超級無敵營養home made麪包
媽咪總是擔心外面的麪包我吃的不健康，於是。。。就給我買了個麪包機用料性感土雞蛋2個有內涵山核桃6個熟現磨黑芝麻兩勺半（我最不愛喝的）牛奶一罐水適量麪包粉300的杯子兩杯半糖少許超級無敵營養homemade麪包的做法把面...
好吃又營養的紅薯圓子
此做法參考的是微博博主@Amanda的小廚房的芋圓紅豆湯！紅豆湯非常好喝可是我的胃不好每次吃完就會反酸。。所以加點紅薯圓，芋圓，紫薯圓南瓜圓中和一下會好很多！囉嗦完畢，開始操練！用料紅薯去皮350g木薯粉或者蕃薯粉120g好吃...
西葫蘆營養早餐餅
集維生素、礦物質、膳食纖維、蛋白質等爲一體的快手營養早餐🍽️用料西葫蘆1個胡蘿蔔1小段洋蔥小半個雞蛋3-4個低筋麪粉30克蝦皮1小把鹽1克玉米油20克蔥花1根西葫蘆營養早餐餅的做法蔬菜洗淨備用將西葫蘆、胡蘿蔔刨絲，洋...
火腿胡蘿蔔蒸蛋超簡單營養全保留
用料雞蛋6個火腿腸2只胡蘿蔔小半根蔥花適量食用油一勺（湯勺）醬油適量火腿胡蘿蔔蒸蛋超簡單營養全保留的做法火腿胡蘿蔔切丁，加一湯勺水，平鋪在盤子底下，然後打入6個雞蛋（喜歡吃幾個打幾個）不用攪拌水開上鍋蒸9分鐘蒸好加入蔥...
二年級小學生營養早餐第二十九周
謝謝大家都關注，有點受寵若驚。作爲一個上班族媽媽，早飯力圖快速最好20分鐘搞定，也有很多是週末或頭天晚上準備的半成品，所以難免單一，能保證每週或者每月不重樣，孩子吃的開心乾淨健康就好。（本意是記錄下來鼓勵自己堅持，沒想...
10月+寶寶的健康飲品：蘋果營養奶
10月+的寶寶，添加輔食已經一段時間了。夏天到了，爲寶寶做一個特別有營養的健康飲料哦，用了蘋果、配方奶粉、DHA、維生素D，酸酸甜甜又營養健康。用料蘋果半個配方奶粉20克維生素D400單位DHA1粒水120克10月+寶寶的健康飲品：...
營養健康的蔬菜小炒
簡單健康，適合兒童和減肥人士用料胡蘿蔔1/3根雞蛋3個木耳3朵青椒1個蔥薑蒜少許鹽1勺松茸精1勺營養健康的蔬菜小炒的做法木耳泡發，青椒、胡蘿蔔切片。先炒雞蛋，再放油，煸炒蔥薑蒜和胡蘿蔔，稍後放入木耳和青椒，最後加入雞蛋，臨...
每日營養愛心早餐
自從開始做愛❤️早餐以後，每天晚上睡覺前，倆兒子問的最多的就是:媽媽，明天早上吃什麼呀？用料媽媽的愛和耐心每日營養愛心早餐的做法自制三明治披薩+烤腸+荷包蛋三明治+純牛奶+堅果+菠蘿蜜蒸餃+紅薯+水煮蛋+燕麥牛奶紅糖饅...
營養早餐：海蔘雲吞
沒有海蔘可不放用料雞蛋1個蠔油1湯勺香油1小勺蔥2根姜5片鹽5克餛飩皮80張豬肉300g海蔘3…5只雞精1小勺營養早餐：海蔘雲吞的做法泡好的海蔘解凍，切丁調餡兒包調個湯料，也可以煮麪鮮美，密封冷凍儲存，早晨煮麪放幾個，營養好吃...
每日早餐分享 小學生早餐 營養均衡健康飲食
記錄美好生活用料雞蛋1個牛奶1杯肉類1份蔬菜2份主食1份水果1份堅果1份每日早餐分享小學生早餐營養均衡健康飲食的做法番茄牛肉水餃➕煮雞蛋➕豆沙南瓜餅➕薯條➕炒生菜➕紅提➕牛奶海苔肉鬆雜糧飯糰➕紅豆桂花糯米糕...
玉米雜排湯一營養健康又美味，清香肉不膩
清香肉不膩，美味營養，老人小孩都喜歡，幸福健康快樂每一天，天天好心情😁😁😁🌹🌹🌹🌹🌹🌹用料玉米2根雜排1斤2刄料酒2勺勺生薑5片鹽2勺玉米雜排湯一營養健康又美味，清香肉不膩的做法買來雜排切好洗淨，用鍋放入冷水將排骨倒鍋...
營養均衡的午餐
認真給上學娃做美食...
（營養粥）元氣早餐-雞肉香菇粥
起牀的動力是早餐，早上吃上一碗熱乎乎的粥，真的暖心又暖胃。雞肉香菇粥，做法簡單，有營養。用料大米1杯雞肉80g香菇2朵胡蘿蔔半根玉米適量（營養粥）元氣早餐-雞肉香菇粥的做法香菇、胡蘿蔔切碎。雞肉切丁，加生抽醃製一下。玉米...
