椰肉蝦仁三文魚
吃完椰奶凍感覺直接扔了有點浪費，於是取出椰肉，一半做了菜，一半烤了椰子脆片，椰殼做了澆花器皿！用料椰肉100g蝦仁150g三文魚150g椰肉蝦仁三文魚的做法取出椰肉去除椰肉背面的棕色椰殼絲，切成小片，備齊所有食材熱鍋加油翻炒加...
三文魚蝦片
寶寶出於對世界的好奇和探索，很喜歡把抓到的東西直接送入嘴巴。這款「三文魚蝦片」就是寶寶很好的手指食物，媽媽也可以偷偷吃兩口哦。BigTummy三文魚搭配青蝦仁，一餐就能給寶寶提供雙倍的DHA，而且蛋白質和硒元素的含量也...
僞三文魚-椰肉刺身
這絕對不是黑暗料理，原本買了椰青喝了椰汁不想浪費椰肉，就想着沾芥末吃，沒想到吃出了三文魚刺身的感覺，難道是我太久沒吃三文魚了嗎😄用料椰肉適量芥末+醬油適量僞三文魚-椰肉刺身的做法一定要記得用椰青的椰肉，這樣比較嫩...
三文魚蝦仁炒飯
因爲想減肥的原因，打算以後減少外食次數，於是開始中午自帶便當，所以有了這碗炒飯用料三文魚半塊米飯碗胡椒粉少許鹽少許捲心菜幾片葉子蝦仁想放幾隻是幾隻蠔油少許玉米澱粉適量老抽一勺生抽兩勺其它像蒜，雞蛋，想加就加橄欖...
蝦仁三文魚涼拌黃瓜
夏日和綠豆稀飯一起吃棒呆了！用料煙燻三文魚蝦仁黃瓜大蒜醬油醋飯掃光鹽糖蝦仁三文魚涼拌黃瓜的做法拍黃瓜，切小塊少量油入鍋，炸一下三文魚和蝦仁調好醬汁，淋上黃瓜，和勻，加入三文魚蝦仁...
三文魚蝦仁米飯丸子
【推薦月齡：12M+】零汞高蛋白的三文魚，搭配Q彈的青蝦仁做成的米飯肉丸子，沒有一丁點三文魚的腥味。粉紅色的小丸子，滿足寶寶一天的蛋白質和DHA需求的同時，又能補充鈣和鋅。讓寶寶覺得可愛又好吃，是一款非常好的手指食物~ ...
鮮美無比三文魚蝦仁粥
方便又快捷，一早吃上這麼鮮美的粥，幸福極啦用料大米1杯姜1片小蔥2根蝦仁幾朵白胡椒少許三文魚幾片塊鹽少許克鮮美無比三文魚蝦仁粥的做法白粥煮好。備料切好。加入切小的魚和蝦。加生薑一片，鹽。白胡椒一丟丟。攪拌，熟透，...
椰漿三文魚
用料三文魚1塊椰漿1盒洋蔥1/2個咖喱粉/薑黃粉2勺黑胡椒1勺黃油適量大蒜2瓣任意喜歡的配菜N鹽適量奶酪按需椰漿三文魚的做法1）黃油炒香大蒜和洋蔥碎。放入三文魚，兩面煎熟，倒入椰漿和咖喱粉，適量加鹽和黑胡椒調味。三文魚...
三文魚韭菜蝦仁餃子
之前在加村上學經常自己包餃子隔壁同學都饞哭了用料三文魚300g蝦仁20只雞蛋一個韭菜兩把餃子皮適量鹽適量醬油適量香油適量（喜歡可以多放）三文魚韭菜蝦仁餃子的做法韭菜切碎，蝦仁切丁，三文魚剁碎，不要太碎，三文魚要肥一點的...
三文魚/蝦仁彩椒串
大金鍊子小手錶，一天三頓小燒烤🍢🍡🍢小玉米棒棒和串串兒真可愛用料三文魚1塊蝦100g水果玉米1根彩椒適量個椰子油適量黑胡椒適量三文魚/蝦仁彩椒串的做法enjoy...
三文魚蝦仁菜飯
用料三文魚100G冷藏蝦仁6顆上海青2棵米飯三文魚蝦仁菜飯的做法上海青洗淨，切碎，菜梗和菜葉分開三文魚和蝦仁切成顆粒狀上海青菜梗，菜葉及三文魚蝦仁依次炒熟米飯快熟時放入炒熟的菜碼，燜煮5分鐘左右~大功告成!小貼士三文...
三文魚蝦仁雜菜焗飯
三文魚蝦仁雜菜焗飯用料三文魚1罐蝦仁300克雜菜依個人喜歡而定，我放了洋蔥（小個），山藥，蘑菇，香菇，胡蘿蔔，青豆，玉米粒三文魚蝦仁雜菜焗飯的做法黃油加熱，依次推入洋蔥，蝦仁等各種已經切丁的菜，有點大雜燴的意思，稍作翻炒後加入牛奶...
