一天一杯營養補腦豆漿
小傢伙學習辛苦，一天一杯補腦豆漿，用新入的摩飛經典藍破壁機，豆漿真的很絲滑細膩。雙杯組合~破壁杯+養生壺，1+1>2的組合可以搭配出百變創意養生美食。會自動識別杯體，巧換功能。OLED直觀顯示，24個選單可選(泡茶內有5個子菜...
【圓滿素食】營養滋補丨山藥南瓜盅
山藥營養豐富，有益氣健脾，滋補健身之功效，它和南瓜搭配，更能起到降低血糖的效果，實在是一款滋補食療佳品。今天我們就一起來做山藥南瓜盅。歡迎轉發本食譜，如作商業用途，請先徵得我們同意。用料南瓜1個，去瓤後淨重600克山藥去...
營養燕麥披薩蛋撻
健康營養、快手速成的早餐用料脆麥片適量雞蛋1只雜蔬粒適量饅頭1個肉酥或午餐肉或培根粒適量牛奶適量鵪鶉蛋6只馬蘇裏拉芝士碎適量營養燕麥披薩蛋撻的做法取適量脆麥片打入1只雞蛋，攪拌均勻（我用的是含有堅果的脆麥片）在...
簡單又營養的玉子燒。 （可做輔食1歲+）
（大人吃按自己口味添加配菜及調味料）材料可以放點西紅柿、青菜，熟蝦仁，肉鬆、西蘭花、胡蘿蔔等可以隨意搭配，可不放鹽，蝦皮和海苔是鹹的，成品鬆軟好消化，味道一級棒，寶寶愛吃，我也愛吃🤣🤣此菜譜用玉子燒鍋做兩個的量哦用料雞蛋...
營養健康的涼拌馬蘭頭
疫情下團購了馬蘭頭，涼拌一下。馬蘭頭的好，瞭解一下。1.清熱解毒2.降血壓3.防癌抗癌4.散瘀止血5.止咳平喘6.增強免疫力用料馬蘭頭30克鹽少許食材：雞蛋1只，香乾1塊，亞麻籽油少許營養健康的涼拌馬蘭頭的做法在叮咚買菜上搶到...
菌中皇后入膳來：營養又美味的金耳燉脊骨
金耳被稱爲食療的“軟黃金”，營養價值極高，今天用脊骨來燉，既有肉香又不會過分奪走金耳的本味，清甜適口。用料鹽適量姜2片酒2勺多肉脊骨300克金耳1朵紅棗2顆枸杞適量菌中皇后入膳來：營養又美味的金耳燉脊骨的做法新鮮多肉...
雞湯新吃法 營養又美味
今天分享的雞湯做法，既簡單又美味，特別適合給孩子老人吃。用料雞一隻姜6片雞湯新吃法營養又美味的做法找一個湯碗，裏面再反扣一個小碗，見上圖👆準備一隻新鮮的嫩雞，我是取了雞腿和雞翅部分。雞架部分可以用來紅燒或燉湯。...
蔓越莓發糕:營養蒸出來
早餐，美食用料普通麪粉400克蔓越莓80克酵母8克糖粉100克水320克葡萄乾適量蔓越莓發糕:營養蒸出來的做法先把麪粉稱好把320克水，熱溫，放入8克酵母，溶化，倒入麪粉！加入100克糖，蔓越莓，拌均倒模，摸平，然後表面放點葡萄乾！發烤，2倍大，...
營養均衡早午餐Brunch一日之計在於晨
肉類蛋類蔬菜都有的營養均衡早午餐，一隻平底鍋搞定，方便快捷。用料雞蛋香腸培根蘆筍秋葵熱水一勺食用油適量營養均衡早午餐Brunch一日之計在於晨的做法烤腸入微波爐解凍。平底鍋燒熱，冒煙時轉小火，倒入油，馬上打雞蛋。灑鹽...
小米海蔘粥｜營養健康吃出來！！！
用料小米只海蔘姜香菇油菜鹽胡椒小米海蔘粥｜營養健康吃出來！！！的做法小米海蔘香菇油菜做開水下小米煮海蔘薑絲香菇鹽胡椒調味油菜燙斷生OK啦！！早餐/晚餐都合適！...
營養養胃小米蒸糕
簡單快手用料小米粉60克雞蛋3個玉米油30克牛奶40克糖50克營養養胃小米蒸糕的做法沒有小米粉我只能破壁機把小米打成細膩粉末，建議直接買小米粉碟子里加入牛奶加入油克數看說明攪拌均勻篩入小米粉雞蛋分離蛋黃加入麪糊...
新手―――簡單營養百搭土司
百搭土司一片兩片三四片，生菜肉排各色醬。牛奶咖啡至稀粥，美味營養又健康。上配方，新手不怕。這是兩個土司盒的量，減半即一個。熟手別挑剔。用料高筋麪粉500克雞蛋2個水240克奶粉60克鹽5克糖粉60克酵母7克黃油40克450克土...
美味減脂的營養早餐
疫情居家也要追求營養，身體倍棒才能抵抗病毒哦。感謝zf發了一條巨無霸超級全麥吐司，各種造哈👏🏻用料雞蛋1個土豆半個全麥吐司1片培根1片藍莓隨意酸奶隨意鹽、黑胡椒適量美味減脂的營養早餐的做法土豆去皮切厚片放鍋中，...
