超有營養的黑豆燕麥粥

元氣滿滿的早餐又來啦！黑色食品保護心臟！非常養生，小夥伴們快來加入吧！

黑豆大豆異黃酮含量最高，營養和藥用價值很豐富，常喝能促進卵泡生長，補腎、滋陰補血等，因此經期不規律、備孕、禿頭白髮等人羣都特別適合這個粥。搭配燕麥、黑米等，營養更全面，飽腹感更強，當作主食無疑更有利於控制體重，達到減重減脂的效果！

用料  

超有營養的黑豆燕麥粥的做法  

1. 黑豆、紅豆提前用清水浸泡過夜，再和黑米、紅棗、麥片一起加入電飯煲中，再加入1大碗清水，選擇煮粥功能，最後10分鐘加入冰糖即可搞定！

小貼士

注意：一定要熬到軟軟糯糯的，帶着粘稠口感的，這樣吃起來口感更好！老少皆宜！非常有營養！