香蕉醋，月減5公斤喲
材料：海天白醋2瓶、香蕉1000克、紅糖800克，用料海天白醋1瓶香蕉1000g紅糖800g特百惠發酵小桶1個香蕉醋，月減5公斤喲的做法用一個特百惠發酵的小桶，洗乾淨無油，把醋加入再加入紅糖。香蕉切片加入。看着好美哦！加蓋常溫密封3-...
年後想減肥，這道菜必吃，有菜也有肉，月瘦5斤很容易
用料雞胸肉1塊黃瓜1/2根胡蘿蔔1/2根鹽5克雞精1勺料酒2勺醬油適量玉米澱粉適量年後想減肥，這道菜必吃，有菜也有肉，月瘦5斤很容易的做法胡蘿蔔去皮，切成丁；黃瓜洗淨切成丁，兩者一起放入盆裏備用（黃瓜和胡蘿蔔在減肥期都是可以...
可減5--8斤的減肥食譜
好多明星和空姐減肥食譜的方法，給大家分享出來！！！😯😯用料金針菇半把番茄一個豆芽一把青菜一顆食鹽5克胡椒粉2克雞精1勺可減5--8斤的減肥食譜的做法可以看視頻小貼士這個減肥食譜簡單易學，都是些蔬菜類，當然減肥也可以吃肉...
醃蒜5斤
2020年什麼都漲價了，唯獨大蒜便宜到不敢相信。當然要買多點泡，吃三年！😜用料蒜(買了一箱5斤)5斤白醋500ml陳醋300ml冰糖200克高度白酒50ml涼開水300ml克鹽100+40克醃蒜5斤的做法新鮮蒜剝皮,留一層外皮也行，即可取100克鹽,...
靠吃減肥一個月瘦12.9斤，減肥第30天，挑戰2個月瘦20斤
開始體重2022.4.8號128.5斤目前體重2022.5.7號115.6斤一個月已經減12.9斤目標2個月瘦20斤繼續加油。減肥已經一個月這一個月水果蔬菜，肉，飯我都吃了既然可瘦了12.9斤，而且是無運動5.8起開始第二階段減肥會加運動咯姐妹們...
一週瘦5斤的減脂餐
想減肥就要對自己狠，自己測試了一個星期，瘦了5斤，前提是得對自己狠！用料黃瓜6片西紅柿1個午餐肉2片胡蘿蔔6片球生菜4片番茄醬/千島醬適量雞蛋1個一週瘦5斤的減脂餐的做法對集美們說的話:早餐:一個水煮蛋或一到兩個燒麥或...
減肥餐 月減15斤第二天
減肥餐第二天第一天完全按照食譜瘦身2.8斤加油堅持✊用料黑咖啡一杯低脂酸奶360g低脂火腿160g牛排160g生菜無限量檸檬茶2L+減肥餐月減15斤第二天的做法第一天完全按照食譜未作任何運動瘦身2.8斤哇咔咔咔加油第二天早...
減脂一週食譜。月瘦輕鬆5斤不反彈
加微信18518606765領取減肥食譜。十天見效。用料玉米紫薯紅薯等肉類減脂一週食譜。月瘦輕鬆5斤不反彈的做法週一週二...
減肥餐第7天瘦5.6斤，挑戰2個月128斤瘦到108斤
這次減肥慢慢的滿足感，各種調料，南瓜，玉米，飯，番薯，土豆，香蕉我都吃了。而且還掉稱沒有乏力。以前減肥幾次。這些不敢吃。天天水煮菜加肉。是瘦得快，但是恢復飲食反彈2倍以上。所以不要追求快速瘦多少。而健康的減用料早餐如...
月瘦5～ 10斤的減肥茶
用料梔子10克紅薏米20克茯苓15克赤小豆20克陳皮5片芡實15克月瘦5～10斤的減肥茶的做法將上述材料洗淨，蒸制，曬乾，反覆三次然後將曬乾的藥材，磨粉裝進茶葉袋，用封口機封口，就可以泡茶喝了每天空腹喝一杯，一個月後，你會感謝自己的...
一公斤貝殼
用料1`橄欖油40ml2`培根50g2cm3`洋蔥60g0`8cm4`蒜末10g5`百里香8根-2克6`蘑菇塊100克2`5cm7`黃油10g8`黑胡椒1g9`蛤蜊1000g10`白蘭地60ml11`新鮮歐芹碎1g12`煙燻紅甜椒粉1g一公斤貝殼的做法1，熱鍋加油先煸炒培根50克上...
一星期減5斤
一星期菜譜，成功減肥5斤。用料雞蛋5個娃娃菜4顆小青菜4黃瓜8根紫薯5個西紅柿5個西葫蘆2個玉米4根南瓜100克紅薯4個豆腐1塊一星期減5斤的做法週一午餐，早餐玉米一根。週二午餐，早餐玉米一根，紫薯一個。週三午餐，早餐雞蛋。...
減脂午餐一月減6斤
嘗試了跑步一個月，飲食依舊，結果體重還增加了一斤，後來因爲下雨的緣故停止了跑步，開始了脫離米飯的午晚餐🥣結果一個月竟然瘦了6斤用料雞肉🥚蔬菜各種水果減脂午餐一月減6斤的做法水煮黎麥煎蛋青菜～水果蜀葵蒸蛋🥚水煮玉米...
