疫情居家也要追求營養,身體倍棒才能抵抗病毒哦。感謝zf發了一條巨無霸超級全麥吐司,各種造哈👏🏻
用料
雞蛋 | 1個 |
土豆 | 半個 |
全麥吐司 | 1片 |
培根 | 1片 |
藍莓 | 隨意 |
酸奶 | 隨意 |
鹽、黑胡椒 | 適量 |
美味減脂的營養早餐的做法
土豆去皮切厚片放鍋中,雞蛋也同時放鍋裏,一起蒸15分鐘左右,筷子能輕鬆戳穿土豆就表明熟了,雞蛋剝殼和土豆一起用叉子剁成碎碎的顆粒狀,期間加入適量的鹽和黑胡椒顆粒
培根切小塊,煎至微微焦香
來個全集
吐司烘烤一下,抹上土豆泥、培根、倒入酸奶,最後加藍莓,開吃吧😋
再來一張,蛋白質、維生素、碳水齊活,簡單美味的營養早餐✌🏻️
最後上一張超級大吐司🍞🤪