鷹嘴豆小食
看劇肯定離不來零食，我倒不喜歡抱着一袋薯片，通常會自己準備一些小零食，比如奶酪蘇打餅乾這類，這款鷹嘴豆小食也十分合適，看起來又是一個會經常做起來的小食譜用料鷹嘴豆1罐紅椒1個大蒜1瓣孜然粉適量鹽適量檸檬適量橄欖油...
凍梅子可可鷹嘴豆泥——不長肉的鷹嘴豆ice cream【健康小食】
想吃冰不想胖！想吃巧克力不想胖！沒胃口就想吃酸的！一起做鷹嘴豆icecream啊，也不用放多餘的糖，梅子的味道加上可可粉的味道出奇的好吃~其實不光可以做梅子可可味道的，做抹茶的，紅茶的，只要你喜歡都可以。之後我會更新其他口味...
烤鷹嘴豆/燉鷹嘴豆
不知道是否好吃，我只買了半斤豆子。一半烤的，一半燉的。烤透的鷹嘴豆是酥的，燉的是軟的，豆香味濃郁。用料鷹嘴豆250克桂皮1塊八角1個香葉3片小茴香若干粒鹽1小勺西紅柿1個番茄醬1勺烤鷹嘴豆/燉鷹嘴豆的做法鷹嘴豆質地很硬...
烤鷹嘴豆健康小零食
用料鷹嘴豆500克橄欖油適量鹽適量胡椒粉適量烤鷹嘴豆健康小零食的做法鷹嘴豆泡一夜後煮熟濾幹水份，越幹越好，平鋪在烤盤上，加入橄欖油、黑胡椒和鹽拌勻烤箱預熱180度，中層烤70分鐘，每20分鐘拿出來翻拌一下烤完放入調味料，我...
椒鹽鷹嘴豆，解饞小零食
從秋高氣爽的秋季進入寒冷的冬季，近段日子天氣逐漸變得寒冷，天冷了胃口變得更好，經常是還沒到飯點肚子就開始鬧空城計，一出現這種情況心就開始發慌，於是最近家裏會常備點小零食。開始烤了點小餅乾，這東西雖然好吃，熱量高，害怕...
減肥小零食——酥脆鷹嘴豆
因爲鷹嘴豆被稱爲超級食物（高蛋白、低GI和低脂肪）前一陣子家裏買了好多鷹嘴豆只是偶爾喝豆漿的話消耗太慢於是就想着做點什麼吧我個人還是很喜歡鷹嘴豆的味道和口感沒有豆子的腥味，吃起來面面的比較像板栗烤好的豆子酥酥...
6個月以上輔食鷹嘴豆粉&烤鷹嘴豆
鷹嘴豆是豆中之王，蛋白質含量是豆類中的佼佼者，放進孩子的輔食裏可以增加營養密度，三歲以內還不能吃整顆的烤鷹嘴豆，因爲比較硬而且一顆顆的很小很容易發生危險，所以這裏給三歲內的孩子吃要磨成粉，即使是三歲以上的孩子家長...
鷹嘴豆糖水罐頭【健康小零食】糖漬鷹嘴豆
如果家備一袋鷹嘴豆，而對鹹口的豆泥已經感到乏味。想必可以嘗試甜口的糖漬鷹嘴豆。鷹嘴豆熟後口感粉糯類似於栗子。可惜栗子是冬季應季食物不常有，而幹鷹嘴豆卻常有（尤其歐洲的板栗價格很不友好，但有機超市的幹鷹嘴豆常年...
鷹嘴豆小餅
鷹嘴豆是近些年大熱的superfood，低脂高蛋白，吃起來也很有飽足感，特別在健身圈和素食者中廣受追捧~~今天用鷹嘴豆來做一款營養健康又美味的小餅，不僅可以用來當早餐或者加餐小食，也很適合作爲減重期的主食替代品💪用料食材：...
烤鷹嘴豆酥/鷹嘴豆泥
記錄給麻麻的菜譜~豆類之王一定要堅持吃呀！蛋白質含量高，做主食飽腹感也強~希望你的蛋白質儘快補起來~😘用料1.泡豆子鷹嘴豆（幹豆）200克鹽適量2.煮豆子鹽適量八角&花椒適量3.烤豆子黑胡椒1勺五香粉1勺糖適量烤鷹嘴豆...
零食鷹嘴豆
用料鷹嘴豆2把，反正也不用別的，不涉及配比零食鷹嘴豆的做法1.泡10小時。其實應該用鹽水泡？2.凍10小時3.180度18分鐘，18分鐘，千萬不能超過！我這是開始180度15分鐘，烤箱裏放涼，剝皮的脆，沒剝皮的不脆。所以我又重加熱。未預熱180...
鷹嘴豆零嘴
用料鷹嘴豆罐頭1個鹽少許油1tbsp約15克其他香料鷹嘴豆零嘴的做法鷹嘴豆罐頭倒出瀝乾，挑選一下壞的拿掉。豆子是熟的。airfryer320F10分鐘，中間可以check一下。這一步的目的是烤乾水分。倒出在碗中，撒鹽和調料，我用了papri...
簡易鷹嘴豆（娃輔食/嘴饞零食）
在嫁過來馬來西亞之前，我只知道媽媽用鷹嘴豆煮排骨湯，特別鮮美，來到這邊發現夜市或者路邊印度人賣着的黃黃的鷹嘴豆，才知道原來鷹嘴豆蒸也是很好吃的耶。後來又發現鷹嘴豆也是一些咖喱裏面非常重要的食材哦。鷹嘴豆非常容...
