鷹嘴豆雜糧果羹
用料鷹嘴豆100克藜麥100克紅糙米50克白糙米50克紫糯米50克高粱米50克小米50克亞麻籽100克生燕麥50克水適量蘋果1個鷹嘴豆雜糧果羹的做法把上面所有的原料洗淨，加水冷藏泡一晚上，早上把所有原料連水一起倒進電飯鍋裏面開...
鷹嘴豆雜糧磅蛋糕🧈無油無糖~
無油無糖版健康蛋糕，很適合當早餐來吃~可在模具內事先鋪好油紙，方便脫模~用料泡打粉3克鷹嘴豆200克雜糧糊（黑芝麻糊也可）70克（根據實際情況調整）香草精1滴檸檬汁幾滴內酯豆腐1塊代糖（可不加）10克鷹嘴豆雜糧磅蛋糕🧈無油無糖~...
鷹嘴豆石斛花粗糧軟包
才烤出來的，有點醜。不過真的很香這款是閒人做的所有面包裏含水量最大的一個。不過還是可以進行操作的(只打了幾個滾，所以沒感覺粘糊糊的)。用料A、中筋200g低粉(蕎麥粉）20g黃油20g酵母2．5g溫水150g鹽3g蜂蜜20gB、紅酒浸...
鷹嘴豆雜糧脆餅（椒鹽無油
用料雞蛋1個鷹嘴豆適量黑豆適量黃豆適量蒜瓣1瓣紫薯丁適量我用的比例爲鷹嘴豆：黃豆：黑豆=4:1:1鷹嘴豆雜糧脆餅（椒鹽無油的做法所有豆子溫水浸泡30分鐘，剝去鷹嘴豆外皮。豆子放入電飯鍋，水量沒過豆子兩個身位滴高度，按蒸煮鍵...
鷹嘴豆零嘴
用料鷹嘴豆罐頭1個鹽少許油1tbsp約15克其他香料鷹嘴豆零嘴的做法鷹嘴豆罐頭倒出瀝乾，挑選一下壞的拿掉。豆子是熟的。airfryer320F10分鐘，中間可以check一下。這一步的目的是烤乾水分。倒出在碗中，撒鹽和調料，我用了papri...
鷹嘴豆泥/牛油果鷹嘴豆泥
鷹嘴豆可以用罐頭豆高蛋白很飽腹又營養用料鷹嘴豆克橄欖油勺檸檬汁滴鹽克內脂豆腐黑胡椒水豆乳顆粒芥末鷹嘴豆泥/牛油果鷹嘴豆泥的做法罐頭豆的水可以在打醬的時候用，嫌棄的人可以倒掉。把豆皮去掉。很容易去，而且有撕...
烤鷹嘴豆/燉鷹嘴豆
不知道是否好吃，我只買了半斤豆子。一半烤的，一半燉的。烤透的鷹嘴豆是酥的，燉的是軟的，豆香味濃郁。用料鷹嘴豆250克桂皮1塊八角1個香葉3片小茴香若干粒鹽1小勺西紅柿1個番茄醬1勺烤鷹嘴豆/燉鷹嘴豆的做法鷹嘴豆質地很硬...
紅棗無花果乾鷹嘴豆漿&鷹嘴豆渣山藥煎餅
鷹嘴豆兩吃👩🍳鷹嘴豆作爲一種風靡全球的豆類近些年火的風生水起鷹嘴豆富含高纖維素抗衰老控血糖抵抗心腦血管高血壓好處不要太多😂而且它適於所有羣體食用尤其適於糖尿病、高血糖、高血壓、高血脂、心臟病等慢性病...
鷹嘴豆雜糧糊
微信公衆號“寶寶營養輔食”，收錄了我給寶寶做過的500道營養輔食，有了這500道輔食菜譜，不再爲寶寶吃啥而發愁在給寶寶添加輔食的過程中，我會盡可能地保持食材的多樣性，寶寶的主食通常都不是白米白麪，還會添加很多的粗雜糧，比...
鷹嘴豆輕養雜糧糊
鷹嘴豆的營養價值非常大，他裏面富含葉酸、銅等和維生素B1，還含有一定數量的煙酸、維生素B6、泛酸、鈣和纖維。這些對人的身體方面是及其重要的營養元素，還有鷹嘴豆在補血、補鈣等方面作用，在長着身體的孩子們最好的食物。...
五香鷹嘴豆&烤鷹嘴豆
自用可烤可煮也可以拌沙拉今天就分享兩種鷹嘴豆的做法來自微博作者@別自問自答好嗎好的食材：鷹嘴豆口味：五香味&香辣味用料鷹嘴豆100克調味品五香鷹嘴豆&烤鷹嘴豆的做法酥脆鷹嘴豆-烤箱【1】鷹嘴豆洗淨泡發4小...
【原麥早餐】競日雜糧：鷹嘴豆牛油果開放式三明治+掛耳咖啡
#每天一款原麥山丘##麪包的豪華吃法#【2015-8-12】競日雜糧：鷹嘴豆牛油果開放式三明治+掛耳咖啡競日雜糧，實際一點說，是一款口味上無功無過的甜口麪包。大概是原麥劍走偏鋒的特色產品比較多，它就顯得比較普通了。口感豐富...
