減肥者的一日三餐
新採用的減肥法，三餐都會吃～開個菜譜記錄一下～其實主要是爲了磨練我的手機拍照技巧和修圖拼圖技巧w用料低脂口感飽腹減肥者的一日三餐的做法各種亂入小貼士努力堅持少油低鹽清淡健康！...
【一日三餐生酮菜譜】又是減肥的一天呀！
有幸申請到理想燃料的三日體驗～讓我來嘗試一下啊哈哈哈哈。雖然只嘗試了一天……畢竟我是禁忌人羣！(甲狀腺患者不要嘗試喲！)大家還是要按照說明使用哦～有一說一。減肥還是靠堅持啊！這個味道還不錯哈哈哈用料理想燃料能量瓶...
減肥第三餐，次日早餐
用料雞蛋2個蘋果1個熱水1杯減肥第三餐，次日早餐的做法早起一杯熱水，煮蛋的時候，切蘋果，雞蛋好了之後，撈出熱水過一下。昨天中午還有半盒牛奶，可喝。小貼士1.每天早起習慣喝一杯熱水。2.一天一蘋果，醫生遠離我。3.牛奶可不喝...
減肥二十三餐·八日晚餐
用料豌豆苗一小把蒜1瓣油，鹽少許減肥二十三餐·八日晚餐的做法豌豆苗清洗，冷水下鍋，水開，撈出。過內放少許油，放蒜末，放豌豆苗，放鹽，放雞精，煸炒出鍋。黑黑的是鴨脖，買的，少食。草莓，低卡，食。小貼士最近小雛菊的花開的極爲好看，雖...
【3日斷糖計劃】一日三餐生酮減肥食譜
人體攝入過多糖分會長痘、衰老、代謝紊亂，甚至引發糖尿病。多餘糖分會儲存爲脂肪，所以會令人發胖。斷糖飲食的核心在於控制糖類和富含澱粉的主食攝入。斷糖期間要拒絕精米精面、高糖水果、甜食和高糖飲料，並把新鮮蔬菜、...
【一人食一日三餐】📝健康減肥減脂輕鬆get
哈哈整理了一下近期自己做的一日三餐，沒怎麼運動的情況下兩週就瘦了快4斤！一人食在家吃飯也很快樂！分享一下✌️（這裏不包括上班帶的便當🍱噢）還會繼續挖掘更多美食搭配的！歡迎關注用料八寶粥2碗燕麥100克純牛奶500克具體見圖...
哥本哈根十三日減肥餐（第十一天）
第十一天完全沒按餐譜進食，如果有參考我的餐譜減肥的廚娘，從第八天就可以不按我的餐譜繼續了，而是重複第一天餐譜，因爲這是個二階段重複性餐譜~而我的餐譜變成了記錄我這十三天“艱辛”的過程！第十一天的午餐不到11點就吃...
減肥第六餐，三日早餐
用料薏仁少許紅米少許麥仁少許紅豆少許原味麥片少許梨1個減肥第六餐，三日早餐的做法將所有材料，電飯鍋下鍋，煮一會兒之後換炒鍋，因爲我喜歡喝湯湯水水，多放了水所以最後煮出來之後湯很多。切一顆梨，擺盤。小貼士雖然今天沒...
減肥第七餐，三日午餐
用料豆腐半塊油少許鹽少許減肥第七餐，三日午餐的做法蒸魚步驟：摘自下廚房“路掌櫃”一，醃魚去腥最佳配方胡椒粉加蔥姜水及料酒醃製。二，蒸魚前倒掉醃魚的水，很腥，三，盤底放入切開的蔥段及姜段，再放魚，上面再鋪上蔥姜段，目的是爲...
僅用於記錄自己一日三頓減肥餐
用料油醋汁適量勺油一點點水大量僅用於記錄自己一日三頓減肥餐的做法DAY1早餐少油炒青菜➕水煮蛋➕一大杯水DAY1午餐DAY1晚餐...
一日三餐減肥餐
減肥不困難，遵循高蛋白低脂肪就能瘦下來哦用料雞蛋5個西紅柿3大個雜糧麪條1份理想燃料套餐3日量一日三餐減肥餐的做法西紅柿切塊，雞蛋攪散西紅柿下鍋煮爛，加入生抽，鹽，加入少量水燉煮雞蛋先用油炒好，再到入西紅柿汁裏煮片刻...
哥本哈根十三日減肥餐（第一日）
俗話說“減出好身材，保持更重要”~去年用三個月時間成功減肥20斤，但是自己控制力太差了，再加上過年期間胡吃海造，上秤都驚呆了，長了八斤！朋友和我一樣的困擾，不過她跟我分享了這個食譜，據說好多朋友都受益了，並且不反彈呦！下面...
減肥一日三餐
胖着胖着，就想瘦了，瘦了瘦了，可是一放鬆就胖了！140--110---120----瘦用料葫蘆葫蘆，清淡減肥一日三餐的做法葫蘆切絲清炒加白水...
