低脂海鮮菇蝦仁湯
用料蝦仁200克海鮮菇250克胡蘿蔔適量內酯豆腐1盒蔥薑蒜適量白胡椒粉適量低脂海鮮菇蝦仁湯的做法準備食材洗淨切好，碗裏打2個雞蛋攪散，煎好備用熱鍋把姜蒜末炒香，把海鮮菇和蝦仁翻炒一下，加入適量的清水燒開，再把剩餘的食材...
蘑菇鮮蝦湯—無油低脂
小區第三次核酸，下着陰冷的雨。隨便吃吃。用料蘑菇1盒雞蛋2個蝦1袋香菜4-5根黑胡椒1勺鹽2克料酒1勺蘑菇鮮蝦湯—無油低脂的做法爲了省事，叮咚買的袋裝蝦仁，加鹽，黑胡椒，料酒醃製蘑菇洗乾淨切一下兩個雞蛋打散香菜洗乾淨切...
低脂低卡❗️菌菇豆腐鮮蝦蛋湯
最近越來越懶了～今天分享個低脂低卡飽腹的鮮湯吃過了還想吃用料菌菇50克豆腐1塊蝦仁10個雞蛋1個低脂低卡❗️菌菇豆腐鮮蝦蛋湯的做法1⃣️鍋裏少許油，把雞蛋炒凝固，盛出2⃣️鍋中再次放油，把蝦頭放進去炒出紅油，在把菌菇放進去炒...
西蘭花蝦仁菌菇湯，低卡低脂！鮮美營養！
吃飯喝湯是中國飲食的一個傳統，特別是南方的朋友，餐桌上總會看到一碗鮮美熱乎的湯水！秋冬正是煲湯補身的好時期，今天就來分享一些湯食譜用料見詳細步驟見詳細步驟西蘭花蝦仁菌菇湯，低卡低脂！鮮美營養！的做法西蘭花半個，蝦仁8...
番茄巴沙魚蝦仁海鮮菇湯。
突然好想吃番茄魚湯，巴沙魚是首選。肉質鮮美，無刺，關鍵是買回來的就只是肉。我有一點怕一整條魚，自己不敢碰的。😂用料巴沙魚超市有賣。一盒海鮮菇喜歡多少買多少番茄2個姜蒜若干蝦5只番茄巴沙魚蝦仁海鮮菇湯。的做法巴沙...
低脂超鮮美北極蝦海帶湯
健身減肥期，總是低脂用餐，很多時候放棄口味了。這道湯一點油也不放，卻出奇鮮美，而且蛋白質豐富，老少皆宜。用料北極蝦10只裙帶菜1把鹽1克香蔥適量芝麻適量低脂超鮮美北極蝦海帶湯的做法裙帶菜冷水洗淨泡發北極蝦自然化凍水...
低脂海鮮湯
用料蝦6只番茄1只蟹味菇少許洋蔥小半個茴香、黑胡椒低脂海鮮湯的做法番茄熱水泡一下去皮，橄欖油少許將洋蔥、蟹味菇炒一下，加番茄、一小碗水（盛米飯碗）煮10分鐘，最後加蝦小火5分鐘，最後放黑胡椒、茴香增香！我是廚房小白😄...
減脂餐/蝦仁海鮮菇燒豆腐
想起來可以做海鮮豆腐但是家裏沒儲備多種海鮮只有蝦仁然後就有了這道蝦仁海鮮菇燒豆腐用料蝦仁6個（熟約40克）豆腐1小塊（生約80克）海鮮菇1把（約60克）豆芽1把（約80克）青蒜1根（約30克）紅椒1段（約20克）橄欖油或植物油少許料酒1小勺（約4...
