宿舍黨的便當
在宿舍也可以做啊用料雞蛋個宿舍黨的便當的做法杏鮑菇牛肉粒雜蔬白菜火腿卷雜蔬紫甘藍豆芽，番茄牛肉炒飯，綠豆芽黃瓜雞蛋雞胸肉丸番茄雞胸肉丸子煎鱈魚乾鍋雙花，雞胸肉芹菜香乾，雞胸金槍魚沙拉大蝦沙拉。香菇蒸蛋哈爾濱紅...
簡易泡菜鍋(宿舍黨 租房黨可參考~)
冬日來臨，用泡菜鍋暖暖肚子和心吧用料生菜幾片香菇四個辛拉麪兩包韓國泡菜50g左右豆腐少許番茄一個肥牛一盒其他蔬菜或者肉類看自己喜歡吧～簡易泡菜鍋(宿舍黨租房黨可參考~)的做法拆開辛拉麪放兩包調味料和泡菜放入電飯...
宿舍黨也幸福(⌯˃̶᷄ ꈊ˂̶᷄ ૢ)
在宿舍也要吃好好好好好！用料OUO悠閒的一天還要學習啊！！！•̀.̫•́好吃的食材˘.̮˘無限的耐心用來洗碗(•̩̩̩̩̩̩̩̩̩̩̩̩̩̩̩̩̩̩̩̩̩̩̩̩̩́ˑ̫•̩̩̩̩̩̩̩̩̩̩̩̩̩̩̩̩̩̩̩̩̩̩...
🍱大四實習黨的宿舍便當🍱
其實從實習以來斷斷續續也做了好多，只是一直忘了拍照傳上來。終於想起做個專屬的菜譜給自己，當作回憶！用料常溫保鮮食材宿舍沒冰箱😂耐心細心alot室友可能對油煙的排斥以不影響室友爲佳🍱大四實習黨的宿舍便當🍱的做法放...
宿舍沒冰箱 午餐減脂便當備餐
沒有冰箱保鮮第二天也不要太早起食材怎麼隔夜怎麼備餐我試試看😉前段時間感情上遇到點問題常常暴飲暴食不餓就是饞特想吃攝入太過量一個月胖了十斤要努力減脂了嗷！公司附近沒有找到合適的餐館感覺要麼太多碳水要麼太油...
宿舍黨的雞蛋豆腐羹
無油少鹽減脂必備😊用料雞蛋2個內酯豆腐(用一般豆腐也行，但可能口感沒那麼好)半塊醬油看口味，加點提鮮哦鹽看口味，少許吧宿舍黨的雞蛋豆腐羹的做法把內酯豆腐倒在碗裏碾碎，加入兩個雞蛋攪勻，放些醬油和鹽，喜歡嫩一點可以再...
【一人食】一隻實習生的宿舍減脂便當
開始實習啦，吃了一週外賣，就開始帶飯了~做飯是可以放鬆身心的一件事~都是在宿舍用小鍋燒的，我沒有買電飯煲~目前看來也不用吃米飯之類的主食，而且也儘量避免炒煎炸，在陽臺做飯，很容易沾到衣服上去。不過忍不了的時候還是會...
便當🍱小記—in 宿舍😄
堅持運動✊認真吃飯🍽Bebetter!用料愛❤️便當🍱小記—in宿舍😄的做法用心來烹調與搭配💕生活需要一些儀式感😘...
宿舍快手健康便當
記錄貼，有一起的姐妹可以一起打卡用料蔬菜適量雞胸肉100g蕎麥麪100克黑麥麪包100g水果適量冠利沙拉汁適量宿舍快手健康便當的做法主食：煮蕎麥麪3min/分切面包青菜：煮青菜蛋白質：煮雞胸肉，同時裝盤，分切水果。拍照，拌沙拉汁，開...
快手面（豪華宿舍黨）
用料豬肉一人份流心荷包蛋一個掛麪一把午餐肉少許切條快手面（豪華宿舍黨）的做法鍋里加水煮沸（在等煮沸的過程中，把豬肉洗乾淨，加入鹽和澱粉，加入少許蛋液攪勻）水煮沸後放油，放面，待面稍軟放入午餐肉和肉，沸騰加鹽，醬油，蠔油，完成😃...
（宿舍減脂）七日快手午餐便當合集
晚上做好，用飯盒抽真空，有冰箱闊以放冰箱哈。不方便炒菜寢室味道重，所以沙拉居多，燜飯可以，省時間，味道也不賴。米飯是用可以加熱的飯盒蒸的。牛油果醬油拌飯真的好吃！用料大米一人份黃瓜若干紫甘藍1個即食雞胸肉若干雞蛋若...
蔬菜蛋餅（學生宿舍黨超方便）
好吃啊用料雞蛋2個包菜適量胡蘿蔔半根土豆（小）1個蝦皮3g醬油適量胡椒粉適量鹽2克全麥麪粉10g蔬菜蛋餅（學生宿舍黨超方便）的做法蘿蔔土豆切丁，包菜切碎，放入大碗中，打入雞蛋，加麪粉，調料，攪拌均勻刷一層油，將調好的料倒入早餐機中...
