低脂無油杏鮑菇
用料杏鮑菇3個生抽耗油低脂無油杏鮑菇的做法杏鮑菇切條，用不粘鍋中火煎出水份，記得翻面哦。大概7/8分鐘。生抽和耗油調勻淋在幹煎好的杏鮑菇上，翻均勻，幾分鐘就可以出鍋了。小貼士一雙筷子代替勺子更方便。...
減脂期 黑椒牛肉炒杏鮑菇（無油低鹽版）
減肥的時候總是這不敢吃那不敢吃，作爲吃貨減肥也不能虧待自己的嘴✌🏻無油低鹽很健康，而且只最簡單十分鐘完成。最適合我這種懶懶的饞貓了👻👻👻用料瘦牛肉🥩250-300g杏鮑菇🍄1-2顆花椒適量鹽一點點點減脂期黑椒牛肉炒...
低脂杏鮑菇意大利麪
杏鮑菇真的是神奇的存在，和肉一起吃像蔬菜，和菜一起吃又有肉的感覺，在減脂的階段，吃杏鮑菇，太友好了。下面百科一下😀杏鮑菇營養豐富，富含蛋白質、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質，可以提高人體免疫功能，對人體具...
減脂食譜：低脂豆腐杏鮑菇丸
想在夏天之前瘦下來？給你獻上減脂食譜用料滷水豆腐1塊杏鮑菇1個蔥花適量蠔油1勺芝麻油1勺鹽半勺減脂食譜：低脂豆腐杏鮑菇丸的做法食材準備杏鮑菇切小丁放半勺鹽拌勻後醃製半小時，半小時後擠幹杏鮑菇的水分滷水豆腐加熱兩...
好吃，低脂涼拌杏鮑菇！
減肥也要好好吃東西系列。用料杏鮑菇1個蒜3瓣生抽2勺耗油1勺蒸魚油1勺芝麻油1勺辣椒粉少量芝麻粒少量糖少量蔥1根好吃，低脂涼拌杏鮑菇！的做法把一個杏鮑菇洗乾淨，切成條狀。然後上鍋蒸10分鐘左右。準備蒜末。放入兩勺生...
酸菜杏鮑菇（低脂素食）
用料杏鮑菇個鹽酸菜尖椒酸菜杏鮑菇（低脂素食）的做法杏鮑菇洗淨，切條。尖椒洗淨，切末。鍋裏放入少半勺油，放入尖椒碎，開啟火，慢慢攪拌，等尖椒剛剛斷生，放入杏鮑菇，繼續攪拌，等杏鮑菇出水，放入鹽，酸菜，五香粉，水，攪拌均勻，燉煮2分鐘即可...
👍蠔油杏鮑菇（低脂低卡，減脂下飯菜）
杏鮑菇的營養十分豐富，植物蛋白含量高達25%，含18種氨基酸和具有提高人體免疫力、防癌抗癌的多糖。用料杏鮑菇2根生抽1勺老抽1勺蠔油2勺糖半勺雞精半勺澱粉1勺蒜4瓣蔥半根👍蠔油杏鮑菇（低脂低卡，減脂下飯菜）的做法兩根杏鮑...
低脂少油燒烤味杏鮑菇
熱量低，有股烤肉的味道，超級香，普通炒鍋即可操作用料杏鮑菇1個蠔油0.5勺醬油1勺孜然花生燒烤料一小把油15克低脂少油燒烤味杏鮑菇的做法杏鮑菇洗淨，切薄片。鍋中加少量油，放入杏鮑菇中火煸炒，炒五分鐘炒至全熟。加入醬油，蠔...
清炒杏鮑菇（低脂素食）
用料杏鮑菇個植物油克鹽克薑片清炒杏鮑菇（低脂素食）的做法杏鮑菇洗淨，切薄片，備用。鍋裏放入花生米一樣多的油，放入姜粉，稍微一熱，就放入杏鮑菇，加入適量鹽，不斷翻炒，杏鮑菇軟了就好了。...
低脂杏鮑菇（無油無鹽減肥零食）
當你不餓就想排解嘴巴寂寞的時候，可以來一份，快手無油無鹽的杏鮑菇。用料杏鮑菇1個雞蛋1個辣椒醬1勺麪包糠1碗低脂杏鮑菇（無油無鹽減肥零食）的做法準備一個可愛的杏鮑菇，如圖，對半切開然後切成一條一條的照片糊了，大概就是一...
杏鮑菇僞涼麪-低脂餐
用料杏鮑菇2個黃瓜1根胡蘿蔔半根木耳4朵雞蛋2個小米辣1個鹽3克生抽1勺橄欖油1勺杏鮑菇僞涼麪-低脂餐的做法兩隻杏鮑菇撕成大一點的片狀撕好的杏鮑菇用開水焯一下，大概1分鐘。煮好的杏鮑菇過涼水，撈出，攥幹備用。準備好的...
低脂杏鮑菇
用料杏鮑菇1個低脂杏鮑菇的做法1...
減脂餐—無油低脂手撕杏鮑菇
用料杏鮑菇1個蔥2根蒜6瓣小米辣6個生抽陳醋鹽雞精減脂餐—無油低脂手撕杏鮑菇的做法首先把杏鮑菇上鍋蒸30分鐘拿出來最好給它切幾刀，方便冷卻手撕撕成這個樣子就可以啦！我有一個不成熟的小建議咳咳，最好是等它自然冷卻，不...
