吃一個能飽一天的🥪
一個三明治不能解決的問題，那就來兩個🥪用料吐司10片雞蛋2個火腿4片生菜4片玉米粒50克沙拉適量吃一個能飽一天的🥪的做法煎蛋煎火腿玉米粒煮熟來張全家福鋪上保鮮膜，放塊土司擠上沙拉醬放玉米粒蓋上吐司，擠沙拉，放火腿蓋...
一支冰棍，一個夏天
冰棍記錄ing..用料雪糕模具1個一支冰棍，一個夏天的做法【火龍果酸奶冰棍】用料：火龍果泥80克，濃稠酸奶200克，煉乳適量做法：火龍果泥加入適量煉乳拌勻。拌好的火龍果泥，倒入冰棍模具底部1/3滿。用勺子填入酸奶，填滿。用筷子不...
無糖·油！一個管飽‼️
今日份食～芋泥麻薯肉鬆三明治！可真的太有飽腹感啦，是拿到手裏真的有重量的那種用料糯米粉40克玉米澱粉10克牛奶75克芋頭適量全麥吐司2片肉鬆適量無糖·油！一個管飽‼️的做法麻薯（兩份的量）：碗中放入40克糯米粉，10克玉米澱粉，75...
一個能管飽的紫菜飯糰
用料熟米飯一碗熟雞蛋一隻胡蘿蔔適量熟玉米粒適量壽司海苔一張一個能管飽的紫菜飯糰的做法①起鍋熱油，倒入油，加入切絲的胡蘿蔔，炒1分鐘後，加入鹽，中火翻炒至差不多變軟的時候，關火燜3分鐘即可盛出來。②將米醋倒入米飯裏攪...
一個蒜茄子能吃一碗飯
用料蒜20瓣鹽60克一個蒜茄子能吃一碗飯的做法準備好茄子，茄子不要太大，15-20釐米左右的紫茄子最好了。將茄子洗淨後放入蒸鍋中蒸半個小時，用筷子扎一下軟爛即可。茄子拿出來靜置放涼。這時準備扒蒜皮，以個人口味添加，喜歡...
一人也能吃飽飽 番茄煮豆粉
用料番茄一顆喜歡的肉丸子愛吃多少下多少豆粉或米粉或粿條一捆蔥適量濃湯寶可要可不要小半塊一人也能吃飽飽番茄煮豆粉的做法番茄切小塊，小平底不沾鍋加一點點油，番茄放下去翻炒，到番茄變軟加水水開，加入小半塊濃湯寶，肉丸...
這玩意我能天天吃❗❗一口一個的白菜肥牛卷❗
減脂期還能這麼吃🥩今天安排白菜肥牛卷，有菜有肉，一口一個太香了～用料白菜1小顆肥牛卷350克芝麻蒜末辣椒粉辣椒麪各1勺白糖蠔油各1勺生抽醋各1勺洋蔥香菜適量這玩意我能天天吃❗❗一口一個的白菜肥牛卷❗的做法芝麻蒜末...
吃一個假青團，過一個真春天
春天，清明，青團，是最近這個月裏總繞不開的幾個詞彙。光說青團這個東西吧，它就是一個很傳統的應季食物了。這兩年，青團更是成爲了一個美食界裏“網紅”啊！今年我做的這個“假青團”，又叫做“簡易青團”。因爲真正的青團應該是...
糯米雞，一個就能吃飽飽
本期視頻“阿李廚房”給大家做一個能吃飽的小點心“糯米雞”。糯米雞是先將糯米蒸成飯，再配以雞肉、叉燒、冬菇等餡料，用荷葉包裹而成。這樣做能使成品清爽而軟滑，不像糉子那樣的粘口。加上用荷葉包裹着糯米飯加熱，當拆開...
吃一個就飽的韭菜盒子
用料韭菜350克雞蛋3個胡蘿蔔半個根荸薺6個五花肉50克雞精1勺鹽適量海鮮調味料適量麪粉400克水200克吃一個就飽的韭菜盒子的做法和麪放半小時醒面把菜都切細像包餃子一樣這樣包慢火煎到這樣基本熟了...
懶人滷雞翅尖🥳飽滿翅肉，一口一個
不用煩惱怎麼辨認和搭配香料，只要有十三香就夠啦~~（非廣告：王守義十三香）閒適放鬆的節假日或者晚上，做上一盤，邊吃邊嘮嗑、下酒，追劇，好不愜意！用料雞翅尖500克小蔥2根姜一小塊水400克料酒1勺十三香2勺生抽4勺老抽2勺耗油2勺陳...
一個就能吃到飽的——紫米黎麥飯糰
用料紫米200克黎麥80克雞蛋2個蝦仁50克雞胸肉1塊（大塊）沙拉醬2勺鹹蛋黃2個球生菜2片肉鬆4大勺醃製雞胸肉黑胡椒1勺蜂蜜2勺鹽1.5克百里香0.5克料酒1勺一個就能吃到飽的——紫米黎麥飯糰的做法紫糯米、黎麥沖洗乾淨，然後放...
