（減脂版）什錦玉米粒
營養均衡又低卡美味的一道減脂菜！適合做爲減脂期的晚餐哦！熱量：144大卡／份用料玉米粒50克胡蘿蔔40克青瓜50克蘑菇2個黑木耳（幹）12朵水芹菜一小把低脂火腿腸1根黃豆醬1勺（大概20克）（減脂版）什錦玉米粒的做法蘑菇，火腿，胡蘿蔔，青菜分...
什錦玉米粒炒各種小丸子
用料什錦玉米粒200克各種小丸子200克耗油適量鹽2克醬油2勺水適量克什錦玉米粒炒各種小丸子的做法先把小丸子煮一下都放在一起炒小貼士用家裏剩的食材隨便做做，鹽儘量少放，因爲小丸子本來就有點鹹，做出來味道真的不錯，都是...
玉米粒什錦
用料胡蘿蔔1根玉米1個青豆適量火腿腸2根鹽適量耗油一點白糖1勺玉米粒什錦的做法鍋中加水燒開倒入玉米、胡蘿蔔、青豆，煮2分鐘（煮時間長了青豆老了）撈出瀝水，火腿腸切丁備用鍋中加油倒入瀝乾水的材料翻炒加火腿腸丁，加耗油...
玉米什錦
小盆友最愛食物之一，拿下！用料玉米粒半根胡蘿蔔半根土豬雪花肉50-100克吃菜心杆若干根鹽1-2剋薄鹽醬油1勺玉米什錦的做法1.準備如圖材料2.胡蘿蔔切成丁，徒手掰下玉米粒（沿着圖中水平方向，向右用力掰即可），雪花肉切成玉米粒大...
什錦玉米
老家夏天粘玉米吃不了，都會煮熟搓粒凍在冰箱裏。用料胡蘿蔔半根火腿一根熟玉米粒250克鹽適量油適量黃瓜半根什錦玉米的做法黃瓜，胡蘿蔔，香腸切丁備用鍋裏放油，倒入切好的黃瓜，胡蘿蔔，香腸丁。炒到三四分熟時，放入玉米粒。加...
什錦玉米粒（懶人版）
以前本人是不太喜歡吃炒玉米的、但最近猶爲喜愛它那金燦燦的顏色、所以試着做一盤，味道顏色都槓槓的！！！！用料大火腿腸一根青椒一個玉米一根什錦玉米粒（懶人版）的做法熱油熱鍋、然後把玉米粒倒入鍋中翻炒。待玉米粒炒得有些皺...
什錦蝦仁玉米粒
時間：約12-15分鐘難度：容易做🤞份量：1人份用料主料蝦仁150g玉米粒100g黃瓜50g胡蘿蔔50g醃蝦仁調料鹽1g白胡椒粉0.5g糖0.5g澱粉2g植物油5ml其他調味料蔥花5g植物油15ml生抽15ml什錦蝦仁玉米粒的做法蝦仁切成粒。醃製蝦仁...
剛學的什錦寂寞玉米粒
剛畢業沒做過飯第一次嘗試用料玉米粒200g胡蘿蔔100g青豆100g火腿100g油鹽剛學的什錦寂寞玉米粒的做法胡蘿蔔火腿切成丁青豆玉米粒洗淨分別放鍋裏煮一會煮熟鍋中倒入油加入所有材料翻炒加入鹽...
輕食『什錦玉米粒』
簡手少時低卡家常菜用料玉米粒200克豌豆50克胡蘿蔔半根青椒半個鹽適量水澱粉適量蔥花少許輕食『什錦玉米粒』的做法胡蘿蔔去皮切丁，青椒去根切丁，玉米粒豌豆洗淨爆香蔥花下胡蘿蔔丁炒勻下玉米粒豌豆鹽炒勻下青椒丁淋適...
什錦青瓜玉米火腿粒
色彩搭配起來很賞心悅目，算是減脂餐吧，好看的食物總是讓人比較有食慾吖，一枚吃貨塵(๑•.•๑)用料火腿腸1根黃瓜1根玉米1根鹽少量油少量什錦青瓜玉米火腿粒的做法把食材準備好，洗淨，切成小塊，可以加其他喜歡吃的，這裏我沒放...
減脂什錦菜
其實減脂餐也可以做的很好吃，各式各樣的蔬菜色彩繽紛五顏六色，食慾也會大開，吃着健康，看着舒心❤用料胡蘿蔔1/3根黃瓜1根鐵棍山藥1/3根玉米一小把豌豆一小把雞胸肉150g油鹽適量減脂什錦菜的做法各種材料切丁放好，山藥放水...
香甜什錦玉米粒
用料玉米1根胡蘿蔔1小根黃瓜半根香甜什錦玉米粒的做法準備食材玉米剝成粒，胡蘿蔔和黃瓜切成丁備用燒開水，把玉米粒和胡蘿蔔丁焯一下水撈出瀝乾水分鍋內熱油，倒入玉米粒，胡蘿蔔丁以及黃瓜丁翻炒均勻加鹽調味出鍋成品...
玉米粒什錦🌽
健康好吃又簡單的一道菜用料玉米一支豌豆大半碗（盛米飯那種大小的碗）胡蘿蔔半根香菇一朵午餐肉小半個鹽適量澱粉適量玉米粒什錦🌽的做法將所有食材準備好，如圖所示將玉米粒，豌豆，胡蘿蔔，香菇分別焯水兩三分鐘，撈出控水鍋中燒...