西蘭花鮮蝦菌菇湯，湯汁鮮美，低脂低卡！
一學就會，湯汁鮮美，低脂低卡的西蘭花鮮蝦菌菇湯，好喝又不胖哦~用料西蘭花、蝦、菌菇、雞蛋按照食量和口味添加西蘭花鮮蝦菌菇湯，湯汁鮮美，低脂低卡！的做法1⃣️雞蛋打散炒熟備用2⃣️蝦仁用一勺料酒、少許白胡椒粉醃製5-10分鐘3...
鮮掉眉毛〰️蝦仁三鮮菌菇湯‼️低脂暖胃
今天跟大家分享的蝦仁三鮮菌菇湯、無敵鮮美！巨好喝😋😋😋特別適合這個涼涼的秋季！做法簡單〰️〰️✅✅集美們要不要一起來造起來呢用料蝦仁幾隻雞蛋1個腐竹少許克鮮菇幾個金針菇1把木耳絲少許海鮮菇少許火腿腸1根蔥花少許...
低卡快手 鮮美鮮蝦白玉菇（海鮮菇）湯
我是南方人，改不掉喝湯的習慣，最近在減肥，不想喝會長肉的湯，就做了好多低脂的湯，湯又很飽肚，喝完湯以後就基本對其他誘惑沒有那麼大的慾望了，一碗下去是舒坦和滿足的味道了～和我一起動手做吧用料白玉菇適量鮮蝦適量雞蛋個油豆...
超鮮低脂✨蝦仁白菜豆腐湯
超適合減脂期的一款湯，味道鮮美又快捷用料豆腐150g蝦10只白菜200g鵪鶉蛋5個裙帶菜（幹）2克鹽適量蠔油適量熱水適量克超鮮低脂✨蝦仁白菜豆腐湯的做法1.裙帶菜用水泡開2.鵪鶉蛋蒸熟，剝殼備用3.白菜洗乾淨，豆腐切片4.把蝦頭跟...
低脂不胖超極鮮~蠔汁海鮮菇雞蛋炒蝦仁
愛吃海鮮的不要錯過！鮮嫩多汁多重口感，又低脂高蛋白~喵做過好幾次都沒顧得上拍，超級喜歡這個組合，這次簡單拍了，分享給大家~很多菜少油會比較寡淡，這個菜少油一點沒問題，水煮都嫩鮮！這個點，一邊編輯菜譜，一邊想着味道流口水……...
低脂！番茄蝦仁海鮮菇魔芋面
雙十二買了一些魔芋面，口感有點像涼皮，替代麪條減少碳水攝入。用料蔥花一把西紅柿一個海鮮菇一袋蝦十隻魔芋面一袋油一勺鹽一匙香油幾滴低脂！番茄蝦仁海鮮菇魔芋面的做法西紅柿去皮切小塊，海鮮菇去根減成兩半，蝦去蝦線，魔芋...
玉米蘑菇雞肉蝦仁奶湯(低脂)
甜玉米比肉好吃！準備2條！用料玉米2根蝦仁250克白蘑菇250g雞翅根500g牛奶300ml麪粉20克水30克鹽若干生抽若干料酒若干澱粉適量油少量克黑胡椒粉適量玉米蘑菇雞肉蝦仁奶湯(低脂)的做法雞翅根洗淨去骨起肉，切塊，生抽+鹽+料酒...
低脂蝦仁蘑菇湯
用料蝦仁100克雞胸150克蘑菇130克麪粉40清水克清水800毫升牛奶200克玉米粒適量低脂蝦仁蘑菇湯的做法雞胸肉切丁，用生抽、黑胡椒、澱粉醃製15分鐘熱鍋冷油，入雞胸、蝦仁、蘑菇用一小塊黃油炒麪粉至微黃，加入800毫升清水，煮...
低脂不胖！幾分鐘搞定超鮮美的蝦仁菌菇湯
沒食慾的夏天，來給大家分享一道營養價值高，製作方法又簡單的蝦仁菌菇湯哪，光聽名字就覺得鮮美無比垂涎欲滴啦‼低脂不胖，夏天吃也很合適哦~用料明蝦300g蟹味菇150g金針菇100g火腿腸1根雞蛋3個生薑少許香蔥1把低脂不胖！幾分...
