減肥路。…
第一天用料番茄雞蛋青菜減肥路。…的做法正餐青菜早餐雞蛋脫脂牛奶水果櫻桃番茄小貼士不能吃任何零食...
減肥路漫漫之蕎麥涼麪
又想瘦，還要健康的瘦，太難了用料雞蛋2個蕎麥麪自定菠菜油麥菜一拳小米辣1杭椒1個蒜1生抽適量醋自定芥末自定減肥路漫漫之蕎麥涼麪的做法醬料汁：椒和蒜放一點橄欖油加熱出香味醬料汁：出香味後拿下來，放生抽、醋、芥末配菜，這...
胖爸爸的減肥之路 第十天
今天是達斯各種剩菜，反正都是煮在一起。呦，最後四個字的首拼——主宰一切！✌哈哈哈哈～用料剩山芋1個剩血豆腐半塊剩春筍半袋剩絲瓜1根蝦皮少許鹽少許胖爸爸的減肥之路第十天的做法白水煮菜（今天因爲沒有放調料的肉，煮菜時用...
胖爸爸的減肥之路 第二天
胖爸爸:“這樣下去我會愛上這樣的飯，原來減肥是這麼幸福的事！”用料蒜末（一丟丟油熗鍋）少許香菇4朵木耳4朵胡蘿蔔1根山海關盒豆腐1塊雞蛋1個芹菜（先焯、後下）1根水澱粉適量冷凍龍利魚1條西紅柿1個百夢多咖喱少許時令水果少...
慢慢減肥路
用料雞蛋藍莓慢慢減肥路的做法週五晚飯：紫薯，豆漿渣渣，火龍果，牛油果，藍莓，橙子。拍的不好看，可是好吃呀。早飯：紫薯加雞胸肉加生菜加雞蛋，喝豆漿番茄去皮剁碎，放點水和生抽耗油，煮菜賊好吃。實在是想吃麪，就做了麪包加牛油果和加...
蛋黃餅乾-減肥道路上的攔路虎
蛋清用來做雙皮奶，蛋黃做小餅乾，完美~做法來自君之，調整了一下用量，做一板光一板，等不到放涼就被孩子們搶光了。用料蛋黃5個全蛋2個低筋麪粉150克細砂糖75克泡打粉4克蛋黃餅乾-減肥道路上的攔路虎的做法低筋麪粉150克和泡...
我的減肥之路
用料主食米飯100g青菜200~300g肉120g我的減肥之路的做法碗的淨重青菜至少200g魚肉爲主...
胖爸爸的減肥之路 第十三天
今天寶貝有幫廚哦\(^o^)/~用料白水煮菜乾貝適量豆皮適量杏鮑菇1個冬瓜適量香菜少許烤薯條土豆3個番茄沙司少許清蒸龍利魚龍利魚1條蔥薑絲少許蒸魚豉油少許胖爸爸的減肥之路第十三天的做法白水煮菜烤薯條200℃30min清...
減肥路上的攔路虎，爆下飯的黃燜雞
12月22日-1月12日，跟做我的菜譜，或分享你製作的熱氣騰騰的美味料理作品，即有機會獲得：一等獎1名：獎品爲價值1266元的NESPRESSOPixie咖啡機；二等獎3名：獎品爲價值349元的蘇泊爾小黃人保溫壺；三等獎6名：獎品爲價值120元的章丘鐵...
胖爸爸的減肥之路 第十二天
大雨澆不滅人們欣賞解放橋開啓美景的熱情，胖爸爸深夜加班回家，溼透了兩身衣服，炎炎夏日，最想喝的是一碗熱湯……用料冬瓜適量雞蛋1個香菜少許蝦皮少許薑片2片胖爸爸的減肥之路第十二天的做法冬瓜湯小貼士無油，未熗鍋...
減肥路上的攔路虎～香菇牛肉辣醬
每年秋冬季節，媽媽都會做辣椒醬給我們吃，隨着年齡變化，七十多歲的媽媽好像是力不從心了，我便記錄了配方，延續媽媽的味道用料牛腿肉1000克鹽6克香菇500克新鮮紅辣椒1000克生薑100克洋蔥50克幹黃醬1袋菜油或色拉油500克減肥...
減肥之路
本人兩年前體重從來沒有超過100、體重一直在95徘徊、然後在近兩年堅持不懈的原則下胖到120、幾個月前下決心減肥4天和失敗告終、這次回家大家都說我胖到不行、我媽都在我吃肉的時候一直說我、當我彎腰撿東西、蹲廁所...
