷魚絲的做法準備好魷魚，解凍後魷魚打理好，洗淨準備切絲配菜切好，蒜姜小米椒也一樣切好魷魚飛水撈出切絲，起鍋下油爆香...
紅燒膏魷魚
清明是白鵝、蟶子、絲螺最壯的時節，魷魚也是滿肚子的膏。滿滿的膏和魷魚蛋，加上我們寧波人最愛的烹飪方式——紅燒，真真可以吃下兩大碗飯。用料魷魚600克蒜頭3顆生薑3片辣椒1個（可不加）油30克料酒15克生抽15-20克老抽10克...
無油無鹽少糖的豆腐乳紅燒肉
用料五花肉腐乳(紅色腐乳或酒釀腐乳)3塊白糖1勺生抽半勺料酒半勺蔥無油無鹽少糖的豆腐乳紅燒肉的做法豆腐乳用紅色的上色更好看，這個用的是酒釀豆腐乳。五花肉洗淨備用。冷水下鍋，灼水至白，撈出瀝乾調醬汁:3塊豆腐乳，1勺...
紅燒魷魚卷
作爲一個寶媽孩子的健康成長那是頭等大事，自然孩子的吃飯就是重中之重，爲了讓孩子不偏食營養均衡我也是煞費苦心，不琢磨出點她愛吃的飯菜，她也是真心不給你好好吃飯啊。其實孩子的偏食跟媽媽有很大關係，我姐小時候就不愛吃...