㊙️低脂鮮美超好喝，夏日解膩金針菇蝦仁湯
🌈今天分享減脂餐超好喝巨鮮美的金針菇蝦仁湯，太好喝了，低脂低卡，好喝不胖！用料金針菇1把雞蛋2個蝦仁10個大蒜1瓣小蔥1根生薑3根胡椒粉少許食鹽半勺蠔油半勺㊙️低脂鮮美超好喝，夏日解膩金針菇蝦仁湯的做法蝦仁放薑絲，一勺料...
減脂餐！低脂鮮美的西藍花蝦仁菌菇湯！
哈嘍，我是圓媽！今天給大家帶來一道營養美味的西藍花蝦仁菌菇湯，湯汁超級鮮美，做法簡單零失敗，低脂低卡，好喝不長胖，很適合正在減脂減肥的集美們哦！用料雞蛋1個蝦仁14個西蘭花1朵香菇4朵白玉菇1把減脂餐！低脂鮮美的西藍花蝦仁菌...
💥營養低脂！💥湯鮮味美的西蘭花蝦仁菌菇湯
健康和低脂很多人喜歡的飲食方式這道西蘭花蝦仁菌菇湯真的不要太適合健身和減脂的人羣熱量低營養價值高且全面是健康飲食的不二之選🌳🌳🌳🏋🏻🏋🏻🏋🏻用料西蘭花適量鮮蝦8只海鮮菇適量蟹味菇適量黑胡椒適量鹽適量💥...
海鮮菇蝦湯
非常簡單又鮮美的湯，幾分鐘就可以搞定。用料海鮮菇200g蝦250g雞蛋1個火腿適量鹽適量白胡椒粉適量料酒一勺蒜一顆蔥適量海鮮菇蝦湯的做法鍋中加入少量油，加蒜爆香，倒入海鮮菇，蝦，加入適量鹽、料酒翻炒。把切好的火腿丁加進...
低脂低卡番茄🍅蝦仁🍤菌菇湯
最近感冒了沒胃口下午就做了這個用料西紅柿1個蝦仁8只香菇1朵雞蛋1個金針菇半把海鮮菇半包番茄醬1勺鹽1勺雞精半勺香油1勺香菜2根低脂低卡番茄🍅蝦仁🍤菌菇湯的做法食材準備西紅柿切碎一點鍋中倒少許油翻炒一個笨蛋呈...
蝦仁海鮮菇
好吃的嫩嫩的海鮮菇來嘍！一起學起來吧！😊😊😊用料鮮蝦200克海鮮菇100克紅彩椒半個胡蘿蔔半個鹽適量蒜適量姜適量黑胡椒適量雞胸肉50克木耳50克蝦仁海鮮菇的做法1⃣去除蝦殼，蝦線2⃣泡發的木耳及燙過的海鮮菇3⃣準備好蔥...
【低脂】蝦仁豆腐菌菇湯
…說實話就想看看減肥餐能不能做好吃真好吃😋哈哈哈哈哈盆友說讓我整個菜譜出來，遇到了一個難題…我沒拍照📷所以將就看吧，好嗎，盆友這道菜主要是體現食材本身的味道，又藉助優秀的配菜讓口感層次分明用料豆腐（品種都可以）1...
低脂牛奶蝦仁蘑菇湯
沒有放一滴黃油🧈，一滴奶油，低脂版的奶油蘑菇湯，味道不輸必勝客。用料白蘑菇3-4個牛奶200克蝦仁6只豌豆一小碗鹽適量黑胡椒適量麪粉20克橄欖油適量勺低脂牛奶蝦仁蘑菇湯的做法白蘑菇切片，開水焯一下；蝦仁用黃酒、鹽醃10分...