金針菇雞蛋湯-低卡減脂
用料金針菇把西紅柿個雞蛋金針菇雞蛋湯-低卡減脂的做法金針菇切段，西紅柿切丁熱油，蒜末炒香，倒入西紅柿西紅柿炒出汁，倒入開水放入金針菇，淋上蛋液生抽，鹽，黑胡椒調味出鍋前撒上蔥花即可...
🔥低脂低卡巨好喝❗️❗️番茄金針菇雞蛋羹
天氣最近在變化多端，也是入秋時節，秋季讓人覺得乾燥！來一碗番茄金針菇雞蛋羹吧。酸溜溜的口感真的超級開胃，清爽可口，低脂低卡高蛋白，簡單容易做！喜歡的趕緊試試吧！用料金針菇1把西紅柿2個雞蛋2個蔥1根🔥低脂低卡巨好喝❗️❗️番...
低脂低卡！茄汁金針菇
簡單易上手，特別濃郁的味道！用料金針菇1把西紅柿1個蕃茄醬2勺低脂低卡！茄汁金針菇的做法準備金針菇、西紅柿和蕃茄醬金針菇焯水備用西紅柿切小塊，最好可以去皮。炒香蔥、蒜，放入西紅柿炒出汁水加兩勺番茄醬攪拌均勻，成這種...
減脂低卡晚餐番茄金針菇雞蛋豆腐湯
早上吃了雞蛋灌餅加上又喝了果茶，卡路里有點超標，想着晚上不吃主食隨便喝點湯吧，剛好冰箱有早上剩的半塊豆腐。用料西紅柿1個130g金針菇80g雞蛋1個豆腐半塊230g鹽些許生抽一勺半番茄醬1小勺白胡椒粉一小勺菠菜1小顆減脂...
筍絲雞蛋金針菇湯-減脂
爲了夏天可以更自信和美麗，堅持減脂餐，跟大家學習並分享，一起變美～用料雞蛋2個筍絲300克金針菇1/3把生抽2勺鹽3克蒜2瓣筍絲雞蛋金針菇湯-減脂的做法先加油加蒜炒筍絲雞蛋炒熟另起鍋加水放入筍絲和雞蛋，煮開放入金針菇，加生...
減脂低卡高蛋白番茄金針菇豆腐湯
用料西紅柿1個鹽少許芝麻香油少許嫩豆腐1小塊金針菇1把雞蛋1個雞肉腸半根減脂低卡高蛋白番茄金針菇豆腐湯的做法先準備好所有食材！西紅柿洗淨切丁，豆腐火腿也切丁，金針菇洗淨，雞蛋打散備好！熱鍋放少許油，放西紅柿炒出湯汁後...
涼拌金針菇菠菜，低脂低卡又好吃，減肥必備
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻更多營養菜譜（頭髮不掉的菜譜）（補氣又補血的菜譜）（改善孩子積食挑食不愛吃飯的菜譜）（讓溼氣遠離自己的菜譜）（五紅湯升級版）（改善失眠，讓你擁有好睡眠菜譜）（改善痛經等月經問題的菜譜）用料金針菇半把菠菜300克涼拌金...
【減脂餐】番茄🍅金針菇雞蛋湯
爲了某人開始學減脂餐了，2022目標是瘦30斤用料西紅柿1個金針菇0.3把雞蛋2個蔥1根大蒜2瓣生抽1勺醋1勺鹽適量【減脂餐】番茄🍅金針菇雞蛋湯的做法番茄🍅煮一下方便去皮洗好準備的金針菇，蔥，和大蒜番茄去皮切碎，佐料切好鍋...
減脂海帶金針菇雞蛋湯
食材都是低卡減脂的，但是太清淡會容易暴食，反而吃的更多，但也因人而異，我比較重口哈哈，太清淡會容易感覺吃了像沒吃用料金針菇一小把海帶一小碗雞蛋1個小米辣3根切丁香油2勺鹽2克味精2克耗油適量生抽適量香菜3根喜歡就放減...
減脂期的低卡美味：蠔油生菜金針菇
減脂期的你每天像小山羊一樣咔嚓咔嚓早上吃生菜，其實熟的更好吃…用料球莖生菜1顆（200克）金針菇1小把水果胡蘿蔔半根調味汁金龍魚谷維多稻米油1小勺蠔油1大勺減脂期的低卡美味：蠔油生菜金針菇的做法金針菇去根洗淨，焯熟。...
「低卡高蛋白，一大碗只181千卡」—番茄金針菇豆腐魔芋減脂湯
8歲的胖小兒體重直逼90斤大關，不能再袖手旁觀坐視不管了，是時候展示我真正的實力了！打今兒起，減脂餐吃起來咯喂！用料內酯豆腐半盒西紅柿1箇中等大小金針菇1把魔芋絲200克雞蛋2個海底撈番茄火鍋底料（可選）2勺蔥1小段姜3小片鹽...
低卡減脂金針菇炒蛋
用料金針菇1把雞蛋2個蔥花一丟丟鹽少許番茄醬半勺低卡減脂金針菇炒蛋的做法準備雞蛋打散，放入一點水和少許鹽，攪拌均勻。金針菇去頭洗淨。熱油放入蔥花，倒入蛋液，用筷子攪散。炒好後盛出。起鍋放一些油，炒金針菇，放入一丟丟...