超級食品鷹嘴豆之鷹嘴豆豆漿（一起減肥吧）
鷹嘴豆，你知道麼？你吃了麼？與其他豆類比較，鷹嘴豆的成分該高的高，該低的低，難怪葡萄牙當年給球隊帶了20公斤鷹嘴豆，去迎戰西班牙隊。營養價值、食療功效：升糖指數低：鷹嘴豆的升糖指數很低（GI指數：35），可幫助穩定餐後血糖，非常適合糖...
健康小零食-香烤鷹嘴豆
鷹嘴豆絕對是減脂網紅，它富含植物蛋白和膳食纖維，吃一點就飽了！它的GI和GL值都很低，對控制血糖很有益處。另外，豆類對女生特別好，想要面板好，多吃點豆子哦~雖然它長的不怎麼好看，但是吃起來很香！工作日下午待在辦公室，總是想吃...
小零嘴——香酥鷹嘴豆
減肥或是下酒都很合適哦~不用油，熱量低，還很方便~用料鷹嘴豆半碗鹽一小撮胡椒一小撮水一碗小零嘴——香酥鷹嘴豆的做法泡豆子~半碗鷹嘴豆加一碗水，至少泡12小時。晚上睡前泡上，清早起牀換一次水。此時水沒過鷹嘴豆一扁指...
五香鷹嘴豆&烤鷹嘴豆
自用可烤可煮也可以拌沙拉今天就分享兩種鷹嘴豆的做法來自微博作者@別自問自答好嗎好的食材：鷹嘴豆口味：五香味&香辣味用料鷹嘴豆100克調味品五香鷹嘴豆&烤鷹嘴豆的做法酥脆鷹嘴豆-烤箱【1】鷹嘴豆洗淨泡發4小...
超級食品鷹嘴豆之——五香鷹嘴豆（一起減肥吧）
鷹嘴豆，你知道麼？你吃了麼？與其他豆類比較，鷹嘴豆的成分該高的高，該低的低，難怪葡萄牙當年給球隊帶了20公斤鷹嘴豆，去迎戰西班牙隊。營養價值、食療功效：升糖指數低：鷹嘴豆的升糖指數很低（GI指數：35），可幫助穩定餐後血糖，非常適合糖...
【小食】蛋黃沙鷹嘴豆
用料鷹嘴豆100雞蛋1個蜂蜜一勺【小食】蛋黃沙鷹嘴豆的做法將提前泡過的鷹嘴豆和雞蛋一起蒸熟，放涼雞蛋剝殼，搗碎後加入鷹嘴豆中，再加一勺蜂蜜調味，就好啦小貼士鷹嘴豆泡在水裏放冰箱一晚上就好了可以用好幾天鷹嘴豆和雞蛋...
健康美味的涮嘴小零食--苔香鷹嘴豆
大概半個月前開始戒掉各種垃圾食品，零食只吃堅果和黑巧克力，但有時嘴裏難免覺得寡淡😜再加上我很喜歡海苔，所以就做了這個苔香鷹嘴豆，滿足了我想吃零食又要健康營養的要求。鷹嘴豆也算是近年來大熱的健康食品了，但其實在歐...
鷹嘴豆小方
作爲一名營養師，在小思同學添加輔食後，總是會擔心輔食做得太單一，影響寶寶的生長髮育。所以我研究了1200多道原創輔食菜譜並精心搭配好寶寶的一日三餐，來我的公衆號“寶寶營養輔食”即可獲取。用料鷹嘴豆30克黑虎蝦2只菠...
鷹嘴豆小松餅
鷹嘴豆在豆類家族中，屬於營養非常全面的一員。而且不像其他豆類一樣帶有很重的豆腥味，吃起來帶點板栗的清甜，是非常不錯的寶寶輔食食材。今天分享一道用鷹嘴豆搭配麪粉、奶和蛋，來做一道軟硬適中，方便寶寶抓握的輔食小餅。...
超級食品鷹嘴豆之——香酥鷹嘴豆（健康下酒菜）
鷹嘴豆，你知道麼？你吃了麼？與其他豆類比較，鷹嘴豆的成分該高的高，該低的低，難怪葡萄牙當年給球隊帶了20公斤鷹嘴豆，去迎戰西班牙隊。營養價值、食療功效：升糖指數低：鷹嘴豆的升糖指數很低（GI指數：35），可幫助穩定餐後血糖，非常適合糖...
磨牙小零食—香酥鷹嘴豆
鷹嘴豆跟紅豆、黃豆、綠豆等其它豆子一樣，屬於雜豆類，也屬於粗糧，含有大量的維生素B以及膳食纖維。所以它在醫學上也被稱爲快樂因子，可以改善抑鬱情緒。還有它含大量的膳食纖維，吃完後可以使人產生飽腹感，減少其它飲食的攝...
健身小零食（鷹嘴豆）
一年前做過幾次忘記是在哪兒看見的菜譜了覺得特別好吃前幾天嘴饞的時候又想起了這個方子用料鷹嘴豆改用黃豆也可以，口感各有特色【口味一】辣椒粉沒有辣味的食物是沒有靈魂的鹽油各種自己喜歡的香料（孜然、五香粉、椒鹽...