食完再減肥
想到要記錄起來，就不好意思失敗太多次，嘻嘻用料巴拉拉能量無窮肥菜鳥1只食完再減肥的做法做壞了，剝奪你擁有內陷的權利，哼！...
二逗最愛日本食完了～*^_^*
大家都知道日本食玩吧！用料水【另外準備】一杯二逗最愛日本食完了～*^_^*的做法123456小貼士好吃不上火...
拔完牙1—2天吃的流食
很多人都會經歷拔智齒吧，以前還慶幸自己沒有長智齒，直到這幾個月爆發，上週拔了一顆，今天又拔了一顆，第二顆有縫線，還是挺疼的，但是有了第一顆牙齒的經驗，也更知道怎麼去注意。其中飲食是特別重要的哦！下面我就分享一下拔完第一...
【輔食】完美鏡面雞蛋羹
用料雞蛋1個水適量【輔食】完美鏡面雞蛋羹的做法雞蛋打入碗中，將蛋液攪拌均勻加入蛋液1.5倍的溫水，攪拌均勻（我用的雞蛋都在50g左右，如果有電子秤可以用電子秤來稱重，如果沒有，打雞蛋時候從雞蛋中間敲開，留一半的蛋殼，加三次...
簡單烤南瓜（完美減脂主食）
糯糯甜甜的訣竅，主食嘛一定吃。但是每天做太麻煩，找個一天一起搞定！放冰箱，涼的總是甜些。不喜歡涼的熱牛奶化開也不錯。用料日本小南瓜1個錫紙1張鹽簡單烤南瓜（完美減脂主食）的做法沒啥難度。烤箱450F230C預熱切南瓜，撒鹽（甜...
完全素食巧克力蛋糕
這款不含雞蛋、奶製品成分的蛋糕，非常適合素食的朋友。用料低筋麪粉100g細砂糖50g可可粉20g水120g玉米油35g小蘇打1/4小勺=1.25ml鹽1/4小勺=1.25ml白醋2小勺=10ml完全素食巧克力蛋糕的做法水、玉米油、白醋這些溼性材...
3月不完全飲食記錄📝
科學減肥，三分練七分吃：🌟保證食物多樣性，每天12-20種食材🌟每一餐搭配，主食+蛋白質+蔬菜🌟每天要吃300-500g蔬菜🌟少油少鹽少糖用料蔬菜蛋白質主食3月不完全飲食記錄📝的做法買菜官方膳食指南...
完美地攤美食油煎火腿
地攤美食唯一讓人望而止步的緣由是食材，尤其是油。自己做就沒問題啦！用料火腿腸n根油一點兒孜然一點兒辣椒麪一點兒鹽一點兒完美地攤美食油煎火腿的做法火腿腸表面切很薄的花刀熱油鍋爆一下，改小火慢慢煎表面足夠焦脆以...
減肥食譜｜化學飲食養生療法｜不完全食譜
食譜來源：知乎，知友—空心果，連結：mp://i8l5mvPJFwrMZdp有些時間段沒有按照食譜進行，但是大差不差。這個食譜主要是讓自己能夠堅持下來，所以記錄一下。自己每餐飯也有在薄荷記錄的。這個食譜不要求做飯技術，而且平時也比較忙...
瘦肉豬紅粥---拔完智齒食
拔完智齒的第7天，補充營養！以下用料兩人份，一人食可自行減量用料瘦肉10元豬紅2元一盒姜2片香菜兩根（可不加）玉米1根胡蘿蔔半根瘦肉豬紅粥---拔完智齒食的做法1.豬肉切薄片（剛拔完智齒的一週內，可剁成肉沫吃）2.加入生粉，蠔油，料...
完美冬日主食——廣式菜飯
已經進入漫漫冬日了，不得不多準備些扛餓熱乎的主食防身。有認真追劇的童鞋，學到了上期提到的西式焗飯，那本期我們繼續中式菜飯之旅吧。用料廣式香腸2根青菜2顆大米1碗豬油1大勺完美冬日主食——廣式菜飯的做法香腸切丁，青...
拔完牙專用流食軟食記錄
拔完牙以後只能吃流食軟食的小想法用料雞蛋個牛奶克豆腐等等拔完牙專用流食軟食記錄的做法大米粥和蒸熟的貝貝南瓜一起進榨汁杯大米多加點水用煮飯模式熬成糊糊狀這部分不要，只取黃色部分香蕉牛奶一起進榨汁杯紅豆薏米...
寶寶輔食，完美蛋黃羹
沒有拍照，掛個羊頭賣狗肉吧😢用料雞蛋1個溫水寶寶輔食，完美蛋黃羹的做法蛋黃蛋白分離，蛋黃攪散，加入3.5份半個蛋殼溫水，攪拌均勻，撇去浮末，水開後入鍋中火蒸8分鐘...