低脂低卡的涼拌金針菇
用料金針菇1把大蒜3瓣小米辣3個辣椒1個小蔥3根生抽2勺生薑1小塊陳醋2勺蠔油1勺白糖半勺生粉半水2勺低脂低卡的涼拌金針菇的做法準備金針菇1個，小蔥3根，小米辣3個，大蒜3瓣，青辣椒1個，生薑1小塊。金針菇洗淨切掉根部，放進煮開...
金針菇雞蛋餅，低卡低脂，瘦身期可以吃
早餐來解鎖這道金針菇雞蛋餅吧！用料金針菇1把雞蛋3個蔥花15克胡椒粉10克金針菇雞蛋餅，低卡低脂，瘦身期可以吃的做法金針菇切碎。打入三個雞蛋🥚。加入蔥花，胡椒粉和鹽。攪拌均勻。鍋中放油，油8成熱倒入一勺糊糊，攤成薄厚均...
低脂低卡的番茄金針菇湯
今天分享一道做法非常簡單的番茄金針菇湯，低脂低卡營養美味，大人小孩都喜歡。用料金針菇1包150克番茄2個番茄沙司1勺味好美白胡椒粉1小勺鹽適量雞精1小勺香菜2根小蔥1根食用油適量香油1勺低脂低卡的番茄金針菇湯的做法...
低卡減脂的金針菇拌菠菜
假期在家好好減肥！做的多是利於減肥的各類時蔬，這道涼拌菜一定要試試！本人平時很討厭吃菠菜，居然吃了一大盤，很有飽腹感😀用料金針菇1把菠菜1把松花蛋1個蒜末3-4瓣小米辣1個生抽2勺醋2勺芝麻油適量鹽適量白芝麻一點低卡減...
低脂低卡一人食柿子雞蛋金針菇蓋烏冬面
沒得故事，就是想吃個熱量最低的面。全部一共400大卡，四百大卡是一頓減肥正餐的標準偏低熱量了，如果你還想更低，就烏冬面減半，多放柿子和金針菇吧。但是我不建議比這還少了，畢竟脂肪，碳水，蛋白質，都是我們人體必須的，一樣也不能...
低脂低卡～全麥金針菇蛋餅
減脂需要金針菇非常高纖低卡其他配料有啥加啥➕麪粉是爲了粘稠成餅用料金針菇1把全麥麪粉幾勺鹽1小撮紅蘿蔔🥕幾十粒青椒幾十粒雞蛋2個低脂低卡～全麥金針菇蛋餅的做法金針菇過沸水晾乾其它配料攪和在一起再講金針菇放...
㊙️無油雞腿蒸金針菇～超低卡～減肥又減脂
今天，我跟大家分享一道蒸菜——金針菇蒸雞腿，不用加一滴油，鮮嫩多汁，非常美味，最重要的是它還低脂低卡，真乃是我們愛美人士和減肥減脂人士的“福音”了，尤其它做法還超級簡單，平時不愛下廚的新手朋友也能輕鬆掌握！所以下面來看...
低卡減脂靚湯-青菜金針菇雞蛋湯
用料金針菇一小把青菜幾片香菇兩朵西紅柿半個雞蛋1個蔥花適量低卡減脂靚湯-青菜金針菇雞蛋湯的做法熱鍋噴油，加入蔥花，炒香後加入香菇和西紅柿倒入開水，加鹽，昆布粉，生抽關掉火，繞圈加入雞蛋液小火煮，加入青菜和金針菇，煮開後...
【低脂低卡】番茄金針菇
今天來做一道低脂低卡少油少鹽的番茄金針菇～用料金針菇300g西紅柿2個蒜3瓣生抽1勺鹽半勺蠔油一勺料酒一勺【低脂低卡】番茄金針菇的做法番茄洗淨去皮切小塊蒜切末（我手指受了點傷不想切了qaq）金針菇去根洗淨摘成小朵備用...
低脂減肥金針菇豆腐湯
圖片是兩人份，🉑自行調整用料雞蛋兩個老豆腐500克金針菇適量捲心菜隨意姜蒜末菜油家常調味料低脂減肥金針菇豆腐湯的做法食材洗乾淨切好備用雞蛋打入碗中，放鹽和白胡椒粉，打成蛋液把切好的豆腐裹上均勻裹上蛋液平底鍋少...
減脂低卡無油快手•金針菇蒸茄子
【旺兜兜的第3道健康美食】健康•簡單•快手•0失敗健康減脂第42天，體重從50.8-44.6kg，目標44kg。金針菇和茄子都是低卡富含相對較豐富的蛋白質、膳食纖維的食物，兩種清蒸吃一大盆也不過幾十卡路里。健康減脂不捱餓，簡單...
低脂減肥餐！酸甜開胃的番茄金針菇雞蛋湯！
哈嘍～我是圓媽！今天給大家帶來一款酸甜好喝的番茄金針菇雞蛋湯！低脂低卡，酸溜溜的超級開胃，連喝三碗都不夠！做法簡單又快手，人人都能學會哦～用料金針菇1把雞蛋1個西紅柿1個低脂減肥餐！酸甜開胃的番茄金針菇雞蛋湯！的做法首先，把...
低脂低卡好喝不胖❗️番茄豆皮金針菇湯減脂餐
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