![（減脂版）什錦玉米粒的做法步驟圖]( "（減脂版）什錦玉米粒的做法步驟圖")
營養均衡又低卡美味的一道減脂菜！適合做爲減脂期的晚餐哦！
熱量：144大卡／份
用料
| 玉米粒 | 50克 |
| 胡蘿蔔 | 40克 |
| 青瓜 | 50克 |
| 蘑菇 | 2個 |
| 黑木耳（幹） | 12朵 |
| 水芹菜 | 一小把 |
| 低脂火腿腸 | 1根 |
| 黃豆醬 | 1勺（大概20克） |
（減脂版）什錦玉米粒的做法
蘑菇，火腿，胡蘿蔔，青菜分別切丁備用
![（減脂版）什錦玉米粒的做法步驟圖 第2張]( "（減脂版）什錦玉米粒的做法步驟圖 第2張")
黑木耳泡發，撕成小塊，水芹菜切小段備用
![（減脂版）什錦玉米粒的做法步驟圖 第3張]( "（減脂版）什錦玉米粒的做法步驟圖 第3張")
先把胡蘿蔔粒焯水至斷生備用
![（減脂版）什錦玉米粒的做法步驟圖 第4張]( "（減脂版）什錦玉米粒的做法步驟圖 第4張")
鍋裏不放油，燒熱了。把除了蘑菇跟芹菜以外的所有蔬菜都下鍋，倒一點水防止糊鍋。
![（減脂版）什錦玉米粒的做法步驟圖 第5張]( "（減脂版）什錦玉米粒的做法步驟圖 第5張")
翻炒後下蘑菇跟芹菜，因爲這兩種都是比較容易熟的，而且蘑菇遇熱會縮小。
![（減脂版）什錦玉米粒的做法步驟圖 第6張]( "（減脂版）什錦玉米粒的做法步驟圖 第6張")
蔬菜變軟後，下黃豆醬調味
![（減脂版）什錦玉米粒的做法步驟圖 第7張]( "（減脂版）什錦玉米粒的做法步驟圖 第7張")
翻炒均勻，出鍋！
![（減脂版）什錦玉米粒的做法步驟圖 第8張]( "（減脂版）什錦玉米粒的做法步驟圖 第8張")
裝盤！開吃！
![（減脂版）什錦玉米粒的做法步驟圖 第9張]( "（減脂版）什錦玉米粒的做法步驟圖 第9張")