減脂餐無油炒杏鮑菇君和鮮嫩無油小雞胸
杏鮑菇是我很喜歡吃的食物之一不止好吃，還有減脂，保護和軟化血管的作用。，更重要的是含有豐富的多糖類物質。杏鮑菇提取物主要就是杏鮑菇多糖。1.祛脂降壓杏鮑菇能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。2.提高...
鮮味精本鮮「低脂」蠔油杏鮑菇
味精有害身體？最早的味精其實就是將一些天然食材幹燥後磨碎，做菜時方便加入以提升鮮味，省去吊湯的麻煩。味精的原料通常有藻類、海產、香草料、以及--蘑菇。現在市面上依舊有售區別於味精的鮮菇粉，小小一瓶不便宜。鮮蘑菇...
低脂雞胸杏鮑菇沙拉
用料雞胸肉1塊杏鮑菇1只西生菜幾片紫甘藍1片聖女果幾個丘比芝麻沙拉醬少許低脂雞胸杏鮑菇沙拉的做法1.煎雞肉。雞胸加油鹽糖醬油黑胡椒提前醃好，熱鍋涼油煎熟放一邊。2.煎杏鮑菇。杏鮑菇放不粘鍋裏煎至兩面金黃，加鹽和...
減脂系列▪️無水無油杏鮑菇雞胸肉
⚠️雞胸肉和杏鮑菇小火燜都是會出水的，所以不用擔心會粘鍋或者煮不熟！用料雞胸肉3小塊杏鮑菇1/3個蒜2瓣大蔥頭1節減脂系列▪️無水無油杏鮑菇雞胸肉的做法👉準備食材：雞胸肉切條，大蔥頭切小段，蒜切小塊，拿一節大蔥切細絲。杏鮑...
低卡杏鮑菇
杏鮑菇營養豐富，富含蛋白質、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質，可以提高人體免疫功能，對人體具有抗癌、降血脂、潤腸胃以及美容等作用。用料杏鮑菇700克食鹽10克燒烤醬30克橄欖油20克黑胡椒粉2克辣椒粉2克雞...
夏日低脂低卡小涼菜 | 低脂版涼拌杏鮑菇
用料杏鮑菇2個胡蘿蔔半根香菜1根蒜2瓣小米椒1個生抽2勺鹽適量蠔油1勺糖適量陳醋1勺芝麻油1勺夏日低脂低卡小涼菜|低脂版涼拌杏鮑菇的做法杏鮑菇用削皮刀削成薄片備用水開下杏鮑菇焯水30秒撈出過涼水後撈起擠幹水分蒜...
低脂餐·杏鮑菇炒雞腿
當你分不清入口的是雞肉還是菇的時候，每一口都灰常滿足哦！用料杏鮑菇1個（大的200g左右）雞腿1只（大的150g左右）青椒1/4個辣椒1個姜3片蒜3瓣香葉1片鹽2克醬油2勺橄欖油10ml低脂餐·杏鮑菇炒雞腿的做法1.所有食材洗淨，雞腿去皮...
烤杏鮑菇୧⍤⃝🍄（無油低卡烤箱版）
𐂂之前吃過炒杏鮑菇，咬起來像肉一樣一直想着烤着吃是什麼口感，吃的那一刻腦子裏就兩個字——辣條！！！💕我天，太像小時候辣條的口感了調料很重要，並且這款沒有放油，熱量超低，適合減脂人士🌟用料杏鮑菇1個香菜2根蒜2瓣辣椒粉1勺孜...
低脂少油煎杏鮑菇
用料杏鮑菇6個黑胡椒適量鹽適量低脂少油煎杏鮑菇的做法杏鮑菇洗淨切片泡鹽水裏半小時放少許油在鍋內燒熱，放入杏鮑菇片煎軟將煎軟的杏鮑菇倒入鍋內加入胡椒粒和鹽開中大火翻炒均勻最後裝盤即可，這道菜簡單營養味道鮮√...
青椒杏鮑菇（低脂素食）
這道菜其實用了尖椒和青椒兩種椒。用料杏鮑菇個青椒尖椒鹽醬油青椒杏鮑菇（低脂素食）的做法將少許尖椒切碎末。杏鮑菇切儘可能的薄片，青椒切條。鍋裏放入1/4茶勺的油，放入尖椒，煸熟，放入杏鮑菇，中小火慢慢炒出水分，放入鹽，醬油，...
低卡杏鮑菇烤冷麪 無油無麪粉
週末健身之餘，也要繼續好好吃個減脂餐🧘♀️烤冷麪火了很久了，用杏鮑菇代替烤冷麪健康低卡飽腹感強，口感Q彈有嚼勁搭配自制醬汁，香辣過癮一口氣吃兩份沒負擔~味道秒殺路邊攤，平底鍋就可以完成哦！小吃一定要配酒纔夠過癮~吃...
無油雞胸杏鮑菇絲 減脂必備
雞胸是健身狗必備高蛋白低脂食材每天換花樣吃雞胸這道無油雞胸杏鮑菇營養均衡敲好次～用料雞胸一塊杏鮑菇一顆黑胡椒少許鹽少許無油雞胸杏鮑菇絲減脂必備的做法一頓飯的量選用一顆杏鮑菇一塊小雞胸即可我這是兩頓的量雞...