生酮日記
3.11———？？用料西蘭花個蝦克牛肉克小香腸雞蛋生酮日記的做法早：防彈咖啡午：孜然牛肉、煎雞蛋、小香腸、西蘭花、蝦...
3日生酮餐
用料西蘭花半顆蝦仁6個鹽，黑胡椒粉適量3日生酮餐的做法第一日：早餐午餐：蝦仁拌西蘭花。晚餐。第二天：早餐午餐：煎牛肉，拌芹菜。晚餐。第三天：早餐午餐：煎雞胸肉，拌黃瓜。晚餐。...
生酮日記1.0
不嚴格低碳生酮飲食不喜歡洗碗所以經常會出現一次性餐盒🤣用料鹽2克生酮日記1.0的做法11.3花菜炒飯（豬肉沫+雞蛋2個）200g乾貝排骨湯200g擂椒皮蛋（青椒2+尖椒2+皮蛋2）11.3晚煎青椒香腸多煎幾個明天早上吃🥳11.4早：煎蛋🍳2個...
三日生酮餐
用料理想燃料3日斷糖計劃1套三日生酮餐的做法第一天早餐因爲是週末，做了壽喜燒。下午茶晚餐。能量棒很好吃。第二天早餐。說實話，感覺奶昔更好喝一點。中午繼續壽喜燒。來點金槍魚。晚餐。第三天早餐工作日，自帶飯不能加...
廚小白日記——椰香奇亞籽粥(生酮)
這個粥的感覺，妥妥的真粥啊，看圖片是不是還有點兒芝麻糊的感覺，哈哈哈，而且味道絕對棒棒的，讓你捧着一碗生酮“粥”，安安心心融入普通大衆😂😂😂用料椰漿150克奇亞籽粉20克溫水50克廚小白日記——椰香奇亞籽粥(生酮)的做法...
生酮日餐
生酮飲食是一種脂肪比例高，碳水化合物比例低，蛋白質和其它營養素合適的配方飲食。生酮飲食是將碳水化合物控制極低，以脂肪物質做爲飲食的主體，透過代謝產生酮體供能。用料理想燃料一天量耗兒魚600克雞蛋2個白菜100克生酮...
生酮記錄📝
生酮二十多天了，簡單記錄一下用料雞蛋黃油椰子油豬油五花肉牛腩肥牛羊排雞腿雞翅馬蘇裏拉芝士馬斯卡彭奶酪淡奶油奶油奶酪生菜，菠菜，白菜西蘭花，花菜金針菇，香菇草莓，藍莓生酮記錄📝的做法金針菇芝士培根烘蛋潮汕牛丸湯網紅...
我的生酮日記
記錄自己的生酮飲食這是自我低碳飲食很久以來的新的嘗試目前爲止生酮很快樂，體重也沒有增加會一直更新噠（如果大家對某個菜譜很有興趣我會單獨寫出來分享！）用料油脂大膽吃油蛋白質適當吃肉碳水多吃蔬菜我的生酮日記的做法...
近日生酮飲食記錄
7月底作爲一個66.35公斤的胖子開始接觸生酮減肥，一個半月減掉12.3斤，大姨媽沒有被影響，對這種方式的減肥越來越有興趣！自從對生酮減肥有了更多的瞭解，對生酮餐的製作也有了更多興趣！作爲生酮餐製作的小白希望可以結識更多喜...
生酮記錄
開心瘦用料用心生酮記錄的做法加油...
【生酮低碳】生酮低碳好物記錄
買來發現特好用的東西，記下來以後回購。大部分是在iherb買的步驟5的可可醬1k55.8刀純苦味，步驟10的可可豆1k37.8苦甜味，沒有特殊情況以後都買步驟10我的iherb禮券碼是：AJT3967，大家買東西的時候輸入可以有5%的優惠哦用料生...
生酮小記
第一次嘗試用料咖啡一杯椰子油15克黃油15克生酮小記的做法剛剛接觸生酮，聽得最多的就是防彈咖啡，今早就簡單粗暴地搞了一杯，下面說一下感想：果然不愧被稱爲脂肪炸彈，往杯子裏投放油脂的時候簡直是油花滿滿，因爲學生黨沒有料...
