無油低糖抹茶鬆餅
外脆裏軟的抹茶鬆餅~無泡打粉版本~由於本人在控制體重，所以糖給的很少，基本沒有甜味，介意的親可以在吃的時候配煉奶或蜂蜜，或者配比較甜的豆奶、麥片。用不粘鍋做鬆餅一滴油都不用加，更低卡~剛出鍋的時候是最好吃的，所以我...
抹茶小餅乾（無黃油低糖全蛋版）
看到網上菜譜裏的黃油和糖的含量都有點怕怕的，自己研製的分蛋版抹茶餅乾還是集美貌和低熱量與一身的，吃起來輕盈無負擔。不加抹茶寶寶也可以吃哦。用料抹茶粉ACUPTEA6克低筋麪粉75克細砂糖21克雞蛋2個奶粉（德運全脂）8克抹...
（無黃油無蛋）低油抹茶燕麥餅乾
一路追求的就是健康的食物，新鮮的、低油的、粗糧的。儘管健康的食物沒有高脂肪高熱量的食物好吃，但是卻是對我們健康有益的，如果像我一樣改不掉貪吃的習慣，那就跟喬巴一起健康烘焙吧！這是一款酥中帶軟的餅乾，因爲低油的緣故...
抹茶鬆餅（青汁版 低脂 低糖）
做個美美的brunch吧！完全無牛油、無糖的pancake。根據Instagram賬號的食譜。用料牛奶200毫升雞蛋1只低筋麪粉（薄力粉）150剋日式年糕2塊大麥若葉青汁（抹茶味）1袋草莓適量蜂蜜隨便抹茶鬆餅（青汁版低脂低糖）的做法取米年糕兩塊，...
無糖無油低卡抹茶豆腐蛋糕
用料內脂豆腐400g/225卡雞蛋1個（49g）/71卡雞蛋白2個（71g）/41卡全麥粉26克/89卡抹茶粉20克/77卡0卡糖24克/0卡堅果25克/128卡無糖無油低卡抹茶豆腐蛋糕的做法準備食材如圖打入一個雞蛋和兩個蛋清，用攪拌棒或打蛋器攪拌均勻...
低卡抹茶蛋糕（無油無蔗糖）
之前減脂時跟着小紅薯上的一個布朗尼教程做過一次，一直念念不忘，自己改成抹茶味的了，記錄一下自用方便～（超簡單der就不配過程圖啦，後兩張圖是之前做的嘻嘻）用料內酯豆腐350克（1盒）雞蛋2個牛奶40克赤蘚糖醇20克（這用量不甜可再加...
無糖無油抹茶燕麥脆餅
切的小一點下面可以做15條左右✌️當零食解饞啦用料抹茶3克雞蛋1個泡打粉2克燕麥40克中筋麪粉40克全麥麪粉80克堅果40克小蘇打2克無糖無油抹茶燕麥脆餅的做法將所有的粉類混合均勻用熱水把抹茶打勻將雞蛋打散倒入麪粉中...
無糖無油酸奶鬆餅·無需打發｜香蕉鬆餅｜原味鬆餅｜抹茶鬆餅
給自己看的版本記錄📝需要的可以拿去酸奶鬆餅🥞普通麪粉/低粉：80克濃稠酸奶：100克雞蛋：2個白糖/煉乳：適量（我戒糖通常不加糖）可煎8～9個小餅，4個左右中餅香蕉鬆餅🥞香蕉：1根牛奶：130克雞蛋：2個普通麪粉/低粉：100克🌟香蕉壓碎和純牛...
低油低糖巧克力抹茶餅乾
例假期間總想吃甜食，做個低油低糖的零食滿足一下！用料黃油(室溫軟化)35g糖粉28g雞蛋液30g淡奶油(室溫回溫)25g低筋粉105g可可粉10g黑巧克力豆20g低油低糖巧克力抹茶餅乾的做法黃油提前室溫軟化，加入過篩的糖粉打發至完全...
抹茶紅豆鬆餅（無油低gi版）
抹茶紅豆天生一對！以後要生兩個baby，一個叫抹茶一個叫紅豆(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵)用料雞蛋1只低筋粉25g玉米麪25g代糖2g紅豆適量牛奶50g泡打粉1g抹茶粉2g糖漿，巧克力醬，焦糖醬，沙拉醬肉鬆喜歡啥抹茶紅豆鬆餅（無油低gi版）的做法雞...
高蛋白低油無糖抹茶卷
在雞蛋便宜的🇬🇧可以放肆的吃雞蛋永遠在趕due和追趕進度是怎麼抵抗每晚都想吃蛋糕的腦子呢偶爾一次嘗試純屬爲了控熱量而發明的一個菜譜還請追求口感和細膩組織的蛋糕專業人士劃掉根據實際抹茶粉和麪粉進行少量調整...
抹茶牛奶醬 低糖無油
記錄一下愛吃抹茶又怕熱量高試了兩次這個味道可以的用料抹茶（五十鈴）5克雞蛋（全蛋）65克細砂糖16～20克低筋麪粉20克牛奶200克抹茶牛奶醬低糖無油的做法1.雞蛋65g+糖攪拌均勻我用的全蛋一個半的量2.篩入抹茶低粉加入牛奶全程...
