蘆筍玉米炒花菜飯
把花菜做成米飯，原是受到GrainFree（無穀物）的影響。對於想要減脂的人們來說，也可以借鑑過來，熱量低、飽腹感很強。與之相似的還有西葫蘆面、胡蘿蔔面等。但是一定要注意按照飲食比例、合理攝入充足的碳水，每餐一拳哦。用料...
蘆筍炒玉米粒
蘆筍質地細嫩，有一種特殊的鮮香，因爲其狀如春筍而被稱爲“蘆筍”，每次吃完，那種鮮脆清嫩的口感總是讓人念念不忘。一道普通的菜餚，有了鮮嫩的蘆筍，顏值和品味彷彿無形中就上升了幾個等級。清嫩欲滴的蘆筍配上清甜的玉米粒和...
減脂西葫蘆胡蘿蔔玉米香菇雞蛋菜花炒飯（僞飯）
哈哈哈試下歐陽娜娜炒飯用料西葫蘆半個胡蘿蔔半根玉米半根香菇6朵雞蛋1個菜花半個醬油兩勺減脂西葫蘆胡蘿蔔玉米香菇雞蛋菜花炒飯（僞飯）的做法西葫蘆胡蘿蔔切丁，玉米洗淨。香菇洗淨切丁。菜花水開後煮五分鐘。煎蛋，打散成...
蘆筍蛋炒飯
時間：約20-30分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料蘆筍100g雞蛋2個剩米飯300g培根3片蒜3瓣食用油10g生抽10g黑胡椒碎1g鹽2g蘆筍蛋炒飯的做法蘆筍整根沸水下鍋焯水，變色後撈出。蘆筍切小粒，培根切小片。鍋中不放油，中小火放入培...
蘆筍糙米飯
用料蘆筍50克鹽2克糙米飯一碗純淨水300ml藏紅花或者辣椒麪一克蘆筍糙米飯的做法蒸好的糙米一碗，新鮮蘆筍50克，鹽2克，辣椒麪1克蘆筍放到開了的水裏淖30秒，撈出涼水過一下備用把蘆筍和300克水一起放到料理機裏攪拌均勻蘆筍...
蝦仁蘆筍玉米炒飯
偶爾不想做一桌菜的時候，就做一鍋炒飯吧，放自己一馬。用料蘆筍3根蝦仁200克雞蛋2個鹽3克蒜2瓣玉米1根黃油15克水少量克橄欖油1勺蝦仁蘆筍玉米炒飯的做法準備👌食材兩個雞蛋跟米飯，蔥花攪拌蒜蓉炒，橄欖油，鹽，糖少一點，因爲有...
前程似錦|素炒什錦（西蘭花炒葫蘆卜木耳玉米筍）
年節桌上，聚餐宴上，大魚大肉之中，是不是需要一點素菜來豐富餐桌？燒烤火鍋過後，是不是想吃些清淡一些的來緩和腸胃？好吃又減肥～五彩繽紛營養健康當然比水煮菜更有胃口啦！有寓意不單調，放在大魚大肉之間也不輸！快來get吧～用料西蘭...
腰果鮮百合嫩玉米炒蘆筍
用料百合125克腰果100克蘆筍400G嫩玉米10根鹽半鹽勺蠔油1/3勺蒜3瓣腰果鮮百合嫩玉米炒蘆筍的做法蘆筍刨皮，切段。鍋裏燒開水，倒入半勺鹽，少許油，倒入蘆筍、嫩玉米煮粥1分鐘，盛出。加入油會是蘆筍翠綠洗淨鍋，燒乾，倒入少許油，...
牛肉玉米蘆筍三丁炒飯
用前一天剩下的東西做一頓營養早餐用料滷牛肉小半塊（前一天吃剩下的）甜玉米一小段（前一天煮好沒吃完的）蘆筍5-6根米飯2碗色拉油少許鹽適量牛肉玉米蘆筍三丁炒飯的做法甜玉米煮好，用刀削下玉米粒備用；滷牛肉切丁備用；這2樣都...
玉米炒蘆筍
用料蘆筍適量雞蛋2個玉米粒適量香腸1根鹽少量耗油適量蔥2根玉米炒蘆筍的做法蘆筍洗乾淨斜刀切；蔥切小段；雞蛋打好；玉米粒是直接用的罐頭；蘆筍開水下鍋焯5分鐘左右；蘆筍撈出過冷水；熱鍋下油，先炒雞蛋；加入玉米粒繼續翻炒；然後加...
雙林記肉餅炒雙筍（蘆筍 玉米筍）
關聯商品【雙林記肉餅】鮮味濃郁汕頭肉餅冰箱常備救急利器價格:23湯鮮，淡中一種嫋娜漂浮之感牽引着你的味蕾，那味道有絲綢般的質感。咬一口肉餅，呵！它會跳舞，在牙齒間，它來回碰撞，你的舌頭在做SPY.用料汕頭肉餅1條蘆筍5根玉...
素菜-蘆筍玉米粒/蘆筍蝦仁
1.蝦仁用料酒，胡椒粉，鹽醃製；蘆筍滾刀切好焯水30秒撈出涼水叮一下，不然蘆筍不脆。根部太老就不要，或者去掉蘆筍皮。（水開後加少許鹽和油）；雞蛋炒好備用。2.熱鍋涼油放蔥蒜炒香，蝦仁翻炒變色後放蘆筍翻炒，在放雞蛋，加入適量生抽和...
