無糖無油爆漿藍莓奶酪全麥馬芬
想吃甜品，又怕月半，那麼來一份低卡的馬芬蛋糕吧，爆漿的藍莓，頂部有如吃巴斯克芝士蛋糕，底下是溼潤的蛋糕體。迷你一小個解饞又滿足。用料全麥粉40克泡打粉5克雞蛋1個牛奶120克奶粉20克牛奶10克自制希臘奶酪一小勺藍莓一...
無糖無油全麥香蕉藍莓檸檬酸奶馬芬【附金寶頂】
記錄一個馬芬的方子，核心是檸檬，一定要有！其次是藍莓，本來我有一盒125g，洗的時候不小心吃到了只剩80g:）因爲個頭比較大顯得有點少qwq蛋糕體是無糖無油的，金寶頂可以不做，這是有油的。雞蛋嘗試了一下以前看到過的打發的做法emm...
藍莓黑麥酸奶馬芬 「無糖 減脂」
根據Sunny_Kreglo的菜譜改的馬芬因爲最近在戒糖用香蕉代替糖增加甜度減油健康黑麥和亞麻籽的組合口感噴香紮實兼有主食和甜點的滿足感我用的是新鮮藍莓烤完爆漿酸甜簡直太好吃了由於酸味的襯托有微甜的口感另外加入了...
爆漿藍莓奶酪馬芬
超簡單的一款爆漿藍莓奶酪馬芬蛋糕，很適合早餐吃，操作簡單，爆漿的藍莓，奶酪的細膩奶香十香甜鬆軟的蛋糕體，一大口下去，豐富的口感，超好吃，滿滿的驚喜。用料愛樂薇黃油100克愛樂甜零卡糖粉90克雞蛋2個酸奶50克愛樂薇淡奶油50克...
【減脂餐】爆漿全麥巧克力🍫藍莓歐包～無糖無油版
無糖無油版爆漿歐包，好吃無負擔，滿足減脂期巧克力控的所有慾望，簡直太太太太太讚了了👍用料黑全麥麪粉250克可可粉5克鹽3克酵母3克清水220ml【減脂餐】爆漿全麥巧克力🍫藍莓歐包～無糖無油版的做法1⃣將所有材料倒入容器，不...
香蕉全麥馬芬（無油無糖）
用料雞蛋2個香蕉3根全麥粉160克左右牛奶100克左右泡打粉7克香蕉全麥馬芬（無油無糖）的做法香蕉碾成泥，與雞蛋牛奶拌勻，留出牛奶的液體量全麥粉與泡打粉過篩與液體混合，不要翻拌過度，可保留一點乾粉的狀態180℃烤箱45分鐘，看自...
爆漿藍莓香蕉麥芬（無油無糖無麪粉）
這個標題是不是很吸引人！小紅書上這種筆記都很受歡迎。其實主要是家裏的麥片太多吃不完，所以消耗一下，而我本身不喜歡吃太甜，我覺得香蕉的甜味已經夠了。❗️❗️❗️感覺不是很成功，可能因爲水量太大了，支撐力不是太好，不夠蘑菇頭...
無糖油無麪粉‼️爆漿藍莓酥粒麥芬‼️僅62卡
👩🍳星爸爸同款藍莓酥粒馬芬，還是無糖油無麪粉的低卡版‼️鬆軟可口，一口滿足‼️💕62卡/個｜無油無麪粉🌈低卡高纖，食材攪攪就行‼️減脂、生酮、健身、懶人、藍莓控、麪包麥芬腦袋衝‼️用料雞蛋1個椰子粉40克脫脂牛奶120克泡...
酸奶油全麥香蕉藍莓爆漿麥芬
用中式全麥粉可以提供更多膳食纖維，酸奶油中和了麥芬的甜膩，植物油替代黃油，吃起來沒負擔。所有材料準備好，按順序攪攪攪就可以烤啦，非常簡單。用料美玫中式全麥粉260克植物油100克赤砂糖50克總統酸奶油150克香蕉2根（200g左...
無糖無油低卡藍莓燕麥爆漿麥芬
喜歡吃藍莓麥芬又怕黃油和糖的，那麼這個無油無糖的配方就再適合不過了，如果喜歡甜的，可以加適量代糖，我本人更喜歡藍莓酸酸的味道，所以沒有放甜味，也很好吃。配方中的低筋麪粉可以等量替換成全麥麪粉，就更健康了因爲我實在太...
爆漿藍莓無黃油低糖瑪芬蛋糕
可以做9個瑪芬蛋糕的量用料藍莓適量牛奶210g雞蛋1個泡打粉1g小蘇打2g香蕉2根椰子油20g中筋麪粉230g爆漿藍莓無黃油低糖瑪芬蛋糕的做法中筋麪粉可換成低筋麪粉（家裏用完低筋只好中筋湊合一下）過篩，加入泡打粉和小蘇打備用...
全麥無油無糖藍莓麥芬
昨天買了一盒藍莓，想着今天做幾個藍莓麥芬，一直在減脂，遠離我的甜品路線太久了，這次做的這個也是想着隨便試試，沒想到味道我覺得還不錯，減肥的朋友也可以試試，想要甜味兒加點蜂蜜也行。用料全麥粉適量雞蛋1個牛奶適量酸奶適...