無油低糖抹茶海綿蛋糕
用料雞蛋4個牛奶半杯麪粉適量藍莓幹適量糖一點點無油低糖抹茶海綿蛋糕的做法雞蛋打發加入糖繼續打發、篩入麪粉、加入牛奶、拌勻，烤箱160度，30分鐘，取出震出熱氣，倒扣在晾網上撒上桂花，異常美麗小貼士超級簡單...
蔓越莓抹茶餅乾（無黃油低糖版）
用料蔓越莓適量雞蛋2個糖粉60克低筋麪粉200克糖粉60克蔓越莓抹茶餅乾（無黃油低糖版）的做法糖粉和麪粉過篩，放入打好的雞蛋，拌勻。然後揉成圓條狀，用保鮮膜包好，放於冰箱中冷凍一小時。切片，烤箱160度預熱切好放入烤箱160度，20...
無油低糖咖啡抹茶歐包
原圖無濾鏡！別看它醜！面太軟我割包技術有限！你就看它組織！超柔軟！原諒我是自己瞎琢磨的，作爲麪包新手，也不知道會不會成功，所以只有成品圖hhhh注意：我綜合了很多方子，發現這款麪包水量很大，所以如要手揉，請酌情減少水量。用料抹茶...
田野之上—低熱量抹茶無油少糖鬆餅（不含泡打粉）
減脂期間，也對泡打粉有抗拒，用宜家7.9的鍋，一個蛋不好打，用小點的碗。整個熱量300個大卡以內。用料麪粉40g糖10g水50g雞蛋1只抹茶適量（顏色夠了就行）田野之上—低熱量抹茶無油少糖鬆餅（不含泡打粉）的做法蛋黃+水+0.5份糖，拌勻，...
抹茶鬆餅（無油少糖版）
最近愛上鬆餅，做起來簡單又好吃。丸久小山園的抹茶粉真的不錯，我這裏用的是青嵐。用料雞蛋2個白砂糖60克牛奶200克低筋麪粉185克抹茶粉15克泡打粉8克抹茶鬆餅（無油少糖版）的做法準備好所有的材料，低筋麪粉、泡打粉、抹茶粉...
無負擔~無油低糖抹茶戚風
女生一直處於減肥狀態==但是又想吃甜品，怎麼辦呢？自己動手豐衣足食！添加了抹茶風味更佳~~~作爲夜宵也完全沒負擔六寸方子用料低粉35抹茶粉5雞蛋3玉米澱粉20酸奶（我用的莫斯利安）110糖一小勺白醋兩滴無負擔~無油低糖抹茶戚...
無油少糖低卡抹茶麻薯 抹茶年糕糰子
紅豆沙餡我用的是木糖醇代糖小夥伴們可以直接放白糖冰糖味道特別好顏色淺的是我直接烤的深的是蒸了十分鐘再烤的第一種酥脆一些第二種軟糯一些都很好吃一個是80卡用料抹茶粉3g粘米粉25g糯米粉50g溫水65g紅豆泡過夜適...
低糖無油抹茶烤麻薯
一直都很想知道糯米糰子在烤箱中烤過之後會是什麼樣的口感。於是我突發奇想地用糯米粉加宇治抹茶粉做了一回無油抹茶烤麻薯。因爲泡打粉是食品添加劑所以也沒有放，就乾脆烤成一個一個的小餅，嚼起來也別有滋味～用料糯米粉...
無黃油低油低糖抹茶蔓越莓餅乾
❗先看小貼士❗用料色拉油/黃油50克全蛋液30克糖粉35克低筋麪粉140克奶粉10克抹茶粉6-8克常溫淡奶油（可不加）10克蔓越莓35-50克泡打粉1.5克無黃油低油低糖抹茶蔓越莓餅乾的做法色拉油、全蛋液、糖粉混合攪拌至無顆粒狀，...
抹茶蛋奶鬆餅（無油無糖健康版）
淡淡的抹茶奶香，鬆軟的口感，20分鐘簡單方便的鬆餅製作方法。本方適合2人食用！用料普通麪粉100g糯米粉20g雞蛋2個脫脂牛奶200ml抹茶粉適量蜂蜜適量抹茶蛋奶鬆餅（無油無糖健康版）的做法雞蛋分離蛋白蛋黃。把麪粉，糯米粉，抹茶粉...
無油無糖低卡抹茶鬆餅
低筋麪粉可以用全麥麪粉哦～用料雞蛋1個牛奶100克泡打粉7克抹茶粉4克低筋麪粉100克無油無糖低卡抹茶鬆餅的做法所以東西混合均勻～像這樣～煎，慢慢煎～哈哈，熟了之後裏面就這樣～淋上一點點蜂蜜就好啦～小貼士我覺得我全程做下來沒...
漸變抹茶戚風（無油低糖）
想要減肥又愛吃甜食，於是總是想做無油低糖的健康甜點。之前做了兩次無油戚風，總是口感不夠輕盈，終於這次做出來了口感滿意的無油戚風～激動的心情無以言表，發個食譜留念。以下爲一個17cm煙囪模的分量，6寸請減半～用料雞蛋（約62g...
簡易抹茶酸奶鬆餅（無油少糖）
極其簡單，高端顏值高，親友做客必備。類似銅鑼燒的口感，不愛吃糖所以加的少，喜歡的多加一點。用料低筋麪粉95克酸奶120克雞蛋1個泡打粉4克抹茶5克白砂糖12克牛奶根據麪糊狀況加簡易抹茶酸奶鬆餅（無油少糖）的做法雞蛋打散後加...