雞胸繽紛蔬菜烤盤
減脂餐，聽上去那麼反人性的事，不搞出點花樣怎麼能證明可以吃好又不怕胖呢？哈哈哈今天想到可以烤，就立即動手了，話不多說，看步驟！用料雞胸肉1塊蘆筍五六根春筍兩根胡蘿蔔半根南瓜80g彩椒小半個美人椒1根紅薯半個雞胸繽紛蔬菜...
繽紛蔬果汁
不喜歡苦瓜和胡蘿蔔的看過來，混合水果打成汁就容易接受了哦。獲取苦瓜、胡蘿蔔和芹菜的營養，喝到的是菠蘿、蘋果的美味。用料菠蘿1/4個蘋果1個胡蘿蔔1根苦瓜1/4根芹菜30g冰糖30g冰塊適量純淨水300ml繽紛蔬果汁的做法胡...
繽紛烤雞
用料三黃雞1只小土豆5個小西紅柿5個小芋頭2個菜椒半個胡蘿蔔半個洋蔥1個黑胡椒3g大蒜5個料酒10ml蠔油15ml生抽10ml蜂蜜15ml鹽巴一小勺味精一小勺錫紙2張百里鄉3g油10ml繽紛烤雞的做法牙籤插雞，去掉雞屁股配菜切好放入...
繽紛烤雞腿
用料雞大腿一隻黃彩椒1/3只綠彩椒1/3只紅彩椒1/3只姜幾片蒜幾瓣老抽1茶匙生抽2湯匙花椒粉少許耗油1湯匙紹興黃酒1湯匙鹽1茶匙糖1/2茶匙油1湯匙辣椒油少許繽紛烤雞腿的做法雞腿剔骨，把肉切爲兩塊，入容器中，加老抽1茶匙，生...
繽紛烤蔬菜
蔬菜沙拉好吃，多是生葉子，很適合夏天。天氣還涼的時候，吃熱騰騰的比較舒服。稍微變一下，就能做出一份“熱沙拉”。用料小胡蘿蔔紫薯土豆抱子甘藍培根（用量隨意搭配）鹽x2黑胡椒x1紅椒粉x1大蒜粉x1幹迷迭香x1幹羅勒x2橄欖油繽...
繽紛果盤
用料蛇果1個香蕉1根聖女果若干橘子1個紅提1串繽紛果盤的做法切好(✪▽✪)擺出自己喜歡的樣子即可...
烤蔬菜和烤雞的結合體——繽紛雜蔬烤小雞腿
Hello這裏是蕉皮🍌呀～今天給大家分享一到簡單又有營養的懶人食譜——烤蔬菜🥗和烤小雞腿🍗的合體！繽紛雜蔬烤小雞腿～準備材料有點繁雜，但製作過程真的超級簡單，只要用到烤箱就可以啦，家裏有烤箱的小夥伴都可以試一試喲～希望...
繽紛蔬菜飯
用料紅薯毛豆水生抽大米鹽蘋果葡萄乾蔓越莓幹調味料繽紛蔬菜飯的做法白米2杯蘋果1/2顆地瓜100克蔓越莓幹適量葡萄乾適量毛豆仁適量鹽2克生抽1/2大匙白米洗淨,浸泡清水約10至15分鐘,瀝乾放置30分鐘備用。蘋果去籽切粗...
繽紛圓盤
色彩繽紛的全素披薩，遠離肉食，迴歸自然用料高筋麪粉80g低筋麪粉40g砂糖10g鹽2g橄欖油10g水60g酵母2g番茄醬適量洋蔥適量青圓椒適量紅圓椒適量馬蘇裏拉芝士適量繽紛圓盤的做法將披薩皮材料放入麪包桶和20分鐘。高筋麪粉8...
五彩繽紛香煎雞胸肉蔬菜沙拉#太陽谷菜譜#
我用健康安全營養食材太陽谷雞胸肉配上各種蔬菜給家人做了一道營養美味的雞肉沙拉。用料太陽谷雞胸肉一塊檸檬幾片橄欖油一勺鹽適量黑胡椒碎適量各種蔬菜適量蔬菜我用的南瓜，胡蘿蔔，小西紅柿，黃瓜，紫甘藍，苦菊，洋蔥，豆芽菜，你...
健身減脂低卡飲食最佳一鍋端【繽紛時蔬烤雞胸】
🍗健身黨的食譜裏，排行首位的是什麼🤔？我一定投雞胸一票！特別是我這種離不開肉的動物🤣，雞肉是我最後的底線。花式吃雞胸不是矯情，是盡最大的努力讓乾柴又不易入味的雞胸變得好吃💪！用料雞胸肉半塊貝貝南瓜1/3個胡蘿蔔半根...
繽紛蔬菜餅
天熱容易胃口不好，爲寶寶們加個餐吧～繽紛蔬菜餅，專爲不愛吃蔬菜的寶寶定製，小餅餅因爲不同顏色的蔬菜加入而色彩繽紛，很可愛，讓小寶寶的食慾upup用料胡蘿蔔1小塊西蘭花1小朵香菇2個麪粉少許雞蛋1個鹽少許繽紛蔬菜餅的做法備...