減肥第十三日高碳水三餐
今日體重：59.9kg早餐：紫薯牛奶🍠🥛+雞蛋🥚416千卡午餐：番茄🍅豆腐羹🥣+吐司🍞210千卡晚餐：沙拉🥗+醃蘿蔔204千卡用料早餐🥣雞蛋1個紫薯1個牛奶1盒午餐🥣南豆腐半塊雞蛋1個番茄1個金針菇半把蠔油1勺生抽1勺黑麥吐司2片晚餐...
三日減肥餐
一直沒時間整理菜譜，今天發一個第二天減肥餐，減肥第一天稱重130斤，第二天很驚喜竟然128斤了。用料理想燃料能量瓶子1瓶牛仔骨克500克麪包片1片雞蛋1個理想燃料放彈燃料1袋理想燃料棒1個三日減肥餐的做法早餐理想燃料能量...
3日斷糖計劃 一日三餐 連續三天，斷糖減肥正常飲食
感謝廠家研發出這種理想燃料，效果真的是幾天看得見，產品裏面附贈一張斷糖飲食地圖，確實幫助我很多其實，糾結了好多天，這麼完美的食材，如果真做成蛋糕或者餅乾，我覺得就忽略了它本身的一個價值，也或者說我更希望看到的是他能夠...
我的減肥一日三餐
記錄減肥餐，爲了讓自己堅持煮飯。減肥不成功，也可以找吃胖的原因。用料主食肉類蔬菜我的減肥一日三餐的做法每天上傳作品。...
減肥第十一日無碳水三餐
今日體重：60.2kg早餐：2個水煮蛋🥚+無乳糖牛奶🥛292千卡午餐：蝦仁🍤煎蛋🍳魔芋面192千卡晚餐：清爽沙拉🥗+紫菜蝦皮🦐湯238千卡用料早餐🥣雞蛋2個牛奶1盒午餐🥣魔芋絲1盒無油煎蛋1個蝦仁5-6個生菜3-4片醬油半勺陳醋半勺晚餐...
減肥十三餐·五日中餐
我覺得今天的中飯超好吃，哈哈哈哈哈用料雞胸肉很小1塊茼蒿1大把小米椒2個蒜1瓣生抽，黑胡椒粉少許減肥十三餐·五日中餐的做法鍋內無油，將雞胸肉切片（薄，易熟），用刀背將雞胸肉醒肉，放入少許生抽，黑胡椒粉，將每一片蘸均勻，平鋪在平...
哥本哈根十三日減肥餐（第三日）
今天一天都沒有前兩天那麼飢餓難忍，特別是下午吼吼用料早餐：黑咖啡一杯早餐：方糖一塊午餐：水煮蛋兩個午餐：火腿200克午餐：生菜不限量晚餐：西紅柿一個晚餐：蘋果一個晚餐：芹菜不限量哥本哈根十三日減肥餐（第三日）的做法早餐（6:30--8...
減肥十一餐·四日晚餐
用料黃豆芽1把藕3節鹽，雞精，醋少許蔥花少許減肥十一餐·四日晚餐的做法黃豆芽：少量油，蔥花少許，黃豆芽，鹽，雞精。藕：少量油，蔥花少許，藕，鹽，醋。菠蘿少許小貼士今日晚餐是我朋友做的，不然按照我的性子，可能不放油，不過挺好吃的～不建議...
春日陽光沙拉（素食者減肥者版本）
春天是生髮的季節，非常適合排毒，所有我們要多吃些綠色的蔬菜沙拉。這道沙拉採用深綠色蔬菜羽衣甘藍和芝麻菜打底，加入西紅柿和橙子，搭配柔滑牛油果。醬汁只用簡單的油醋汁，加一大勺亞麻籽粉，富含素食者需要每天補充的Ω3脂...
減肥第二十一日三餐
今日體重：59.5kg早餐：“大滿貫”吐司🍞午餐：無油香肩魚塊豆腐+黑麥吐司+黑咖啡☕️晚餐：青汁燕麥酸奶🥛+黑麥吐司🍞熱量：308+366+219千卡用料早餐🥣煮雞蛋1個黑麥吐司2片生菜葉2片無澱粉火腿3片香蕉1/2根自制巧克力醬10克午...
減肥大餐——三日計劃
安排了一下怎麼吃，老公同意執行計劃用料三日套餐如圖減肥大餐——三日計劃的做法咖啡太難喝了，想着減肥，忍了，其它口感都還不錯！下午茶，衝出來吃了再配上這個👆🏻老公撐不住，做個生菜！堅持三天，果然輕了3.6斤。再接再厲...
減肥二十一餐·八日早餐
用料雞蛋2個西葫蘆半個蝦皮，蔥花，鹽少許減肥二十一餐·八日早餐的做法將西葫蘆切絲，放入少許鹽醃製十分鐘，控水。放入蝦皮和蔥花。熱鍋抹少許油，將西葫蘆翻炒至微熟，分成兩小堆，放入雞蛋。這道菜改編自下廚房的這位小姐姐，如...