羽衣甘藍綠拿鐵
羽衣甘藍號稱蔬菜之王，含鈣率10%，維生素A133%，維生素C134%。這一道milkshake是維密天使和很多好萊塢一線女星都非常親睞的健康飲品，飽腹纖體又美味。做爲早餐代餐很棒，步驟簡單趕緊做起來吧！用料羽衣甘藍30g生腰果30克鮮牛...
烤羽衣甘藍
口感很好，吃起來像海苔片。用料羽衣甘藍100克細鹽少許食用油烤羽衣甘藍的做法羽衣甘藍洗淨，摘葉子，中間粗的梗不要洗淨後儘量瀝乾，我用蔬菜脫水籃，也可以用廚房紙擦乾。撒鹽，鹽少一點，因爲看上去一大盆，烤出來一點點，拌勻，倒一...
羽衣甘藍酸奶昔（綠拿鐵）
風靡好萊塢的減脂聖品，明星每日必喝的羽衣甘藍奶昔，你一定要試試[調皮]用料兩人份羽衣甘藍80克香蕉1根自制酸奶400克牛油果（大）半個（可用腰果30克代替）奇亞籽1茶匙（可選）羽衣甘藍酸奶昔（綠拿鐵）的做法食材放入主鍋，40秒/速度9打...
綠拿鐵 羽衣甘藍 代餐果汁
羽衣甘藍🥬好處多多，春天來了，作爲代餐果蔬汁，不僅飽腹，口感也不錯哦。用料羽衣甘藍50-80克水果（低糖粉水果）適量無糖酸奶一杯（130-150g）腰果適量純淨水（冷開水）170克奇亞籽適量綠拿鐵羽衣甘藍代餐果汁的做法先5分鐘/50度/速度5...
瘦身綠拿鐵（羽衣甘藍奶昔）
2-3人份，如果1人吃，材料減半或者減到三分之一用料羽衣甘藍80克香蕉（香甜）1根生腰果（或其他堅果）30克酸奶200克奇亞籽（亞麻籽）30克飲用水（浸泡用）150克瘦身綠拿鐵（羽衣甘藍奶昔）的做法奇亞籽先用飲用水浸泡，水分全部被吸收後，奇亞籽...
【樉樉的小廚房】減肥瘦身 羽衣甘藍綠拿鐵 奶昔 小美版
現在最流行的營養減肥飲品～綠拿鐵，其實是“植物奶”，一種營養豐富的天然飲料，一般就是蔬菜+水果+水+堅果，富含維生素、纖維素和優質蛋白，能幫助調理身體，維持正常代謝、促進腸胃蠕動、排毒瘦身、體態輕盈，喝上7天自制綠拿鐵，能...
綠衣天使脆片-羽衣甘藍
曾在網路上看到羽衣甘藍是蔬菜中的佼佼者，上海的路邊觀賞植物中大部分的組成就是她。而作爲食用蔬菜，口感真的也奇特到讓我一口就愛上。第一次吃，也許因爲方法對了，味道驚豔。用料羽衣甘藍把櫻桃番茄隨意黑莓隨意鹽隨意黑...
羽衣甘藍脆
傳統美食“奇葩”羽衣甘藍，吃起咔嘰咔嘰的脆，入口即容。羽衣甘藍，實話說，第一次聽到這個名字時你覺得它是什麼？反正我第一聽到不看介紹肯定不知道它是菜。羽衣甘藍，十字花科蕓薹屬甘藍種的變種，和西蘭花、捲心菜、圓白菜等蔬...
💯清腸排毒羽衣甘藍果蔬汁，超模同款綠拿鐵
排毒養顏好喝的綠色果蔬汁，減脂期的健康飲料，排毒刮油通便，還能抗氧化，關鍵是好喝呀～材料簡單多樣化，可以隨意搭配，簡單方便，最近每天一杯，姐妹們也都在喝，趕緊收藏一起來喝吧！主要用到的食材：蔬菜：羽衣甘藍、生菜、菠菜等水果：香蕉...
羽衣甘藍
各種羽衣甘藍搭配記錄一下用料羽衣甘藍一簇簇水果果乾一小把堅果一小把醬汁適量奶酪有就加沒有就不加羽衣甘藍的做法羽衣甘藍，擼葉切絲，橄欖油和鹽揉搓醃一下，培根，煎脆，盛出，切小塊，留油炒一下切薄片的孢子甘藍，烤香的堅果稍...
小美綠拿鐵（羽衣甘藍🍌腰果奶昔）
用料羽衣甘藍3根約60到80克香蕉1根牛奶或小美自制無糖酸奶500克生腰果30克蜂蜜1大勺約30克小美綠拿鐵（羽衣甘藍🍌腰果奶昔）的做法羽衣甘藍放小美網籃里加水設定5分鐘/50度/速度4.5清洗乾淨。所有材料放入主鍋，設定1分鐘/...
羽衣甘藍 綠果昔 kale smoothie
Vegan-friendly分享一個我自己喝了三年的果昔配方。這個果昔全靠水果的甜味不用再加額外的糖，喝起來也沒有青草味兒。羽衣甘藍是一種營養價值很高但我覺得除了榨汁以外自己怎麼做都做不好吃的蔬菜😂可是外面餐廳卻總能...
