【創意菜】超省油的允指麥香雞翅（麥吉二階）
晚上回去晚來不及做雞翅了，早上又香多睡會，於是把雞翅抹上鹽、黑胡椒、自然粉扔到冰箱，麥吉又不能吃細糧，於是拿了全麥粉和燕麥，也不知道好不好吃步驟就沒細拍，結果。。。結果。。。超級好吃。分享給大家～用料雞翅10個鹽3-5g...
麥吉海帶幹蝦雞蛋
麥吉第九天了，第三天的時候經歷了幾天的平臺期，有些着急但還是覺得應該繼續堅持，第5天去了貴陽吃了兩天的火鍋，羊肉牛肉每次都是吃到撐，估計每次量有400多克，回來以爲肯定會彈飛，沒想到終於跳過了平臺期，瘦了0.5kg，發現之前沒...
【麥吉減肥菜譜】普羅旺斯烤雞胸肉
家裏常備着新鮮的迷迭香，烤肉什麼信手拈來。雞胸肉的問題是不容易入味，烤出來還很柴，香氣也不夠，所以，用這個方子可以解決以上問題。用料雞胸肉新鮮迷迭香歐芹沒有也行紅椒粉沒有也行海鹽蒜粉沒有也行黑胡椒粉現擰黑胡椒【...
我的麥吉D8-高糖
感覺體重最近一直上上下下，可能在開始這段麥吉之前也沒怎麼吃主食，遇到平臺了吧。加之最近刷牙，牙齦總是出血，雖然每天都在吃善存，還是決定高糖一天，看看效果，特此記錄。用料易消化甜食我的麥吉D8-高糖的做法清早：一塊黑糖沙...
麥吉LEVEL1.D10
D10早上空腹稱重67.5kg，共減重3kg和昨天一樣，一點都沒有掉秤😓，昨天效果也不好😔，可能是碰上平臺期了……不知道怎麼能打破😖……有點麻煩啊……😭難道真的要雞蛋+黃瓜做晚餐？😱到了睡前稱重發現Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉ，今天度過平臺期了，很...
麥吉LEVEL1.D3
3天就這樣過來了，聽朋友說，有些他認識的人第三天就投降了。據我現在的情況，還行，說不想甜甜圈是假的。還有今天特別想喝牛奶，忍住了。有一點疲乏感，希望過兩天可以適應。D3早晨空腹稱重69.7kg,現共減重0.8kg。用料肉蔬菜麥...
當我在減肥時我在吃什麼（麥吉減肥法+和瀟灑姐塑身100天）
懶，且貪吃，不愛運動，坐在電腦前就是一天，慢慢地就膨脹起來了。春天已經來了，夏天徒傷悲的日子還遠嗎？！2月13號準備開始減肥，立下了3個月的目標，結果……結果果然是菜了……還去連吃了兩頓歡快的火鍋……有朋友用某種控制飲食的...
我的麥吉D6
用料肉蔬菜維生素魚油我的麥吉D6的做法空腹:一口葉綠素一杯番茄芹菜汁早餐:雞胸肉兩塊蒜蓉西蘭花午餐:日料，包括三文魚，金槍魚，北極貝，生蠔，鹽焗大蝦，蒜香牛舌，清炒西蘭花等晚餐:一個雞蛋➕一根黃瓜...
燕麥小蛋糕 麥吉二階 低脂 低糖
麥吉二階能吃燕麥啦早飯要做的可口些才能吃得香！用料生燕麥200g各類堅果40g杏仁牛奶130g代糖（沒有的話就用一丟丟糖吧）12滴鹽一小勺燕麥小蛋糕麥吉二階低脂低糖的做法把所有東東放一起攪拌使牛奶蛋和糖分佈均勻把小蛋糕...
麥吉食譜(可樂雞翅/可樂鴨翅)
這也是一道讓我的麥吉變得很開心的一道菜。用料雞翅/鴨翅500-800g無糖可樂300ml鹽適量大蔥姜適量麥吉食譜(可樂雞翅/可樂鴨翅)的做法雞翅/鴨翅洗淨後，冷水下鍋，同時下入大蔥和姜去腥，炒掉血水，撇去浮末。（大概煮8-10分鐘左...
麥吉減肥 一階&二階 部分飲食記錄
2019.3.17開始麥吉減肥原理是一階兩週左右時間只能吃肉、蛋和蔬菜不能攝入碳水和糖14天以後或者平臺三天以後進入二階也就是傳統意義上的復食階段可以逐步增加糖和碳水慢慢攝入讓身體適應從而保持體重用料各種肉各種...
雞胸肉曲奇（麥吉零食）
麥吉減肥法雖然是吃的最好的減肥法，但也會因爲很多東西不能吃而嘴饞無聊～雞胸肉口感一般，所以要尋找豐富的做法纔好吃下去。因爲做的形狀有點像曲奇，所以就叫它曲奇好了科科！給減肥中的自己催眠一下！用料雞胸肉3塊貝柱若干...