魚椰愛fans（三文魚椰奶飯）
在一家米其林餐廳做過節目後，感覺也想米飯配檸檬三文魚好好吃，跟廚師瞭解了做法後，回來改良成健身版少油少鹽，吃起來味道還是一樣的美味✌️用料三文魚1塊144g米飯140g椰樹牌椰汁1罐250ml檸檬1塊根據自己喜好蜂蜜1勺黑胡椒...
三文魚蝦仁青醬意粉
用料三文魚130克蝦仁100克青醬兩勺鹽1勺意大利麪1份大蒜粉1勺三文魚蝦仁青醬意粉的做法沸水意粉煮10分鐘，可以按照自己喜歡的口感煮久點開鍋放少許油炒香蝦仁，放入青醬，鹽，翻炒，放入煮好瀝乾水的意粉，翻炒一下把意粉盛出來，...
檸香三文魚蝦仁炒飯
滿嘴檸檬清香的一款炒飯。不喜歡三文魚腥味，又想要它的營養的可以試試。其實我是給娃做的……但其實口味比較清流，感覺並不是標準寶寶口味。用料三文魚半塊蝦（可不要三隻檸檬一顆鹽適量胡椒粉適量豌豆適量米飯1碗雞蛋+水...
檸檬魚子醬蝦仁三文治
用料嘉頓胡蘿蔔麪包蝦仁檸檬魚子醬捲心菜番茄乳酪檸檬魚子醬蝦仁三文治的做法原料：嘉頓胡蘿蔔麪包，蝦仁、捲心菜、番茄、檸檬魚子醬、乳酪取一片胡蘿蔔麪包塗上融化的乳酪，鋪上燙過的捲心菜再放入番茄塊，加上蝦仁最後放些...
三文魚蝦卷
用料三文魚蝦淡奶油牛奶荷蘭芹鹽黑胡椒糖蔥蒜三文魚蝦卷的做法蔥白切成小塊蔥白入油鍋翻炒加入鹽搗碎的蒜糖加入淡奶油和牛奶煮放入切碎的荷蘭芹一起煮蝦撥殼橫切幾刀斬成一字煎蝦三文魚切成薄片用三文魚把蝦捲起來下...
檸香三文魚蝦仁炒飯（寶寶輔食）
用料三文魚一小塊檸檬半個蝦一隻雞蛋一隻米飯適量黃瓜適量香菜適量蔥適量青菜適量胡蘿蔔適量檸香三文魚蝦仁炒飯（寶寶輔食）的做法三文魚切片用檸檬醃製15分鐘，其他切碎鍋中加入適量油，核桃油或者牛油果油等寶寶油均可，放入...
三文魚蝦仁雞蛋漢堡
金燦燦的雞蛋餅，絕對是大人們童年的美好回憶。偶爾在外面逛街看到有賣雞蛋餅的，我都會忍不住買兩個解解饞外面賣的小吃難免會擔心衛生問題，而且因爲添加了調味品的原因，註定一歲左右的小寶寶只能光看着不能吃。我們一向的...
煎三文魚配蝦仁蘑菇面
三文魚是根據GordonRamsay的方法煎的，看地獄廚房的筒子們一定知道他。沒想到他竟然是格拉斯哥人，好感度增加20%。更多美食請關注微信公衆號《小魚寫的》搜尋irisays，小魚廚房與你一起分享美食與愛。❤️❤️❤️用料三文魚蝦仁...
杏仁三文魚
用料三文魚鹽黑胡椒杏仁三文魚的做法把烤箱預熱把三文魚放到烤箱烤10分鐘把魚上面的白油擦掉然後撒鹽（海鹽粒、黑胡椒）...
芒果三文魚蝦仁牛油果protein bowl
早餐就是健身餐😄用料三文魚100克對蝦或各種蝦仁100克芒果1個牛油果1個照燒汁1小勺植物油1小勺芒果三文魚蝦仁牛油果proteinbowl的做法三文魚切小塊，我買的巨大的tigerprawn剝出來蝦仁得切兩刀。蝦仁小就不應改刀了。...
早餐，之Pesto青醬，蝦仁，薰三文魚
海鮮範的早餐，一人，真的有點豐盛。最近特別喜歡吃薰三文魚片，夾烤吐司完全停不下來。。那個意大利的pesto，最近才發現的，具有東方口味的無敵小綠醬，各種拌。用料smokedsalmon薰三文魚片白麪包片蝦仁Pesto青醬蒜粒甜玉米粒雞...
三文魚蝦仁粥
覺得最好吃的是龍蝦蔬菜粥，其次是三文魚蝦仁粥，三文魚可以選肥一點的，也可以用三文魚排熬煮，也好吃。用料蝦仁隨意三文魚幾塊姜4片大米3/1杯糙米，青稞一點點，提前用溫熱水泡半小時白胡椒粉一丁點料酒一點點鹽起鍋的時候放，自...
蝦仁三文魚滑蛋
用料雞蛋3個蝦仁12個牛奶適量料酒勺鹽克白胡椒粉可有可無姜5片三文魚50克蝦仁三文魚滑蛋的做法三文魚切小塊，蝦仁，用鹽，料酒，薑絲，白胡椒粉醃十五分鐘。醃肉時打雞蛋。加入適量牛奶，鹽，鍋中倒油，放鹽，把蝦仁，三文魚炒熟後撈出放...