胖爸爸的減肥之路 第四天
胖爸爸說：“有點過於好吃了，辛苦媳婦兒了！”用料大蝦（剁泥）6只料酒、白胡椒（去腥）少許山芋或土豆（蒸熟成泥）適量荸薺（切丁）2個杏鮑菇（切小厚片）適量五香豆腐絲適量牙籤適量新奧爾良烤肉料少許菜花一個胖爸爸的減肥之路第四天的做法...
我的減肥之路——三餐
2016年5月8日開始我的減肥之路，記錄一日三餐。合理飲食，充足睡眼，適量運動！加油！！！用料蛋白質一拳碳水化合物一拳蔬果一拳我的減肥之路——三餐的做法哈哈哈！先來個雞湯~~~...
胖爸爸的減肥之路 第九天
飯後孩子送我們的夾心小餅乾，熱量再高也要吃下去，簡直太好吃啦😭用料白水煮菜秋葵、香菇、紫甘藍、桃適量烤雞胸雞大胸2塊耗油少許番茄沙司少許勺羅勒碎少許胖爸爸的減肥之路第九天的做法白水煮菜烤雞大胸隔水180℃20mi...
開始我的減肥長征路
在減肥之前，我要把我之前所有吃的高熱量食物發佈出來。雖然看着很饞，但是我要發誓開始減肥。今天無意之間看到測量身高體重的表格，發現我是超重。？？What?什麼鬼？不知不覺自己就變成了超重的胖子。唉，開始我萬里長征第1步吧。...
胖爸爸的減肥之路 第七天
扶貧密瓜做的沙拉，很有夏天的感覺～用料果蔬沙拉蜜瓜半個黃瓜1根青椒（焯水）半個木耳（焯水）4朵土豆泥土豆（蒸軟搗泥）4個玉米粒、黃瓜粒少許黑胡椒少許鹽少許蔬菜精少許胖爸爸的減肥之路第七天的做法果蔬沙拉土豆泥...
胖爸爸的減肥之路 第五天
胖爸爸不願稱體重，那將永遠是一個謎，只能肉眼測量減肥效果……用料翅根10個黑胡椒汁少許五香豆腐絲適量黃瓜2根胖爸爸的減肥之路第五天的做法涼拌菜（因爲豆腐絲有味，所以不用放調料）黑椒翅根180℃15min小貼士1.翅根去皮用...
胖爸爸的減肥之路 第三天
用料燻雞腿（現買熟食）1只圓生菜半個胖爸爸的減肥之路第三天的做法雞腿去皮，肉撕碎，用生菜葉卷着吃，完畢。小貼士不能吃皮！...
胖爸爸的減肥之路 第四十天
剛好了一波，又莫名的高燒起來了，希望不要是流感了🙏簡單湊活的一頓飯……用料清蒸龍利魚＋蟹棒龍利魚1條蟹棒10根蔥薑絲適量蒸魚豉油少許生菜＋媽媽醬圓生菜1個麻醬：麪醬：白糖2：2：1時令水果火龍果1個橘子1個香蕉1根聖女果10個胖...
減肥零食！6卡路里的曲奇
6卡路里一塊的曲奇。按這個譜一共作出十六個曲奇，每個曲奇大概6卡路里。減肥期間沒有負擔，0⃣️罪惡感。用料杏仁粉/椰子粉2大匙香蕉半個無糖杏仁奶2大匙葡萄乾（或其它果脯）10-12顆切碎泡打粉1/8茶匙鹽1/6茶匙減肥零食！6卡路...
減肥路上一座山－－蘇式燜肉
來上海多年，口味才慢慢融入，第一次吃燜肉是在老盛昌，入口即化回味無窮，喜歡上了蘇式面和湯包，嘗試一下自制澆頭。用料糖克五花肋排克黃酒，生抽克花椒，八角桂皮等等減肥路上一座山－－蘇式燜肉的做法醃製，都說壓一下味道好，3公斤5小...
20歲的減肥路
用料每天不一樣20歲的減肥路的做法早餐午餐晚餐宵夜小貼士好了，只要堅持一個月，恭喜20歲的你成功肥了10斤。...
胖爸爸的減肥之路 第六天
胖爸爸看人家吃米飯，饞的呀……因爲未來兩天都會吃“大”肉，今天就全素啦用料冬瓜適量魔芋半盒蝦皮1把姜4片土豆3個孜然面少許辣椒麪少許黑胡椒面少許鹽少許油一丟丟胖爸爸的減肥之路第六天的做法魔芋蝦片冬瓜湯（不熗鍋，...
胖爸爸的減肥之路 第八天
今天的玉米太甜了，不知道以後還能不能遇到它……用料白水煮菜魔芋、血豆腐、蘑菇、春筍、胡蘿蔔、圓白菜適量玉米排骨味極鮮醬油少許胖爸爸的減肥之路第八天的做法白水煮菜煮玉米清燉排骨...