快手學生黨素咖喱比肉好吃
這道咖喱是我減肥路上不可或缺的一份子，原來好吃的東西也可以瘦瘦噠，吃飽飽纔不到200卡路里，除了咖喱塊不需要任何配料！用料土豆1個洋蔥1個胡蘿蔔2根幹香菇10朵其他蘑菇隨意木耳隨意番茄2-3個快手學生黨素咖喱比肉好吃的...
健身黨素奶油，奶酪萬能配比
用料豆腐塊蜂蜜堅果健身黨素奶油，奶酪萬能配比的做法法一：純豆腐版豆腐煮5min去豆味(可省)，儘可能瀝乾水分(用廚房紙/紗布)豆腐每100g＋蜂蜜10g攪勻可根據個人口味＋可可粉，紫薯泥等法二：豆腐＋腰果版內酯豆腐300g儘可能瀝乾＋生腰...
低卡 素包 蒸餃 手殘黨0失敗
做爲北方人，特別愛吃麪食，春節吃胖了要減肥，做了這個快手蒸餃，超級簡單。同時皮薄餡多，多吃不怕胖。好久沒來下廚房了，看到竟然有粉絲關注了，那就經常來，發下我這個手殘黨的家常菜吧！😁用料雞蛋2個菠菜1小把木耳10朵胡蘿蔔1根...
電飯鍋解鎖:(宿舍黨/留學黨/旅行黨/極簡黨)一鍋在手，天下我有
上學的時候因爲宿舍限電，用了三年多的酒精爐，蒸燉煮煎炸炒樣樣都能搞定。畢業之後繼續過着集體生活，只不過更加省心了，每天從早到晚就等着被投喂。兩年前的春天，裝修快收尾那段時間住在店裏，靠外食外賣度日，痛苦得不行。挑挑...
麪條黨
各式麪條，打掃冰箱，對付一餐，隨便吃吃用料小菜不限麪條一把水一鍋調味隨心情面條黨的做法煮麪條放小菜調味開吃...
適合無色素黨的櫻桃凍白玉卷
用料和其他白玉卷方子差不多1適合無色素黨的櫻桃凍白玉卷的做法1.白玉卷的皮顏色來自紅心火龍果or白心火龍果的皮都可以（But紅龍果皮榨汁非常黏，過濾時候令人抓狂）2.夾心可以用櫻桃or其他任意水果熬成不濃稠的果醬➕吉利...
手殘黨
萬物皆可西紅柿，萬物皆可亂燉用料西紅柿雞蛋土豆大白菜金針菇豆腐麪條苕粉米飯醋白胡椒鹽手殘黨的做法冷水煮菜水開打蛋，不要攪拌...
【一人食】低卡涼拌素鮑絲～學生黨減脂餐
最近一直在開發魔芋製品美食，這不又來了一道，本來期望值不高，做出來發現自己被饞哭了，而且，不需要任何烹飪工具哦～美味評級🌟🌟🌟🌟🌟操作便捷🌟🌟🌟🌟🌟健康減脂🌟🌟🌟🌟🌟（僅代表個人主觀感受😉）用料齊善素鮑絲1包～40大卡海...
快手懶人黑胡椒烏冬面（素）（出國黨必備）
超簡單又好吃的日式便當用料烏冬面2包杏鮑菇（可以替換成牛肉條）10個小/6個大玉米粒李錦記黑胡椒醬快手懶人黑胡椒烏冬面（素）（出國黨必備）的做法兩包外面買的烏冬面水燒開放入烏冬，煮5分鐘，中心不帶白即可，喜歡勁道的可以過一下...
手殘黨勿入-年菜發財包（包菜粉絲素菜包）
我屬於手工能力特別差，偏偏特別愛折騰的人……埋頭苦幹三個小時，最終只做出六個成品。包菜的選擇建議選比較蓬鬆的白色那種，我這次選這種綠色結實的，葉子很容易折斷，最後不得已加了越南春捲皮一起包，最後弄拙成巧，增加一層糯...
【一人食】低卡玉米粒拌素蝦仁～學生黨減脂餐
囤了好多真空包裝的玉米，除了煮玉米，玉米粒也可以做菜呀，話不多說，就來一個玉米粒拌蝦仁（魔芋素蝦仁，常溫可儲存）吧美味評級🌟🌟🌟🌟操作便捷🌟🌟🌟🌟🌟健康減脂🌟🌟🌟🌟🌟（僅代表個人主觀感受😉）用料玉米粒小玉米一個～150大卡...
懶人快手炒豆角（素）（出國黨必學）
簡單方便的快手菜，下飯的不行，顏色看着也好用料豆角8個幹辣椒2個鹽糖生抽懶人快手炒豆角（素）（出國黨必學）的做法豆角去絲，洗淨切絲鍋燒6成熱放入油，幹辣椒2個（不吃辣的可以不放），超出香味放入豆角絲，生抽1勺，鹽糖少許炒至豆角變色...
