秋葵豆腐沙拉
時間：約5-10分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料芝麻口味沙拉汁50g嫩豆腐300g海苔碎根據口味添加芝麻口味沙拉汁50g秋葵豆腐沙拉的做法豆腐切小塊備用。秋葵用開水焯一下，大約有個半分鐘就可以了。這樣可以保留秋葵的脆口。...
秋葵煎豆腐
秋葵五性：涼五味：辛苦歸經：肺肝胃適合氣滯體質含有豐富的維他命和食物纖維、營養價值相當高的一品整腸胃、通便滋養強壯、恢復疲勞用料豆腐1塊秋葵1根生抽中1勺料理酒中1勺幹青椒輪少量個秋葵煎豆腐的做法一塊豆腐。吸油...
秋葵嫩豆腐
用料嫩豆腐塊秋葵根秋葵嫩豆腐的做法食材700克水8個秋葵，洗淨切段200克嫩豆腐1湯匙醋2茶匙生抽½茶匙糖海苔絲，少許做法1.將水放入主鍋，以10分/100°C/速度小勺煮沸。2.加入切段的秋葵，以2分/100°C/速度小勺烹煮。3.將煮...
秋葵豆腐湯
【鎂】能夠預防2型糖尿病·代謝綜合徵》每天能夠攝取標準量的【鎂】能夠降低2型糖尿病發病率的47%、代謝綜合徵發病率的31%這是近幾年研究的數據。平時食物中攝取還不夠，必須以鎂爲主的食物才能達到標準量。成年女性：每...
豆腐乳酪沙拉陪山葵醬
說Wasabi你肯定要站出來說很熟悉，芥末麼，其實根本不是！學習一下，芥末是芥菜的種子，西式料理中它被稱爲Mustard，而日本料理之中的Wasabi就是山葵。他們的風味的確十分相似，都有辛辣嗆鼻的口感，然而這是兩種完全不同的食物。山...
秋葵～西紅柿～日式沙拉
日本吃到的一個爽口沙拉，一定要嚐嚐💪下面是2人份哦～用料秋葵8根西紅柿2個砂糖1小勺醋1大勺生抽1大勺熟白芝麻2大勺涼白開適量秋葵～西紅柿～日式沙拉的做法西紅柿2個洗淨，去蒂切塊，切的形狀如圖。秋葵8根，平鋪在案板上，撒鹽巴，...
秋葵沙拉
用料秋葵200克甜椒150克鮮甜玉米粒50克洋蔥100克大蒜15克醬汁糖5克鹽2克蠔油5克香油2克撈汁10克秋葵沙拉的做法準備好食材準備好醬汁將生玉米煮15分鐘涼透後剝下玉米粒秋葵洗淨，鍋中放少量鹽，水開後，放秋葵煮3分鐘洋蔥，甜...
秋葵蒸豆腐
習慣於做一些蒸菜，這樣能夠儲存食物的原味和營養熱量低，而且做起來簡單方便用料秋葵七八根嫩豆腐一塊塊生抽兩大勺白糖一小勺蒜瓣一個乾紅辣椒一個秋葵蒸豆腐的做法準備一塊嫩豆腐和洗乾淨秋葵嫩豆腐橫切成四個薄片，鋪在...
土豆秋葵沙拉卷
夏天吃點沙拉，減輕身體負擔，土豆飽腹，秋葵潤腸通便，黃瓜清涼低卡路里，胡蘿蔔有豐富的維生素A，搭配上低卡低脂沙拉汁，做爲主食，不瘦都很難！用料土豆一個秋葵兩根胡蘿蔔適量黃瓜適量冠利意式乳酪沙拉汁適量壽司海苔一片土豆秋葵...
鷹嘴豆秋葵沙拉
丫頭能吃這樣一碗，再一盆南瓜湯，再一片面包[偷笑]用料鷹嘴豆，甜菜根，秋葵，聖女果橄欖油2勺，洋蔥碎，薑汁，孜然粉，海鹽，檸檬汁，黑胡椒碎鷹嘴豆秋葵沙拉的做法鷹嘴豆昨晚泡一夜，今早和甜菜根一鍋蒸20分鐘。秋葵燙熟切粒，甜菜根也切同...
豆腐皮包秋葵（秋葵新吃法）
吃素的人可以把蠔油換成素蠔油，適合吃素的人哦用料豆腐皮2張秋葵500克蠔油2勺番茄醬1勺糖3克生抽2勺生粉少許豆腐皮包秋葵（秋葵新吃法）的做法秋葵焯水，1分鐘撈起過冷水把豆腐皮裁好過冷水，瀝乾生粉在豆腐皮上放點生粉，把秋...
秋葵嫩豆腐&秋葵存儲小方法
很快手的涼菜，青白如玉，滑滑的嫩嫩的清爽極了。秋葵是很健康的食材，買了一盒一次吃不了，或者想在盛產的季節多儲存一些，告訴大家一個很簡單方便的方法。可以把秋葵用鹽搓過後放入開水中焯熟，然後撈出過冷水，最後控掉水分冷凍...
