高纖燕麥堅果酥
高纖燕麥堅果酥，加點奇亞籽花生醬與雞蛋黃油，越嚼越香聽停不下來，回老家路上的零食就有啦😘😘用料燕麥片200克堅果50克雞蛋2個奇亞籽花生醬3勺南瓜子適量黃油約50克高纖燕麥堅果酥的做法黃油在熱鍋先融化取高纖燕麥片約2...
烤堅果燕麥
用料燕麥堅果果乾烤堅果燕麥的做法燕麥適量，堅果（核桃，腰果，瓜子仁，芝麻），少量紅糖，蜂蜜，玉米油拌勻。150度烤30分鐘。中間多次翻面。烤好取出，放果乾，我放了葡萄乾，蔓越莓。拌勻，晾晾。收密封盒。拌粥，酸奶，牛奶都好吃。...
堅果烤燕麥
根據我家口味調整之後！用料燕麥片+玉米片200g堅果130g果脯100g椰蓉20g紅糖20g玉米油20g糖漿60g堅果烤燕麥的做法除果脯以外的所有材料，混合到烤盤裏，攪拌均勻。烤箱預熱150°。烤40分鐘，每隔10分鐘取出攪拌一次。烘烤完畢...
高蛋白燕麥藜麥堅果能量棒
減脂是個漫長的過程，三分練七分吃，嘴上自律纔是最重要的！我經常在網上買各種牌子的能量棒，方便攜帶，餓的時候直接吃一塊，飽腹又健康，我研究了一下成分，燕麥，粗糧，高蛋白，堅果，油以及爲了增加口感添加的糖分。我自己做的能量棒成分...
高纖無油的【牛油果燕麥飯糰】
用牛油果天然的綠色捏一個小清新的燕麥團帶去野餐也好健身後補充能量也好當作忙碌工作的午餐便當也好無油無糖無負擔關鍵是好好吃(⊙ω⊙)用料牛油果1個燕麥75g雞蛋1個牛奶80g海苔（可選）生抽（可選）楓糖漿或蜂蜜（可選）葡萄乾...
燕麥高纖餅
熱量減半的粗糧餅，適合正在減肥的女生吃。用料低筋麪粉90克燕麥片80克植物油60g糖粉65g小蘇打2克燕麥高纖餅的做法所有粉類混合倒入植物油混合均勻無干粉用勺子舀一勺餅乾糊鋪在烤盤上並用勺子壓成後5mm厚的餅狀烤箱預...
高纖燕麥桃酥
這款桃酥中，我添加了燕麥這種粗糧中的精品，美味的同時還有人體必需的粗纖維，完全適合現代人整天大魚大肉的生活狀態，給我們的身體掃掃油那是很必須滴。關鍵是自己動手做烘焙，沒有不安全的添加劑，還有幸福的感覺奉獻給家人。...
堅果燕麥酥
用料燕麥片剋核桃碎葡萄乾碎紅棗碎開心果碎鹽克蜂蜜1勺紅糖克雞蛋1個煉乳牛奶半盒橄欖油勺堅果燕麥酥的做法前六樣混合後面的混合攪拌開以上混合攪成糊狀兩個勺子扣一個燕麥酥（定型）烤箱預熱烤20分鐘...
高纖飽腹堅果麥片餅
經常來不及做早餐，外面買的又不健康，於是自己動手做了些麥片餅，每天早上帶兩塊配點茶水一起吃，健康又減肥～這個麥麪餅是高纖低gi的食物，還能通便哦～分享給大家～嘻嘻😁用料燕麥片100克低筋麪粉30克黑芝麻10克奇亞籽10克堅果仁3...
健康高纖燕麥椰蓉球酥餅乾
方子來源是廚友Juliazzzz～她的原方子是沒有黃油的版本～我還加入了一小部分奶粉～另外水相稍微少於我的修改版本～因爲我之前第一次做另一個燕麥餅乾(好像還是榮譽殿堂)，不知道是不是我燕麥不行還是咋滴～做出來一部分燕麥竟然...
無油高纖高蛋白燕麥薄餅
這次燕麥薄餅是根據以前的做法改良的，以前的厚餅涼了以後不好咬，韌勁太足了海費牙。增加脫脂奶粉和蛋清，更適合減肥和健身以後吃。我做東西比較隨意。這種東西也是根據自己的口味來的，大家自己酌情添減啊。以前買桂格麥片...
燕麥堅果泥
用料燕麥適量蜂蜜適量各種堅果碎適量胡椒粉（可選）適量美乃滋（可選）適量雞蛋2只牛奶適量橄欖油少量燕麥堅果泥的做法牛奶沒過燕麥浸泡4小時以上拌勻雞蛋堅果碎可以適量添加胡椒粉調味熱鍋涼油下材料，小火慢慢熬，不時攪拌一下...
高纖堅果棒
一直惦記着孟老師的這餅乾，一直沒捨得動手。因爲模具不太合適，因爲高纖口感的餅乾通常不太受歡迎。然而，那些堅果不用來試試這餅乾，真是心有不甘。那個小方烤盤，不知道大小如何呢。翻出來一量，正合適。天時地利，管它有木有人...