什錦甜玉米
清爽可口，食材原汁原味！用料甜玉米適量旱黃瓜適量胡蘿蔔適量香腸適量鹽按個人口味什錦甜玉米的做法黃瓜、香腸、胡蘿蔔切丁。熱鍋熱油，下三丁。翻炒至8成熟（中火半分鐘左右），下甜玉米！按個人口味加入適量鹽！炒熟出鍋！小貼士各...
什錦雞蛋蝦仁蘆筍玉米粒
用料雞蛋2只蝦仁16只蘆筍一小把玉米粒半盤雞粉鹽蒜蓉料酒什錦雞蛋蝦仁蘆筍玉米粒的做法蝦仁一切三醃料酒用油滑到斷生備用雞蛋打散熱鍋熱油炒散備用蘆筍切小段蒜末熗鍋下蘆筍炒到斷生備用玉米粒下油鍋翻炒加一小勺生...
什錦減脂湯
用料鹽適量克蝦仁適量克胡蘿蔔半根金針菇1把芹菜適量根凍豆腐半塊番茄3個什錦減脂湯的做法先炒蝦仁，我買的凍蝦仁，然後用飲用水泡開。然後撈出用少量油炒至半熟裝入盤中。炒番茄一個炒出汁水，剩下剁成小塊兒，放金針菇，凍豆...
什錦玉米粒蝦仁🍤🌽🥕
清甜爽口，營養豐富。用料蝦仁適量玉米粒一小碗豌豆粒半小碗胡蘿蔔🥕一小根👇下面是用料不好約莫可以看圖蠔油1勺生抽一瓶蓋鹽1小勺雞精1小小勺糖1小勺什錦玉米粒蝦仁🍤🌽🥕的做法我用的冰凍玉米粒和青豆，還有蝦仁；都提前...
什錦玉米粒（燒烤味）
用料火腿玉米粒青椒孜然粒燒烤料什錦玉米粒（燒烤味）的做法準備玉米粒適量。可以用煮熟的玉米脫粒，也可以用現成的凍玉米粒。我這裏用的是凍玉米粒，提前二十分鐘拿出來，炒之前用水衝乾淨，瀝水備用。火腿切丁，青椒切丁備用鍋熱...
減脂餐：炒玉米粒兒（消耗什錦雜菜）
什錦雜菜要買帶糯玉米粒的那種這個做法用水果玉米粒不好吃，用糯玉米最好用料什錦雜菜500克洋蔥大半個醬油（味極鮮）1大勺十三香（王守義）1小勺鹽1小勺尖尖糖1丟丟減脂餐：炒玉米粒兒（消耗什錦雜菜）的做法鍋中燒水，水微開時倒入雜...
什錦玉米粒
用料玉米粒適中青豆適中胡蘿蔔半根黃瓜半根雞肉150克鹽少許生抽1勺什錦玉米粒的做法切好黃瓜胡蘿蔔放入熱水燙一下青豆也放入熱水燙一下，把鍋中水燒開就行（豆類一定要煮熟，防止中毒）玉米粒也是煮熟的喜歡的朋友可以加一點...
玉米粒什錦炒飯
誘人的玉米粒什錦菜乾配米飯吃不夠呀，不如直接把米飯倒進去，炒一遍豈不是更香用料新鮮玉米一根（剝成粒）胡蘿蔔半根青豆100粒😄香腸一根香菇1朵（喜歡香菇多來點）鹽一勺玉米粒什錦炒飯的做法1.綠豆，玉米粒，胡蘿蔔丁炒前先用開水...
營養健康-什錦玉米粒
玉米含硒很多可以防癌，而且富有膳食纖維和和各種維生素，尤其是b組維生素，甜玉米甜甜到吃起來也很可口火腿呢含有很多優質蛋白，番茄的茄紅素和維生素也是含量很高這個菜，低鹽少油，又酸甜可口，超級適合小朋友或者減肥代餐哦用...
什錦玉米粒（微波爐版）
用料檸檬汁幾滴火腿腸半根玉米粒200克鹽1克糖兩大勺胡蘿蔔丁50克蝦仁15只豌豆50克黑胡椒粉若干勺芝士碎150克什錦玉米粒（微波爐版）的做法蝦仁淋上檸檬汁去腥把玉米粒、豌豆、蝦仁、胡蘿蔔、火腿腸、糖、鹽、胡椒粉和50...
什錦玉米豌豆胡蘿蔔粒
用料玉米1根胡蘿蔔半根豌豆100克什錦玉米豌豆胡蘿蔔粒的做法1.豌豆剝出粒，然後焯熟備用。2.胡蘿蔔削皮洗淨切粒。3.玉米煮熟剝粒。4.熱鍋下油，等油溫7-8成熱下準備好的玉米豌豆胡蘿蔔粒翻炒，之後放適量食鹽，翻炒至胡蘿蔔...
減脂餐—什錦玉米粒巨飽巨香巨甜巨好吃
基於我是胖子，要減脂。這道菜很棒的。飽腹感很有，又香甜。減脂餐系列—第二道菜用料玉米粒2個切下來紅甜椒半個青辣椒2條肉碎一小把蝦2只大蒜3瓣橄欖油一茶匙減脂餐—什錦玉米粒巨飽巨香巨甜巨好吃的做法肉碎和蝦（切丁）放...