減肥福音全麥饅頭
老爸有糖尿病最近我的血糖也有些不穩老爸之前基本水煮菜粗糧飯我個吃貨單一的食物實在難以滿足我爲了老爸更是爲了自己正事研究無糖食品全麥首選飽腹感很強纖維多糖很低減肥人士更可以毫無壓力的食用用料酵母2.5克全...
全麥饅頭～減肥必備
用料全麥麪粉（新良）300克酵母4克水（牛奶）180克雞蛋1個全麥饅頭～減肥必備的做法水（牛奶）180克，全麥粉300克，酵母4克，雞蛋一個，依次順序放入麪包機中，發麪麪糰檔待機器完成和麪發酵後，提示音響起，把發酵好的麪糰取出，排氣，分成六份，每份...
減肥人專屬全麥饅頭
用料全麥麪粉適量酵母適量水適量減肥人專屬全麥饅頭的做法和麪盆裏倒入全麥麪粉，酵母溫水化開倒進去，然後和成麪糰醒發，待發酵完畢後分成大小相同的劑子，搓圓，放入蒸鍋，冷水上鍋蒸一個小時即可出鍋。...
減肥伴侶——黑全麥饅頭
都知道全麥耐飢，而且熱量也不高，所以特別適合減肥和保持體重者食用。對於我這手殘黨來說，還是做饅頭比較容易，只要面能發酵好，就不存在失敗這一說。按這個比例做出來的饅頭吃起來口感很好，所以特地把各分量寫下來，也是方便自...
減肥主食（全麥棗饅頭）
減肥不吃主食是很難熬的，利用家裏全麥麪粉蒸了鍋饅頭，又怕全麥口感不好，加了大棗，嗯嗯，味道還不錯～用料全麥麪包粉500克（家裏存糧）溫水200克（要看麪粉吸水量酌情用）酵母4克大棗16顆腰果100克黑芝麻一小把減肥主食（全麥棗饅頭）的做...
黑全麥饅頭（減肥必備）
最近減肥，所以研究着各種能填飽肚子又不會發胖的食物。這款粗糧饅頭無油無糖，希望能幫到同樣在減肥的你！用料黑全麥麪粉250克酵母3克水（脫脂奶）150克（根據麪粉吸水性自行調整）鹽1克黑全麥饅頭（減肥必備）的做法酵母用溫水化開後...
無糖全麥紫薯饅頭(減肥寶寶的福音)
最近一直在減肥，只用全麥麪粉蒸的饅頭口感特別粗糙，前幾天加了點紫薯泥試了試，口感特別的好，很柔和，糯嘰嘰的感覺，關鍵用料很簡單，減肥期間做這個當主食很方便。用料全麥麪粉300克熟紫薯泥200克酵母3克燕麥(裝飾用)適量無糖...
減肥主食黑麥全麥饅頭
新到手了新良黑金黑麥粉，迫不及待想做一些減肥主食，正好玉米餅吃完了，於是就做了黑麥饅頭，順便把最後一點河套全麥粉給吃完了。用料黑麥粉120克全麥粉100克普通麪粉30克鮮酵母9克糖15克水適量減肥主食黑麥全麥饅頭的做法...
減肥主食之全麥饅頭
減肥路上的碳水法寶，記錄一下，大家隨便瞅瞅，我是爲了減脂，如果想要好吃白麪黑麪各一半，再加點豬油白糖，其餘一樣、用料黑麥面1000克溫水520克牛奶20克酵母9克泡打粉1克減肥主食之全麥饅頭的做法就這樣的粉，隨便啥牌子都行，我...
減肥碳水 黑全麥饅頭
用料溫水適量酵母3克黑全麥粉350g減肥碳水黑全麥饅頭的做法3g酵母溫水融化黑全麥粉什麼牌子都可以只要是全麥的就可以酵母水溫水倒進準備好的麪粉（忘記放雞蛋了）可以放一個雞蛋這樣饅頭出來會筋道和麪這一步如果水多了...
全麥黑饅頭（減肥食品）
最近大魚大肉吃的有點多，來頓減肥饅頭，好吃麥香味很濃用料普通麪粉250克黑全麥粉250克酵母5克溫水260克白糖（可增加饅頭的宣軟度，可不加）10克全麥黑饅頭（減肥食品）的做法將材料放入盆中混合攪拌併發酵成蜂窩狀，排氣。排氣後，把...
減肥餐主食：全麥饅頭
從開始減肥就想着各種吃，如何讓自己吃好還能不胖，較勁腦汁，想盡辦法的來攻略各種減脂餐，而碳水化合物的攝入量是一定要注意⚠️主食一頓絕對不可超過100克用料全麥粉適量酵母粉4克水適量減肥餐主食：全麥饅頭的做法酵母粉用溫...
全麥煎餅——減肥怕胖MM的福音（蛋卷機制作）
我是新手，第一次寫菜譜。多有不到之處，望海涵。入烘培門不過一個月，也是忙裏偷閒時按下廚房裏的菜譜，買齊材料和工具，學着做的。很快，就喜歡上了，會烤些餅乾，做些蛋糕和甜點，帶給同事朋友吃。昨天，一個同事說，自己晚上節食快一個...
