解暑不長肉，比冰淇淋過癮的荔枝酸奶凍
荔枝新吃法，加點酸奶凍一凍，冰爽可口，做法比冰淇淋簡單，吃到嘴裏還會有爆漿，特別過癮，好吃還不長肉，做法相當簡單。用料荔枝16個酸奶適量櫻桃6個解暑不長肉，比冰淇淋過癮的荔枝酸奶凍的做法準備好材料。荔枝用清水沖洗乾淨，去...
解饞又不長肉的椒鹽水蛇
流浪一個月，各地大衆點評榜單“美食”一一嘗試，仍然食不滋味，體重漸增，卻沒有吃“肉”的感覺，對一個肉食寶寶來說真是煎熬。回家趕緊廚房裏擺大陣，弄個硬菜慰藉身心。滋陰清熱的水蛇🐍，是最好的選擇了。《綱目》記載性甘鹹，寒...
解饞不長肉的酸湯牛肉魔芋粉
最近在減肥，可我又是個不太管得住嘴的人，所有需要忌口的飲食方案我一定都堅持不了😂只能是儘量的能少點熱量就少點吧。。用料蔥薑蒜適量生抽適量西紅柿2個牛肉一小塊魔芋絲1袋貴州紅酸湯適量解饞不長肉的酸湯牛肉魔芋粉...
不長肉的酸辣涼拌麪
用料玉米掛麪1人份黃瓜半根香菜1根生抽3勺醋2勺鹽適量白芝麻適量糖適量蒜末適量蔥花適量花椒油1勺辣椒麪2勺不長肉的酸辣涼拌麪的做法蒜末+蔥花+辣椒麪+白芝麻混合，淋上熱油，放生抽+醋+鹽+糖+花椒油，煮熟的麪條過涼水，盛...
涼拌長豆角，消暑爽口
用料豇豆一把蒜3瓣鹽1勺生抽3勺蠔油1勺醋4勺香油1勺涼拌長豆角，消暑爽口的做法豆角洗淨切成段大蒜切成蒜末備用鍋內加水加半勺鹽，放入豆角焯水（加鹽可以使蔬菜顏色鮮亮）撈出焯熟的豆角，過一遍涼水後撈出加入鹽，生抽，醋，蠔油，撒...
生酮雞肉不長胖的涼麪
生酮久了很思念炸醬麪或者冷麪的味道！平時都是用魔芋絲，但是今天慕尼黑36度的高溫我是真得很想吃冷麪很不想出去....索性就用了家裏碳水最低的面～Soba面用料雞肉300克蕎麥麪1份黃瓜1根大蒜6瓣辣椒麪5勺姜2片蔥花1幹麻醬2...
能解饞還不長肉的美食
鳳爪，也叫雞爪子。可以當下酒菜，也可以作爲零食。尤其處於減肥、降脂期的美女，作爲一種既美容又解饞的小吃，是再好不過的了。而且還是一種多吃也不會胖的美食！用料雞爪15只桂皮1塊香葉3-4片辣椒8-10個八角2個花椒10粒左右...
不長肉的南瓜鬆糕
用料南瓜泥150g內脂豆腐150g玉米澱粉4g泡打粉1g奶粉2勺雞蛋2個糖10g牛奶20ml橄欖油10ml不長肉的南瓜鬆糕的做法除了兩個蛋白和糖粉，其他混合在一起。（150g熟南瓜泥，150g內脂豆腐，4g玉米澱粉，1g泡打粉，2個蛋黃，2勺奶粉，20ml牛...
不長肉的養顏煲湯
很多朋友和客戶都問我這個花膠怎麼做纔好吃還能有補充膠原蛋白的作用。哈，如果不想有腥味就只能燉湯水。和奶一些做奶凍肯定有些許腥氣。而且冬天到了和全家喝口熱湯，降噪起火，女生養顏，寶寶健康，豈不美哉。這裏的湯中有海...
什錦魔芋絲-好吃不長肉！
這晚餐吃了一星期，瘦了8斤沒反彈！用料魔芋絲200g雞蛋2個青菜椒1個鮮香菇3朵胡蘿蔔1根黑木耳5朵蔥白適量鹽適量生抽15g白砂糖8g芝麻油5g黑胡椒少許熟白芝麻適量什錦魔芋絲-好吃不長肉！的做法雞蛋打散，少油煎成蛋皮，切絲備用...
夏日解暑不用擔心長胖的玫瑰冰茶
夏天不想喝熱茶又有點懶得做冷泡茶來試一下快手玫瑰冰茶無熱量顏值滿分很適合在控糖想要保持身材的女孩子用料幹玫瑰花6-7朵冰塊適量水300克夏日解暑不用擔心長胖的玫瑰冰茶的做法取6-7朵幹玫瑰花我是在某寶購買的花...
解饞又不長肉的麻辣杏鮑菇
全素的食材能吃出肉味😄😄😄又想解饞，又怕長肉的時候適合來一盤！做法更是簡單不過了！用料杏鮑菇個洋蔥蒜瓣香菜辣椒粉孜然白芝麻解饞又不長肉的麻辣杏鮑菇的做法材料集合配料杏鮑菇撕成細條洋蔥切絲，香菜切段油熱下洋蔥炒...