外食黨
有時候懶懶的。外食或者外賣吧。用料開心就好FULL外食黨的做法開動嘍.......
奶酪狂歡之芝士全素宴—留學黨之每日吃啥～
不小心入了口味較重的奶酪，空口吃又不習慣，於是琢磨了這樣一道超級好吃的奶酪消耗餐。兩種奶酪不同方式加入蔬菜們的狂歡，風味不同，好吃健康，來吧～用料Brie奶酪（或者各種較重口味的奶酪）30克馬蘇裏拉適量花菜200g蘑菇3個土豆1...
【一人食】低卡木耳涼拌素鮮魷～學生黨減脂餐
最近愛上了魔芋製品，爽脆的口感，無負擔的熱量，唯一不足的就是可能有一點鹼味，那咱們就把它除了唄～美味評級🌟🌟🌟🌟操作便捷🌟🌟🌟🌟健康減脂🌟🌟🌟🌟🌟（僅代表個人主觀感受😉）用料魔芋素鮮魷1包200g～40大卡黑木耳幹～1精靈杯（30...
純素食·夏日香蕉檸檬布丁（健身黨版）
此布丁非彼布丁。用的六寸蛋糕圓模。用料熟香蕉（大）1根小檸檬2只全麥粉2大量勺黑麥粉3大量勺糖1大量勺椰子油1.5大量勺鹽⅛茶勺小蘇打¼茶勺泡打粉¼茶勺純素食·夏日香蕉檸檬布丁（健身黨版）的做法熟香蕉壓泥，倒入兩個小檸...
純素食·健身黨快手面包
酸豆奶是自制的，用酸椰奶也可以的。如果沒有酸豆奶或者酸椰奶的，15ml檸檬汁放到240ml豆奶裏，靜置10分鐘也是可以的。用料【乾材料】即食燕麥100g全麥粉90g黑麥粉90g小蘇打½茶勺鹽¼茶勺肉桂粉¼茶勺【溼材料】檸檬汁7g...
建黨100週年黨旗
起牀看100週年直播，來了靈感用料吐司1片蕃茄醬適量奶酪片1片建黨100週年黨旗的做法吐司去3邊，上圖最右側不用去，那條邊正好有點凹更形象，去掉的吐司邊做旗杆。奶酪片先鋪在吐司片上，再根據比例留出位置剪下2片一樣的正方形...
【留學苦逼黨】sweet potato chickpea curry 番薯鷹嘴豆-素咖喱
味道奇特，營養全面的中東印度混血兒。。看上去東西很多很雜，但是都是很容易買到的~引自http://chefmichaelsmith.com/recipe/sweet-potato-chickpea-curry/用料香料洋蔥1個，切碎大蒜瓣3-4瓣，切碎生薑1小塊，切碎咖喱塊或粉（...
【宿舍黨】茄汁口蘑雞蛋素拌麪
食堂最近很少見到蘑菇和番茄，巨想吃，就去菜場把他們帶回來了，加一點煮好的鮮麪條就有了這道酸爽鮮嫩的素拌麪。因爲加油極少，所以營養美味的同時也不會帶來多餘的負擔，不必擔心長胖。尤其是它對火候的要求不大，適合設備簡單...
豆腐拌飯（學生素食黨的好夥伴）
很簡單又很營養的學生黨快手飯，主食米飯可以換成雜糧飯一類的，富含蛋白質和纖維素哦用料嫩豆腐半盒200g綠葉蔬菜（菠菜豆苗等）適量蘑菇適量節瓜適量拌飯醬適量米飯一人份拌飯海苔等佐料少許芝麻油少許豆腐拌飯（學生素食黨的...
西蘭花濃湯--手殘黨，健身黨，嘴刁黨都喜歡
不管是手殘黨還是懶人黨還是健身黨，還是追求美味的嘴刁黨，只要有個料理機或破壁機或豆漿機，都可以輕鬆駕馭。這裏的量適合2人份，西蘭花我用的是比女生手掌小一點的一個，大概300克。土豆是正常大小的半個，半個估計100克左右...
素湯:生地茨實黨蔘花生湯
用料黨蔘一小把生地兩顆茨實兩小把花生兩小把素湯:生地茨實黨蔘花生湯的做法花生，茨實，先用水泡一個小時，黨蔘，生地洗乾淨將4種材料放進湯煲加水煲兩小時，此湯料可煲6人份小貼士此湯功效:清熱解毒...
超級下飯的素菜～手殘黨做的尖椒豆腐皮
曾經在甘肅支教期間學到的一個菜譜，因爲我所在地方比較落後，很少吃肉，但是當地的老師做素菜超級好吃，米飯拌這個才真的絕了，我能吃兩碗飯，用甘肅產的一種隴椒，這個辣椒炒雞好吃😋香而不辣，沒有隴椒也可以用尖椒代替哈用料尖椒...
黨蔘雞
用料雞隻黨蔘雞的做法雞，黨蔘，紅棗，枸杞...