繽紛雞胸肉
雞胸，是每個健身的孩子壓箱底的食物！這樣做雞胸，不幹不柴，滋味十足！用料雞胸適量雞蛋一黃二白雜菜丁適量蝦仁適量調料隨意繽紛雞胸肉的做法雞胸用廚房紙巾擦乾水分料理機打成茸胡椒粉，或者各種你喜歡的粉，一黃二白，順時針攪拌...
繽紛水果盤
用料火龍果1個芒果1個香蕉1根聖女果2個繽紛水果盤的做法切好擺盤...
繽紛蔬菜烤迷迭香脆皮雞腿🍗
HappyParty聚餐活動，爲了不跟大家爭搶廚房重地，所以出了一道簡單又拉風的大份繽紛蔬菜烤脆皮雞腿🍗，雞腿🍗皮脆肉嫩，香味撲鼻，墊底的蔬菜有了雞腿汁的浸泡，比雞腿搶手。用料雞腿4只（人多，我買的4盒）彩椒2個貝貝南瓜🎃1個（建議不...
繽紛蔬菜塔
燥熱的夏天，不知吃什麼好就開啟冰箱，只要是喜歡的蔬菜水果都可以疊起來試試，鹹甜口都可以喲～用料全麥麪包1片葉生菜若干片半熟煎蛋1只西紅柿若干黃彩椒若干黃瓜片若干黑胡椒一點點番茄醬依個人口味芥末味香鬆一點點繽紛蔬...
夏日繽紛蔬菜焗雞肉
成功的祕訣是：一定要先放雞胸肉，再放蔬菜。蔬菜高溫烘烤汁水滲出，增加雞胸肉的水嫩口感。切記!切記!多做點，足量，保證不後悔。用料雞胸肉4塊橄欖油3勺海鹽黑胡椒迷迭香歐芹各種喜歡的現成的蔬菜夏日繽紛蔬菜焗雞肉的做法雞...
繽紛烤雞胸（北鼎烤箱版）
烤雞胸是很多健身人士熱愛的食材，很多人都說雞胸做不好吃，其實適當的醃製之後就會有非常不一樣的效果~不論是鍋煎還是烤箱直接烤都非常的美味鴨~用料醃製雞胸雞大胸1塊大蒜兩粒白洋蔥適量百里香2支鹽適量黑胡椒適量橄欖...
繽紛雞腿烤盤🍗減脂餐
減肥能吃烤雞腿⁉️沒錯❗️高蛋白低脂肪的繽紛雞腿烤盤來啦✨配上蔬菜和主食，中餐晚餐一次搞定～用料雞腿2只紫薯1個紅薯1個西紅柿1個洋蔥半個蠔油半勺料酒2勺生抽2勺橄欖油少許黑胡椒適量繽紛雞腿烤盤🍗減脂餐的做法第一步...
雞米花繽紛蔬菜披薩
Sammy烘焙博客——最貼心的烘焙入門博客！摘自：上週給大家帶來了雞米花的製作方法，那麼今天我們就用雞米花製作一款濃情雞米花蔬菜披薩吧！一提到批薩，Sammy的口水就忍不住了……長長的芝士拔絲，五彩繽紛的果蔬搭配，濃濃的醬料...
繽紛蔬菜
天熱起來了，可以開始暢快的吃“草”用料各種新鮮蔬菜超級優質橄欖油蘋果醋鮮磨黑胡椒糖鹽少少繽紛蔬菜的做法各種蔬菜洗淨晾乾加料拌拌拌小貼士可以加鮮蝦仁、甜橙、烤生腰果等...
繽紛炒雜蔬
媽媽喜歡把冰箱裏的幾種蔬菜炒在一起，味道很不錯，我也試着做了一次，口感清爽鹹鮮，意料之外的好吃，關鍵可以清理冰箱。雜蔬品種沒有一定之規，總之儘量豐富些。測試下來這幾種蔬菜比較適合混炒:娃娃菜、雞毛菜、西蘭花、香菇...
繽紛蔬菜卷
一道快手的小吃餅皮用的是家裏有之前囤的速凍餅皮用料胡蘿蔔絲30克黃瓜絲30克胡蘿蔔絲30克紫甘藍絲30克雞蛋1個8寸餅皮3張味好美焙煎芝麻風味沙拉汁30克饊子1小把繽紛蔬菜卷的做法食材大集合，餅皮用平底鍋小火兩面各烙...
繽紛果蔬面
純天然綠色手工果蔬面~沒錯.我就是被它的顏色吸引了！——小zoke的料理筆記用料胡蘿蔔2根番茄2個南瓜半個菠菜4顆高筋麪粉一袋繽紛果蔬面的做法準備好果蔬食材，如圖使用料理機分別打成汁，備用把榨好的蔬果汁分別倒入麪粉...
繽紛吐司盤
用料吐司6片各類水果隨意奧利奧小餅乾隨意糖粉隨意巧克力豆隨意克威化卷隨意黃油10克巧克力煉乳適量繽紛吐司盤的做法吐司一片墊底其餘五片挖空內瓤擺放好看內瓤切成小塊平底鍋刷黃油小火煎吐司內瓤煎至兩面金黃將煎...