減肥西蘭花沙拉
這裏適合瘋狂減脂期的朋友們、可以純吃草、爲了營養的均衡、我正常情況下還是建議適量攝取海鮮和肉的。用料西蘭花150克洋蔥1/8個葡萄乾20克紅酒醋5ml椰蓉20克或者椰奶香精1滴克蜂蜜20克羅勒葉3片白蘿蔔絲20克減肥西...
西蘭花沙拉
個人最喜歡吃的沙拉也是覺得最好吃的西蘭花做法來自住家媽媽的方子熱量雖高，但是好吃夏天開胃必備沙拉用料西蘭花一朵培根適量瓜子仁適量葡萄乾適量洋蔥少許沙拉醬原味蛋黃醬5糖3蘋果醋1西蘭花沙拉的做法將原味蛋黃醬，...
減肥餐｛烤巴沙魚+烤西蘭花｝
從準備到吃基本上半小時就可以簡單快手用料巴沙魚生抽料酒蠔油薑片蒜片2.西蘭花橄欖油黑胡椒海鹽減肥餐｛烤巴沙魚+烤西蘭花｝的做法魚擦乾水分+生抽+料酒+蠔油抹勻醃製10分鐘，撒黑胡椒海鹽，烤之前撒蒜片薑片西蘭花洗乾淨切...
正宗西餐！西蘭花沙拉
用料西蘭花1朵煮雞蛋3個聖女果6個沙拉醬3勺蒜3瓣鹽1小勺黑胡椒粉2勺正宗西餐！西蘭花沙拉的做法西蘭花洗淨撕成小朵。鍋中燒開水，放入油和鹽，再放入西蘭花焯水30至40秒撈出，過一遍涼水控幹水分備用。準備煮熟的雞蛋和雞蛋...
減肥減脂西蘭花蝦仁
用料西蘭花一顆蝦仁五個料酒鹽蠔油生抽橄欖油減肥減脂西蘭花蝦仁的做法西蘭花用鹽水浸泡兩分鐘後洗淨蝦仁料酒醃製蒜切末（因爲我比較懶直接切成了小塊塊水燒開放進去西蘭花煮兩分鐘盛出涼水衝一下瀝乾水分熱鍋加一丟丟...
地獄廚房之減肥特供酸奶生西蘭花沙拉野餐
用料西蘭花30朵鹽2克蔥頭1個杏仁50克葡萄乾50克醬⬇️酸奶50克白糖5克蘋果醋3勺鹽克地獄廚房之減肥特供酸奶生西蘭花沙拉野餐的做法西蘭花切片。加入適量鹽。醬碗裏：酸奶，白糖，蘋果醋，混合均勻。蔥頭切碎，杏仁切碎，葡萄乾，加入...
減肥減脂的素炒西蘭花
最近在塑形，但又很容易餓，所以就煮了西蘭花用料西蘭花1朵鹽，蠔油減肥減脂的素炒西蘭花的做法西蘭花切好洗淨（也可以再切小塊一點）鍋內燒水，煮沸，將洗好的西蘭花倒入鍋中，加三滴油，一點點鹽西蘭花焯水至變色後，再煮半分鐘，撈出備...
快手減脂餐-西蘭花蝦仁沙拉
每天晚上回家過了飯點，吃飯又會覺得太撐，不吃又晚上又會餓，說不定還要吃夜宵，怎麼辦呢～啦啦啦，快手減脂餐來了，方便快捷，吃了也沒有負擔～～懶人姐妹值得擁有用料西蘭花四分之一顆杏鮑菇半根玉米粒一小把水果黃瓜一根蝦仁若干克雞...
中式減脂沙拉：西蘭花拌蝦仁
特別喜歡吃西蘭花，也特別喜歡吃蝦。爲了方便快捷，不用油炒，就想到這個中式沙拉用料西蘭花一個鹽2勺蝦仁400克生抽1勺蠔油半勺橄欖油1勺陳醋半勺中式減脂沙拉：西蘭花拌蝦仁的做法食材洗乾淨，西蘭花切成一小朵一小朵的備用。...
減肥沙拉
節後減肥開始嘍！今天給大家推薦這道減肥沙拉，好做也好吃😋用料雞胸肉1塊生菜3片紫甘藍5片西蘭花1小朵黑胡椒看自己喜好橄欖油1勺低脂沙拉醬適量哦醋看個人喜好減肥沙拉的做法將雞胸肉切薄煮熟，之後將熟了的雞胸肉放涼白...
荷蘭豆西蘭花杏仁沙拉
用料荷蘭豆西蘭花杏仁黑胡椒橄欖油鹽荷蘭豆西蘭花杏仁沙拉的做法西蘭花掰成小棵，荷蘭豆去掉莖對半切斜刀，杏仁去殼清水加少許鹽，滴上兩滴油，將西蘭花、荷蘭豆焯熟撈起放杏仁、撒黑胡椒，也可以再滴幾滴橄欖油...
涼拌西蘭花（減肥）
簡單個人便祕時最好的選擇用料西蘭花涼拌西蘭花（減肥）的做法用手摘小朵水沸後➕一勺鹽再倒入花一分鐘後撈出過涼水➕鹽雞精醋香油芝麻蒜...
沙拉西蘭花
好吃的夏太太食譜用料沙拉西蘭花沙拉西蘭花的做法西蘭花切開加鹽浸泡，大概泡半個小時左右開水加鹽，煮一下，時間不要過長擠上沙拉醬拌完工...