家有綠豆就能做的【綠豆糕】長得像月餅，不油膩，清熱消暑
有人說70、80後的童年記憶，是綠豆糕給的。鬆軟細膩的表皮混着綠豆的清香，總是能從現代五花八門的零食中脫穎而出，一幕幕回憶在多少年代人的腦海中......家裏那臺大肚子的彩色電視機早已被比超清液晶電視取代，你是不是曾死...
孕媽的不長肉早餐
用料熱愛孕媽的不長肉早餐的做法從孕33周來到孕38周今天剛好是🈵️38週期待我的小甜餅的到來[愛心]依舊是挺着大肚子的小廚娘經常被陌生人問我懷的是不是雙胞胎[驚訝][驚訝]我的肚子究竟是有多大[傲慢][傲慢]依舊是我熱...
居然有吃了不長肉的蛋撻？
（這期視頻不小心把字型整小了，定稿了才發現，下期改大~這期先將就看呦~~）酥皮蛋撻雖然好吃，但熱量爆棚。今天分享一款低卡蛋撻，不用開酥，熱量還甩酥皮蛋撻好幾條街~~Tada~~就是它，蛋撻燕麥杯~祕訣就是用燕麥杯替換惡意滿滿的酥...
自制雞柳👍🏻（不一樣的雞胸肉吃法）解饞不易長肉
減肥期間買了許多雞胸肉～於是吃出了新做法哈哈哈用料雞胸肉2塊麪包糠45-50克雞蛋1個澱粉15g麪粉15克料酒適量鹽適量醬油1勺蠔油適量黑胡椒適量燒烤粉/椒鹽粉/辣椒粉適量調味自制雞柳👍🏻（不一樣的雞胸肉吃法）解饞不易長...
不會長肉肉的雲朵舒芙蕾
用料蛋清3個玉米澱粉10克白糖15克也可以換成0卡糖檸檬汁2克不會長肉肉的雲朵舒芙蕾的做法先打發蛋白：3個蛋白➕幾滴檸檬汁攪拌均勻，電動打蛋器高速打發，三次加入15克白砂糖。打發至有小尖尖👆🏻放在烤盤上調整好造型，撒上...
不長肉的酸菜燉白肉
吃飯是一件有儀式感的大事，酸菜，白肉，蒜片一樣都不能少😎減肥期間想吃酸菜燉白肉，五花肉太肥，就選了塊梅肉，沒用豬油用的豆油，解了饞又不長肉，奈斯～用料梅肉500克酸菜一小顆蒜頭1只八角2個花椒10粒食鹽適量幹辣椒3個蔥適量姜2...
減脂火鍋 不長胖 不長痘還好吃解讒
火鍋是冬天必備啊。不能捨棄又怕長胖又怕長痘。但是現在這好吃還減肥。健康用料金針菇半把西紅柿一個大蔥一個姜半個蒜半個各式菜無數減脂火鍋不長胖不長痘還好吃解讒的做法把西紅柿，金針菇，黃瓜，蔥薑蒜切大塊放點油燒八...
菌菇雞湯🐔|滋潤不長肉
今天分享給大家的這道菌菇雞湯🥣，做法很簡單，不需要複雜的烹飪，只要把所有的食材放進鍋裏一起煲即可，最大限度的保留了原料的營養💯，清甜好喝不上火，營養又滋補！用料雞1只料酒少許薑片少許海鮮菇適量大蔥少許幹香菇適量紅棗...
雪梨橙子汁兒~好喝不長肉~
梨汁味甘酸而平，止咳化痰。橙子具有消食下氣，去油膩的功效，也含有大量的維生素可以有助醒酒解解毒~雪梨橙汁兒酸酸甜甜，飽腹感強。早餐飯後一定要來一杯哦~減脂期間很容易暴飲暴食，偶爾吃多了也可以喝一天水果汁兒來清腸胃...
酸辣檸檬鳳爪～解饞不長肉～
檸檬醃製，清爽不油膩，一丟丟東南亞料理的香氣，和夏天太配了～～用料雞爪1公斤姜2片料酒2勺小米椒8個線椒2-3個（短的3個，長的2個）檸檬1個洋蔥1個(小點的)蒜5瓣香菜5根醃料醬油12勺醋9勺蠔油3勺水3勺鹽1克白砂糖5克酸辣檸檬鳳爪～解...
西瓜布丁-清涼養眼不長肉
何以解憂、唯有西瓜，不吃一打西瓜都不好意思說自己過了夏天。但是天天切着吃、挖着吃，是不是覺得有點兒小單調呢？那就抓緊來試試小恆的這道西瓜布丁吧，清涼養眼不長肉，大朋友小朋友都說好哦！用料西瓜1個吉利丁30g（具體比例看...
河蚌燉豆腐：喝了不長痱子不長瘡！
清明前河鮮肥美又幹淨，用河蚌搭配細嫩的豆腐，燉上一鍋美滋滋的鮮湯，清熱滋陰，強身健體！用料河蚌3只豆腐1塊姜適量蒜苗適量鹽適量糖適量料酒適量河蚌燉豆腐：喝了不長痱子不長瘡！的做法先清洗河蚌：用食鹽揉搓幾遍，再用清水漂淨蚌...
長胎不長肉食譜③--豆奶蛤蜊肉濃湯
總卡路里320k蛤蜊肉有豐富的葉酸成分，但熱量卻非常的低。是孕期媽媽們的不二選擇，對於需要控制體重的媽媽，更是推薦的不二選擇了。孕期我就經常選擇它作爲食材搭配各種不同的烹飪方法，解饞的同時又控制了體重。用料蛤蜊80...