疫情在家兩個月，每天吃什麼？簡餐分享，營養均衡不長胖
用料如圖所示疫情在家兩個月，每天吃什麼？簡餐分享，營養均衡不長胖的做法天津飯➕日式煎餃➕涼拌菠菜➕西芹黃瓜蘋果汁臘腸煲仔飯➕牛腩蘿蔔湯➕涼拌黃瓜小可愛日式漢堡肉➕涼拌菌菇➕黃瓜蜂蜜汁炒烏冬面➕關東煮🍢牛肉咖...
宜家保鮮袋做便攜版營養沙拉🥗
每天，早餐🥣吃饅頭、小籠包、油條、麪條等，總覺得單一無趣，缺點什麼。一方面，這類食物屬於精細碳水，營養價值不高。想吃點新鮮的蔬菜水果，可是怎麼帶呢？家裏剛好買了宜家保鮮袋，裝這個豈不是很合適。準備好食材後放入宜家保鮮...
超簡單的零廚藝營養早餐-鏡面雞蛋羹
雞蛋羹稍微花點心思就能做得好看又好吃！真正的十分鐘快手早餐，快學起來吧😃用料雞蛋1個鹽適量超簡單的零廚藝營養早餐-鏡面雞蛋羹的做法碗裏打入雞蛋，加適量鹽攪勻，攪得越勻蒸出來越好看按照1:1.5的比例加入溫開水，溫開水...
簡單營養家常菜之香菇紅棗蒸雞
雞肉吸收了紅棗和香菇的味道後，香甜嫩滑，營養好吃，而且做法簡單，值得一試。用料雞半隻約700克料酒12克芝麻油12克生抽24克椒鹽粉8克雞粉5克澱粉適量薑絲適量蔥白段適量乾紅棗適量乾花菇適量簡單營養家常菜之香菇紅棗蒸雞...
✨營養美味加分✨～黃骨魚豆腐芫荽湯
營養美味加分✨濃濃奶白的魚湯晚餐來一碗真是滿足！用料老豆腐若干黃骨魚3條小蔥若干料酒若干芫荽若干✨營養美味加分✨～黃骨魚豆腐芫荽湯的做法準備好以上材料放油黃骨魚煎加料酒和生薑去腥放入熱水滾15分鐘左右加上豆...
健康營養smoothie，請不要因爲食材普通就輕視它
我不生食胡蘿蔔，但是幾年前去一家很貴的餐廳，看到鮮榨蘿蔔汁跟很貴的水果列在一起，價格也一樣美麗，忍不住點了試試，至今仍然記得那種驚豔的感覺。這杯smoothie不會有胡蘿蔔的生味，清甜的口感。用料胡蘿蔔1根蘋果1個牛奶適量...
西紅柿達人 蕃茄味麪條簡單又超好吃又有營養
西紅柿達人幾乎每週要做一道跟西紅柿有關的菜🍅🍅🍅🍅🍅用料西紅柿1個面適量平菇適量鹽適量醬油適量香蔥適量油辣椒適量蒜適量芝麻油適量西紅柿達人蕃茄味麪條簡單又超好吃又有營養的做法看起來是不是很有食慾西紅柿...
10分鐘美味低脂營養早餐
無油無鹽，健康美味。用料雞蛋1個吐司1塊牛油果1個聖女果10個左右10分鐘美味低脂營養早餐的做法快樂的一天從早餐開始呀，今天分享一款養顏養眼的快手早餐。食材:牛油果🥑1只，雞蛋一個，吐司一塊，聖女果10只。做法:雞蛋煮熟，煮...
超級無敵簡單的低脂營養燕麥餅
因爲使用了黑麥，所以看起來顏色比較深~😁用料燕麥120克雞蛋1個全麥粉20克黑米粉/蕎麥粉30克牛奶100克左右蜂蜜10克橄欖油10克朗姆酒10克各種堅果適量超級無敵簡單的低脂營養燕麥餅的做法食材合影加入除堅果和牛奶外的...
4款破壁機雜糧豆漿|隨心所欲的營養雜糧豆漿
哈嘍~今天又來安利一波雜糧豆漿嘍，讓每天的早餐來點新花樣，健康營養巨好喝~用料雜糧20克黃油12克礦泉水300克4款破壁機雜糧豆漿|隨心所欲的營養雜糧豆漿的做法黃金亞麻籽+燕麥片+綠扁豆+胚芽米20g、黃豆12g、礦泉水300m...
💯⛱️夏日必備營養雞絲麪
🍝🍜夏日必備雞絲涼麪吃涼麪的季節又到了，涼拌雞絲麪好吃極了，🍢🍵方法簡單，口感清爽🍲🍱用料黃瓜半根胡蘿蔔半根料酒3勺姜一塊雞胸肉200克醬油2勺胡椒粉1克米醋1勺蠔油1勺黑芝麻適量大蔥半小節💯⛱️夏日必備營養雞絲麪的...
營養開胃西紅柿疙瘩湯
用料西紅柿1個麪粉200克青菜1把雞蛋1個鹽3克生抽1勺香油1勺營養開胃西紅柿疙瘩湯的做法碗裏倒入麪粉然後一邊加入清水，一邊用筷子不停的攪拌，少量多次的加，成這種的小疙瘩（我喜歡吃這種塊大點的，水多加了點，不喜歡的可以少...