減脂餐2.3 晚餐
用料西蘭花減脂餐2.3晚餐的做法炒...
減脂餐第一天/晚餐
用料雞腿肉1只小青菜蘑菇胡蘿蔔饅頭減脂餐第一天/晚餐的做法電飯鍋蒸雞腿肉，炒青菜胡蘿蔔蘑菇，蒸饅頭...
減脂餐蔬菜豆腐湯減肥晚餐
圖爲沒修的照片～我真的超喜歡這個肉丸、不喜歡肉丸可以用蝦滑代替！敲好喝！補充蛋白質➕維生素➕纖維素低熱量！很適合減肥的時候吃！用料豆腐適量塊胡蘿蔔半根小白菜1顆肉丸/蝦滑5個/半包金針菇半把減脂餐蔬菜豆腐湯減肥晚餐...
減脂餐2.3 午晚餐
用料外賣減脂餐2.3午晚餐的做法午晚餐...
減脂餐2.1 晚餐
用料雞胸肉塊芋頭杏鮑菇青菜減脂餐2.1晚餐的做法清炒芋頭，水煮蔬菜，涼拌雞絲杏鮑菇，辣炒青菜...
晚餐減脂湯
用料胡蘿蔔1根豆腐皮0.2張玉米筍3根孢子甘藍1晚餐減脂湯的做法就都一煮雞粉，鹽，黑胡椒...
2015-05-23晚餐
週五做晚餐等女兒回來吃。用料家常帶魚20節排骨燒土豆1斤排骨，2個土豆肉悶青豆2兩肉丁，半斤青豆雞湯煮白菜半斤白菜，雞湯適量紅茶菠蘿西米露英國紅茶兩小包，菠蘿按喜好，西米適量插花配飾菠蘿頭一個，鮑魚殼些許，花插一個，筷子...
減脂餐10/晚午餐
用料雞蛋個番茄黃瓜減脂餐10/晚午餐的做法好吃...
減脂餐第一天午、晚餐
用料牛肉二兩鮑菇半隻菠菜兩根薏米、野米、大米各適量減脂餐第一天午、晚餐的做法用燜燒杯提早一晚把雜糧粥燜上牛肉切條提早一晚油鹽醃入味、鮑菇切條與牛肉同炒熟。菠菜洗淨切短灼熟。開吃嘍...
懶人減脂晚餐
用料秋葵10根小米辣2個醬油2勺白糖15克菠蘿8塊金針菇1把懶人減脂晚餐的做法秋葵切段，金針菇去根部水煮沸，將食材燙一分鐘撈出（可過涼水也可不過）碗中加入小米辣、醬油、糖攪拌均勻，淋在菜上即可盤中放8塊菠蘿，好吃又減脂的...
減脂餐-晚餐沙拉🥗
本來我也不相信餓不着就能減肥的，但是沒想到13天，我從63公斤到60公斤，沒有忍飢挨餓，只是換了些食物而已用料青椒1/4個西紅柿🍅1/4個黃瓜1/2根苦苣1/4棵西葫蘆1/4個冰海白蝦5只自制沙拉汁3瓷勺水果-楊梅5顆減脂餐-晚餐沙拉...
【小廚娘23期】雜糧減脂餐
建議先選購喜歡吃的青菜，肉類等食材再進行一週飲食規劃♥️如有哪款菜是想知道具體做飯的，歡迎留言或私信我喲。【6月第2周】和我一起準備以下食材，再按照本期菜譜來準備便當吧本週的肉類、蔬菜品類略豐富~【主食類】紅薯...
減脂晚餐
菜花，火龍果用料紅心火龍果半個菜花1份減脂晚餐的做法水煮菜花再切一半火龍果，可以來吃啦，聽說吃紅色火龍果更好的幫助減肥...
減脂餐。（20200527第三天晚餐。）
用料包菜半個雞胸肉半塊雞腿1只鹽0.5克減脂餐。（20200527第三天晚餐。）的做法包菜小半個，加鹽炒熟中午單位吃的雞腿，拿回家沒讓大廚燒，回來把半塊雞胸肉切絲，雞腿肉割下來切絲，黑胡椒海鹽粉醃製，用黃油炒熟，真的好好吃啊，雞腿的...