綠拿鐵-羽衣甘藍香蕉腰果奶
用料羽衣甘藍取葉子80克香蕉1根酸奶1-2杯200克水150克腰果1把奇亞籽1勺綠拿鐵-羽衣甘藍香蕉腰果奶的做法清洗羽衣甘藍，瀝乾主鍋內加入所有食材設定1分鐘速度10差不多三杯的量...
羽衣甘藍脆
用料羽衣甘藍1袋橄欖油1勺鹽少許羽衣甘藍脆的做法羽衣甘藍選葉子部分，撕大朵。撒橄欖油和鹽後，用手充分拌勻。烤箱190度5分鐘，120度5分鐘。（根據量調節具體時間）烤好後平攤放涼後是這樣脆的。不要烤好立刻堆一起存放。小貼...
綠拿鐵（羽衣甘藍奶昔）
家裏有一枚食肉小吃貨，我家一天三頓都是各種肉！偶爾就會很想來一頓輕食，減輕身體的負擔。剛好碰到這一款，顏值高，口感豐富好喝，營養均衡，馬上就喜歡了！關鍵是用瑪捷斯料理機，3分鐘一鍵搞定，真是絲滑享受😎用料羽衣甘藍50克堅果7...
綠拿鐵（羽衣甘藍精力湯）
羽衣甘藍不僅含卡路里低，健身愛美人士的寵物，而且含豐富的膳食纖維，排便不暢的人士多吃也有好處～～用料羽衣甘藍80克酸奶200克水150克堅果（腰果、核桃、杏仁、瓜子、果乾等等都行）一把奇亞籽一勺香蕉一根綠拿鐵（羽衣甘藍精力湯...
羽衣甘藍片
羽衣甘藍的營養對寶寶很好，但是質地實在是很有挑戰，特別對只有四到八顆牙的寶寶。烘乾成入口即碎的片片，寶寶就能很容易地吃了。用料羽衣甘藍一把油少許yan適量羽衣甘藍片的做法把甘藍葉子洗乾淨用刀劃去主莖（我留着炒蛋...
美善品·羽衣甘藍奶昔（又稱綠拿鐵，無脂無糖健康飲品）
小朋友喝可以把脫脂牛奶換成全脂牛奶。還可以適當加一點酸奶進去，口感更佳。用料羽衣甘藍60-80克香蕉1根脫脂牛奶250克腰果30克美善品·羽衣甘藍奶昔（又稱綠拿鐵，無脂無糖健康飲品）的做法把羽衣甘藍放入網兜，再放入主鍋，加...
羽衣甘藍綠拿鐵（奇亞籽、燕麥、香蕉、羽衣甘藍粉粉）
拿鐵在意大利語裏面是牛奶的意思，綠拿鐵所以可以理解爲綠色的奶昔，一般它的搭配選擇就是：1份深綠色蔬菜、1份水果、1份堅果、1份奶類，從營養角度來說這樣的組合也是非常不錯的一個配餐模式，也是瘦身排毒的不錯選擇裏面的配...
拌羽衣甘藍
網上買迷迭香順便買了點羽衣甘藍感覺這菜氣味啥還可以比馬蘭那獨特的味道要好多了生吃了一小小片感覺還挺清新的哈哈焯水拌一下以後基本沒啥菜本身的味道除了有點老不過也還能嚼得動比一些老得象草一樣的豆苗要好一點...
香烤羽衣甘藍
#罐頭小廚#香烤羽衣甘藍！零食一直是吃貨們減肥路上的勁敵，今天教你香烤高纖低卡的羽衣甘藍，這應該是你能吃到最健康的零食了，沒有之一哦~用料羽衣甘藍適量橄欖油適量食鹽適量芝麻適量胡椒粉適量香烤羽衣甘藍的做法羽衣甘...
羽衣甘藍🥬
買了1KG羽衣甘藍🥬，每天開始花式羽衣甘藍汁吃起來。今天正好朋友問我，就把每樣都量化了。這個果汁脫胎於一個姐姐在東南亞喝到的一個果蔬汁。我還蠻喜歡的。用料羽衣甘藍🥬90g椰子油30g蜂蜜30g青檸汁30g燕麥奶/椰子水25...
小美 羽衣甘藍拿鐵
低脂飽腹感強口感順滑很香用料羽衣甘藍粉一袋牛奶200-250克香蕉1根堅果（去皮的）10克（腰果榛子仁等）小美羽衣甘藍拿鐵的做法所有食材放入主鍋👇🏻1分鐘速度10如果不放堅果時間減半30秒速度10就🉑口感無敵順滑加了一點堅果...
羽衣甘藍汁
甜甜綠綠感覺健康用料羽衣甘藍2片香蕉1根蘋果半個水2大杯羽衣甘藍汁的做法羽衣甘藍做了很多次，要麼太粘稠要麼太澀，太粘稠是水少了，太澀用🍎平衡~我現在這麼多量大約4大杯水的量，放美善品速度10打3分鐘。由於攪拌會生熱，所...
羽衣甘藍香蕉腰果奶（綠拿鐵）
春天過了就是夏天，衣服在一件件的減少……買了點羽衣甘藍，這個東東真的太好太好！羽衣甘藍中卡路里的含量非常的低，而且這種蔬菜中還不含有膽固醇，並且在它們的葉子中還有非常好的一些可溶的或者是不可溶的一些膳食纖維……...