維生素大餐
用料水白菜蘆筍烤雞胸香腸雜糧維生素大餐的做法把冷吃牛肉鋪在蘆筍上，倒點醬油，最適合懶人了……...
飲膳養生 百香果青檸蜂蜜飲 美顏抗疲勞 目標營養:維生素C等水溶維生素
用料百香果青檸蜂蜜適量礦泉水或蘇打水適量飲膳養生百香果青檸蜂蜜飲美顏抗疲勞目標營養:維生素C等水溶維生素的做法百香果1只，小青檸6粒，洗淨後，全部切半小青檸全部入杯，倒入適量蘇打水，或溫熱礦泉水將百香果果漿刮入杯中...
維生素多多
每晚必須給家人補充的維生素，想減肥的姐姐妹妹們，不用吃晚飯了，用酸奶水果撈來代替，既營養，又不用節食。用料香蕉1根獼猴桃4個草莓適量藍莓適量火龍果適量酸奶適量維生素多多的做法草莓，香蕉，獼猴桃，火龍果，切成丁，放入準備好的...
維生素面包
某天突然看到了超市貨架上有一個油紙包着的維生素面包，一下子把記憶拉回到了我的小學時光，每次春遊必備的似乎就是這個黃黃的大面包，那個時代說是奢侈品一點都不誇張，我們今天就來動手還原一下這個具有年代感的維生素面包...
減肥餐美容補維生素西紅柿炒雞蛋
西紅柿炒雞蛋，魯菜。又名番茄炒蛋，是許多百姓家庭中一道普通的大衆菜餚。烹飪方法簡單易學，營養搭配合理。鮮豔，爽口、開胃，成爲中國菜餚中最具代表性、最經典的美食之一。其營養價值豐富，具有營養素互補的特點以及健美抗衰...
維生素大集合｜椰糖烤蔬菜
在生活中，烤也是烹飪方法之一，這是大部分人都比較喜歡的一種飲食方式。提起烤總給人一種不健康的感覺，但今天給大家推薦的一道菜既簡單美味熱量低，還是減脂不可錯過的菜。用料椰子油椰子糖粉蔬菜牛至葉黑胡椒生抽酵母維生...
『留學生菜譜』冬日雜蔬湯·富含維生素(每餐200卡)
上週的田州已經開始下雪了，天氣越冷就越想吃東西。對於冬日堅持還要健身的朋友們來說維生素的補充和低熱量是非常重要！今天的菜譜是希望大家每天喝兩碗熱騰騰的蔬菜湯，飽腹感強且低熱量，是很好的健身減脂餐食!用料芹菜600...
維生素水果食物大全
爲了讓自己記住缺少每種維生素可以補充什麼食物。每種維生素的功能，將一一說明。用料各種維生素從Va-Vh維生素水果食物大全的做法va(維生素a)1.正常視覺密切關係2.細胞增長與生長3.上皮細胞正常形成4.抗乾眼因子食物攝...
素食吃什麼補維生素B12
吃素後去參加過一個醫學院的素食體檢來配合他們的研究到了現場發現有些素食者真的看着病怏怏臉色也不好也有很多看着就很健康當時我素食有三年多微量元素各項指標測出來都非常好骨密度也很高很多人因爲種種原因吃素但...
維生素湯
維生素湯，這個名字是不是很特別呢😬因爲做這道湯需要多種蔬果，能很好的補充維生素！這道湯一週做一次，有條件的可以一週做兩次，面板是格外光滑哦！！用料排骨1斤番茄🍅2個馬鈴薯2個胡蘿蔔1根玉米1根薑片2片鹽適量維生素湯的做法...
維生素大戶蘋果胡蘿蔔汁
【⑤⑥#今日破壁食譜#】蘋果胡蘿蔔番茄汁——維生素大戶家裏有不愛吃蔬菜水果的，可以試試果汁鍵1分鐘，咕嚕咕嚕維生素get❗️蝸品破壁機獨特小窗設計，中途也可以投料哦。用料蘋果半個胡蘿蔔小段小番茄5個直飲水600ml維生素...
從此愛上水果 水果撈 全面提升維生素 纖維素 蛋白質
有了這樣的搭配不愛吃水果的問題徹底解決了用料各類顏色水果堅果酸奶牛奶菜粉從此愛上水果水果撈全面提升維生素纖維素蛋白質的做法水果擺盤力求高顏值淋入調好的酸奶汁灑上堅果菜粉看着真是喜人小貼士營養均衡...
