無糖少油黑麥麪包
用料黑麥粉180克高筋麪粉80克鹽2克酵母4克雞蛋1個水140克黑芝麻（可以不放）適量油5克可可粉（可不放）5克椰蓉（可不放）適量無糖少油黑麥麪包的做法麪包機放入除油外的其他材料，揉麪20分鐘，再放入5g油，繼續揉20分鐘（這個的比例麪糰...
無油無糖黑麥麪包～
用料黑麥粉300克耐高糖酵母3克泡打粉3克雞蛋3個脫脂牛奶220克無油無糖黑麥麪包～的做法所有食材，放入盆中，最後加入牛奶，拿勺子攪拌，攪拌均勻成爲黏糊麪糰，蓋上保鮮膜，我自己是把盆放入溫水中進行發酵（溫水不燙手，30多度）發酵了...
無糖無油全黑麥麪包
一切爲了健康一個麪包機就能做出的天然無添加🍞用料全黑麥麪粉350克冰泉豆漿粉/黃豆粉150克雞蛋1個全脂純牛奶200ml酵母5克鹽5克無糖無油全黑麥麪包的做法把上述材料全部放入麪包機中注意順序：先液體後固體（1）雞蛋（2）牛奶（3...
主食麪包—黑麥吐司（少糖少油）
低糖少油，減肥期適合當主食的麪包，可以做三明治，復烤一下，塗上花生醬、奶酪、牛油果都很好吃，鋪上火腿和芝士，配上咖啡或牛奶就是一頓快手又美味的早餐。口味微鹹，所以搭配各種炒菜也可以的我更喜歡直接吃，微微粗糙原始的口感...
超飽腹無糖少油鷹嘴豆藜麥堅果黑全麥麪包
想做個黑麥麪包打牙祭，又想吃鷹嘴豆，藜麥，不如做個健康的無糖低油的鷹嘴豆藜麥麪包，簡單省事，我用的是ACA麪包機做的，其實如果不用麪包機也很簡單，就是所有材料混合均勻，冷藏發酵一晚上，第二天簡單揉麪排氣，二發一個小時後直接...
無油無糖黑全麥麪包
用料歐式麪粉250克全麥粉50克酵母5克雞蛋2個牛奶80克果乾堅果適量黑麥片適量白芝麻適量無油無糖黑全麥麪包的做法準備好所有食材麪粉、酵母混合均勻，打入雞蛋攪拌成棉絮狀，再加液體（不要一次性加入），攪拌成較溼潤的面絮揉...
無糖少油黑全麥麪包
下決心減肥第25天了，之前做的黑全麥太硬了，試做柔軟款黑全麥麪包。記錄之~~麪粉牌子新良。菜譜修改自@宅在路上用料中種高筋麪粉90克黑全麥麪粉130克安琪耐高糖酵母3克白砂糖5克可不加水140克奶粉20克主麪糰黑全麥麪粉9...
無糖無油全麥黑麥芝麻麪包（麪包機）
用料全麥粉200克鹽4克牛奶205克黑麥粉100克酵母4克雞蛋1個無糖芝麻糊1包水20克無糖無油全麥黑麥芝麻麪包（麪包機）的做法以先液體後固體的順序丟下去，在麪粉上挖個洞放酵母粉面包機插電，選500g，燒色中度小貼士芝麻糊就用的...
《黑麥全麥麪包無糖無油版》
減肥版無糖無油軟歐改良黑麥全麥麪包。本人經過親身體驗成功減肥，效果挺理想，再也不用擔心貪吃長肉肉了，今天這款麪包不單減肥、減糖、減脂，長期食用黑麥全麥麪粉還能提高免疫力。好東西一定要給大家分享出來，有不懂的也可...
無糖無蛋少油黑麥麪包
零失敗的自創方子，今天把黃油換成了橄欖油，更健康了！看到很對多寶寶們用別的方子烤黑麥麪包時會失敗，具體操作我就再發一遍吧！黑麥麪包健康飽腹，是減肥者的最佳食糧，下面我將簡易版超簡單零失敗做法教給大家！[斜眼R]準備：1、1-...
無油少糖全麥消化餅乾【麪包機版】
麪包機也能做的全麥餅乾用料雞蛋1個白砂糖10克全麥麪粉80克低筋麪粉20克小蘇打2克泡打粉1克無油少糖全麥消化餅乾【麪包機版】的做法將全蛋液、糖混合，低筋麪粉、全麥粉、小蘇打、泡打粉混合後篩入，揉成麪糰。擀薄後，用...
黑麥麪包(無糖無油)
沒有添加高筋粉的黑麥麪包，無糖無油，一口下去滿口麥香，健康到沒朋友用料波蘭種:黑麥粉100克水100克耐高糖酵母粉1克主麪糰:黑麥粉150克雞蛋1~2只耐高糖酵母粉1克黑麥麪包(無糖無油)的做法農家自磨的黑麥粉老媽有糖尿病，加...
3麪包機版無油無糖黑麥麪包
用料高筋麪粉290克黑麥麪粉110克酵母5克鹽3克水280克3麪包機版無油無糖黑麥麪包的做法水135ml，旺仔牛奶145ml，鹽3g，不加蜂蜜不加黃油，高筋麪粉290g，黑麥麪粉110g，耐高糖乾酵母5g。葡萄乾適量。程序1經典麪包中度烤色750g。...
