1歲寶寶三餐輔食
👧1歲妹妹的三餐早:山藥百合黑米粥➕蛋羹午：🍤蝦仁菠菜面🍲晚:🥣小米粥➕星星泡芙用料早餐黑米20克香糯米20克山藥20克幹百合10克雞蛋1個紅豆適量中餐蝦仁3只菠菜葉4片寶寶麪條適量晚餐小米適量星星泡芙適量1歲寶寶三...
黑椒汁蒸雞丨健康·三餐<好好吃飯3>
健康餐做出了竄香的館子味兒下飯菜，味道像辣椒炒肉+黑椒牛柳的結合。吃時，清炒一個蔬菜，配着醬汁拌飯。也算是給平時吃得清淡的健身族換換口味，不要小瞧換換口味，這個真的很重要。有滋有味的飯菜也是飽腹感的重要來源。不...
【健康三餐】下飯的牛肉炒茄子
即興發揮的一道菜，不愛吃茄子的小龍從此愛上了茄子。老規矩，糖可以用甜菊糖代替。用料牛肉1斤左右，切細絲茄子1個大茄子，切條料酒適量醬油適量醋多一些蔥花1跟小青蔥蒜末多一些香草末多一些糖適量香油適量【健康三餐】下...
Morning Glory快手面包丨健康·三餐
QuickBread系列。由MorningGlorymuffin改成的健康版MorningGloryquickbread，使用了全麥、燕麥和杏仁粉，甜度都由天然食物提供。名副其實地把蔬果園全部裝進來的一款快手面包，香氣豐富，口感軟糯耐嚼，每咬一口都有驚喜。攪拌...
運動與三餐
爲4月底恢復飲食與運動提前做準備。特騰地供自己發揮~~~哈哈哈~~~用料鐵舉起來步跑起來食吃起來你嗨起來運動與三餐的做法練的爽~次的開森~小貼士願你們都有一個健康滴body啦~~~~...
【健康三餐】簡單好吃的微波爐烤紅薯
紅薯經常是我鍛鍊後一餐的主食，鍛鍊後很累，所以快是第一。以前就是直接放微波爐裏轉，總是沒熟透的不香的感覺，或者時間長了表皮都焦了可是裏面還是不香。偶然一次發現這個加水的方法，每次都好吃得不得了，和大街上那種鐵皮桶...
香濃紫米飯丨健康·三餐
小龍在北京的時候特別愛吃紫米球，正好家裏還有紫米，我就隨便抓了點材料做一個試試，得到“小龍approved”的標籤，纔敢分享給大家的半甜點。比西式甜點罪惡感要少很多。放了椰子油，增香了不少，口感也更好，配方里的爲簡單版。豪...
【健康三餐】金槍魚草莓沙拉
快手好吃的一道夏日沙拉，清新爽口。別看材料一大串，都是現成容易得食材。適合搭配米飯、藜麥、意麪。靈感來自，有改動。用料金槍魚拌料水浸金槍魚罐頭150克左右，把水擠幹小蔥1根，切蔥花酸黃瓜或酸豆capers（見貼士1）切成小粒，1...
【健康三餐】西紅柿燉牛肉
我家的家常做法，用料簡單，酸甜口味，基本是利用牛肉和各種蔬菜本身的味道混合而成。拌飯、拌麪都特別好吃。可以只用西紅柿，如果想湯汁濃郁的話可以再加一罐西紅柿醬（tomatopaste），不是蘸薯條那種番茄醬，是很濃厚粘稠的西紅柿...
【健康三餐】鮮炒雙菇（鮮味umami小竅門）
這道菜的最大特點就是：鮮。利用魚露把蘑菇中的鮮味激發出來，最後配上海苔碎，鮮美無比。最爲一道配菜相當出彩。一道素菜也做出了肉菜的口感。可以多種蘑菇搭配，形成更豐富的口感和味道。除了酸甜苦辣四味外，“鮮味”（umami）...
【健康三餐】南瓜紅薯牛肉Goulash
冬天的晚上來一鍋暖暖的燉菜，超級下飯。從小吃這個長大的小龍，覺得比不上紅燒牛肉，可我覺得特別好吃。網上摘錄了一段介紹：“談及匈牙利的美食不能不提到三款最著名的菜式Pörkölt（稠汁燉肉），Chickenpaprikash（重奶油燉雞）和...
【健康三餐】簡單烤鱒魚（烤箱版）
手頭沒有檸檬，所以用了橙子，意外地好吃，比檸檬好吃多了，檸檬只是酸，但橙子一加熱甜甜的濃汁流到魚肉上。而且橙皮更好吃，焦脆香甜的口感像烤紅薯幹，真是一點不浪費。魚是外皮焦脆，魚肉特別鮮嫩多汁。用料魚1條鹽適量黑胡椒適...
