奶香蔬菜香腸燕麥粥
用料胡蘿蔔丁10克玉米粒10克青豆粒10克雙匯肉花腸1根開水150克牛奶100克桂格原味即食燕麥片40克🔸調味鹽奶香蔬菜香腸燕麥粥的做法肉花腸斜切片生菜切絲放入鹽水浸泡10分鐘洗淨起鍋燒油加入胡蘿蔔丁➕玉米粒➕青豆粒...
蛋奶燕麥粥
早點簡單易行又營養用料雞蛋一隻盒裝牛奶一盒燕麥個人喜好蛋奶燕麥粥的做法牛奶煮沸加入雞蛋攪拌加入燕麥煮沸完成...
牛奶燕麥粥-（小魚版）
用料香米葡萄乾少許純牛奶一盒小米燕麥大紅棗1〜2顆牛奶燕麥粥-（小魚版）的做法把香米、小米、葡萄乾、大棗一起洗乾淨放電飯鍋加入少許水加入純牛奶，調整好水量再加入燕麥，然後放入電飯鍋選擇煮粥鍵，就可以等待香噴噴的粥...
雞蛋蔬菜燕麥粥：高纖維、控血糖、補充優質脂肪
用料燕麥片適量克胡麻油2g勺橄欖油2g勺雞蛋蔬菜燕麥粥：高纖維、控血糖、補充優質脂肪的做法煮好雞蛋蔬菜湯後直接衝到燕麥片裏，再加點胡麻油和橄欖油。小貼士任何湯都可以，就像平時煮粥，煮麪，泡飯一樣，只是用燕麥替換了米麪...
韓式牛丸燕麥粥
用料胡蘿蔔丁10克玉米粒10克青豆粒10克開水250克手打牛筋丸3顆桂格原味即食燕麥片40克生菜½顆🔸調味韓式辣醬½茶匙六婆辣椒麪½茶匙白砂糖¼茶匙韓式牛丸燕麥粥的做法起鍋燒油加入胡蘿蔔丁➕玉米粒➕青豆粒翻炒加入...
Jamie Oliver的多種口味早餐燕麥粥
以下爲4人份用料生燕麥（原味燕麥粥）160g水或牛奶（原味燕麥粥）600ml海鹽（原味燕麥粥）一小撮蘋果（黑莓蘋果燕麥粥）1黑莓（黑莓蘋果燕麥粥）100g蜂蜜（黑莓蘋果燕麥粥）2－3大勺香蕉（香蕉肉桂杏仁燕麥粥）2杏仁（香蕉肉桂杏仁燕麥粥）30g肉桂粉（香...
酸菜牛丸燕麥粥
用料胡蘿蔔丁10克玉米粒10克青豆粒10克酸菜3片開水250克手打牛筋丸4顆桂格原味即食燕麥片40克上海青苗6顆🔸調味鹽¼茶匙酸菜牛丸燕麥粥的做法酸菜切小段牛筋丸切小塊上海青苗切小段放入鹽水浸泡10分鐘洗淨起鍋燒油加...
紅糖紅豆燕麥粥
用料紅糖1大勺蜜紅豆2大勺即食燕麥片2勺水適量紅糖紅豆燕麥粥的做法將所有材料放入鍋裏，煮開即可。小貼士1.蜜紅豆是我自己事先熬的，這樣做起來就省事，如果沒有蜜紅豆，那要先煮熟紅豆後，再放紅糖和燕麥片煮開即可。...
飯盒版：雞蛋牛油果能量卷+燕麥粥
用料牛油果1/2個蟹柳2根洋蔥適量燕麥片50克牛奶100毫升海鹽適量幹蒜粒適量肉桂粉適量雞蛋2個番茄1個香蕉1根純淨水100毫升橄欖油適量黑胡椒適量葡萄酒醋適量飯盒版：雞蛋牛油果能量卷+燕麥粥的做法番茄、洋蔥切碎丁放入...
高蛋白低脂燕麥粥
休息日的早餐也要美滋滋～✌︎(ᐛ)✌︎用料水煮蛋1個麥片4勺奶粉25克玉米粒一小碗低脂雞肉腸一根黃冰糖少許椰子油少許高蛋白低脂燕麥粥的做法用物備齊～٩(๑•̀ω•́๑)۶椰子油煎香玉米粒，用奶鍋➕500ml水煮開～➕黃冰糖➕...
黃瓜香蕉果昔&紅豆燕麥粥【低卡減肥代餐】【宿舍快手早餐】
簡單快手營養美味就是它的關鍵詞啦～動手做起來吧。用料紅豆燕麥粥蜜紅豆適量燕麥片30g牛奶200g果昔黃瓜半根香蕉一根蜂蜜或糖可不添加黃瓜香蕉果昔&紅豆燕麥粥【低卡減肥代餐】【宿舍快手早餐】的做法我是自己煮的...
牛奶香蕉燕麥粥（電飯鍋版）
還是用自己無所不能的電飯鍋做的~很簡單又營養美味的一道早餐燕麥裏融合了濃濃的奶味兒和香蕉味兒，太棒了~~用料牛奶1盒（250ml）西麥即食燕麥40克香蕉一根（果肉75克）牛奶香蕉燕麥粥（電飯鍋版）的做法牛奶放到電飯鍋中，開加熱檔...
