黑麥蔥香思康
很簡單的一款小點心，做的時候沒有加任何的油和糖，絕對健康無負擔~減肥時候拿來當零食和早餐神馬的最好不過了本來也就是打算做普通的無油無糖的思康，突然一想加點蔥花進去做蔥香味的應該很不錯吧→→結果一出烤箱整個廚...
健康思慕雪
用料牛奶克健康思慕雪的做法12...
香辣雞腿飯（北大康博思/學五食堂版）
從康博斯火到學五食堂雞腿飯風靡燕園十餘年作爲看遍人來人往（據說）從未漲價的元老級菜餚香辣雞腿飯是北大食堂一張閃亮的名片這些年來也許康博思、家園CBD和博實超市已成爲一些同學閒聊中的零碎片段但是雞腿飯卻一如既...
火龍果香蕉思慕雪(不加糖健康美味)
餓的時候來一杯，特別頂飽用料火龍果半個香蕉半根酸奶100克(一小盒)牛奶若干火龍果香蕉思慕雪(不加糖健康美味)的做法紅心火龍果去皮，用勺子挖半個放進攪拌杯加半根香蕉倒一小盒酸奶，再倒牛奶直至沒過大部分水果開啓攪拌...
豆香思暮雪
就是簡單！用料北豆腐一小塊即食罐頭玉米一到兩勺牛奶50-80克左右，要稀稠隨意黑芝麻，可以用其它堅果替代一小勺豆香思暮雪的做法前面三種配料，丟進破壁機打成這樣，撒上黑芝麻粉，ok了！豆香濃郁，非常清爽，飽腹感強，還有植物和動物...
香蕉芒果思慕雪-來自杯中的健康飲品
思慕雪（smoothie），來自杯中的健康飲品，一般都是採用多種新鮮水果加酸奶製成，加上創意點飾，顏值、營養、美味俱備，每天來一杯，可補充每日所需維生素和微量元素。香蕉是是天然的緩解壓力、平復焦慮的食品，而且香蕉中沒有任何脂肪...
司康/思路
用料全蛋液司康/思路的做法玉米司康用料黑咖啡蜜豆司康用料側剖面檸檬橙皮司康用料多重穀物司康用料南瓜司康（南瓜，酸奶粉！蔓越莓，水，酵母）乾酪司康用料火龍果司康用料椒鹽黑芝麻司康用料燕麥司康用料香蔥鹹司康用料可可杏...
快手健康早餐•思慕雪
每天可以吃不同顏色系的思慕雪😍今天吃玫粉色！最主要的是簡單快手營養健康還飽腹，還能賞心悅目。用料香蕉2根紅心火龍果半個煮熟的花菜200克老豆腐100克西葫蘆100克娃娃菜100克topping裝飾水果燕麥片適量快手健康早餐•...
網紅健康 思慕雪碗🥣
今年的疫情讓我覺得好好地活下去、擁有一個健康的身體是多麼重要，所以我決定開始養成一個良好的習慣，早睡早起，規律飲食，清淡爲主，堅持運動，放平心態，開心過好每一天！所以在健康飲食上面花了很多時間，很多人問我每天做不同的早...
【香蘭世家】相思紅豆吐司 | 美味香甜寄相思
紅豆吐司是甜膩的紅豆與淡味的吐司的結合。鬆軟的吐司之中包含着香甜的紅豆，紅豆本身過分的甜味又被吐司所中和，無疑是一種味覺的享受。用料中種高筋粉100克水100克酵母3克主麪糰高筋粉100克烘焙奶粉6克雞蛋20克細砂糖2...
健康養膚｜牛油果思慕雪
健康養膚，絲滑細膩，營養好喝。超強抗氧化抹茶粉更是提升口感，清新脫俗的味道，一口下去滿滿的幸福感。用料牛油果1個香蕉1根牛奶300ml抹茶粉1tsp健康養膚｜牛油果思慕雪的做法牛油果思慕雪=1個香蕉+1個牛油果+1tsp抹茶粉+300...
香蕉思慕雪
香蕉思慕雪~健康營養又簡單~本份量爲一個11cm高規格的思慕雪被子容量~平時只要是玻璃器皿都可以~用料酸奶450ml香蕉一根餅乾模型若干玻璃杯一個香蕉思慕雪的做法香蕉取中間一段，切成薄片，越薄越好~用小號的餅乾模型將香...
牛油果香蕉思慕雪，健康早餐
飽腹感十足的健康早餐～香蕉是非常健康的碳水，牛油果有着比例優秀的脂肪，奇異果的維生素c，都爲我們提供着營養～早餐好好搭配一個思慕雪，是不錯的健康之選哦～用料牛油果2個香蕉2根無糖植物奶1/4杯喜馬拉雅粉鹽1/4茶匙奇異果2片...
