鷹嘴豆泥三明治
正宗的鷹嘴豆泥我也沒吃過，所以什麼味道我也不知道，就知道做給家人吃要做適合自家人口味的食物，不喜歡的可以看看別的廚友的方子！我做這個三明治的目的主要是想讓孩子吃點鷹嘴豆，營養豐富一些！所以就有了鷹嘴豆三明治-̗̀(...
鷹嘴豆泥三明治
美味的早餐三明治，出遊帶上也很不錯哦！用料鷹嘴豆5杯（或一罐）香菜2匙芹菜2-3根蘋果1/3個紅洋蔥1/4個檸檬1/2個葵花籽2勺調料鹽適量黑胡椒適量第戎芥末2-3匙營養酵母1匙（沒有可不放）鷹嘴豆泥三明治的做法用壓泥器或者勺子搗...
鷹嘴豆素食三明治
16年在食物上最大的改變是喜歡上了三明治，從6月遇見《山外》的芒果雞肉，後來會很期待每家簡餐店的特別款，口味的搭配到食材的多樣化，蔬菜的新鮮度到麪包的層次風味，會很認真仔細的吃掉她們，也會耐心的記錄每一次吃到超開心...
豆泥三明治
用料麪包6片沙拉醬適量土豆半個嫩豌豆一小把克玉米粒半隻午餐肉沫適量豆泥三明治的做法土豆切塊蒸熟，豌豆玉米粒焯水，用料理棒打成泥。加入沙拉醬和午餐肉丁攪拌均勻。根據自己口味加鹽或糖，或者什麼都不加，原味就好。吐...
鷹嘴豆泥苜蓿芽菜三明治
感覺很健康用料鷹嘴豆大概1/4杯苜蓿芽菜一小把沙拉醬，鹽，黑胡椒隨意番茄幾片鷹嘴豆泥苜蓿芽菜三明治的做法鷹嘴豆提前泡一晚上煮大約二十五分鐘壓成泥加入適量鹽，黑胡椒和沙拉醬（因爲有點幹）烤麪包麪包鋪上鷹嘴豆泥，苜蓿芽...
🍞爆炸三明治合集🍞 金槍魚鷹嘴豆全麥三明治
開個帖子專門上傳自己做的三明治照片!用料全麥吐司兩片煎雞蛋一個鷹嘴豆泥適量金槍魚1罐玉米粒適量海苔適量調味蘿蔔可加可不加其他蔬菜隨意🍞爆炸三明治合集🍞金槍魚鷹嘴豆全麥三明治的做法首先把所有材料準備好第一...
鷹嘴豆三明治
這是一道無油輕食，亦可作爲健康外帶食物！我把原來的食譜進行了簡化，去掉了大家不容易買到的食材，依然好吃，大家試試吧！主材鷹嘴豆，也叫埃及豆，營養成分和牛奶非常相似，和穀物一起打成奶漿就是非常推薦的補鈣飲品！用料全麥吐司片...
鷹嘴豆泥醬
用料泡發的鷹嘴豆250克橄欖油30克蒜2瓣鹽5克芝麻醬100克辣椒粉5克孜然粉10克檸檬汁20克水500克鷹嘴豆泥醬的做法主鍋倒入泡好的鷹嘴豆，500克水，17分鐘，100C，反轉小勺煮豆。把水濾出，加入100克純淨水及所有調料1分鐘，V10研磨...
低脂鷹嘴豆泥雞肉三明治
一位對熱量顧及得太多的三明治愛好者（我🙂）想要做出能和家人旁友一起享用的東西也是蠻艱辛的。她（我🙂）表示將窮其一生努力開發出各種能經得住歷史和人民考驗的配搭，好了，請記住，我們的口號是：儘可能的低脂！儘可能的好吃！用料全...
牛油果鷹嘴豆三明治
牛油果，鷹嘴豆都是營養豐富的食品，含多種維生素和礦物質。用料牛油果一個鷹嘴豆根據自己喜歡雞蛋一個黑胡椒適量蛋黃醬適量鹽適量鮮羅勒或幹羅勒碎根據自己口味，不喜歡可以用其他喜歡的各種香草代替牛油果鷹嘴豆三明治的...
牛油果鷹嘴豆泥三明治
這周學了飲食健康的課，拿了證書，對自己來說很有意義。去超市買食品，零食就更不願買了😄，跟小S家去hiking，做了健康美味，超美味的鷹嘴豆泥牛油果三明治。鷹嘴豆泥是超市買的，自制也不難。麪包是自己烤的Frenchtoast，法國圓麪包...
鷹嘴豆泥
自用搬自Coursera:StanfordIntroductiontoFoodandHealth用料鷹嘴豆克鹽克橄欖油勺檸檬汁滴大蒜瓣鷹嘴豆泥的做法鷹嘴豆罐頭+雞肉+檸檬+鹽+橄欖油+蒜+香菜打碎攪拌...
低卡無麩質|鷹嘴豆三明治麪包 Vegan
低卡無麩質無蛋奶可以攝入更多蛋白質以及蔬菜纖維完全適合替代三明治麪包falafelflatbread健康0負擔吃不了就凍在冰箱冷凍室每一片隔一張硅油紙可以儲存三個月用料生鷹嘴豆（提前一夜浸泡）1cup洋蔥1/2cup香芹葉一大把尖...