只會做早餐（天光吃飽，一日飽）
用料愛心只會做早餐（天光吃飽，一日飽）的做法愛心...
紫薯山藥球（哈哈，真的是個大球，吃一個就能飽腹）
最近迷上紫薯，買了一大箱紫薯，當然就每天想着怎麼消耗啦。想起前段做了南瓜山藥芝士餅，今天換成紫薯試試。啦啦啦，我是新手我勇於嘗試。用料紫薯2大個山藥1根糯米粉少量牛奶200ml芝士少量紫薯山藥球（哈哈，真的是個大球，吃一...
又是元氣飽飽的一天
每天起牀吃早餐，個人早餐傳圖地。用料每天不一樣又是元氣飽飽的一天的做法做好開吃呀！...
一個人也要午餐吃飽
每天愁中午吃什麼=_=真是的用料有什麼做什麼做什麼吃什麼一個人也要午餐吃飽的做法用全部的愛去烹飪eatit...
一碗管飽一天的美味打滷麪
用料打滷醬香菇8朵胡蘿蔔1根洋蔥半個豬肉150克幹黃醬25克麪條2份黃瓜1根綠豆芽100克青菜3顆滷豆乾、花幹2塊滷蛋1個一碗管飽一天的美味打滷麪的做法香菇切丁備用胡蘿蔔切丁備用洋蔥切丁豬肉切丁熱鍋熱油，下豬肉翻炒放...
冰箱空了怎麼辦？一個青椒、兩個雞蛋也能吃飽哦
最近老公要帶飯吃，隨手就是一道下飯菜用料雞蛋2-3個螺絲椒1個冰箱空了怎麼辦？一個青椒、兩個雞蛋也能吃飽哦的做法準備工作：蒜末、薑末備好，青椒切碎、雞蛋打到一個湯碗裏，攪拌均勻備好。記住把雞蛋打碎放到大一點的碗裏，下...
天光吃飽一天飽
開譜記錄早餐啦~拿年初拍的草莓當封面XD用料急切吃早飯的二貨天光吃飽一天飽的做法有啥吃啥，大部分時候都是炒飯。。。==...
漢堡黑漢堡一個管飽
總覺得漢堡的營養最均衡，有碳水化合物有蔬菜有蛋白質有肉類，味道又好吃，反正我是很愛的隔一段時間就要做一趟，麪包坯烤好後不用的話可以放冷凍儲存個兩個月木有問題用料坯：高筋麪粉250克砂糖45克酵母5克奶粉5克鹽3.5克水12...
青團，一口一個春天
傳說有一年清明節，太平天國將領李朱成被清兵追捕，附近耕田的一位農民上前幫忙，李秀成化裝成農民模樣，與自己一起耕地。沒有抓到李秀成，清兵並未善罷甘休，於是在村裏添兵設崗，每一個出村人都要接受檢查，防止他們給李秀成帶吃的...
一鍋飽
用料花捲用料:麪粉260克溫水130克酵母粉3克白糖5克燉鍋用料:蔥薑蒜若干排骨500克雞翅6個冰糖8粒大料1個白芷1片土豆1個🥕胡蘿蔔1根玉米1根豆角適量一鍋飽的做法醬排骨雞翅泡水2小時祛除血水，涼水下鍋放蔥、姜、料酒燒...
超級飽腹的雜糧餅餅，一個管飽！
我在網上買了好吃的蜜薯和紫薯，簡單的蒸着吃就已經非常好吃，可是我媽媽每次都蒸很多，根本吃不完，剩下的我就研究琢磨做點啥，正好家裏面還有剩餘的燕麥，紅棗等，於是開始吧！用料玉米麪適量全麥面少量即食燕麥一點紅棗10顆葡萄乾...
一個叉子一個勺子一個盆就能搞定的快手香蕉蛋糕
香蕉蛋糕可能在下廚房裏有幾十個方子，自己寫下這一個，是爲了記錄做了許多次的一點點小經驗。所以重點看小貼士吧，步驟超簡單的用料雞蛋一隻（去殼重60g）左右香蕉100g低粉100g砂糖30g（不建議再減少了）牛奶30g色拉油30g無鋁泡打...
早上吃飽吃好很重要，吃一碗梭子蟹湯黃粿（可換年糕）一天能量滿滿
用料梭子蟹2只番茄1個6號菜小的1顆黃粿半斤早上吃飽吃好很重要，吃一碗梭子蟹湯黃粿（可換年糕）一天能量滿滿的做法蟹黃挖出來單獨放，蟹對半切開；番茄切丁熱鍋熱油，下薑片蟹塊煎至變紅撈出原鍋中小火翻炒番茄丁，炒出汁水後放放...