早餐之光/火腿鹹思康
沒有陽光的早晨，需要能量的拯救，烤一爐火腿鹹思康，主食或佐咖啡兩相宜…這個方子用了相對健康的全麥粉。用料全麥粉150克火腿5片香蔥/蔥適量鹽2克糖10克無鹽黃油40克雞蛋1個泡打粉4克牛奶50ml早餐之光/火腿鹹思康的做法...
香芒思慕雪
用料香蕉1根芒果1個酸奶200克香芒思慕雪的做法香蕉去皮切成小段。芒果去皮切成小塊。將香蕉、芒果和酸奶放入一個大碗中，用電動手持料理機攪打至順滑，無顆粒即可。小貼士喜歡吃偏甜一些的，可以加入適量的蜂蜜一起攪拌。...
香蕉燕麥小餅乾~簡單到不可思議的健康餅乾
只需要香蕉和綜合燕麥的快手健康小餅乾！菜譜中使用的綜合燕麥是波蘭進口的巴克蘭混合燕麥片（BakallandBA！Museli），一共有三個口味：熱帶水果、綜合堅果、水果堅果。這次使用的是水果堅果口味，其中包含蔓越莓幹、葡萄乾、杏幹...
健康代餐-綠野仙蹤思慕雪
綠色水果怪們，一起出動用料青提10顆獼猴桃1個牛油果半個酸奶一小杯牛奶200克健康代餐-綠野仙蹤思慕雪的做法青提洗淨，牛油果，獼猴桃切塊備用用果汁機打製50秒，點綴上切片的青提...
【健康餐】奶香花椰菜鹹口思慕雪
嘗試鹹口思慕雪，健康營養豐富，簡單快手方便。用料脫脂牛奶160克花椰菜半朵（約350克）牛油果35克土豆100克（生重）黑胡椒粉適量鹽適量毛豆50克秋葵1根牛肉培根一片藍莓適量【健康餐】奶香花椰菜鹹口思慕雪的做法先將花椰菜去黑...
奶油奶酪思康
用料中粉250g奶油奶酪120g牛奶60g糖35g黃油35g酵母3g奶油奶酪思康的做法1,奶油奶酪隔水軟化後篩入中粉，糖，酵母，用手搓成碎屑狀。2,將軟化好的黃油切成小丁加入1,繼續混合搓成碎屑狀。（也可以和1可以混爲一步）3,將牛奶慢慢...
香蕉思慕雪
家有不喜歡喝牛奶的娃怎麼辦？做思慕雪！想吃雪糕，又怕外面賣的有色素有添加劑怎麼辦？做思慕雪！操作簡單，方便快捷，最最關鍵是健康，天然無添加。用料香蕉2根牛奶適量香蕉思慕雪的做法放熟的香蕉丟了可惜，吃着雖甜但口感不好，這時...
菠菜香草酸奶思慕斯(夏天健康必飲)
今年元旦時和S先生的朋友約了去Yarravalley玩，去了附近的巧克力工廠，順便在那餐廳點了杯菠菜香草酸奶思慕斯，一般我對這些健康思慕斯沒什麼好感，但一嘗，愛了，連旁邊的S先生都說好喝，回家後就開始嘗試做，連續做了好幾天才做到...
紫薯燕麥思康
看到@健身處男在微博上的發佈簡單健康高GI的食品一下就係吸引到我的動手能力了！非常適合減脂期間想吃東西的你喲～～非常好吃我是很喜歡肉桂的味道我加了肉桂粉混合在裡面整個房間都飄滿著濃鬱的肉桂粉味道！！我的第一篇食譜...
健康代餐-藍莓香蕉思慕雪
晚上加班回來晚，做飯時既費時，又怕胖，但的確又飢腸轆轆的時候，我會做這樣一杯健康代餐，香蕉提供能量，酸奶牛奶提供風味，冷凍藍莓提供美好的色澤5分鐘搞定，既能填飽肚子，也不至於充滿吃夜宵的負罪感用料香蕉1根冷凍藍莓50克酸奶...
簡單健康紫薯思慕雪
無意看到一位圈友，每天早上換着顏色做思慕雪，被漂亮的顏色所吸引，瞭解了一下，今天終於就家裏有的材料動手了。思慕雪真是名字好聽，顏色好看，營養健康的好食物！用料土雞蛋1個紫薯4個（比較小）蔓越莓適量椰蓉適量純牛奶150克簡單...
三款健康smoothie bowl思慕雪碗
轉自YouTube-SimplyQuinoa原址：_Kys部分食材不常見或者口味不適合中國人有改動用料夢幻巧克力菠菜葉spinach1cup花菜cauliflower1/2cup藍莓blueberry1/2cup可可粉cocopowder1tbsp植物蛋白粉veganprotein2tbsp莓果狂歡...