減肥系列之全麥饅頭
最近幾個月一直減肥，所以寫的食譜基本都和減肥相關的，絞盡腦汁想怎麼吃才能吃的飽，吃的好，又不會脂肪和熱量過高~不減肥的小夥伴也可以吃，多吃粗糧本來對身體就比較好，粗纖維多，有助於腸胃消化，還能預防便祕。用料麪粉200克全...
全麥燕麥饅頭（老面法）減肥人士，糖尿病人士福音
一家人都說要減肥，所以這款很有飽腹感，又能控血糖的主食來了。減肥人，糖尿病人的福音用料材料A全麥粉100克水100克酵母1克材料B中筋麪粉200克即食燕麥片100克水120-130克鹽3克酵母3克全麥燕麥饅頭（老面法）減肥人士，糖尿病人...
減肥饅頭：黑全麥饅頭
現在吃減肥餐所以學着做全麥饅頭。這次用了新良的黑金全麥粉。用料酵母5克熟南瓜泥330克黑全麥麪粉600克雞蛋兩隻約110克白糖5克饅頭改良劑5克玉米油約10克減肥饅頭：黑全麥饅頭的做法帶皮南瓜去皮切塊，蒸10分鐘。熟了帶...
全麥玉米味減肥饅頭
家裏全麥麪粉囤了太多，冰箱的熟玉米粒（拿來炒米飯用的）也囤了太多，一直沒時間做炒米飯，今天閒來想消耗點，參考其他廚友做法，自己瞎創一個全麥玉米味饅頭，完全純天然，沒想到口感不錯，遺憾的是前期圖片忘記拍照了，感興趣的看步驟或...
全麥麥片饅頭（減肥早餐）
減肥期早餐之全麥麥片饅頭~很多方子都是來自網上哦~自己記錄一些覺得比較好，成功率高的方子，留給自己看~用料即食麥片100克水300克酵母3克中筋麪粉200克全麥麪粉100克全麥麥片饅頭（減肥早餐）的做法將即食麥片和水倒入鍋中...
【減脂減肥】全黑麥饅頭
用料新良黑麥粉300克葡萄乾50克酵母粉3克細砂糖5克水150-160克【減脂減肥】全黑麥饅頭的做法將所有材料和成麪糰，揉到表面光滑，發酵1-2小時（我家現在溫度較低，我發酵了1.5小時）具體發酵時間要看環境溫度，如果25-30度左右的...
減肥黑全麥紫薯饅頭
最近準備減脂，於是給自己做了黑全麥紫薯和地瓜餡的黑全麥包，用料少做法簡單用料紫薯0.5個地瓜0.5個黑全麥粉300克酵母4克鹽3克牛奶200克減肥黑全麥紫薯饅頭的做法1黑全麥粉➕鹽➕酵母，2紫薯地瓜切片，3牛奶熱一下，放到溫少...
適合減肥吃的全麥饅頭
疫情封城禁出，家裏的白麪吃完了，只剩下之前買來減肥吃但是迫於口感太差我一直不肯動的全麥麪粉，加上知道了外婆血糖高，於是決定把全麥麪粉的張給開了，並且以後爲了健康，都要吃這個了，畢竟對身體好，家裏兩個人一個血糖高，一個急...
減肥必備之全麥饅頭
用料粗全麥粉200克中筋麪粉300克水230克乾酵母5克泡打粉7克糖60克減肥必備之全麥饅頭的做法所有材料攪拌成絮狀。廚師機1檔1分鐘轉3檔5分鐘，至麪糰光滑。蓋保鮮膜，室溫25度發酵90分鐘至2倍大。手指壓下去不反彈。再放廚...
100%全麥饅頭——適合減肥
我爸媽都有糖尿病，出於健康考慮，給他們買了一些全麥麪粉，平時都是做白饅頭，或者混搭一些全麥粉，今天第一次嘗試做百分之百全麥饅頭，效果還不錯。用料全麥粉500克(可用一半白麪一半全麥，口感好些）水約280克左右（有小夥伴用脫脂...
【減肥】全麥饅頭（消耗全麥粉）
一個一直在減肥從來沒瘦過的人有天作死買了一堆全麥粉（減肥）然後試着烤全麥麪包失敗了（文末有失敗品彩蛋）從此退出烘焙界然後我這人又特勤儉持家，就尋思着做全麥饅頭得了，剛好家裏還剩下一袋花園牛奶（好喝！）就直接加進去了，意外...
都愛吃的黑全麥饅頭無糖健身減肥必備主食糖尿病人的福音哦
減肥故事？用料酵母4克黑全麥粉300克雞蛋1個（可不要）鹽適量（可不要）葡萄乾，蔓越莓幹適量（可不要）芝麻適量（可不要）燕麥適量（可不要）都愛吃的黑全麥饅頭無糖健身減肥必備主食糖尿病人的福音哦的做法三百克全麥粉4克酵母粉酵母粉用溫...