香燜南瓜🎃/少油料理
用料南瓜300克芝麻油3克鹽1克土紅糖10克水80克香燜南瓜🎃/少油料理的做法平底鍋裏鋪好南瓜厚片放鹽和芝麻油，加蓋煎2分鐘加紅糖和水，加蓋燜10分鐘既成小貼士遵循要想甜加點鹽的原則，主要突出南瓜的本味和香甜味...
用料少香濃牛肉醬烤南瓜
南瓜是人們普遍喜愛的食材。近幾天,下廚房的友友們紛紛打卡各種南瓜的美味好方子。本人也不例外。除了以往常做的家常煮南瓜之外,還先後複製過好廚友們的各種南瓜美食。這裏介紹的牛肉醬烤南瓜,是將牛肉醬的肉鮮醬香...
料理｜香甜南瓜藜麥羹
選用優質的雀巢奶粉，加上富含高蛋白、維生素、多酚、類黃酮類等具有多種健康功效物質的藜麥與含有豐富類胡蘿蔔素的南瓜製作簡單快捷的南瓜藜麥羹，減脂期喝上一杯，既能飽腹也不會有太大的罪惡感🏃🏿♀️用料南瓜1小個（這...
熱拌茴香土豆塊/少油料理/減脂代餐
茴香的味道許多人不習慣，有人覺得香，有人覺得臭，同樣有着“你之砒霜,吾之甘飴”效果的還有香菜，魚腥草，榴蓮，臭豆腐等。這道菜我在兩個地方吃過，一個是雲南大理雙廊的茴香炸土豆球，另一個是在拉薩小昭寺門口，茴香土豆塊，今天做...
【米小料理】芝士南瓜泥拌香椿
椿菜的季節到了，我饞得不行，就想出一期香椿菜譜。可是家這邊的菜市場沒有香椿賣，今天一大早，飛鳥姐起牀就獨自去了離家幾公里的赤崗菜市場，爲我們買了4把香椿。飛鳥姐是去年520雲南旅行認識的，後來我們一同去的那羣人都成了...
零油脂南瓜濃湯（破壁料理機版）
去旅行帶回來一整隻南瓜，計劃三三個菜式把它消滅掉，今天的是南瓜濃湯用料南瓜適量（我用大約6-8兩吧）牛奶（脫脂）250ml鹽適量史雲生雞計適量黑胡椒碎適量水400ml零油脂南瓜濃湯（破壁料理機版）的做法南瓜去皮，切塊，放鍋裏蒸軟或加...
不用料理機的奶油南瓜湯
宅在家裏突然特別想吃奶油南瓜湯，搜出來清一色全是用料理機，男盆友給我分享了一下他在國外常吃的做法。雖然這個做法的南瓜湯不會那麼creamy和smooth，但味道就是一切！用料蒸熟南瓜半個淡奶油100ml洋蔥小半個土豆一個鹽適...
南瓜香草黃油—料理黃油大法1
單調的黃油很乏味，趁着萬聖節，來一款南瓜香草黃油，美妙的顏色，簡易的做法，驚豔的味道，日常用來送妹子送漢子是多麼的合適～～～！用料主料黃油200g南瓜一小個（蒸熟取果肉的純重量）100g鹽1勺薄荷葉（切碎）8片肉桂粉（可不加）（我沒加）1小勺香草...
南瓜奶油濃湯｜TOKIT AI多功能料理機
南瓜的濃香搭配着奶油的陣陣清香，濃稠的湯汁流入口中，一點點溫暖着整個身體。用料南瓜片500克牛奶200克奶油100克清水400克白洋蔥絲80克黃油20克鹽2小量勺糖3小量勺黑胡椒1小量勺南瓜奶油濃湯｜TOKITAI多功能料理機的做法...
「香噴噴的懶人快手營養燜飯」少油南瓜/香腸燜飯
想吃香噴噴的燜飯，但外賣點的既不好吃也不健康，怎麼辦？今天健小晶就教同學們做一道香到沒朋友的少油香腸/南瓜燜飯。用料大米適量香菇適量青豆200克玉米粒200克南瓜600克香腸/雞胸肉1根/塊胡蘿蔔1根土豆1個生抽適量耗油...
黑暗料理之香蕉南瓜牛奶粥
用料香蕉根牛奶克南瓜黑暗料理之香蕉南瓜牛奶粥的做法南瓜切片煮20分鐘。香蕉牛奶加點開水。混合，黑暗料理完成。...
料理機簡易香濃南瓜粥
與其他菜譜不同的是這款南瓜粥因爲有料理機加持，可以用微波爐快速製作，不用麻煩的蒸鍋和等待，不用過濾，做完後佔用盤碗少廚房好打掃。比一般南瓜粥加入了牛奶，更加香濃有營養用料南瓜500g牛奶250g大米粉或糯米粉2tbsp冰糖...
南瓜香腸香菇燜飯-少油也能粒粒分明
南瓜的甜+香菇的鮮+香腸的香+糙米的...想不出來了😂營養全面，味道香濃。一直想做煲仔飯或者香腸燜飯又覺得太油，而且更喜歡連菜帶肉的炊飯。剛好今天摘了南瓜，手頭又有香腸和香菇，就鼓搗出了這一鍋少油依舊能粒粒分明的炊...
