黑胡椒煎龍利魚
健身2個月，戒酸戒辣戒重口味。自己動手做些低油低脂低鹽的飲食，讓自己的生活變得更美好。用料速凍龍利魚1條西蘭花200g青紅燈籠椒各1個椰子油適量研磨黑胡椒2勺鹽料酒蠔油黑胡椒煎龍利魚的做法龍利魚解凍，吸乾水份後雙面...
美味晚餐--黑胡椒煎龍利魚配時蔬
這道主菜的龍利魚超市裏面冷凍區就有，主要是這個龍利魚不用收拾，直接醃製好，最後煎熟就可以了，很適合我這樣的懶人！製作時間30分鐘用料龍利魚1條胡蘿蔔一個土豆兩個洋蔥半個杏鮑菇一個生抽一湯勺蠔油一湯勺蜂蜜一湯勺鹽二...
香煎黑胡椒龍利魚柳
用料龍利魚柳兩條*蠔油兩勺生抽一勺姜一塊蒜5瓣紅酒一杯泡椒5個青椒一個花椒粉一小勺黑胡椒粉適量花椒粒10粒乾紅辣椒4個麪粉適量香煎黑胡椒龍利魚柳的做法將魚柳切塊姜，切絲。蒜，切碎。泡椒，青椒，切段。（青椒需要把中間籽...
煎魚黑胡椒
老婆做的煎魚很好吃，黑胡椒滿滿用料魚一條黑胡椒三勺鹽2克料酒2勺面20克煎魚黑胡椒的做法醃魚裹麪糊炸撒黑胡椒...
空氣炸鍋版-檸檬黑胡椒風味烤巴沙魚（龍利魚）
這類魚煮的話容易縮，還容易爛，我這個做法能最大限度維持原大小，肉質鮮嫩，吃起來美味又滿足。用料巴沙魚或龍利魚（傻傻分不清）1條黃油25克檸檬汁4克，鮮檸檬和烘焙用的檸檬汁都可黑胡椒粉0.5克鹽1.5克澱粉10克黑椒汁15克空氣炸...
黑胡椒迷迭香檸汁龍利魚
龍利魚沒有刺，又嫩～今天教大家一個非常簡單好做的懶人烤龍利魚！只需要龍利魚，黑胡椒醬，檸檬，迷迭香，洋蔥就可以啦！其他調味料都不需要～味道非常清新，檸檬和迷迭香混合的奇妙香味配上黑胡椒龍利魚，美滋滋！用料龍利魚一條檸檬半個洋...
檸檬黑胡椒香烤龍利魚
龍利魚簡直是完美食物！高蛋白沒刺，肉質軟嫩，多吃一點也不怕變胖～加了檸檬片烤制的龍利魚，把檸檬的香味都融進去了，一開烤箱那個香氣撲鼻喲～用料龍利魚薑絲料酒蜂蜜檸檬黑胡椒粉鹽橄欖油蠔油檸檬黑胡椒香烤龍利魚的做法龍利魚...
簡易好吃黑胡椒芝士龍利魚飯
哈哈哈哈就是偶爾一次煎龍利魚失敗後爲了補救，自創的，發現居然蠻好吃用料黑胡椒適量鹽適量橄欖油適量龍利魚1條車打芝士1片米飯1碗簡易好吃黑胡椒芝士龍利魚飯的做法加鹽醃魚煎魚，煎的時候可以弄碎它沒關係把煎好的魚放...
黑胡椒味香煎龍利魚排
用料龍利魚一條黑胡椒適量鹽3克雞精半勺醬油適量耗油適量黑胡椒味香煎龍利魚排的做法一條龍利魚切成三段，中間厚的部分可以片成兩片，不然不好熟。放入鹽。雞精。醬油。耗油。最後在加入靈魂，黑胡椒，我用的現磨的，也可以用...
小二黑胡椒嫩煎龍利魚
用料龍利魚1條雞精少許鹽少許黑胡椒少許紅星品鑑二鍋頭1小杯食用油少許小二黑胡椒嫩煎龍利魚的做法龍利魚柳加鹽、雞精、黑胡椒、二鍋頭醃製20分鐘熱鍋冷油，放入醃製好的魚柳兩面煎熟（如圖稍微發黃）即可小貼士醃製的酒可...
黑胡椒錫紙龍利魚
今天和大家分享的是一到簡單容易的美食黑胡椒錫紙龍利魚，平時我是比較喜歡吃魚，龍利魚營養價值高，沒有刺，很美味用料龍利魚1條糖15克鹽3克蠔油1勺黑胡椒醬2勺一品鮮醬油適量橄欖油1勺蒜5瓣黑胡椒錫紙龍利魚的做法龍利魚解...
無油版黑胡椒龍利魚
之前煎過龍利魚，其實我本人不愛油，想改一下方案，所以有了這個。步驟簡單，口味好。用料龍利魚一塊老薑一個手磨黑胡椒若干西蘭花一棵地瓜粉若干鹽若干料酒若干無油版黑胡椒龍利魚的做法材料準備就緒，地瓜粉中加入料酒，黑胡椒...