6月齡寶寶輔食-鷹嘴豆雜糧糊
鷹嘴豆，別名桃爾豆、雞豆、雞心豆等。鷹嘴豆很有營養，含有豐富的蛋白質，還是一種很好的植物氨基酸補充劑，有較高的醫用保健價值，對兒童智力發育、骨骼生長有良好的作用。所以給寶寶的豆類食品中，鷹嘴豆應該是個不錯的選擇。...
鷹嘴豆雜糧歐包
鷹嘴豆，看起來就是一顆長了小彎鉤的黃豆，因爲小彎鉤尖如鷹嘴，就取名鷹嘴豆了。鷹嘴豆在歐美和中東國家很常見，罐頭、主菜、配菜都能見到它的蹤影。鷹嘴豆熟了以後會散發出慄香，而且口感細膩，所以很多主廚都會用它來煮湯、做...
【山姆廚房】鷹嘴豆雜果沙拉
層層隨心的鮮果沙拉，一層一個喜歡的顏色，清脆爽口夏日清爽，裝在梅森杯子還能外帶！製作份量：1人制作時間：15分鐘用料鷹嘴豆50克新西蘭進口紅玫瑰蘋果1個芒果1/2個小黃瓜1根草莓5個蜂蜜檸檬醬檸檬汁1/4杯蜂蜜1大匙橄欖油1/2杯...
鷹嘴豆蛋羹
用料鷹嘴豆20克蝦酥適量雞蛋1個鷹嘴豆蛋羹的做法123456小貼士豆子種類有很多，其中以低脂肪、高蛋白、膳食纖維豐富的鷹嘴豆的營養利用率最高，因此，也被稱爲“豆中之王”。最關鍵的是，鷹嘴豆在穀物中屬於低致敏性，所以小孩...
濃醇鷹嘴雜糧糊
用料鷹嘴豆糙米蕎麥濃醇鷹嘴雜糧糊的做法抓兩把鷹嘴豆，水一碗，然後泡一晚上，等它慢慢變大。糙米，蕎麥各一把，也泡泡把泡過的水倒掉，再衝一衝，然後倒進豆漿機，加水，等豆漿機“嗶嗶”就可以喝了~~小貼士我沒有加糖，沒有濾渣，趁熱喝...
燜燒杯減脂雜糧粥（鷹嘴豆）
沒有時間的時候，燜燒杯是很好的幫手。一頓美味營養方便又飽腹的雜糧粥，開啓能量滿滿的一天。用料鷹嘴豆35克蕎麥小米黑米燕麥米10克燕麥片5克奇亞籽5g枸杞10粒燜燒杯減脂雜糧粥（鷹嘴豆）的做法所有雜糧加起來生重50g，用廚房...
鷹嘴豆雜糧飯
圖是偷來的圖是偷來的，又忘了照了。。。用料黑米80克大米40杯燕麥米40克紅豆40克鷹嘴豆適量鷹嘴豆雜糧飯的做法各種雜糧淘乾淨，放入電飯鍋中，加一點點橄欖油，不加也行，鷹嘴豆泡一晚上鋪在上面，還加了土豆在上面~主要是晚上...
鷹嘴豆燕麥雜糧豆漿
用料鷹嘴豆40克花生10克燕麥10克紅棗6顆綠豆10克小米10克水1000mL鷹嘴豆燕麥雜糧豆漿的做法材料稱重洗淨紅棗去核啓動幹/溼豆漿功能...
寶寶也愛的鷹嘴豆雜糧醬
鷹嘴豆的營養非常豐富，適合各個年齡的人吃。很多人不愛吃的原因無非是不會做或者做不好吃，這個豆醬簡單又美味，我做給1歲半寶寶吃，都一口一口停不下來呢!用料鷹嘴豆一把藜麥一把椰棗寶寶也愛的鷹嘴豆雜糧醬的做法材料冷水...
鷹嘴豆雜糧米糊—寶寶輔食
鷹嘴豆屬於高營養的豆類，更其他豆類比，在蛋白質功效、利用價值和消化吸收率指標上，鷹嘴豆爲最高，因此贏得了“豆中之王”的美稱。它含有豐富的蛋白質（全是優質球蛋白），氨基酸有18種至多（含人體必須但自身不能合成的全部8種氨...
鷹嘴豆雜糧米糊
紅米飯，南瓜湯，以前紅軍將士在井岡山斗爭時期吃的‘粗糧’，營養價值其實比地主老財的精白米飯要高得多。只是苦於山區稻穀加工條件差，加工出來的稻米較爲粗糙，難以下嚥，所以被視爲次等米。如今的紅米口感已經改良了許多，仍然...
烤鷹嘴豆酥/鷹嘴豆泥
記錄給麻麻的菜譜~豆類之王一定要堅持吃呀！蛋白質含量高，做主食飽腹感也強~希望你的蛋白質儘快補起來~😘用料1.泡豆子鷹嘴豆（幹豆）200克鹽適量2.煮豆子鹽適量八角&花椒適量3.烤豆子黑胡椒1勺五香粉1勺糖適量烤鷹嘴豆...
鷹嘴豆雜糧糕
今早上老闆點名要吃糕點，來一波鷹嘴豆雜糧糕用料鷹嘴豆100克雜糧一碗紅糖適量酵母1.5克奶＋椰漿一點點鷹嘴豆雜糧糕的做法將鷹嘴豆和雜糧隔天泡好，瀝掉水份，分次加入紅糖用榨汁機榨成糊將酵母放入糊糊中，用保鮮膜封好，發酵三...