料理-奶香南瓜泥
這道小甜品做完後閨女迫不及待的舀了一勺接一勺，直呼我做少了！沒想到平日不愛喝鮮奶的她對這道甜品竟如此鍾愛，我應該多加幾勺奶粉下去😄😄！用料南瓜一塊玉米澱粉30克雀巢奶粉三大勺雀巢煉乳兩小勺櫻桃兩個料理-奶香南瓜...
少油快手南瓜燜飯
用料南瓜300克大米半杯紫米半杯肉末150克香菇幾朵乾貝8粒鹽少許生抽1勺少油快手南瓜燜飯的做法紫米洗淨泡2小時，加上淘好的大米，入電飯鍋，水比平時煮飯的量要少一點，按煮飯鍵開煮。同時，熱鍋下少許油，下香菇、薑末和事先泡...
少油少糖奶香南瓜餅（烤箱版）
超喜歡吃南瓜！超市的南瓜太可愛了吧～————————————————————南瓜餅的傳統做法總是煎炸，好吃卻油膩，不健康︶︿︶。本菜譜過程極其簡單，基本上一個大碗一個大勺子一雙手就搞定！＃關於糖＃因爲我不喜甜，爲了健康，如果做...
韓式奶香南瓜糊/南瓜粥🎃料理機破壁機版本
每次去韓國烤肉都是最期待那一碗免費的南瓜糊🎃終於自己摸索着嘗試了一下，真香啊！🎃【營養價值】南瓜是瓜菜類食物，由於南瓜當中的碳水化合物含量比較高，因而它也可以替代一部分主食，同時南瓜還和蔬菜一樣，含有比較豐富的維...
熱拌生菜/少油料理
生菜是怎麼做都好吃的蔬菜，白灼，清炒都可，最近全家控制油攝入量，放棄炒的方式，焯水涼拌也可，但採用了更簡便的熱拌，適合手殘減肥黨，你也試試吧。用料生菜4顆水30克鹽1克淺色醬油半小勺白胡椒粉0.2勺芝麻油半勺烤熟花生仁一小...
料理--奶香南瓜濃湯
每天早上喝都不會膩的奶香南瓜濃湯，配點堅果，配點麪包，就是讓胃感到被溫柔對待的快手料理。用料南瓜一個雀巢奶粉20克雀巢煉乳10克堅果若干料理--奶香南瓜濃湯的做法隨手可得的食材，南瓜，雀巢奶粉，雀巢煉乳，一點堅果南瓜洗淨...
料理南瓜餅
適合孩子吃的南瓜餅，軟糯可口，無糖無鹽無油，做法相對簡單，可以嘗試～用料南瓜少半個胡蘿蔔半根麪粉（糯米粉）至少等同南瓜量玉米粉適量料理南瓜餅的做法選好食材——南瓜和胡蘿蔔南瓜胡蘿蔔切成小塊兒，最好均勻料理機蒸打一體把...
傻瓜版高棉料理 椰香南瓜蛋羹
這是我在柬埔寨美食之旅學到的一道高棉料理～算是個小甜品吧！給孩子吃非常好～～～用料小南瓜一個糖適量雞蛋適量椰汁適量傻瓜版高棉料理椰香南瓜蛋羹的做法把小南瓜挖空，保留漂亮的蓋子～把雞蛋打散，加入適量糖，倒入椰汁；上鍋蒸熟切...
南瓜刀切和南瓜榴蓮包（黑暗料理）
每一次的嘗試都是有意義的。用料南瓜泥250克麪粉（中粉）500克豬油25克白糖30克酵母（耐高糖）4克溫水少量南瓜刀切和南瓜榴蓮包（黑暗料理）的做法酵母用30度溫水化開（少量水），所有材料放入廚師機和麪成團，成團後蓋上保鮮膜室溫30度...
電飯煲減肥餐/箜紅薯胡蘿蔔南瓜/無油少鹽料理
媽媽最近在減肥，紅薯基本上是主食，搭配南瓜和胡蘿蔔吃起來不會那麼無聊，營養均衡，電飯鍋操作方便，隨吃隨取。當然你也可以加山藥，土豆，或者紫薯。用料胡蘿蔔2根紅薯🍠2個南瓜🎃半個水100克鹽1克電飯煲減肥餐/箜紅薯胡蘿蔔南...
料理~ 奶香南瓜糖三角
一次發酵南瓜的金色加奶粉與紅糖的香氣細節圖改日補上用料中筋麪粉500克南瓜泥150克細砂糖15克雀巢全脂高鈣奶粉12克水100-150克乾酵母5克紅糖適量餡料用麪粉紅糖的1/3料理~奶香南瓜糖三角的做法除了紅糖餡以外的材料...
九香料理油
大廚的祕密，香味霸道而濃烈。九種各自獨特的香料，在小火熬製下，辛辣、刺激被消解，慢慢融合成一種霸道濃烈的香味，直接宣告着美味來臨。炒菜、涼拌時，都可以加入一勺，讓你的料理與衆不同，百轉千回。用料千里香100粒草果2顆香葉...