兜兜的健康減脂午餐（23）
嫩炒黃瓜條（牛裏脊）、青蝦燒冬瓜、絲瓜蛋花湯、三色藜麥白米飯🍚！用料牛裏脊（黃瓜條）500克彩椒2/1個胡蘿蔔4/1根青蝦8只冬瓜300克絲瓜4/1根雞蛋1個兜兜的健康減脂午餐（23）的做法給孩子炒牛肉我一般會選用黃瓜條，上腦之類的我...
減脂餐 Day 1 晚餐
蒸雞蛋玉米棒炒生菜用料生菜100克減脂餐Day1晚餐的做法生菜洗淨，放入不粘鍋，加入少量鹽和蠔油翻炒。玉米是現成的，微波高火三分鐘。取一雞蛋打勻加入一點料酒和鹽。再加入一些水拌勻，微波高火兩分鐘。...
減脂餐第二天午、晚餐
用料紅蘿蔔三分一根油麥菜一條木耳八小朵冬菇一朵大米，野米適量銀鱈魚半塊減脂餐第二天午、晚餐的做法大米、野米提早一晚燜燒杯煮好；木耳、冬菇、紅蘿蔔、油麥菜灼熟加幾滴醬油調味；銀鱈魚少油煎熟。開吃嘍。...
減脂餐23:素味佛跳牆
今天做個香味濃郁營養豐富的素味佛跳牆用料雞蛋1個香菇3朵杏鮑菇1個黑木耳適量豆芽適量豆腐（老豆腐）半塊鹽適量白胡椒粉適量蔥1根生抽1勺減脂餐23:素味佛跳牆的做法1⃣鍋燒熱倒油，放入蔥段，煎出蔥香味後取走蔥段，再打入雞...
減脂餐。（20200531第七天晚餐。）
用料冬瓜500克牛肉300克鹽2克減脂餐。（20200531第七天晚餐。）的做法冬瓜加鹽燒熟牛肉之前滷好的，蒸熟...
減脂餐。（20200529第五天晚餐。）
寫菜譜的時候才發現晚上光顧着吃忘記拍照片了，哈哈，今天下班回家太餓了。於是今天的照片是在網上找來的，不要介意哈😊用料鱸魚1條空心菜1把胡椒2克蒜2瓣生薑1塊減脂餐。（20200529第五天晚餐。）的做法鱸魚用鹽，生薑醃製，然後...
減脂餐/五分鐘晚餐
用提前準備的食材做減脂餐非常快省時省力利於長期堅持自制無澱粉雞肉丸小米藜麥飯用料雞胸肉丸4個（約80克）油菜2棵（約100克）小米藜麥飯1份（約80克）小番茄2個（點綴的可不放）鹽1克減脂餐/五分鐘晚餐的做法準備食材油菜洗淨如圖...
二.4月23-5月23減脂早餐打卡
用料開心的減肥少油少鹽二.4月23-5月23減脂早餐打卡的做法每天都要吃碳水蛋白質脂肪維生素不要怕🍚不要怕脂肪...
平之小廚/減脂餐/第23集
五彩豆皮卷、燜鮁魚、紅棗、雞蛋、獼猴桃介紹一下“五彩豆皮卷”用料土豆2小個胡蘿蔔1根火腿半根紫甘藍2片韭菜5、6根豆腐皮1張平之小廚/減脂餐/第23集的做法土豆胡蘿蔔火腿切絲紫甘藍切絲，韭菜切段兒放少許油，先炒火腿...
減脂晚餐1
最近的瓶頸期延續了很長時間，換了另一種健康飲食簡直減脂餐5天突破瓶頸直減5斤，相當開心，又因爲懶沒有上很多程序圖，將就看下吧哈哈哈哈用料五花肉7小片克圓白菜1/6個海鹽一點點減脂晚餐1的做法中火放入五花炒出油，圓白菜...
晚餐減脂餐
玉米南瓜聖女果藍莓牛排雞蛋生菜野菜苦菊荷蘭豆水蘿蔔黑胡椒山西紅早醋零脂油醋汁海鹽乾料藜麥橄欖油用料雞蛋1個牛排1塊晚餐減脂餐的做法非常簡單菜洗好煮好調好汁一般就可以啦小貼士黑胡椒山西紅早醋零脂油醋汁海鹽...