無油無糖｜爆漿藍莓紫薯燕麥蛋撻
今天依舊無油無糖！最驚喜的是這個烤藍莓磕一口真的會爆漿！酸酸甜甜好好qia！愛上了👏-🌰燕麥底烤的焦焦脆脆的🍠紫薯泥又很柔軟細膩奶香奶香的合起來一起吃口感非常豐富！-一個人吃完了這一整鍋還喝了一杯紫薯牛奶飽腹感超...
藍莓爆漿全麥快手面包（無油無糖）
香蕉做底提供天然甜味，雞蛋、酸奶（市售有少量糖）、全麥粉、奇亞籽、藍莓各種健康食材，沒用添加額外的油和糖，但口感依舊不錯，好吃又無負擔，願美食與健康兼得用料雞蛋1個香蕉1大根（150克）藍莓150克全麥粉80克即食燕麥片25克奇亞...
全麥藍莓馬芬
今天我要給大家分享超簡單健康美味的全麥藍莓馬芬~~用料全麥麪粉125g砂糖40g泡打粉半小勺雞蛋1個椰子油30g原味酸奶125g香蕉1個藍莓100g香草精1小勺全麥藍莓馬芬的做法先把烤箱預熱到180度。打一個雞蛋，攪拌好，放進切成...
低油低糖爆漿藍莓馬芬
用料低筋麪粉200克泡打粉3克雞蛋2個（100克左右）白糖90克牛奶90克色拉油80克鹽1克藍莓36顆低油低糖爆漿藍莓馬芬的做法低粉和泡打粉稱好拌勻待用準備好其他用料、馬芬模具，電子秤，碗裏打入雞蛋，我偷懶直接把雞蛋盆上稱，加入...
爆漿全麥藍莓麥芬(無油無糖)
愛吃甜食又怕胖，這個方子簡直絕了，全麥粉，無糖，無油，加了雞蛋和藍莓，碳水，蛋白質，脂肪，都全了，藍莓非常營養豐富，又低卡，是減肥減脂期非常推薦的水果。用料全麥粉80克雞蛋1個牛奶40克泡打粉3克堅果適量爆漿全麥藍莓麥芬(無油無糖)...
無糖爆漿藍莓麥芬（超快手）
做很多次了，攪拌攪拌特別省時間。用零卡糖代替糖，減輕心理負擔。步驟在圖片，把圖片點開可以看完整。用料低筋麪粉250克牛奶170克玉米油100克全蛋液100克（約2個雞蛋）檸檬汁幾滴去腥沒有可不放藍莓兩盒泡打粉9克零卡糖60克無...
低油無糖｜爆漿藍莓酒釀香蕉麥芬
又一次被烤藍莓驚喜到！爆漿也太誘人了！！酸酸甜甜～我媽不愛吃藍莓都愛上了今天也是創意料理🍶偷偷加了酒釀在麥芬裏微微的米酒香氣很絕妙好吃極了！是一款成年人才能吃到的快樂蛋糕👌少油無糖✔️平均下來一個不到5g強行安慰自...
低脂無油爆漿藍莓酸奶麥芬
無處安放的藍莓君之變身😂用料藍莓80g泡打粉4.5g全蛋液55g低筋麪粉130g杏仁粉20g海鹽1g楓糖漿30g和潤希臘酸奶100g香草精2滴低脂無油爆漿藍莓酸奶麥芬的做法低筋麪粉，杏仁粉過篩入盆，加海鹽，泡打粉大致拌勻，倒入打散的全...
爆漿藍莓麥芬
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（減脂期小點心🍰）無糖無油『全麥藍莓麥芬』
好吃又不會發胖的麥芬蛋糕難道不香嗎？做早餐或者下午茶都可以，一個熱量100大卡，即美味又飽腹！獻給減肥中的『你我他』💕熱量：300大卡/份（3個）100大卡/個建議早餐搭配蔬果+脫脂奶/黑咖啡下午茶可以吃一個搭配花茶/黑咖啡配方...
🐰減脂增肌🐶無油無糖爆漿藍莓香蕉燕麥片麥芬
如果不是因爲疫情再起，健身房又去不了了。我都已經把這邊給遺忘了😶作爲饞嘴的健身汪，只能被迫營業🙃整份5個紙杯蛋糕的熱量437kcal蛋白質24%脂肪16%碳水60%用料雞蛋1個香蕉1根牛奶50克即食燕麥片50克乳清蛋白粉30克生...
無油無糖藍莓爆漿蛋糕
無油無糖藍莓爆漿cupcake。喜歡甜食還想keepfit?淡淡的可可香配核桃融合藍莓的酸甜～軟綿Q彈的口感真是幸福感十足啊❤️再一次拜倒在自己的石榴裙下～不要太好次！！！！！方子炒雞簡單快手用料酸奶100ml雞蛋一隻紅薯粉白麪粉混合40g...
燕麥藍莓爆漿蛋糕無糖無油
低卡蛋糕，減脂期的寶寶用蘋果代替香蕉，升糖指數更低，一樣香甜可口。用料即食燕麥片60克脫脂奶粉30克雞蛋2個香蕉1根藍莓適量燕麥藍莓爆漿蛋糕無糖無油的做法準備食材，香蕉壓泥打入雞蛋混合均勻加入燕麥和奶粉攪勻加藍莓裝...