營養健康的南瓜紅豆飯
紅豆米飯在南瓜裏蒸熟，喜氣洋洋，好吃又好看。吃的時候，再把南瓜瓤壓成泥，與紅豆米飯拌在一起，米飯變得甜甜的，特別好吃。用料大米100紅豆50克糯米50克南瓜1個營養健康的南瓜紅豆飯的做法爲了美觀，可以將南瓜切出鋸齒狀的邊緣...
鮮嫩低脂，營養健康的番茄魚
魚肉高蛋白，低脂肪，多吃魚聰明，多吃西紅柿漂亮，減肥的最佳大餐，多吃不長胖，特別美味，又鮮嫩又好看用料草魚1條西紅柿1個紅辣椒3個大蒜籽6瓣姜5片蔥花5克紫蘇5片香菜3根蠔油1勺生抽1勺鹽2克雞精1克鮮嫩低脂，營養健康的番茄魚的...
醋泡生花生營養豐富
用料花生500克陳醋200g蒜5瓣海鮮醬油120g小米辣一個蜂蜜60g醋泡生花生營養豐富的做法1、這樣的花生用涼水泡一晚，泡好的沒拍圖下次補上，泡好的花生白白胖胖的😊2、把200個陳醋、120g海鮮醬油、60g蜂蜜、5瓣蒜用刀拍一下...
簡單營養的鍋塌豆腐
用料老豆腐1塊蔥薑絲少許紅椒絲少許雞蛋2個料酒1勺糖半小勺鹽1小勺簡單營養的鍋塌豆腐的做法老豆腐切片，兩面抹少許鹽，塗上少許料酒醃製5分鐘，去豆腥味準備蔥薑絲，紅椒絲備用豆腐先裹上澱粉，再過一下全蛋液下油鍋小火慢煎...
時令春筍|好吃又營養的春筍炒蝦仁
大廚教你做飯之春筍炒蝦仁！鮮嫩的春筍搭配Q彈的蝦仁，碰撞出不一樣的火花。春筍正當季，來自春天的饋贈。尤其適合減肥人士和想要補充蛋白質的學生~用料筍3-5根蝦仁適量紅椒適量清水適量蔥少許蒜少許鹽少許白糖少許雞精適...
寶寶愛吃的香噴噴牛肉餅(健康營養輔食)
用料牛肉400克胡蘿蔔80g洋蔥半個雞蛋1個澱粉適量鹽少量檸檬🍋半個蔥姜水半碗寶寶愛吃的香噴噴牛肉餅(健康營養輔食)的做法胡蘿蔔去皮用料理機打成小顆粒狀，不用打的太碎，鍛鍊寶寶的咀嚼能力洋蔥洗淨切碎，鍋里加橄欖油（加...
營養健康早餐——粗糧糊
疫情下的健康早餐，粗糧糊、菠菜汁、南瓜餅、青菜包、蒸餃、鴨蛋、鵪鶉蛋、蒸紅棗用料小米2-3克食材：紫米2-3克，百合，蓮子，花生，紅豆，枸杞，糙米，燕麥米營養健康早餐——粗糧糊的做法8種雜糧淘洗乾淨破壁機雜糧鍵菠菜淖水打汁，鴨...
【圓滿素食】營養滋補丨五穀豆漿
今天和大家一起做的是能調節五行的豆漿，材料是五種顏色的五穀雜糧(紅黃白綠黑)，這樣做出來的豆漿細膩濃稠，味道醇厚，營養滋補。現在就一起來學習吧O(∩_∩)O歡迎轉發本食譜，如作商業用途，請先徵得我們同意。用料黑米10克白...
營養滋補的蟲草花蒸雞
美味滋補又營養的蒸雞用料活雞半隻蟲草花適量黨蔘一根枸杞適量蔥3根姜5片料酒2勺生抽1勺蠔油1勺澱粉1勺鹽一點點糖一點點花生油一點點營養滋補的蟲草花蒸雞的做法食材選擇，一定要用現殺活雞！蟲草花最好用新鮮的，用幹蟲草...
一週都有新花樣🤩健康好喝👉營養米糊
🌸🌸今天和大家分享一下我給孩子們做的各種米糊，🥣其實這些營養米糊大人小孩都可以喝，一日三餐都可以來一杯。👉👉孩子的早餐我專門用小型破壁機提前預約好，等他們醒來，香碰碰、熱乎乎的米糊就做好啦！🤠🤠配上雞蛋🥚和麪包...
時蔬紅燒肉（家常營養版）
家常美味，營養可口用料豬肉150嫩南瓜200時蔬紅燒肉（家常營養版）的做法豬肉切丁，平底鍋加少許油，油熱後到豬肉入鍋中翻炒至8分熟加入郫縣豆瓣醬和大蒜、姜等翻炒，後加入切好的胡蘿蔔丁和南瓜丁，翻炒均勻翻炒均勻後加入少許鹽...
超有營養的黑豆燕麥粥
元氣滿滿的早餐又來啦！黑色食品保護心臟！非常養生，小夥伴們快來加入吧！黑豆大豆異黃酮含量最高，營養和藥用價值很豐富，常喝能促進卵泡生長，補腎、滋陰補血等，因此經期不規律、備孕、禿頭白髮等人羣都特別適合這個粥。搭配燕麥...