芒果蝦仁牛油果腰果番茄西蘭花黑胡椒沙拉【低脂減肥】【夏天專屬】
天氣熱了，美女們晚上都不知道吃啥好，沒什麼胃口，弄個清新沙拉低脂好吃😋用料牛油果1個蝦仁20個西蘭花200克現磨黑胡椒10克粗鹽5克芒果2個聖女果8個腰果100克新鮮檸檬汁10滴芒果蝦仁牛油果腰果番茄西蘭花黑胡椒沙拉【低脂...
【健身減脂】西蘭花培根糙米沙拉
用料西蘭花100g培根3片生菜50g聖女果50g糙米60g【健身減脂】西蘭花培根糙米沙拉的做法1.糙米提前一個晚上竟然。第二天放入電飯煲煮熟。2.培根放入無油的不粘鍋內煎熟，用廚房紙吸掉油脂，切成1cm小塊。3.西蘭花剪小塊，放...
白灼西蘭花（減肥）
西蘭花的平均營養價值及防病作用遠遠超出其他蔬菜，名列第一。維生素C含量比辣椒高；營養成分不僅含量高，而且十分全面，所含的脂肪也是非常低的。高蛋白低脂肪真的很適合減脂的小夥伴食用哦！用料西蘭花1朵大蒜2瓣豆豉蒸魚適...
減肥低脂 清爽西蘭花沙拉＋自制無油醬汁 Broccoli Salad with Beetroot Dressing
感覺更有energybowl的感覺還是叫沙拉吧就是懶得開火把一堆切切組成的沙拉里麪包含了優質脂肪蛋白質無油版醬汁適合夏天清爽不膩口配料爲一人份烤豆腐菜譜直通車❤️❤️❤️❤️❤️❤️注意看小貼士❤️❤️❤️❤️❤️❤️用料1.沙拉配料西...
西蘭花溫沙拉—超低卡減脂餐
輕斷食必備，滿足又低脂。不是輕斷食的話，作爲配菜之一也是極好的呢。用料西蘭花220g雞蛋1個生抽2勺米醋1勺糖（我用的代糖）一丟丟黑胡椒隨意鹽1-2克西蘭花溫沙拉—超低卡減脂餐的做法西蘭花焯水，鋪在碗底。（喜歡涼的可以過涼...
西蘭花聖誕花環沙拉
用料西蘭花1只紅蘿蔔絲4朵青瓜片條3條沙拉醬適量西蘭花聖誕花環沙拉的做法西蘭花洗淨飛水圍成圓圈，加上青瓜皮蝴蝶結。加上紅蘿蔔粒，紅蘿蔔絲，等不同色的點綴。...
減脂補腦西蘭花🥦杏仁沙拉🥗
簡單快手減脂又美味幫你減脂✌️一定要試試噢記得上傳你們的美照😄用料西蘭花1/4朵杏仁20粒醬油兩勺醋兩勺香油一勺糖少許減脂補腦西蘭花🥦杏仁沙拉🥗的做法1⃣️西蘭花🥦熱水燙熟2⃣️杏仁碾成顆粒3⃣️所有調料🧂混合4⃣️選...
蝦仁雞蛋西蘭花沙拉（控糖減肥版）
這一款在日本的便當店裏是銷售冠軍，是一個做起來超方便又絕不會失敗的方子～最近嘗試生酮減肥法，恰好這個菜非常符合要求。用料西蘭花1朵蝦仁適量扇貝（可選）煮雞蛋2-3個沙拉醬3-5勺醋（可選）少量黑胡椒（可選）少量蝦仁雞蛋西蘭花...
西蘭花三文魚意麪 減脂沙拉
專治夏天沒食慾，幫你能夠吃的無負擔的清爽沙拉。女孩們中意的優質碳水化合物飽腹的意麪也有，健康的油脂三文魚也有，綠色蔬菜西蘭花也有讓這份沙拉更加清爽的檸檬也是必不可少的喲用料螺絲意麪100克三文魚1塊（約150克）西蘭...
西蘭花沙拉丨減肥減脂，簡單0難度
每次刷劇辛普森一家，Homie一到飯點時間就讓霸子吃西蘭花，霸子當然是一如既往：反抗。可見光水煮的西蘭花有多難吃了。學會這個菜譜，看起來枯燥乏味的西蘭花也可以搖身一大變~~用料西蘭花小花半斤左右烤杏仁片1/2杯煮熟的碎...
減肥快手，10分鐘西蘭花甜蝦沙拉，宿舍可做
用料西蘭花1/3只鮮蝦10只杏鮑菇（可用其他菌類代替）一小朵橄欖油適量香油適量鹽3g+2g壽司醬油8ml芥末適量減肥快手，10分鐘西蘭花甜蝦沙拉，宿舍可做的做法將甜蝦放入煮開的沸水中繼續加熱直至水面漂浮的雜質聚集（約1分鐘），用筷...
營養減脂-鷹嘴豆西蘭花蝦沙拉
最近實在胖了很多，所以要開始努力減肥了！今天介紹一款沙拉給大家，美味營養又可減脂！鷹嘴豆中含有很多種的氨基酸、維生素及粗纖維，而且鷹嘴豆還含有大量的鈣、鎂、鐵等微量元素，是很讚的食材。用料鷹嘴豆100克西蘭花1朵蝦25...