黑全麥純黑巧麪包（少糖少油）
適合減重減脂期，順便想把家裏的純黑巧消耗掉。本來想跟着別人的方子做，結果一個個狠人，都是0糖0油的，想着自己吃不下，還是來一個少糖的吧。孩子吃可以蘸果醬或是蜂蜜！用料【麪糰】：黑全麥麪粉120克高筋麪粉120克水120毫升雞...
無糖無油黑全麥麪包
就是個搬運工，這是一抖音小姐姐的配方，她做的是有內陷的麻薯麪包，我不愛就做簡單版本的，我做了挺成功的就分享出來。小姐姐的抖音號是：1651618626用料全麥粉250克（第一步驟的）酵母2.5克水250克鹽5克（第二步驟）雞蛋1個黑全麥面...
黑裸麥&全麥無糖少油吐司（ACA麪包機）
其實很簡單，但是貼出來給健身的人蔘考～一是請不要輕易換材料，我換過一種穀物粉，顆粒較大，結果沒發起來～二是利用乳清和小麥蛋白幫助發酵和構造～可憐減脂增肌只能吃低GI值的主食～試過之後很成功～可以發起來～拉絲很勉強～味道迷人～鍛...
無油無糖黑麥麪包（麪包機版）
減脂女孩的必備早餐用料黑麥粉200克水60克雞蛋1個牛奶100克鹽2克酵母5克麪包粉60克無油無糖黑麥麪包（麪包機版）的做法水，牛奶，雞蛋，鹽稱好放進桶裏黑麥面和麪包粉稱好，放進桶，要蓋住液體（可以添加一些可可粉，抹茶粉之類的）在面...
全麥麪包（少油無糖版）
減脂時的早餐選單。用料全麥粉500克酵母粉5克涼水或冰牛奶250克鹽5克雞蛋2個植物油20克全麥麪包（少油無糖版）的做法除油外所有材料倒入麪包機，按和麪10分鐘，之後加入油，再按發麪58分鐘。取出的發好的麪糰，排氣後分幾份揉搓...
麪包機無糖無油黑麥麪包
外面難買到正宗的全麥麪包，快自己動手吧，真的很簡單哦。我是用的麪包機（柏翠基礎款），一次成功哦。用料黑麥粉500克雞蛋1個脫脂牛奶（或水）250ml酵母3克鹽3克麪包機無糖無油黑麥麪包的做法沒有拍圖，第一步加牛奶加雞蛋一個加鹽5...
無油無糖全黑麥麪包
用料黑麥粉1000克雞蛋3個酵母10克牛奶600克鹽7克葡萄乾50克桂圓乾20顆核桃4個無油無糖全黑麥麪包的做法將黑麥粉，鹽，酵母，雞蛋，水攪拌成麪糰醒發至兩倍大，夏天室內大約一小時。把葡萄乾洗淨晾乾，剝一些桂圓乾，烤幾顆核桃仁捏...
少油少糖黑麥麪包
一直在減脂，從沒放棄~~這款少油少糖的麪包做過一次，上次做的時候高筋麪粉含量比較大，今天嘗試了減少高筋麪粉的量，加大了黑麥，全麥粉的量。依舊少糖少油。用料高筋麪粉100克黑麥粉110克全麥粉110克雞蛋1個(去殼)46克水175...
少油少糖黑麪全麥核桃麪包
健身減脂期間，誰說不能吃麪包！這是一款香氣十足且幾乎無油無糖的健康麪包！用料中種：水180克全麥麪粉90克高筋麪粉90克酵母2克主麪糰：全麥黑麪90克全麥麪粉90克水20克糖10克鹽2克酵母1克黃油10剋核桃仁適量葡萄乾適量克少油...
無油少糖純全麥麪包
之前搜的菜譜都是全麥➕高筋粉，一直想做一款純全麥的～用料全麥粉260剋核桃60克（自己控制量，還可加葡萄乾）酵母3克鹽一點牛奶175-180g芝麻適量（表面）紅糖20g無油少糖純全麥麪包的做法全麥粉，奶，鹽，紅糖，酵母混合後揉麪。分出140g...
黑麥麪包（無糖少油）
爲減脂健身準備的主食用料黑麥粉250克雞蛋2只酵母2克溫水適量核桃若干葡萄乾若干紅棗若干桂圓乾若干燕麥片若干黑麥麪包（無糖少油）的做法黑麥粉、雞蛋、酵母水倒入一個乾淨的容器，攪拌成絮狀加入若干燕麥片，揉成麪糰，一次...
少糖少油全麥黑麥軟歐包（揉麪機版）
此配方可做兩個巨大的軟歐包。本來是想做硬歐包的，結果做成了軟歐包～但也很好吃，而且是少糖少油版本的，加了全麥和黑麥，算是比較健康的麪包啦，推薦大家嘗試一下^_^用料高筋麪粉（山姆）370克全麥粉（金像牌）80克黑麥粉（野三坡）50克冰...