鷹嘴豆三明治配沙拉
用料全穀類麪包2片牛油果1個（最好選比較熟的）罐裝鷹嘴豆1杯芝麻醬1勺檸檬1個營養酵母4勺鷹嘴豆三明治配沙拉的做法將牛油果切開去核，挖出果肉後用叉子將其搗碎成泥。在牛油果泥中倒入罐裝鷹嘴豆，同樣用叉子將其搗成泥，加入...
鷹嘴豆牛油果開放式三明治
用料鷹嘴豆1小把牛油果1個塗抹型奶油奶酪2大勺芝麻菜1小把無糖酸奶1勺黑胡椒碎1小撮鹽2小撮歐包切片2片鷹嘴豆牛油果開放式三明治的做法幹鷹嘴豆提前泡一夜，泡發好後加一小撮鹽，煮至軟爛，撈出。牛油果取果肉打成泥。酸奶...
烤菇鷹嘴豆泥三明治【惡魔食譜】
烤菇鷹嘴豆泥三明治#高蛋白#高營養#低脂#的簡易款三明治，適合減脂羣體食用。【惡魔食譜鷹嘴豆（上）】用料麪包片/土司片1片鷹嘴豆35克香菇1個荷蘭豆3片鹽適量芝士粉適量烤菇鷹嘴豆泥三明治【惡魔食譜】的做法1.將鷹嘴豆浸...
鷹嘴豆“金槍魚”三明治
用料沙拉醬一小碟麪包隨意鷹嘴豆一罐胡蘿蔔一小碗小蔥一小碗金葡萄乾一小碟黑胡椒個人口味添加鷹嘴豆“金槍魚”三明治的做法準備一碗鷹嘴豆加入美乃滋攪拌均勻後碾碎加入切成絲的胡蘿蔔🥕加入切好的小蔥花加入金葡萄...
烤鷹嘴豆酥/鷹嘴豆泥
記錄給麻麻的菜譜~豆類之王一定要堅持吃呀！蛋白質含量高，做主食飽腹感也強~希望你的蛋白質儘快補起來~😘用料1.泡豆子鷹嘴豆（幹豆）200克鹽適量2.煮豆子鹽適量八角&花椒適量3.烤豆子黑胡椒1勺五香粉1勺糖適量烤鷹嘴豆...
菠菜口蘑鷹嘴豆開放三明治
走上素食之路的第二個月一次次嘗試純素但又好吃的菜譜一點點記錄下意外好吃的新嘗試幫助自己的同時也想讓更多人瞭解素食的世界用料菠菜一小把鷹嘴豆克口蘑2朵蒜1瓣鹽適量蠔油適量黑胡椒粉少許橄欖油少許芥末籽醬一小...
鷹嘴豆泥/牛油果鷹嘴豆泥
鷹嘴豆可以用罐頭豆高蛋白很飽腹又營養用料鷹嘴豆克橄欖油勺檸檬汁滴鹽克內脂豆腐黑胡椒水豆乳顆粒芥末鷹嘴豆泥/牛油果鷹嘴豆泥的做法罐頭豆的水可以在打醬的時候用，嫌棄的人可以倒掉。把豆皮去掉。很容易去，而且有撕...
黃芥末鷹嘴豆泥菠菜三明治
做了一罐鷹嘴豆泥，除了做捲餅的抹醬，調味做三明治夾餡跟菠菜搭配一下顏色很春天，飽腹感也是優秀的。用料雞蛋1個吐司2片鷹嘴豆泥2大勺菠菜100克酸黃瓜適量黑胡椒適量黃芥末醬適量黃芥末鷹嘴豆泥菠菜三明治的做法吐司片復...
鷹嘴豆泥茄子三明治
原方出自我愛百變三明治這裏我略有改動~醇香的鷹嘴豆泥配上綿軟的煎茄子還有清爽的番茄片相佐咬一口一本滿足啊（≧∇≦）用料麪包片2片鷹嘴豆泥（任意口味的都可以）適量茄子片4片番茄片2片香菜一點橄欖油適量鹽和檸檬汁一點...
純素蒔蘿鱷梨鷹嘴豆三明治
VeganDillAvocadoChickpeaSandwich我愛百變三明治：簡單！速成！美味！10分鐘就能製作完成的簡單健康食譜！純素三明治時尚輕食！盡情發揮靈感，自由做出變化享受美味好輕鬆！早上趕時間，不妨花個10分鐘自制三文治吧！省時又飽胃！還很適合...
蔓越莓鷹嘴豆泥三明治
簡單快手三明治，鷹嘴豆泥沙拉也可以單吃，也可以作爲蘸醬蘸各種玉米片餅乾或者胡蘿蔔之類的蔬菜吃～鷹嘴豆壓碎後的綿密，芹菜的爽脆，蔓越莓乾的韌勁加上核桃的酥脆，是在好味道之上的我喜歡的“口感食物”來自很早之前在網上看...
鷹嘴豆三明治(Vege is)
搬運自Youtuber:Vegeis三種韓式三明治特輯-3用料❤️煮鷹嘴豆鷹嘴豆1.5杯（約170g）清水1L（1kg）鹽1大勺（約20g）❤️打鷹嘴豆泥芝麻1大勺（約20g）橄欖油1/2杯（約100g）水1/2杯（約120g）❤️調味咖喱粉1/2大勺（約5g）辣椒粉1大勺（約10g）胡椒粉適量鹽...