顏值高熱量低的，煎蛋白蝦仁湯
用料青蝦100g雞蛋1個青菜2個白菜50g小番茄50g鹽3g高湯（沒有可以放水）500ml顏值高熱量低的，煎蛋白蝦仁湯的做法1.青蝦去掉蝦線，取蝦仁；蝦仁調入少許鹽和料酒醃製30分鐘雞蛋煎成雞蛋皮，切小段備用3.小番茄對半切開，倒入油鍋中...
高顏值低熱量豪華版的波奇飯
滿滿一碗高顏值、低熱量的豪華版波奇飯，看上去就非常豐富，每一口下去，都能豐富你的味覺享受特別是用益海嘉裏|金龍魚出品的“稻穀鮮生”|黃金產地稻花香，梗米一級的大米，它不但米好，而且包裝可靠，不易漏氣，保持大米的新鮮與品...
高顏值低熱量的金針菇肥牛卷
西點下午茶凹個造型很easy大肉肉也要端起不平易近人的架子來☕️用料肥牛卷300克金針菇一把適量大蒜五六瓣搗成泥生抽適量蠔油適量黑胡椒粉適量高顏值低熱量的金針菇肥牛卷的做法一袋300克肥牛卷適當化凍，不要太軟也也不...
低碳水低熱量ちらし壽司（高顏值僞散壽司
突發奇想的搭配，卻意外的好吃。苦夏吃這個色彩清新也沒負擔。用土豆泥取代壽司米，低GI更健康。再鋪滿滿一層雞絲，太加分了🤗甜蝦在冷凍庫裏多待了幾日乾脆燙熟吃，就是有點影響顏值，沒甜蝦可以用大蝦仁🍤用料是一人份，散壽司...
低熱量、高顏值、敲好吃培根蘆筍意大利麪
📍我經驗一家小型健身工作室、業餘愛好就是烘培和料理。健康輕食不只有蔬菜沙拉，享受美食和瘦身健康同時擁有，家裏冰箱現有食材就可以享受視覺味覺的低卡路里美食，大家趕緊試試吧📍這款面西餐廳稱之爲：奶油培根意大利麪，本...
高顏值 高熱量的網紅蒜香奶酪包-中筋麪粉 廚師機
聽說賣到18-20人民幣一個今天來做10個吧用料中筋麪粉600克雞蛋約80g2個糖50克鹽5克酵母6克溫熱牛奶280-300克黃油30克雞蛋黃抹面1份淡奶油（餡料）200克奶酪（餡料）200克糖（餡料）20克蒜泥（抹面）20克黃油（抹面）40克香草幹抹面（可用蔥...
菠蘿菠蘿飯-低熱量高顏值
買的鳳梨到了正好冰箱還有胡蘿蔔、紫甘藍和醃黃瓜好久沒吃米飯了大家都呼籲我吃米飯所以我就來做一個好看又好吃的鳳梨飯吧～用料鳳梨1只胡蘿蔔半根紫甘藍2片米飯1碗雞蛋2個醃黃瓜2根橄欖油幾滴菠蘿菠蘿飯-低熱量高顏值...
紅菜頭土豆濃湯！超快手！高顏值！低熱量！
不開火，全程15分鐘搞定的美味濃湯，飽腹感強、熱量也不高～少女們～我知道你們都是粉紅色的！！用料紅菜頭1個土豆2個（重量與紅菜頭1：1）紫洋蔥半個牛奶鹽黑胡椒紅菜頭土豆濃湯！超快手！高顏值！低熱量！的做法紅菜頭、土豆去皮切滾刀塊，放入...
東南亞風味的芒果牛肉沙拉，高顏值低熱量
香氣獨特的芒果搭配肉質鮮美的牛肉，讓所有的味蕾都被豐富的口感開啟，原來光盤行動如此簡單！沒有理由不學它~用料西冷牛肉粒250g羽衣甘藍100g青芒果1個小青檸4顆百里香3棵橄欖油1勺油醋汁適量芝士適量黑胡椒粉2g甜椒粉2g...
高顏值低熱量的澆汁西蘭花
非常好吃的素菜，快手菜很好做。用料西蘭花一朵雞蛋兩個蟹柳四根香菇三朵生抽一勺香油一勺鹽適量澱粉一勺雞精一小勺清水150毫升高顏值低熱量的澆汁西蘭花的做法香菇洗淨，西蘭花去根掰開適當大小、雞蛋打散加少許鹽備用...
燕麥無花果椰奶撻（低熱量0難度高顏值）
🧚♀️神仙美食更新看着很胖的亞子但是一點點糖和油都沒有味道確是意外的好吃之前還以爲是個虛有其表的傢伙真·超簡單·高顏值·低熱量·美味撻🥧原配方是小🍠上面的“柳小夏”看到後非常的喜歡自己做了一些改動顏值...
蒜蓉燙青菜（顏值高熱量低 ）
小小青菜，鮮鮮翠翠。白灼熱燙輕歡喜，最是人間清歡味。用料青菜（我用的小白菜）2株適量就可以蒜瓣8個小蔥1根老抽1勺生抽2勺蠔油1勺白糖半勺鹽適量蒜蓉燙青菜（顏值高熱量低）的做法配料按照配料表準備即可調料按比例增添就可以...
高顏值低熱量的普羅旺斯燉菜
用料【番茄醬底料】西紅柿1個洋蔥1/5個胡蘿蔔1/5根大蒜2瓣番茄醬2勺【蔬菜】茄子1/2個西葫蘆1/3個土豆1個紅薯1個西紅柿1個黃瓜1/2根【調味料】鹽適量黑胡椒粉適量意大利香草少許高顏值低熱量的普羅旺斯燉菜的做法西...