月瘦五公斤斷糖飲食法
杜絕澱粉，攝入維生素C，只吃肉類和無澱粉蔬菜用料肉無澱粉蔬菜月瘦五公斤斷糖飲食法的做法攝入食材天然攝入食材無澱粉小貼士書上說先試3天就可以看到效果，我覺得OK，大家也不妨試試，對於很多病症來說好像有奇效，號稱三個月能...
蒜香雞胸肉（月瘦5斤減脂版）
疫情過後，因爲運動少，再加上每天晚上胡吃海喝，肚子堆積了一層游泳圈。雞胸肉能代替每餐所需的蛋白，加一些大葉子青菜，和碳水化合物（如土豆，紅薯，玉米，雜糧粥）就是滿分減脂餐了！除了雞胸肉的做法我後期還會上傳其它高蛋白食物食譜...
減肥餐第5天瘦4.9斤，挑戰60天瘦20斤
糯米玉米要控制點吃因爲太好吃會吃多。導致掉稱不如意晚餐的菜也要控制。每餐8分飽最多用料早餐如圖午餐如圖晚餐如圖減肥餐第5天瘦4.9斤，挑戰60天瘦20斤的做法牛奶200毫升糯玉米116克紅棗2個蒸雞蛋一個奧爾良雞排苦瓜...
減脂餐食譜| 月瘦8-10斤| 已減32斤
減脂餐食譜|月瘦8-10斤|已減32斤大一週家好呀~我是瘦了32斤的壹壹，瘦下來之後也一直保持着體重沒有反彈。有很多寶寶會疑惑減脂到底要怎麼吃，今天給大家分享一下我的減脂餐吧~這些食材都是特別普通的，而且做起來特別簡單...
【減脂餐】一週掉5斤
5+2輕斷食:一週內，挑出不連續的兩天輕斷食，其他五天正常飲食，輕斷食的兩天允許女性攝入500千卡、男性600千卡熱量的食物，宜選擇一些蛋白質含量高但升糖指數低的食物，不建議全面禁絕碳水化合物，但應儘量避免食用高熱量、高升...
一個月瘦8斤，減脂午餐怎麼做？學會萬能搭配公式，你也能瘦8斤
用料糙米50克大米25克小米25克牛排1塊四季豆適量鹽5克黑胡椒1勺雞精1勺一個月瘦8斤，減脂午餐怎麼做？學會萬能搭配公式，你也能瘦8斤的做法糙米洗淨，用水泡上1個小時（提前用水泡上，做米飯的時候容易成熟）把大米、小米洗淨，同糙...
減肥餐 月減15斤 第三天
用料全麥麪包2P黑咖啡一杯生菜無限量雞蛋兩個無澱粉低脂火腿160g芹菜無限量蘋果一個番茄一個檸檬茶2L減肥餐月減15斤第三天的做法第三天三餐食材早餐：全麥切片亮片煎制兩面金黃黑咖啡一杯午餐午：拌生菜無限量生菜洗淨掰...
月瘦5公斤之第一週食譜
用料蔬菜雞蛋蘋果等月瘦5公斤之第一週食譜的做法第一週的減肥公式如下:(平時食量2/3)澱粉日:主食➕蔬菜(一天每餐都要有)吃肉日:魚蝦雞胸肉蛋牛肉等➕蔬菜(同上)ps:水果要吃糖分低的主食儘量全麥雜糧不能喝豆漿牛奶酸...
減肥餐 月減15斤第一天
減肥開始第一天目標15斤重在堅持用料雞蛋2個黑咖啡一杯牛排150g菠菜無限量番茄一個生菜無限量減肥餐月減15斤第一天的做法早餐黑咖啡一杯午餐午餐食材雞蛋兩個西紅柿一個菠菜無限量晚餐牛排150g生菜無限量每天保證檸...
號稱月瘦5斤的減脂掉秤舞茸水
我們減脂羣裏，有人看來豬喬的微博，最近興起了舞茸茶。具體做法大家可以參考她那裏。剛開始我說，什麼鬼，有人還老叫成虎茸。有了萬能的度娘，於是，查到了，原來舞茸這麼多好處。性味功用甘，平。能益氣健康，清熱，滲溼。用於小便不利...
減肥餐第9天瘦5.6斤，挑戰月瘦10斤
追求每天掉稱的親不要減肥因爲我們身上幾十斤肉也不是一兩天吃成的。也是長期累月好幾年不自律。貪吃吃肥的吧不過水真的要多喝喝不夠水真的會bm今日強烈推薦這款香蕉煮牛奶。超給力用料早餐牛奶青瓜全麥麪包午餐豬腰...
一公斤烤翅
用料雞翅中醬油鹽蒜花椒粉辣椒粉孜然一公斤烤翅的做法將雞翅放入大碗中將蒜切成沫放入雞翅碗中，加入醬油，鹽醃製1-2小時開啟烤箱預熱將醃製好的雞翅平整放在烤箱托盤中，撒上花椒粉，辣椒粉，孜然將盛有雞翅的托盤放入烤箱中，...