快速涼拌菜——補充維生素大作戰
每天吃食堂，比較油膩而且維生素攝入不足。這道簡單的涼拌菜，自帶滿滿的維生素，營養又美味，無論是作爲硬菜伴侶，還是獨自作爲減脂晚餐，都非常合適哦！用料茄子、金針菇、菠菜還有很多菜都可以，方法雷同快速涼拌菜——補充維生素...
養生·瘦身果汁｜補充維生素
每天一杯鮮榨果汁🍹已經成了一種習慣，好喝又健康✨用原汁機榨果蔬汁，果蔬渣汁自動分離，不用加水就可以喝到香濃果汁了～用料🥒黃瓜雪梨汁：黃瓜半條雪梨1個🍎蘋果胡蘿蔔汁：蘋果1個胡蘿蔔1根🍅番茄蘋果汁：番茄1個蘋果1個☕️紅糖...
炒素什錦，下飯的維生素
偶然用家裏不多的食材放一起炒的，把所有食材的味道混在一起，挺香。用料木耳10朵雞蛋2個胡蘿蔔多半根芹菜洋蔥半個鹽適量生抽適量蒜頭4瓣炒素什錦，下飯的維生素的做法木耳泡發用水煮鍋，直接炒的話會炸備料芹菜越嫩越好雞蛋...
滿滿維生素的水果晚餐
水果的酸甜可以增強食慾，補充大量各種維生素，換個口味換個吃法，吃一餐簡單又特別的水果晚餐吧！烹飪就像愛一樣，要麼全心全意投入，要麼完全放棄。用料如下圖👇滿滿維生素的水果晚餐的做法火龍果炒蝦仁(胡蘿蔔，青椒，松子仁）也可...
減脂健康維生素餐
用料紫花菜一棵、蘆筍若干條、聖女果八個減脂健康維生素餐的做法水開放鹽和適量植物油，放入切好的紫花菜和蘆筍！大約煮3分鐘，看個人口味是否喜歡熟一點的！時間可以適量調整！然後紫花菜疊放小碗裏，然後扣在盤子裏，隨意擺放蘆...
維生素爆滿的炒素面
對於不太喜歡吃素的，自從聽說西蘭花美白！胡蘿蔔抗衰老後閉眼天天吃～用料胡蘿蔔半根西蘭花半朵米粉適量辣醬2勺剁紅辣椒1勺老乾媽半勺生抽2勺老抽半勺青桔檸檬半個維生素爆滿的炒素面的做法米粉煮軟西蘭花掰碎，胡蘿蔔切絲...
維生素水
這個水水是很好喝地（至少我這個口味怪異的人是這樣覺得的）。做起來也老方便的，可以隨便選幾種水果。只要你不嫌味道怪。一年四季都適合喝哦，夏天加一些冰塊感覺好好的！☆*:.｡.o(≧▽≦)o.｡.:*☆用料藍莓要多少有多少看着放檸...
高纖維高維生素午餐 山珍海味酸辣快炒雞胸肉
用料雞胸肉1塊橄欖油2勺番茄2個竹蓀20克辣椒1個蒜4瓣高纖維高維生素午餐山珍海味酸辣快炒雞胸肉的做法準備好所有的材料，在這個裏面我沒有用豆腐再準備一點素肉鬆，增加鮮味這個素肉鬆網上就可以買得到，是紫菜和芝麻炒制...
維生素早餐
用料紅蘿蔔玉米雞蛋獼猴桃橙子牛奶維生素早餐的做法把雞蛋。紅蘿蔔。玉米。上鍋蒸至飄香...
維生素
用料健身需要的維生素維生素的做法vcvevb6鐵鎂鋅左旋肉鹼...
果蔬汁 排毒 維生素
用料兩種羽衣甘藍，歐芹芹菜生菜菠菜檸檬姜果蔬汁排毒維生素的做法✌✌...
減脂·晚餐·高纖維·維生素·清炒·青椒·芹菜·娃娃菜
用料橄欖油適量芹菜隨意娃娃菜隨意青紅辣椒隨意蠔油適量減脂·晚餐·高纖維·維生素·清炒·青椒·芹菜·娃娃菜的做法熱鍋倒入橄欖油，三四成熱後，放入芹菜翻炒一分鐘，再加入娃娃菜翻炒一分鐘，最後加入青紅辣椒翻炒幾分鐘...
營養導向烹調 - 清蒸有機西蘭花 - 目標營養:維生素B, 維生素C
爲了最大程度地儲存西蘭花富含的水溶性維生素，如維生素C、維生素B2，採用快速清蒸法代替了焯水。用料有機西蘭花金龍魚純芝麻油適量李錦記蒸魚豉油適量營養導向烹調-清蒸有機西蘭花-目標營養:維生素B,維生素C的做法西蘭...