低碳生酮之每日飲食記錄
接觸低碳生酮，慢慢探索摸索，不只是爲了減肥，更爲了追求更健康舒服的生活方式。簡單記錄低碳生酮的美好。用料牛奶pass黃油克低碳生酮之每日飲食記錄的做法由於生酮飲食是一種超低糖、低蛋白、高脂肪的飲食。如果要開始生...
【生酮低碳】喵喵の生酮飲食記錄
記錄一下平時的飲食記錄的都是平時做的很好吃又快手但是因爲太簡單了所以沒有必要單獨開一個方子的食譜。生酮飲食：生酮飲食（ketogenic-diet，簡稱KD）是一個脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白質和其他營養素合適的配方飲食...
生酮 6寸生日蛋糕/生酮戚風
無任何隱性碳水的生日蛋糕！用料6寸蛋糕胚部分：做8寸分量翻倍杏仁粉65克椰子油30克洋車前子殼6克赤蘚糖醇40克（35蛋白裏，15蛋黃裏）雞蛋180g左右（四個）檸檬汁5滴（打發蛋白時）泡打粉2克牛奶25克淡奶油35克香草膏3滴6寸用奶油：淡奶...
生酮日常
生酮打卡用料芝士片椰子粉克雞蛋個黃油克淡奶油金山杏仁粉MCT油椰子油杏仁生酮日常的做法各種食材鴨胸肉豬肉餡雞肉焗五花肉牛肉鯛魚川味香腸煎蛋三文魚豬嘴肉咖喱自制德國芝士蛋糕五花肉烤蛋...
生酮日誌
2019.4.17開始用料雞蛋數個生酮日誌的做法認真做的第一頓生酮餐，牛肉，洋蔥（後來才知道並不能吃），西蘭花，西紅柿，淡奶油，鹽，芝士。一碗可以當兩天的晚餐。生菜包肉，吃到撐爆。很贊。...
記錄貼—日常生酮飲食
日常生酮吃食慢慢調整好好生酮健康瘦身所有的甜品小吃都是自己做的，碳水都有嚴格計算生酮就是要吃油吃脂肪，根據身體調整自己的比例，這只是記錄下日常吃的東西用料嘴1張筷子1雙手1雙記錄貼—日常生酮飲食的做法炒烏菜，紅...
生酮食記
感覺年紀越大腦袋越不好，之前生酮時候吃了什麼，怎麼會就這麼不記得了。於是萌發了應該把生酮餐單獨記錄下來的念頭，以便下次我能找回記憶😂😂我現在很好奇是不是真的低碳水無糖的人生會比較不容易老年癡呆，哈哈哈哈～用料低...
記錄生酮日常碎片
用料雞蛋，鮮筍，豬五花，生酮肉腸記錄生酮日常碎片的做法記錄生酮日常碎片...
生酮菜譜--素食日記
最近申領到了“理想燃料”的三日斷糖計劃，正好春節期間吃胖了幾斤，用這個套餐來實現生酮減肥，先記錄一下每天的菜譜吧！哈哈😄用料雞蛋1個西紅柿1個西生菜3片理想燃料3日斷糖計劃一份胡蘿蔔1根紅薯2個生酮菜譜--素食日記的...
生酮飲食日記
過年後的體重71kg，讓自己實在無法忍受了😣我是個非常愛吃又愛下廚房的人，以前嘗試過各種各樣的減肥法都是徒勞無功的。抱着試試看的心情開始了生酮飲食減肥法。快兩個月過去了，我減輕了6kg，對我個人來說，已經是不可思議的，...
生酮日記2.0
11.8-11.15用料鹽2克黃油2克奶油2克生酮日記2.0的做法11.9（低脂日）早餐奶油培根雞蛋餅🥞午餐煎牛排🥩晚餐大閘蟹🦀️...
蛋奶素生酮日記
一個希望檢驗生酮是否能幫助實現運動表現突破又看不慣肉禽業工業化養殖的糾結星人的食驗無論是什麼飲食法，我唯一確信的一個觀點是:加工食品是無益的，至於其他形形色色的各種飲食法，我看重的第一是可行性，剩下的就需要自...
廚小白日記——麪條雞蛋餅(生酮)
沒想着傳方子，但是嘗着味道還是不錯的，手藝好的小夥伴肯定做出來比我這個好看，做個記錄，方便需要的寶寶😁用料雞蛋2個杏鮑菇1個鹽適量廚小白日記——麪條雞蛋餅(生酮)的做法本來沒準備記錄，所以沒拍，網上弄個圖片，大家都認識...