小美蘆筍玉米炒蝦仁
轉載用料蝦只小美蘆筍玉米炒蝦仁的做法好...
生酮·三文魚鰭蓋花菜蘆筍炒飯
用料三文魚鰭3塊蘆筍3根雞蛋1個花菜200克家樂豬骨濃湯寶1/4粒生抽5g黑胡椒適量檸檬汁2g橄欖油5g豬油5克生酮·三文魚鰭蓋花菜蘆筍炒飯的做法首先三文魚鰭解凍洗淨廚房紙吸乾水分生抽黑胡椒檸檬汁橄欖油塗抹均勻調味醃...
蘆筍炒玉米筍
突發奇想炒在一起的東西，只能用鮮甜美味來形容了，給蘆筍和玉米筍都多一條新出路😂因爲是吃完了覺得還不錯纔想傳的菜譜，所以就沒啥步驟圖了，不過步驟也很簡單，炒就完事兒了，有興趣的小夥伴們湊合試試吧😋用料玉米筍7-8根蘆...
蘆筍炒飯
蘆筍向來都有“蔬菜之王”的美名，而春天是食用蘆筍的最佳季節。蘆筍在春季地溫回升到5度以上時，開始萌動生長。將新鮮的蘆筍做成炒飯，盛出一碗，舀上一勺送到嘴邊，噴香噴香的。用料蘆筍100克雞蛋2個米飯1碗蔥1段料酒1/4湯匙...
春天的菜～蘆筍玉米炒蛋
食材簡單，沒有太多調味料健康又好吃的美食絕對的顏值擔當家裏老人孩子都喜歡平時不太會做飯的女神們一出手絕對會驚豔全場用料蘆筍5根雞蛋5個玉米粒1把鹽5克糖2克料酒3滴春天的菜～蘆筍玉米炒蛋的做法食材準備：蘆筍去皮（口...
清炒蘆筍花
用料蘆筍菜250克蒜3瓣食用油20克清炒蘆筍花的做法蒜頭入主鍋。5秒速度5切碎刮刀棒把蒜頭刮到鍋底。主鍋放油，兩分鐘120度，速度1爆香菜入主鍋，加一點料酒。三分鐘V反轉速度0.5出鍋的時候加一丟丟鹽巴，筷子翻拌一下即可...
玉米胡蘿蔔蘆筍悶飯
用料玉米粒200克胡蘿蔔300克綠蘆筍300克（注意選材）瘦肉200克臺灣烤腸1根烤腸1根鹽、味精、醬油、金魚油適量玉米胡蘿蔔蘆筍悶飯的做法洗好米加入適量水放進電飯煲裏，按煮飯鍵將玉米粒胡蘿蔔切丁綠蘆筍切丁備用。（切丁:和...
雙筍（蘆筍和玉米筍）炒蝦仁
蘆筍和玉米筍炒蝦仁。清清爽爽，很適合夏天。Friedshrimpwithasparagusandcornshoots.Well,clearandrefreshing,perfectforsummer.用料蘆筍6根玉米筍8根大蝦12個鹽5克色拉油1勺黑胡椒碎2克小片木耳10朵胡蘿蔔小半截澱粉...
蘆筍炒花蛤
最喜歡吃媽媽做的這道菜，今天整理出來跟大家分享。蘆筍----春天的蔬菜。含有豐富的維生素以及葉酸，具有人體所必需的氨基酸。花蛤，肉味鮮美，營養豐富，蛋白含量高，而且脂肪低，易吸收，是具有營養的綠色食品。二者合一簡直絕配。...
蘆筍炒飯
就是突然想吃蘆筍，然後就做了一份白灼蘆筍，一些餘料想着不浪費，就diy出了這個炒飯。第一次做，就是隨意將家裏有的拿來配了下，味道居然很不錯。好東西，必須分享吖。用料蘆筍2根火腿6片蒜適量姜適量辣椒適量鹽適量油適量蘆筍...
炒時蔬—蘆筍玉米筍木耳香菇
用料木耳7-8朵玉米筍4-5根香菜2-3根小米辣2根蘆筍一盒香菇7-8朵蠔油2勺生抽2勺礦泉水100毫升澱粉1勺炒時蔬—蘆筍玉米筍木耳香菇的做法蘆筍玉米筍洗乾淨切一下。木耳香菇提前泡發。放在熱水裏焯水1分鐘撈出來備用鍋子...
玉米蘆筍
夏天的美味，營養又好吃~~用料蘆筍玉米粒玉米蘆筍的做法蘆筍洗淨，切小段；玉米粒可用冰凍的，也可以用新鮮的。冰凍玉米粒要事先在開水中焯煮2分鐘，新鮮的則不用；熱鍋涼油，下入蘆筍，變色後，放入玉米粒，加入鹽，烹入少量水，蓋蓋悶2分鐘...
雙筍小炒（蘆筍、玉米筍）
用料玉米筍10根蘆筍100克魚露少量鹽適量雙筍小炒（蘆筍、玉米筍）的做法蘆筍刨去外皮，切段備用。玉米筍對切兩半或四半，洗淨備用。燒一鍋開水將蘆筍與玉米筍汆燙30秒後撈起過涼水熱油鍋下控完水的雙筍煸炒，出鍋前放鹽與魚露...