【麥吉二階】無糖零食全麥排叉
好久沒寫無糖菜譜了，減肥解饞。全麥低油健康零食。用料全麥混合粉200g（低筋粉1:全麥粉1）鹽5克玉米油10克水80克（普通麪粉注意調節水量）牛奶17克（可替換成水）【麥吉二階】無糖零食全麥排叉的做法食材準備好備用所有粉混合加入...
麥吉蒸蛋
雞蛋用料雞蛋2個水一碗麥吉蒸蛋的做法雞蛋先打散再加鹽加一碗水攪勻、雞蛋跟水大概是1:1、我每次都是1:1.5、😁因爲我喜歡吃水嫩的過濾到盤子裏再蓋一個盤子、水開了再放雞蛋、大火蒸8分鐘不知道有沒有蒸好的親、可以...
【創意菜】烤鴨架新吃法～果味燒鴨架（麥吉二階無糖）
在餐廳點烤鴨，鴨架留下不少貨，帶回來要不煲湯，要不就是紅燒、啤酒、香辣、椒鹽。麥吉二階的日常～菜不放糖。要說這人吧，平時做飯糖僅僅是點綴，也沒什麼想法，這明令禁止就無比懷念。開啟冰箱，鴨架子在，蘋果在，咦～讓蘋果和烤鴨約個...
麥吉減肥
麥吉減肥法，不瞭解的去問度娘，用料雞胸肉兩塊蒿子杆一把鹽醋辣椒油少許麥吉減肥的做法水煮雞胸，煮熟即可蒿子杆清水煮熟，不要太懶，煮時水中加幾滴油和一點點鹽，煮出來不發黃所有調料拌一起就好，這個菜在麥吉里算是不錯的涼菜...
麥吉減肥一階Day3
第三天早上稱重比昨天減了1公斤🥰開心每天要多喝水喲…用料包菜100克午肉230克鹽少許麥吉減肥一階Day3的做法自來水燒開，放包菜，煮十分鐘，加鹽，放牛肉，牛肉不要煮太久，燙一下就熟了…小貼士早上牛肉130g，包菜150g中午牛肉230...
麥吉記錄 一階
用料麥吉菜肉麥吉記錄一階的做法2017年2月6日開始雞蛋2雞翅3黃瓜1早上體重165.5...
零失誤蒸雞蛋（麥吉減肥法必備 無油簡單版）
用料雞蛋2溫開水240～260鹽適量零失誤蒸雞蛋（麥吉減肥法必備無油簡單版）的做法雞蛋2個打到碗中不要攪拌加入溫水：1個蛋需水120～130ml120要略老一些130要略嫩一些圖上加的250ml也就是一個蛋125ml（ps:沒有測量器的家中吃飯小碗...
燕麥雞蛋餅（適合麥吉減肥法二階）
用料雞蛋1～2只細蔥一根燕麥片（我的是世壯燕麥片）一袋（25g)鹽少許黑胡椒少許燕麥雞蛋餅（適合麥吉減肥法二階）的做法把燕麥片倒進碗中，加入一個雞蛋（加兩個也行，一個煎出來的厚，倆個雞蛋煎出來的厚薄正好，看個人口味而定），依次加入細...
清水肥牛小火鍋（麥吉減肥二階）
中午不想吃食堂，家裏又沒來得及買菜，重溫一下減肥時候經常吃的清水鍋用料肥牛250克白蘿蔔片適量姜四五片大蒜瓣三四粒蔥一根腐乳花生醬調料清水肥牛小火鍋（麥吉減肥二階）的做法用的小熊的一體小鍋，倒入適量清水，一邊煮開一...
麥吉減肥法食譜
創建食譜目的主要是爲了可以多交流菜品之前實行過一次，但是因爲後來的大吃特吃再加上做烘焙難免不吃糖減了20斤以後就又回來了😭這個食譜基本上是嚴格按照麥吉減肥法來的，歡迎交流～用料肉麥吉減肥法食譜的做法前三天，早上...
雞肉脯- 麥吉食譜
用料雞蛋一個雞肉自己掌握吃多少鹽少許黑胡椒多量蔥花少許薑末少許吉百福三角芝士一塊醬油少許雞肉脯-麥吉食譜的做法將雞肉剁碎越碎越好和調料混合醃製二十分鐘左右將烤盤鋪上錫紙刷油將適量雞肉倒到錫紙上上面鋪一...
允指醬香鳳爪雞爪（麥吉二階無糖）
每次麥吉都會激發🐱小廚的各種想象，畢竟調理身體和美食不衝突，怎麼把菜餚在無糖的情況下做的美味呢？這個糖尿病患者也是可以安心吃的，分享啦用料鳳爪800g蔥半根乾薑（鮮姜也可）6-7片八角1個桂皮1塊老抽1勺料酒2勺鹽3g（根據個...
蒜香排骨燉豆角（麥吉二階無糖）
麥吉二階無糖菜譜繼續。好吃又好做的蒜香排骨燉豆角，排骨先加蒜煎過，去腥又香，還沒有濃重的酸味，後放豆角，燜到收汁，平日離不開糖，最近發現無糖對食材的要求真是高，原汁原味鹹鮮也美味。用料排骨500g豆角200克姜4片蔥半根蒜4...