大瑤的代餐餅乾
用料雞蛋2個橄欖油20克紅糖70克奶粉35克即食燕麥片340克蜂蜜40克大瑤的代餐餅乾的做法將雞蛋，打散，加蜂蜜，奶粉，壓碎的紅糖(我家只有大塊的老紅糖了，用起來比較費勁，還是散一點的好用)，混合攪拌均勻。加入即食麥片，我用的西麥...
大瑤好好吃飯365
人這一生都在學着和自己相處，出來混總是要還的，年少時節食減肥落下的病，一次次撐的要吐還是控制不住！一定要改變啊！用料人生沒有捷徑想成功就要努力不想努力就別抱怨如果你不努力做只能說你不夠想努力成爲自己喜歡的人大瑤...
【小家常大美味】南式瑤柱（乾貝）餃
百搭仙子——瑤柱篇。之所以美稱爲百搭仙子，是因爲她直達八珍之一，能登大雅之堂，卻又溫婉不霸氣，有親會擔心海鮮過敏，而這位仙子卻輕巧純粹，無需贅說自己如何珍貴，成爲小兒初嘗鹹味的第一滋潤。無論是煲湯，煲粥，炒菜，煮飯，燜食，亦...
香乾肉絲（瑤瑤的）
用料豆乾10塊青椒3個肉絲豆豉2勺小米辣5姜蒜4瓣生抽1勺豆瓣醬1勺米酒1勺雞精鹽克香乾肉絲（瑤瑤的）的做法青椒切絲兒香乾切條兒配料：豆豉小米椒生薑大蒜末入碗（待熱油爆香）豬肉順紋切絲（逆紋切牛羊順紋切豬，斜切雞。）配料（圖三）...
酸辣土豆絲（瑤瑤的）
用料土豆4個醋3勺鹽克雞精小米辣5油克酸辣土豆絲（瑤瑤的）的做法土豆去皮兒切片兒切絲兒小米辣斜切熱油爆香小米辣倒入土豆絲翻炒快熟時加入鹽翻炒均在倒入適量白醋最後少許雞精炒勻後裝盤～小貼士也可加入花椒幹辣椒因爲...
海鮮乾貨·大蝦瑤柱蠔鼓粥
😋大冬天來一碗熱乎乎的花生醬海味粥，何其享受～用料大米適量豬梅花肉適量乾貝適量蠔鼓適量幹大蝦（鮮也可）看人數花生油適量花生醬適量醬油適量姜一片鹽適量蔥·香菜（可選）適量海鮮乾貨·大蝦瑤柱蠔鼓粥的做法主備好需要用到...
瑤柱蟲草大根湯
用料蟲草300g白蘿蔔300g瑤柱70g小蔥少許鹽少許雞精少許香油少許胡椒少許瑤柱蟲草大根湯的做法瑤柱入鍋熬成高湯蟲草蘿蔔絲入鍋等湯沸後加鹽雞精即可盛出後加入香油胡椒小蔥...
小炒牛肉兒（瑤瑤的）
用料牛肉200克鹽克油小米辣5香菜15豆豉大蒜子5瓣姜3片蠔油2勺老抽半勺生抽1勺小炒牛肉兒（瑤瑤的）的做法配料（圖一）備齊牛肉逆紋切薄片加入老抽蠔油澱粉水油攪拌醃製鍋中熱油翻炒圖一除香菜以外的配料翻炒後倒入牛肉迅速翻...
白菜豬肉瑤柱大包
用料豬肉克白菜片薑片水克白菜豬肉瑤柱大包的做法制作這款包子所需要的食材有梅花肉，白菜，瑤貝柱，食鹽，雞精，蔥姜，香油，醬油，五香粉和胡椒粉。提前把白菜切碎，放點鹽，殺出水分。用棉紗布把殺出來的水份擠出去。豬肉切碎之後加入...
豬肉大蔥瑤柱海鮮燒麥
用料豬肉餡肥40%瘦60%500克瑤柱20克海米20克蔥花30克海鮮醬油3克胡蘿蔔丁一根喜馬拉雅岩鹽3克土豆澱粉2克豬肉大蔥瑤柱海鮮燒麥的做法將餡按比例，順一個方向快速多次攪動，邊攪動邊加泡海鮮的水，直至肉餡膨脹。用的燒麥皮...
大白菜瑤柱湯
此湯通利消滯，清熱益陰。湯中瑤柱是低脂海鮮品，性味甘鹹平，功能滋陰潤燥，健脾調中。大白菜又叫黃芽白，性味甘涼，功能清熱除煩通利腸胃。含有大量鈣、鐵、鉀、維生素C和粗纖維，熱量低，是減肥的理想食品。合而爲湯，湯味甜美，清熱...
瑤柱大蝦菌菇湯
廣州人喜歡將天氣理解成幹寒溼熱，氣候發送到細微變化都會反應到湯的調整上，並非四季都是老火湯，夏季更容易溼熱，一般喝用時更短的滾湯，因爲足夠清潤。所以一句“等你回家喝湯”是廣州人才會懂的情話。也是港劇裏女主們最想...
快手瑤柱燜大白菜湯
挑食、堅決不碰青菜的小朋友，終於愛上了大白菜，經常換着花樣做給他吃，加上瑤柱，鮮美無比。每次小朋友一個人可以解決大半大白菜，外加兩碗湯✌️用料白菜適量瑤柱十顆左右即可生薑3小片大蒜2瓣鹽適量食用油適量清水適量開水適...