高顏值、口感棒的飲料，關鍵是解饞、熱量不高
又到了需要冰飲續命的季節，恰好收到平臺的禮物~雀巢奶粉+煉乳。我昨天用蝶豆花做了一杯試喝，味道真的不錯。所以今天把家裏僅剩的仙居楊梅給煮了，拿來做。用料鹽3克（用來洗楊梅）楊梅10顆（這個不固定，隨意即可）糖適量（我的楊梅...
無油炸泰式春捲‼️治癒系低脂低熱量高顏值
夏天就要吃些清清爽爽不油膩又美味的食物來治癒吃貨們挑剔的口味💕💕分享一款東南亞餐廳都會主打的一道泰式春捲‼️用料味好美泰式甜辣醬2勺米紙春捲皮5張黃瓜半根胡蘿蔔半根粉絲1把基圍蝦半斤芒果（獼猴桃）1個秋葵3根無...
維生素超多熱量超低顏值超高的雙椒炒豆乾
補充維C，不僅僅有水果，還有彩椒。用料鹽少許油少許彩椒紅1個、黃1個豆乾3-5塊維生素超多熱量超低顏值超高的雙椒炒豆乾的做法彩椒洗淨切細條豆乾切細條熱鍋冷油，炒彩椒絲加入豆乾，少許鹽裝盤小貼士時間不需要太長，彩椒脆脆...
3分鐘get高顏值低熱量的凍酸奶~
【凍酸奶】你的超級豪華版凍酸奶已上線~這麼熱的天想吃冰棍又怕熱量高的妹紙可以做起來了~絕對的高顏值，低熱量，口感還很豐富~快來get~用料酸奶芒果櫻桃獼猴桃藍莓西瓜火龍果脆穀粒奧利奧3分鐘get高顏值低熱量的凍酸奶~...
高顏值低熱量❤️粉紅樹莓酸奶糕
爲了給老公的早餐加一抹粉色好心情用料蛋清1個樹莓酸奶少許克低脂稀奶油少許克燕麥粉少許克紅甜菜粉少許草莓煉乳少許克高顏值低熱量❤️粉紅樹莓酸奶糕的做法剛纔做餅分離出來的蛋清正好烤蛋糕用😂蛋清加紅甜菜粉（主要...
低熱量高顏值-貌美的鬆餅
之前看過很多網紅松餅畫～那是各路大神齊出手啊～今兒心血來潮做個簡單滴鬆餅畫～0油添加～低熱量～軟軟香甜～步驟都一樣～想畫什麼圖案都可以～來朵玫瑰花～獻醜啦～～用料雞蛋2個牛奶250克泡打粉25克低筋麪粉200克糖60克可可粉適量紅曲粉...
高顏值少女心火龍果麪包無糖無油健康低熱量
家裏還剩下最後一個火龍果了，於是我想到了用火龍果打成汁做麪包🍞說行動就行動叭🍞用料高筋麪粉350克酵母5克雞蛋1個火龍果打成汁200克奶粉20克谷朊粉20克赤蘚糖醇適量克數高顏值少女心火龍果麪包無糖無油健康低熱量的...
低熱量易上手高顏值抹茶糯米餈
每到下午三四點就很想喝奶茶吃甜點，減肥又不能過度壓抑吃的慾望，不然很容易報復性暴飲暴食。於是丸紫在家裏捯飭了這款低熱量低壓力的減肥人士解饞下午茶。用料糯米粉50克粘米粉25克澄粉15克脫脂牛奶160克白砂糖10克玉...
高顏值低熱量的蝦滑羅宋湯
不知道爲什麼最近哥哥不吃蝦仁，小朋友有時候口味實在奇怪，於是做了點蝦滑，燒成羅宋湯版，營養美味，二個娃都非常愛吃！蝦滑番茄醬都是自己做的，所以這道菜熱量很低，又能很好的補充蛋白質，營養健康又美味，連最近在刮油的我也吃了好...
快來跟我一起打卡吃減肥餐，早起半小時搞定，顏值高熱量低
愛做美食的我，愛吃甜食的我說多了都是淚，在家待着就是研究這個那個只能在上班期間控制自己🍱🍱🍱提前準備：1⃣紅腰豆／鷹嘴豆泡水一晚上後，撒上鹽或者糖蒸30分鐘，喜歡什麼口味就加什麼，蒸熟後裝入密封容器放冰箱冷藏可用一週，...
奶蓋桃氣粉荔—高顏值 低熱量（大致相當於一份酸奶）
高顏值低熱量還補充vc！用料奶嚼口少許蜜桃vc片1片荔枝4顆粉色煉乳少許克奶蓋桃氣粉荔—高顏值低熱量（大致相當於一份酸奶）的做法vc加水加入荔枝肉酸酸甜甜奶嚼口加少許粉色煉乳我用的鷹麥草莓煉乳主要用於調色攪拌均勻就...
多色多味曲奇，少油少糖曲奇，高顏值，低熱量，好製作，放心吃。
用料低粉（四種口味的總量）187.5g黃油105g淡奶油60g糖粉65g原味部分低粉130g可可味部分低粉18g可可粉0.75g抹茶味部分低粉18g抹茶粉1g紅色部分低粉18g紅曲粉0.75g多色多味曲奇，少油少糖曲奇，高顏值，低熱量，好製作，放心吃。的...