黑椒龍利魚
想吃炸魚排，擔心外面的地溝油，自己操作放心食用用料龍利魚1⃣️條黑胡椒碎、鹽適量雞蛋1⃣️顆澱粉、麪粉1:2泡打粉少許（可有可無）麪包糠、芝麻黑椒龍利魚的做法魚肉切片，黑胡椒、鹽、雞蛋打散包裹醃製加入澱粉麪粉泡打粉抓勻，...
香煎黑椒龍利魚
一日三餐不僅是爲了生存，用心做菜更是一種生活態度。多學習，多實踐，給家人更好的生活。用料龍利魚1條黑胡椒2勺料酒1勺鹽3克雞蛋1只澱粉3勺牛奶少許十三香半勺香煎黑椒龍利魚的做法準備龍利魚。在超市購買的龍利魚一般都...
黑胡椒番茄龍利魚
👉轉自微博@深夜放毒少女平時自己也有做過番茄龍利魚，只是單純的用番茄醬調汁，但是發現放了番茄和黑胡椒更加的好吃啊啊啊！！！用料龍利魚柳1條(原文300g)番茄2個番茄醬1勺(我放了兩三勺，我的番茄醬不甜)黑胡椒/黑胡椒醬適量...
💖黑胡椒番茄醬@龍利魚
龍利魚鮮美鮮嫩，營養美味，番茄🍅製作的天然番茄醬維生素含量極高。用料西紅柿半個（一人量）龍利魚半條蒜2瓣蛋清1個料酒適量鹽適量黑胡椒適量糖適量油適量雞精適量澱粉適量💖黑胡椒番茄醬@龍利魚的做法番茄半個用刀背或者...
黑胡椒龍利魚
用料油5克鹽3克姜5片蒜2瓣料酒3勺黑胡椒醬2勺黑胡椒粉少許礦泉水50ml龍利魚1條黑胡椒龍利魚的做法所有調料和原料放入捷賽鍋八分鐘。出鍋撒少許黑胡椒粉。...
黑胡椒豆乾龍利魚+番茄豆腐湯
用料刀豆一把龍利魚200克豆乾3塊黑胡椒汁2勺黑胡椒豆乾龍利魚+番茄豆腐湯的做法先炒刀豆，差不多顏色變深綠色下龍利魚和豆乾，翻炒幾下加黑胡椒汁...
烤黑胡椒龍利魚
龍利魚肉質鮮嫩，平均每100克的熱量爲88大卡，而脂肪的含量爲平均每100克含有脂肪4.00克，蛋白質則100克含13.00克，其餘的碳水化合物每100克含量爲0，纖維素也是如此，每100克含量爲0克。如此美味營養又低脂的食物減脂期吃最好不...
黑胡椒龍利魚
用料龍利魚黑胡椒金針菇小米辣蒜黑胡椒龍利魚的做法準備食材放兩勺料酒一勺生抽一點黑胡椒醃製15分鐘準備調味放入蒜和小米辣加上生抽放一勺蠔油撒點黑胡椒鋪上一層金針菇放入一半的調料鋪上魚再放上另一半的調料放入...
黑胡椒香烤龍利魚
用料黑胡椒適量洋蔥半個料酒15克橄欖油30克生抽30克鹽沒放龍利魚2條蔥2根蒜5瓣黑胡椒香烤龍利魚的做法把龍利魚洗好，擦拭乾淨，無水後，用生抽，料酒，黑胡椒，蔥，蒜拌勻，放冰箱醃製一晚。早晨起來，放橄欖油，洋蔥，放烤箱上下火190度25...
逆天的黑胡椒番茄龍利魚
番茄龍利魚真的是好吃到不行，龍利魚軟嫩又沒刺，吸飽了濃郁的黑胡椒番茄湯汁鮮嫩入味，看起來清淡實際上很香濃！按我這個調味㊙️做出來保證你吃一整鍋用料龍利魚條西紅柿個黑胡椒勺鹽克料酒勺姜生抽番茄醬逆天的黑胡椒番茄龍...
胡椒魚丁（龍利魚或巴沙魚）
龍利魚、巴沙魚，魚肉厚實，煎膩了用料紫皮洋蔥1個果仁少許酸梅醬少許龍利魚（巴沙魚）1片胡蘿蔔1根檸檬汁少許澱粉少許黑胡椒粒少許幹辣椒少許鹽少許羅勒幾片胡椒魚丁（龍利魚或巴沙魚）的做法魚片、胡蘿蔔、洋蔥切丁檸檬汁少許...
黑椒龍利魚（DJ版）
因爲不在家沒有辦法自己動手做東西找找曾經感覺做幾個自己曾做的菜的菜譜都算是簡單容易好上手的～😏因爲做飯過程原先不經常拍而且手機裏沒有具體圖了所以都是過程～用料龍利魚料酒勺胡椒克洋蔥蜂蜜橄欖油黑椒龍利魚（DJ版...
黑椒香煎龍利魚
味道不錯的黑椒龍利魚，搭配爽口的海鮮菇，good!用料龍利魚200克味好美黑胡椒醬適量海鮮菇適量鹽適量黑胡椒碎適量澱粉2勺料酒2勺黑椒香煎龍利魚的做法龍利魚解凍用料酒醃製一下，我們來裹澱粉，像這樣均勻的鋪好，備用鍋中放油...