瑤柱大蝦粥
這款粥粘稠鮮香是孩子的最愛用料大米一杯蝦5只薑片6片瑤柱8個香菜三棵白胡椒粉適量食鹽適量味精適量芝麻香油適量瑤柱大蝦粥的做法把蝦去蝦頭，挑蝦線，用刀切成一釐米的小塊，用花雕酒、鹽、白胡椒粉淹上備用。準備的香菜，...
乾貝（瑤柱）魷魚粥-大鬆IH電飯煲
每次去市場早市，都會見到本地一位阿婆，早早在煮粥，聞到是魷魚乾的味道。好奇的我，某一天，忍不住去問阿婆：這個不會很腥嗎？好不好吃呀？阿婆說：給你嚐嚐~然後默默給我盛了一碗。不客氣的我接過阿婆的粥碗，吃起來，原來魷魚乾粥好好...
蝦乾（海米）瑤柱粉絲大白菜
這道菜是一款很好的補鈣菜，100克白菜含有29毫克的鈣。100克海米含鈣577毫克。重點大白菜現在也是應季菜。用料白菜半棵海米10個宗谷乾貝3粒粉絲1把生抽20ml鹽適量白胡椒粉適量小蔥1根蝦乾（海米）瑤柱粉絲大白菜的做法海米...
瑤柱大蝦菌菇湯 12+寶寶輔食
寶寶沒食慾，胃口不好，可以試試這個這碗湯，鮮香美味，營養滿滿！我做的是一人份的量，可以加量多做點一家人一起吃哦！用料蟹味菇20克白玉菇20克金針菇25克黑虎蝦2只瑤柱8粒鹽適量蔥花適量熱炒油適量澱粉1小勺瑤柱大蝦菌菇湯12+寶...
蔥花油潑面（瑤瑤的）
用料蔥5根鹽克蒜5瓣小米辣5只生抽老抽白砂糖蔥花油潑面（瑤瑤的）的做法蔥花油潑面配料（圖一）：蒜末蔥花小米辣（蔥白煮麪時放入防麪條粘黏）輔食：荷包蛋（單面煎流黃雙面煎蛋黃熟）麪條（掛麪手擀麪面面皆可）煮熟入碗，放入圖一配料及調味...
水煮肉片兒（瑤瑤的）
給大貓做的呀。用料裏脊300克蔬菜豆芽千張豆瓣醬3勺雞蛋1個蒜8瓣雞精1勺醬油3勺幹辣椒10個姜4片花椒150粒澱粉2勺料酒1勺糖克雞精勺油克鹽克蔥4根水煮肉片兒（瑤瑤的）的做法待油潑的配料：全部備好入碗（幹辣椒花椒小米辣大...
絲瓜蛋湯（瑤瑤的）
用料油克鹽克絲瓜2根雞蛋3個蝦皮蒜2瓣香油絲瓜蛋湯（瑤瑤的）的做法絲瓜去皮滾刀切裝好備用大蒜去皮拍碎蝦皮備用雞蛋打勻熱油後放入蒜瓣煸香再倒入絲瓜翻炒翻炒後倒入適量水煮沸後倒入蛋液絲瓜軟熟後放適量鹽雞精裝入湯...
瑤柱大骨湯
用料大棒骨一根瑤柱10粒冬瓜一節蔥段薑片八角適量瑤柱大骨湯的做法砂鍋內放大半鍋冷水，放入洗淨的棒骨、蔥段、薑片、八角，大火煮開用勺撇去浮沫，轉微火，燉3-4小時，湯色轉濃其間將瑤柱衝一下，用冷水泡漲發白後，放入鍋中接着...
蒸肉餅湯（瑤瑤的）
從小喝到大的一碗湯清火不油膩一上火奶奶就給我蒸一碗～用料鹽豬肉水澱粉蒸肉餅湯（瑤瑤的）的做法瘦肉剁成泥（也可添加少許肥肉增加口感當然我不愛那就不夠清新啦）入碗中添加少量食鹽和澱粉（也可用蛋清）均勻攪拌後將肉餅平壓碗...
瑤柱大白菜煮粉絲
鮮、甜，好下飯。用料粉絲2把大白菜一顆幹瑤柱適量鹽適量醬油少許蒜頭適量油適量水適量瑤柱大白菜煮粉絲的做法先將幹瑤柱洗洗，再留水泡一泡，留水備用。泡開的瑤柱可以輕易壓碎。泡發粉絲。大白菜，洗乾淨，切細條。備用。蒜...
瑤柱大米粥
簡單又美味用料瑤柱30顆稻花香100克瑤柱大米粥的做法瑤柱沖洗乾淨，用清水泡發1小時左右。大米淘洗乾淨，加入瑤柱和泡瑤柱的水一起煮，大火開鍋後轉小火煮半小時左右，喜歡粥更綿稠一些的適當再延長熬煮的時間。小貼士1、瑤...
瑤柱大白菜燜腐竹
換着花樣做孩子喜歡的菜😄用料東北大白菜5片腐竹適量瑤柱10顆生薑絲少許大蒜2瓣鹽適量開水適量食用油適量瑤柱大白菜燜腐竹的做法瑤柱、腐竹提前半小時浸泡，腐竹泡至沒有硬塊即可。生薑切絲、大蒜切碎，大白菜洗淨，撕成自...