寶寶食譜——完美水波蛋
用料雞蛋1個水適量寶寶食譜——完美水波蛋的做法首先要一個比較深的鍋子燒水，保證雞蛋在下沉過程中外部凝結將蛋打入有冷水的碗中轉爲最小火。雞蛋緩慢倒入鍋中，操作小心點，光看手機我手也被燙到了！外皮凝結後用筷子挑一...
輕斷食：完美瘦身的腸道革命之素食漢堡
（4人份）豆類是地中海飲食中的重要部分，比如鷹嘴豆和棉豆。在此，你可以以美味的素食漢堡的形式來享用它們，吸收足夠的養分。用料洋蔥，細細切碎1個橄欖油2湯匙胡蘿蔔，擦成末2根芫荽粉1茶匙咖喱粉1茶匙孜然1茶匙罐裝鷹嘴豆或棉...
波比&蚊子的完美食光
記錄我們一起吃過的那些早餐午餐晚餐宵夜，哈哈哈哈也是蚊子廚娘的進擊之路！！！用料實踐者波比、蚊子食材中餐、西餐等等波比&蚊子的完美食光的做法可能是泡着吃的可能是炒着吃的...
寶寶輔食（營養完勝）
我第一次發佈，家裏沒有點子秤，所以沒辦法給你們準確的克數，實在抱歉，隨後你們按照寶寶一天的食量自己看着做，如果各位媽媽喜歡，我會更加完善自己的菜譜，希望您寶寶吃的開心，身體棒棒！用料鴿子半隻筒子骨一小段青菜2顆山藥一小...
一人食‖5分鐘就能完成的美食
一個星期，沒有吃一頓泡麪，覺得渾身沒勁，今天就來了頓熱門的芝士泡麪，給自己充電，5分鐘快手餐，秒激活靈魂！用料方便麪1包芝士半包上海青1顆蔥1根海苔1片一人食‖5分鐘就能完成的美食的做法青菜燙熟開水下方便麪，調料包面煮開裝...
吃不完的饅頭做零食
用料吃不完的饅頭1個雞蛋2個煉乳1碟吃不完的饅頭做零食的做法我的手都握不下的饅頭切成丁，忽略其他，那個是做另外一種吃法的食材打好雞蛋，可以嘗試丟一塊素的，一塊裹蛋液的素的油重香脆，裹蛋的酥軟，隨喜中火炸就可以了出鍋...
健康食品 完美三明治
用料吐司兩片配料若干健康食品完美三明治的做法自制色拉醬+蛋+生菜+肉鬆自制色拉醬+西藍花(燙熟)+玉米粒(燙熟)+蛋+金槍魚色拉牛油果+蛋+火腿+起司起司+蛋+自制牛肉片+生菜起司+黃瓜+蛋+金槍魚色拉起司+生菜+蛋+自制...
無油版小食拼盤 | 完爆KFC
用料雞胸肉200g雞翅8只土豆2個料酒2勺生抽2勺蠔油2勺奧爾良粉2勺澱粉3勺雞蛋1個麪包糠適量無油版小食拼盤|完爆KFC的做法稱量準備好所有食材備用。將雞胸肉切小塊和雞翅放入小碗，加入料酒、生抽、蠔油、奧爾良粉抓勻醃...
秋葵炒雞蛋—完美膳食搭配
秋葵特有的黏液對腸胃可起到很好的調節作用，而且秋葵所含的鈣質豐富，容易被人體吸收，加上富含蛋白質的雞蛋，是非常營養健康的搭配。用料秋葵500g雞蛋3個鹽3克秋葵炒雞蛋—完美膳食搭配的做法秋葵洗淨，去蒂，切成小圈。雞蛋打...
糖尿病人的完美主食
這是經過了千百次配比的調試，得來的一款好吃、控糖的健康窩窩頭。用料黃豆粉160克玉米粉420克蕎麥粉160克小米粉30克全麥粉30克乾酵母5克糖尿病人的完美主食的做法準備好30cm的大蒸鍋，兩層，我的比例可以整24個小窩頭，一層...
看完立馬不挑食的蓋飯
中午翻翻冰箱，找出所有蔬菜給孩子做了一個美味蓋飯，不吃西藍花？不吃西葫蘆？不吃彩椒？沒門！哈哈，已經光盤啦！用料西藍花2小朵紅黃彩椒半個西葫蘆半個玉米粒罐頭50克火腿2片米飯2碗澱粉1勺生抽1勺蠔油1勺糖1勺水大半碗蒜1瓣看完...
珍惜食材，完美的蘿蔔絲餅
這個延長的假期，爲了少出門每次都是訂20斤菜往家裏送，但時間內吃不完，有些菜就會壞了，比如花心的大白蘿蔔！花心的蘿蔔也是菜啊，不能浪費！煎蘿蔔絲餅做起來！用料蘿蔔吃不完的，花心的麪粉適量珍惜食材，完美的蘿蔔絲餅的做法蘿蔔切...