韓式餃子燕麥粥
用料胡蘿蔔丁10克玉米粒10克青豆粒10克雙匯肉花腸1根開水250克必品閣泡菜餃子2只娃娃菜¼顆桂格原味即食燕麥片40克🔸調味韓式辣醬1茶匙李錦記錦珍生抽½茶匙金龍魚芝麻香油¼茶匙韓式餃子燕麥粥的做法肉花腸斜切片娃...
金牌暖心——秋日南瓜燕麥粥
秋天轉涼自制了南瓜泥，或是一年四季在超市裏買的南瓜泥，金黃的暖色調總是讓人胃口大開。不愛軟爛的燕麥片，又有大於五分鐘的時間的時候大可選擇更少加工，更健康的“鋼切”燕麥粒。秋天的南瓜配肉桂，碧根，蘋果，南半球的夥伴在...
寶寶輔食 水果燕麥粥
早餐用料燕麥少許嬰兒奶粉少許水適量藍莓蘋果等各種水果少量寶寶輔食水果燕麥粥的做法即食燕麥燒熱水加入少量奶粉攪勻，加入燕麥及水果。燒至燕麥粥粘稠。小貼士適合6個月以上寶寶。...
養生粥-牛奶燕麥粥
沒有什麼特別的故事單純想喝～用料紅豆100克黑米100克燕麥80克牛奶250克紅棗N顆養生粥-牛奶燕麥粥的做法紅豆、黑米、燕麥浸泡4個小時左右統一放到電飯煲加水開始煮粥模式煮大概30分鐘左右加入紅棗和冰糖再煮10分鐘左右...
青菜香腸燕麥粥
用料胡蘿蔔丁10克玉米粒10克青豆粒10克開水250克史密斯香辣熱狗腸1根上海青苗3顆桂格原味即食燕麥片40克🔸調味六婆辣椒麪1茶匙鹽少許青菜香腸燕麥粥的做法香辣熱狗腸斜切片上海青苗摘小片切小段放入鹽水浸泡10分鐘洗...
蘋果汁隔夜早餐燕麥粥OVERNIGHT OATMEAL
昨晚的夢魘都是有關於平行宇宙的，在一個燒腦的夜晚之後，急需一個健康有益，不太複雜的早餐。還好前一晚準備好了燕麥粥，現在只需要添加水果，堅果，酸奶和蜂蜜就搞定了。那些時空的我還都好嗎？？她們是否和我一樣如此幸福一早就有...
玫瑰蜂蜜燕麥粥
用料oatmeal燕麥視人數定蜂蜜若干玫瑰花幹若干玫瑰蜂蜜燕麥粥的做法水煮麥片粥煮熟後待稍涼，加入蜂蜜和玫瑰花瓣攪拌...
泡菜燕麥粥
用料燕麥泡菜雞蛋瑤柱青豆玉米泡菜燕麥粥的做法將雞蛋打散將泡菜和瑤柱加水煮沸騰(當然有無瑤柱都可以,也可加其他如蝦米等材料)湯煮開後加入燕麥,青豆,玉米,再煮所有開後加入雞蛋,最後加入鹽等調味料即可...
咖啡牛奶燕麥粥
給燕麥粥加牛奶時靈機一動加了一些咖啡，味道好到爆用料牛奶一杯燕麥一量杯大米一量杯咖啡半杯葡萄乾（紅提幹）一把枸杞一把咖啡牛奶燕麥粥的做法燕麥和大米熬好粥備用。燕麥熬熟需要時間長一些，我在電壓力鍋煮粥程序上添加...
（隔夜牛奶燕麥粥）考研早餐，排毒，耐餓，又減肥，
用料牛奶一人量酸奶適量燕麥一人份（隔夜牛奶燕麥粥）考研早餐，排毒，耐餓，又減肥，的做法1.備碗（可密封的），燕麥墊底.2.加入牛奶3.加酸奶適量、調味、攪拌！4.密封放冰箱早上再放自己喜歡的水果，麼麼嗒！好好吃！小貼士1.備碗（可密封的），燕...
無米燕麥粥
《如果你有一個微波爐》無需廚藝！辦公室姐妹！減脂期姐妹！求求你們快去做來吃，連吃一星期都不膩…….用料燕麥克麥仁克無米燕麥粥的做法《如果你有一個微波爐》無需廚藝！辦公室姐妹！減脂期姐妹！求求你們快去做來吃，連吃一星期...
番茄香腸燕麥粥
用料皇家小虎黑胡椒烤腸2根番茄1個胡蘿蔔丁10克玉米粒10克青豆粒10克開水250克燕麥片40克生菜½顆🔸調味番茄醬1湯匙鹽¼茶匙番茄香腸燕麥粥的做法黑椒腸斜切片番茄去皮切丁生菜切小段放入鹽水浸泡10分鐘洗淨起鍋燒油...
番茄雞蛋無米燕麥粥
減脂期不斷研究一些好吃低卡飽腹的美食，讓減肥也覺得是一件美好的事情！不是一想到減肥就要吃水煮菜，咱們減肥也可以享受美食哇！用料西紅柿1個雞蛋1個燕麥麩皮50克生菜5片生抽1勺番茄雞蛋無米燕麥粥的做法雞蛋打蛋液，西紅柿...