秋葵豆腐餅
有的人不喜歡秋葵“黏黏的”口感，可就這種黏液含有黏多糖類等多糖，黏多糖可增強機體抵抗力。要讓不喜歡的人喜歡？還要一次性多吃點？我能想到最好的是不直接吃，把秋葵打泥煎餅，讓不喜歡的你，還以爲在吃糯米餅。糯糯的小餅~~嫩...
♡秋葵番茄豆腐沙拉♡顏女子食譜
用料豆腐半塊秋葵5-6根西紅柿一個香油適量鹽適量芝麻黑胡椒陳醋適量♡秋葵番茄豆腐沙拉♡顏女子食譜的做法準備好材料豆腐切丁冷水煮開，忘記拍照了，秋葵也是一樣煮一分鐘，調料放進去秋葵煮好以後冷開水浸泡一下，切丁西紅...
秋葵冷豆腐
日本冷豆腐料理叫『冷奴』Hiya-yakko做法很簡單.切塊上面放薑末,柴魚片,淋醬油就可以用.這次我來介紹加多一點養生的材料Upgrade一下!白天吃,或晚上喝小酒(日本冷清酒!!)跟這個下酒,,很幸福的樣子..(*￣∇￣*)用料絹豆腐1...
秋葵拌豆腐
本質就是小蔥拌豆腐加上了秋葵蛋白質爲主的一餐加上了菜菜，感覺好健康熱量：137千卡脂肪：5.8克蛋白質：10.8克碳水：12.6克用料豆腐半塊秋葵5根小蔥1根醬油1勺秋葵拌豆腐的做法秋葵洗淨，切掉根部，和豆腐放在鍋裏，加點水蓋上蓋子...
夏日小清新秋葵豆腐沙拉
用料內酯豆腐1盒秋葵3-4只小番茄5顆日式醬油2勺芥末一黃豆大小白味增醬1小勺白芝麻適量夏日小清新秋葵豆腐沙拉的做法秋葵入沸水煮2-3分鐘顏色翠綠即可小番茄對半切開秋葵切塊把內酯豆腐倒去多餘水分，倒扣入盤子，頂上放...
秋葵土豆沙拉
由於工作時間調整，我下班時間特別晚。每次到家洗洗刷刷然後就沒時間跟小夥伴運動了。在下廚房看到廚娘物語的沙拉罐子之後感覺找到了救星，特地去某寶淘了兩個瓶子，結合各位前輩的自制千島醬，開心的開啓了吃草模式，關鍵是這...
秋葵豆腐
幾年之前在微博學到的菜譜。非原創，具體步驟做法也有輕微變動。簡單好吃易上手，健康美味不停口。用料秋葵5根（適量調整）豆腐1塊（適量調整）小米辣2根（適量調整）姜1快（適量調整）生抽2-3勺（適量調整）食用油適量（可澆蓋過薑末）花椒2-3粒...
秋葵土豆泥沙拉聖誕樹
用料土豆1個（蒸熟）黑胡椒少許煮熟雞蛋2個玉米豌豆粒適量（與土豆一起蒸熟）火腿2片（切小塊）香甜沙拉醬3勺秋葵2-3根（焯水至熟切薄片）胡蘿蔔幾片（用於裝飾）秋葵土豆泥沙拉聖誕樹的做法除秋葵以爲材料拌勻成日式土豆泥沙拉，堆成圓錐...
秋葵豌豆玉米沙拉
用料秋葵10根豌豆50克玉米80根千島醬秋葵豌豆玉米沙拉的做法豌豆玉米煮熟，秋葵焯兩分鐘。豌豆玉米撈出裝盤，秋葵撈出切段、裝盤，淋上千島醬。...
秋葵奴豆腐
日式奴豆腐是一道非常清爽的開胃菜，再加上養胃的秋葵，是入秋最佳小碟涼菜選擇之一。用料豆腐1盒秋葵4根日式淡口醬油1茶匙勺柴魚片2克細砂糖1茶匙海苔2片檸檬1只鹽2克秋葵奴豆腐的做法食材準備1.秋葵搓洗乾淨後，放入加鹽...
秋葵金槍魚土豆泥沙拉 至簡瘦身
用料爲4人份.金槍魚土豆泥是基礎沙拉.秋葵可以用黃瓜,青豆玉米粒等時蔬或喜歡的蔬菜水果代替.用料小湯山有機秋葵15根小湯山有機土豆2個黃天鵝雞蛋2個小胖子黃鰭金槍魚塊狀泉水浸罐頭1罐冠利俄式酸黃瓜1根根丘比沙拉...
秋葵炒豆腐
用料秋葵4根豆腐一塊大蔥一段十三香南德醬油秋葵炒豆腐的做法秋葵洗淨切段備用豆腐洗淨切小塊放油七成熱放蔥段爆香下豆腐翻炒，加適量水後下秋葵翻炒2分鐘，放調料後起鍋有種拉絲的感覺👍...
白芝麻醬秋葵豆腐沙拉
芝麻風味的沙拉醬和秋葵豆腐十分對味，豆腐含植物蛋白，高鈣低脂適合減脂的朋友，也深受孩子的喜愛。可以依據個人喜好選擇白芝麻或黑芝麻。用料嫩豆腐150-200克沙拉醬部分：豆漿150克白芝麻30-40克檸檬汁一顆的量白砂糖1湯匙...