高纖燕麥餅
我真是烘焙界的野獸派，每次的成品都如此粗獷不羈。高纖低脂的燕麥餅是健身黨的好朋友，香香脆脆，口感很粗礪，饞的時候來兩塊，飽腹感十足。方子是食帖君的，原方的糖量簡直喪心病狂，減了10g還是很甜，可能因爲在入烤箱前還要掃一...
高纖•堅果雜糧健康全麥吐司
甜麪包吃膩了，換一款鹹口的雜糧全麥吐司，雖然加入了雜糧全麥，但是口感仍然細膩柔軟一點也不粗糙。配方爲2條450克吐司盒用量⚠️⚠️爲了消耗掉剩餘的一點淡奶油，所以加在了配方里，沒有可不用添加，液體量可用30克蛋液替換。⚠️⚠...
充電下午茶－高纖全麥堅果能量餅
★2021-7-20，配方首發★轉載借鑑請註明如果整形成細長的，就可以叫仙女能量棒了叭~這次製作的全麥餅乾，整粒研磨帶麩皮的小麥粉，搭配了大量堅果、麥片，少量紅糖，烤製出來非常香，也很耐嚼，飽腹效果比一般餅乾好很多。兩塊餅乾搭...
高蛋白燕麥堅果蛋糕
消耗蛋白粉＋提高蛋白質攝入用料燕麥70克香蕉1根泡打粉2克雞蛋1個堅果30克牛奶100毫升高蛋白燕麥堅果蛋糕的做法準備好食材，燕麥、牛奶、雞蛋、香蕉、泡打粉、堅果、德國康再普的巧克力蛋白粉。混合所有材料，攪拌，沒有乾粉...
燕麥堅果酥
我喜歡各種堅果，於是就想召喚各種堅果，釋放它們最大的美味～用料黑燕麥200g核桃仁100g花生仁100g紅棗50g葡萄乾50g蔓越莓幹50g黑芝麻30g麥芽糖200g黃油50g燕麥堅果酥的做法各種材料備齊，核桃仁、花生仁烤箱上下火170度烤10...
俄羅斯高纖維堅果果仁全麥大列巴麪包
本來最近沒想着做大列巴的，正在減肥中呢，無奈老媽想吃，饞得不行的給我打電話：你要不然在網上給我買點大列巴麪包？最近很想吃，但是國外食品又怕不安全吧？疫情這麼嚴重，你說呢？哎哎哎！這不就是讓我做嗎？今晚做起來，明天把剛出爐的大...
堅果燕麥奶
oatly最近太火了，口感醇厚，他們有特別高科技的一種天然酶轉化了燕麥中的糖，所以喝起來還甜甜的。唯一缺點就是貴。。。。。前段時間做過堅果奶的和單獨的燕麥奶（燕麥+水+香草精+肉桂粉+鹽）想着兩者調和一下~~模仿oatly，黑科...
快手堅果燕麥酥—消耗淡奶油及燕麥
燕麥一直被認爲是熱量較低的食物，然後我家的燕麥安靜的呆在櫥櫃裏半年沒有動過了，平時很難記起來要吃它，而寶寶也不是很接受它，因此這麼好的食物馬上就要浪費掉了，所以我決定做一款燕麥酥來解決掉它。另外再配以各色乾果、...
高纖燕麥餅乾～甜鹹口的蔥香燕麥小酥餅
甜口的點心吃膩了，換換口味😄蔥香麥香，甜鹹不膩，值得一試👍用料即食麥片250克全麥粉70克小米粉50克黃油230克糖120克鹽8克蔥碎25克牛奶100克小蘇打2克無鋁泡打粉4克高纖燕麥餅乾～甜鹹口的蔥香燕麥小酥餅的做法黃油放入鍋...
堅果燕麥
即食幹吃燕麥片，不輸日本卡樂比！比一般牌子的好吃……原來製作幹吃燕麥這麼簡單～零食也好，早餐也好，通通解決😌！材料裏面的糖，我用蜂蜜和雪梨枇杷膏代替，使得甜味更加的溫和，另外蜂蜜、雪梨、枇杷這三者滋陰潤喉，本身就對身體很...
高纖燕麥酥餅乾
用料黃油90克燕麥片40克中筋麪粉65克馬鈴薯澱粉61克木糖醇30克藍莓幹25克高纖燕麥酥餅乾的做法黃油室溫軟化加入糖打發體積變白膨脹篩入粉類和燕麥果乾攪拌均勻用手按成一個個小餅乾的形狀表面刷蛋黃液烤箱170度23分...
堅果燕麥片
減肥低脂的美味，適合做早餐哦用料燕麥150剋核桃三顆取仁紅糖20克麪粉50克堅果燕麥片的做法材料加到一起，核桃仁切碎。加熱水和麪粉攪拌成糊，平鋪在油紙上烤箱150度，十分鐘，180度，三分鐘，拿出來切片...