宿舍版水果便當
大家應該跟我一樣總覺得宿舍做飯就是湊活，色香味，也就只是佔了香和味，很難達到像在家做飯一樣很有食慾，我自己就很喜歡費時間去做一些看起來稍微還能滿足自己眼福的飯菜，在簡陋的環境中儘量做到漂亮～大家也一起來去揣摩下吧...
宿舍版愛心便當潮汕風味芥藍牛肉
昨天520，po主大學狗身在廣州，非常想念汕頭的牛肉炒芥藍，所以買了食材做了愛心便當！只用電飯鍋！其實沒有做的時候沒想到要拍照，但是做起來真的好好吃！想分享！用料鮮牛肉400g（隨你）芥藍500g（隨你）四寸豆適量米飯飯堂買沙茶醬醬油生...
閩南面粉餅（宿舍黨）
一直很喜歡吃這個餅，在學校吃不到，想吃到得了相思病的程度(´･_･`)，於是就叫母上教我做，吃到的時候真的是超級感動啊！用料麪粉1斤白砂糖半斤涼白開不是太熱的就行一碗雞蛋一顆肥肉一小塊閩南面粉餅（宿舍黨）的做法第一步忘了拍...
宿舍減脂便當
用料雞胸肉1塊生菜適量片櫻桃番茄3顆牛油果半顆藜麥燕麥飯適量宿舍減脂便當的做法雞胸肉切開用椒鹽和黑胡椒醃製五分鐘左右下鍋水煮，自然會鹹鹹的。其餘都是切一切完事。中午吃蔬菜推薦買一袋酸奶，淋上去味道會贊很多。...
學生黨便當
因爲假期在外培訓培訓機構那裏沒有吃飯的地方又不想點外賣所以只好前一天晚上把便當做好帶去機構微波爐叮三分鐘就可以吃咯🌟不是減脂餐！！🌟不減肥！！🌟本菜譜就是更新給自己看而已！🌟都是很快手的菜，不會說詳細做法🌟飯盒是...
「宿舍電飯煲便當🍱」意式番茄燉飯
從微博上扒來的方子，自己加了玉米粒做了一些口味調整，酸痠軟軟的米粒配上清爽小瓜和脆甜玉米，很適合作爲午餐便當。製作耗時：40min製作難度：⭐️用料大米180ml水果玉米1只小瓜2個洋蔥半個火腿腸1根橄欖油1勺鹽1勺雞精1勺黑胡...
宿舍黨生活
裝備一個小熊電煮鍋一個電飯鍋兩個加起來100塊不到啊宿舍有個公用微波爐這是早餐圖集😎用料隨吃隨買宿舍黨生活的做法同學給買了一箱獼猴桃🐵超級甜茴香餡的盒子好次義利的乳白麪包本來想當兩天早飯下午沒忍住吃了😑...
宿舍簡單減肥便當🍱
比上學期胖了5斤…已突破100大關…天氣就快暖和了，可不能帶着肉肉過夏天呀！都是一些很簡單的食材，最簡單的做法，味道也還不錯，關鍵是堅持堅持！用料鹽適量胡椒粉適量西蘭花適量胡蘿蔔適量生菜適量小番茄適量生菜適量雞胸肉適...
大學宿舍瘦身便當🍱
大三58.5kg（0316）感覺自己越來越肥就運動＋瘦身餐行動起來咯我這個也不算菜譜記錄自己做的便當罷遼當然有興趣也可以問我一起減脂變得更好看哈哈體重情況031658.5kg032955kg💥💥💥最新體重50.5kg30天整整瘦了16斤總結：飲食...
宿舍黨早餐
大四了，決定認真做早餐，好好過日子用料雞蛋一個土司三片生菜金針菇宿舍黨早餐的做法先煎雞蛋再煎金針菇放入土司...
宿舍快手減脂便當
減脂期，不知道食堂的菜裏到底放了多少油，想計算熱量卻不準確，這款便當完美的解決了油膩+耗時+貴的問題用料胡蘿蔔0.5根黃瓜1根麻椒1只雞胸肉250g鹽、澱粉、生抽收汁宿舍快手減脂便當的做法不粘鍋裏放少部分水，胡蘿蔔切丁，...
獨家意麪（宿舍黨）
週末買了很多菜回來，估計好幾天都不用去食堂了😛，我本身也不是很喜歡食堂的菜，我口味淡，食堂的菜重油重辣還重鹽的，太不適合我這個減肥黨了。🤗用料意大利麪50克西紅柿一個胡蘿蔔一小根洋蔥四分之一個香菇四朵大蒜四瓣豆芽...
~宿舍黨~紫薯牛奶
☑️我...勵志要在健康飲食的道路上越走越遠🙌<xixixixi>jiayou💪💪💪💪用料牛奶半瓶紫薯大半個熟黑芝麻（可不用）一小勺純米粉（可不用）一小勺~宿舍黨~紫薯牛奶的做法準備所有食材紫薯削皮切小塊放入鍋中，加適量水沒過紫薯就...