粉糯紅薯泥配燕麥酥丨健康·三餐
嚴重推薦給姨媽來前渴望碳水的姑娘，出爐時趁熱吃了一碗，瞬間從頭暖到腳，連後心都暖暖的。整好是在頭姨來前，好像安撫了神經，一下放鬆了的感覺。而且特別飽，連晚飯都省了，真的是飽了不想吃的感覺。姨來前渴望碳水是受身體激素...
開個帖子，專門記錄寶寶的三餐
給我最愛的寶貝用料滿滿愛心開個帖子，專門記錄寶寶的三餐的做法愛心100分材料50分，技巧50分小貼士希望寶寶吃飽吃好身體棒棒...
【健康三餐】藜麥三文魚炒飯
這次用的三色藜麥，三文魚是前一天晚上烤剩下的，剛發現油菜切小塊，拌飯裏脆脆的太提升口感了。用料藜麥1/2杯（生）熟三文魚一塊油菜、芥菜或黃瓜等爽脆口感的蔬菜適量，切小塊鹽適量醬油適量韓國泡菜（可選）【健康三餐】藜麥三文...
減肥第53天，一天三餐只吃黃瓜雞蛋，一天瘦多少斤
減肥期間爲什麼不要吃油炸食品奶茶我用前三天試吃3天胖2.8斤今日分享我是怎麼瘦回113.6進的就是一天吃了雞蛋黃瓜減肥法雖然這個減肥不科學也正確但是長期幾個月以上沒有吃過甜品的我，吃了三天油炸食品整個人很憋感覺...
我分享下我每天三餐的減肥餐飲食，供大家參考。
早餐：不加奶，加了糖的黑咖啡。然後配了一個水波蛋，不過我一般吃蛋白，不吃蛋黃的。半個蘋果➕3粒紅棗➕1顆核桃用料雞蛋1枚黑咖啡1包紅棗3顆核桃1粒蘋果半個我分享下我每天三餐的減肥餐飲食，供大家參考。的做法衝杯黑咖啡，我...
【健康三餐】香草烤紅薯條
一個萬用基礎烤紅薯條的方法，簡單的調料不掩蓋紅薯本身的香甜又能提鮮。聚會時廚房小白也可以快速做出大家喜歡的小零食。紅薯皮有營養又含纖維，只要表皮乾淨，沒有發黴，就可以不削皮直接烤，我還專撿帶皮的吃，更脆更香。不要...
番茄羅勒四季豆丨健康·三餐<好好吃飯9>（膝傷預防和治療）
應季時蔬四季豆、番茄，組成了這道夏日風的輕食，口味清淡又不失味道。用料四季豆200克，去老絲控水瀝乾小番茄5-10個，對半切開口蘑5-10個，切片鮮羅勒葉3大片，切碎黃油1小勺-1大勺蒜3大瓣，切片鹽和黑胡椒適量意大利香醋或其他香...
小寧哥三餐記
用料愛心耐心小寧哥三餐記的做法每天記錄三餐要努力堅持，爲時不晚...
金槍魚沙拉丨健康·三餐 <好好吃飯4>
一個吃出了麥香魚味道的沙拉。金槍魚和茴香（dill）是天造地設的絕配，不不，應該是茴香和任何魚是絕配，西餐中魚和茴香的搭配非常經典，如果沒試過一定要試試。茴香在給魚類去腥的同時加入一絲清爽乾淨的味道，非常提鮮，同時本身的...
【健康三餐】海苔豆腐卷
不經意中亂吃出來的吃法，脆脆的海苔配軟軟的豆腐，一口下去不同口感的混搭，海苔又和豆腐互相提鮮。豆腐是又當米飯又當肉的感覺啊。調料可以根據自己喜歡任意搭配用料豆腐1塊海苔1張醬油適量香油適量鹽適量【健康三餐】海...
健身減脂早餐.牛奶水果燕麥【三餐不斷更新】
對於減脂、健身的來說，早餐是非常重要的！且每餐營養保持均衡也是關鍵。今天教大家做的這道早餐不僅好看，營養豐富，簡單易上手，喜歡的朋友可以馬走哦😬同時歡迎健身愛好者、減脂的盆友加我WX一起交流。linda1214。願大家吃...
一個死胖子的三餐記錄
一日三餐粗茶淡飯減肥中用料堅持適量一個死胖子的三餐記錄的做法汪...
【健康三餐】醬牛肉
幾乎天天吃醬牛肉、煮牛肉，按準備的從易到繁的程度分三種：清湯煮牛肉（步驟1-5）多種香料煮牛肉（步驟6、7）老北京醬牛肉清湯煮牛肉最省時簡單，味道最自然，還可以就着湯順手吃牛肉麪。多種香料的方法，其實就是把我家有的香料都放...