減脂營養早餐三明治

一直都熱愛做飯，喜歡廚房，來到國外以後，各種高熱量漢堡 披薩爆肥了12斤，減肥不是餓着不吃，而是看你怎麼吃，所以現在開健康飲食計劃，每天認真準備低脂營養早餐

用料  

減脂營養早餐三明治的做法  

1. 雞蛋水煮熟 放涼剝皮 蛋白和蛋黃一起切片 或者切碎

2. 準備 全麥吐司兩片

3. 牛油果放軟切半 ，用勺挖出 塗於麪包上

4. 生菜 生用 或者稍微用開水燙都可

5. 如圖所示，牛油果塗於麪包上 ，一邊放雞蛋碎

6. 放上生菜，撒上蜂蜜，兩片面包和起 ，這樣三明治就做好了，小夥伴喜歡的還可以加上西紅柿片等

小貼士

用全麥麪包更有利於減脂噢，牛油果含有很好的優質脂肪，在減肥期間油量攝入小的同時 ，吃牛油果是很好的選擇